Hur man äter papaya frön?
För att äta papayafrön som ett råtillskott, välj liten papaya för de mildaste smakfrön. Börja med att tugga på 1 eller 2 papayafrön om dagen för den första veckan så att matsmältningssystemet kan vänja sig vid dem. Arbeta dig sedan gradvis upp till en hel tesked under den andra veckan och fortsätt att konsumera en tesked dagligen som ett tillskott. Att ta papayafrön med en sked honung kan minska den starka, bittra smaken! För tips om hur du använder papayafrön som ersättning för peppar, läs vidare!
För att äta papayafrön som ett råtillskott, välj liten papaya för de mildaste smakfrön.
Nästa gång du skär i en färgglad papaya, kasta inte de små runda frön! Även om fröna smakar kryddiga och lite bittra visar studier att de har medicinska egenskaper. Prova att lägga råa frön till mat du redan gillar, till exempel smoothies, salladsdressingar eller marinader. Om du föredrar, torka frön och mala dem till ett fint pulver. Sedan kan du använda den torkade papaya i stället för malet svartpeppar.
Metod 1 av 2: njut av rå papayafrön
- 1Skär en papaya i mitten och skopa ut fröna. Placera en mogen papaya på en skärbräda och skär den på halva längden. Ta en sked och skopa ut fröna från varje papayahalva.
- Du kan äta papayafrukten eller förvara den i kylen. Lägg den i en lufttät behållare och förvara den i upp till 5 till 7 dagar.
- 2Tillsätt 1 matsked (15 g) papayafrön till en smoothie. Även om papaya-frön kommer att göra din favoritsmoothie bitter kan du maskera en del av den obehagliga smaken. Prova en tropisk smoothie genom att blanda frön med:
- 1 kopp (225 g) ananasbitar
- 1 kopp (230 g) papaya bitar
- 1 matsked (15 g) rå papayafrön
- 1 tsk (2 g) färsk ingefära
- 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) vatten
- 1/2 kopp (120 ml) av kokosmjölk
- 3 till 4 isbitar
- Honung enligt din smak
- 3Sprid rå frön över mat för en kryddig garnering. Om du försöker ta med fler papayafrön i din kost eller bara vill ha en unik garnering, placera 2 eller 3 frön på maten innan du serverar den. Använd till exempel papayafrön för att garnera sallad, soppa, rostat kött eller grillade grönsaker.
- Du kan lämna de råa frön hela eller krossa dem något.
För att spara papaya frön för att odla nya papaya träd, skrapa dem ur papaya frukt. - 4Blanda papaya frön för att göra hawaiianska papaya frö dressing. För att göra en söt-syrlig salladsdressing som är perfekt för salladsgrönsaker, skivad lök eller bitar av papaya, kombinera alla ingredienser i en mixer. Blanda förbandet tills det är helt slätt. Du kommer behöva:
- 1 ⁄ 3 kopp (79 ml) risvinäger
- 1 ⁄ 3 kopp (79 ml) rapsolja
- 0,5 av en liten sötlök
- 1 matsked (12 g) honung
- 0,5 tesked (2,5 g) salt
- 0,5 tesked (1 g) torr senap
- 1,5 matskedar (22 g) färska papayafrön
- 5Gör en smakfull marinad för kyckling, biff eller fläsk. Skopa alla frön från 1 papaya i en stor skål och vispa i en kryddnejlika vitlöksklyfta, 1 ⁄ 4 kopp (59 ml) kokoskräm, 2 matskedar (2 g) hackad koriander och 1 matsked (6 g) av malet färsk ingefära. Skala sedan 1 citron och lime och lägg i skålen tillsammans med saften från båda frukterna. Lägg köttet eller kycklingen som du vill marinera i skålen och kyl den i 1 till 24 timmar.
- När du är redo att laga kyckling, biff eller fläsk, ta bort den från marinaden. Kasta sedan den på en varm grill och koka köttet tills det är så klart som du vill.
- 6Blanda papayafrön med vinäger och kryddor för att göra varm sås. Lägg 6 matskedar (90 g) rå papayafrön i en mixer med 4 matskedar (59 ml) äppelcidervinäger, 0,5 tesked (2,5 g) salt, 0,5 tsk (6 g) honung, och 1 vitlöksklyfta. Blanda sedan ingredienserna tills de är helt släta.
- Använd denna heta sås i stället för sriracha eller tabascosås.
Tips: Om du vill att din heta sås ska vara extra kryddig, tillsätt 0,75 tesked (0,5 g) färsk pepparrot.
Metod 2 av 2: torkning och slipning av papayafrön
- 1Skär en papaya i två längder och skopa ut fröna. Placera en mogen papaya på en skärbräda och använd en kockkniv för att skära den på längden. Använd sedan en sked för att försiktigt skopa ut alla mörka frön från varje papayahalva.
- För att berätta om en papaya är mogen, leta efter hud som blir gul och tryck försiktigt