Hur man gör en vegetarisk cheesesteak?
Du kan njuta av en utsökt Philly cheesesteak utan biff! Genom att ersätta köttet med Portobello-svamp, seitan eller tofu kan du göra en utsökt, växtbaserad smörgås. Tillsätt ost för att ge den Philly-känslan, eller gör den vegan med näringsjäst och veganskrön.
Portobello philly cheesesteak
- 4 stora Portobello-svampar, skivade med borttagna stjälkar
- 1 stor röd paprika, skuren i tunna remsor
- 1 medelstor lök, skivad
- 2 teskedar olivolja
- 2 msk torkad oregano
- 0,5 tesked svartpeppar
- 1 matsked allmjöl
- 0,25 kopp grönsaks- eller kycklingsbuljong
- 3 gram tunt skivad provolonost
- 4 fullkornsbullar, delade och rostade
Seitan philly cheesesteak
- 2 msk olivolja, uppdelad
- 1 lök, tunt skivad
- 1 grön paprika, skuren i tunna remsor
- 1 röd paprika, skuren i tunna remsor
- 4 gram eller 115 gram vita svampar
- 10 gram eller 285 gram seitan
- 4 skivor provolonost
- Salt och peppar efter smak
- 4 rostade hoagie-rullar
Vegansk cheesesteak
- 12 gram eller 340 gram fast tofu
- 2 schalottenlök, tärnad
- 1 röd paprika, skuren i tunna remsor
- 1 msk lönnsirap
- 1 msk sojasås
- 1 msk näringsjäst
- 0,5 kopp vegansk oststrimlar
- 1 tsk olivolja
- 2 bullar efter eget val, rostade
Metod 1 av 3: göra en portobello philly cheesesteak
- 1Värm oljan. Lägg två teskedar olivolja i en medelstor stekpanna. Placera pannan på kaminen. Sätt på brännaren till medelhög värme.
- 2Koka lökarna. Tillsätt lökarna till den heta oljan i stekpannan. Stek lökarna på medelhög värme tills de är mjuka och börjar bruna. Detta bör ta cirka 2-3 minuter.
- 3Tillsätt kvarvarande grönsaker och kryddor. När lökarna är mjuka och har börjat bruna, lägg till resten av grönsakerna. Placera paprika, Portobello-svamp, oregano och svartpeppar i stekpannan med lökarna. Koka tills det är mjukt. Det tar cirka 7 minuter.
- 4Sänk värmen. När du har kokt lök, svamp, paprika och kryddor tillsammans i cirka 7 minuter måste du minska värmen. Vrid ner brännaren till låg värme.
- 5Belägg grönsakerna med mjöl. Använd händerna för att ta en nypa matsked mjöl. Strö grönsakerna lätt med mjöl. Upprepa tills du har ströit hela matsked mjöl över grönsakerna. Rör om för att belägga grönsakerna.
- 6Tillsätt buljong och sojasås. När du har täckt grönsakerna med mjöl, tillsätt buljongen och sojasås i stekpannan. Rör om för att kombinera. Låt blandningen sjuda och ta bort den från värmen omedelbart. Detta bör ta 2-3 minuter eller mindre.
- 7Toppa med ost. När du har tagit bort stekpannan från spisen, fyll på grönsaksblandningen med ostskivorna. Lägg ostskivorna direkt på grönsakerna och låt den stå tills den smälter. Detta bör ta cirka 1-2 minuter.
- 8Servera på rostade bullar. När osten har smält kan du servera grönsakerna på rostade fullkornsbullar. Använd en spatel för att skopa blandningen från botten av pannan, var försiktig så att du inte stör ost. Servera med en sida av grillade grönsaker eller en sallad för en väl avrundad måltid.
Metod 2 av 3: göra en seitan philly cheesesteak
- 1Förvärm ugnen. Innan du börjar fylla på din seitan Philly cheesesteak måste du förvärma ugnen. Sätt på ugnen till 218°C eller 220°C.
- 2Värm oljan. Lägg en matsked oljan i en stor stekpanna. Placera stekpannan på spishällen. Sätt på brännaren på medium värme.
- 3Tillsätt lök och paprika. Lägg lök, röd paprika och grön paprika i stekpannan Koka tills löken blir genomskinlig. Detta bör ta cirka 5-10 minuter.
- 4Tillsätt svampen. När lökarna blir genomskinliga, lägg till svampen. Koka svampen med lök och paprika tills alla grönsaker är mjuka. Det tar cirka 5-10 minuter. Överför alla grönsaker till en stor skål och lägg åt sidan.
- 5Tillsätt resterande olivolja i stekpannan. När du har tagit bort grönsakerna från stekpannan måste du lägga till resterande olivolja. Lägg en matsked olivolja i stekpannan och återgå till brännaren.
- 6Brun sedanan. När du har tillsatt resterande olivolja i stekposten, lägg till seitan. Brun seitan över medium tills den är brunad på alla sidor. Se till att du vrider seitan ofta medan du brunar. Denna process bör ta cirka 5-10 minuter.
- 7Sätt tillbaka grönsakerna i stekpannan. När seitan har brunats, lägg tillbaka grönsakerna till stekpannan. Rör om för att kombinera grönsakerna med seitan. Stäng av kaminen säsongen blandningen med salt och peppar efter smak.
- 8Fyll hoagie-rullarna. Placera hoagie-rullarna med öppen yta på ett stort bakplåt. Fyll var och en av rullarna med 0,25 av blandningen. Toppa varje rulle med 1 skiva provolonost.
- 9Baka smörgåsarna. När du har fyllt hoagierullarna med seitanblandningen och toppat varje rulle med ost, placera bakplåten i ugnen. Värm smörgåsarna tills osten smälter. Detta bör ta cirka 5 minuter.
- 10Servera smörgåsarna. När smörgåsarna har bakats i cirka 5 minuter tar du bort bakplåten från ugnen. Stäng av ugnen omedelbart. Lyft varje smörgås från bakplåten med en spatel. Lägg smörgåsarna på enskilda tallrikar och njut!
Metod 3 av 3: att göra en vegansk philly cheesesteak
- 1Töm, skölj och tryck på tofu. Ta bort tofu från förpackningen och töm vätskan. Skär tofuen i 0,60 cm eller 0,65 centimeter tjocka skivor. Linja en tallrik med 4 pappershanddukar. Placera tofu på pappershanddukarna och lägg sedan ytterligare 4 pappershanddukar ovanpå tofu. Tryck på tofu med händerna.
- Du kan upprepa pressningen med nya pappershanddukar tills mycket lite vatten kommer ut ur tofu när du trycker på den.
- Du kan också använda rena handdukar istället för pappershanddukar.
- 2Skär tofuen i remsor. När du har tryckt på tofu måste du klippa den i remsor. Skär de enskilda fyrkanterna med tofu i tunna remsor med en knivkniv. Remsorna bör vara ungefär 0,60 cm eller 0,65 centimeter tjocka.
- 3Värm oljan. Lägg en tesked olivolja i en medelstor stekpanna. Placera pannan på kaminen. Vänd värmen på brännaren till medium.
- 4Stek schalottenlök. Tillsätt två tärnade schalottenlökar till den heta oljan i stekpannan. Stek schalottenlök på medelhög värme tills de börjar bli bruna. Detta bör ta cirka 3-4 minuter.
- 5Tillsätt röd paprika. Lägg remsorna av paprika i stekpannan med schalottenlökarna. Koka peppar tillsammans med schalottenlök i ytterligare 4 minuter.
- 6Inkorporera lönnsirap. När du har kokt schalottenlök och peppar tillsammans i 4 minuter, tillsätt en matsked lönnsirap i stekpannan. Fortsätt laga schalottenlök och peppar med lönnsirap i 1 minut.
- 7Tillsätt tofu, näringsjäst och sojasås. När du har kokat med lönnsirap med schalottenlök och peppar i 1 minut, tillsätt de resterande ingredienserna. Lägg remsorna tofu, 1 matsked näringsjäst och 1 matsked sojasås i stekpannan. Koka alla ingredienser i ytterligare 3-4 minuter.
- 8Ta bort pannan och tillsätt den veganska osten. Ta av stekpannan från värmen. Tillsätt 0,5 kopp vegansk "ost" -skivor över toppen av blandningen. Låt smälta i ca 1 minut. Rör sedan blandningen 2-3 gånger för att införliva strimlorna.
- 9Servera på en rostat bulle. Nu är det dags att njuta av din veganska Philly cheesesteak. Placera tofu-blandningen på en rostad bulle efter eget val. En ciabattarulle eller traditionell hoagiebulle är bra val. Servera med sidosallad för en snabb, enkel och välsmakande lunch eller middag.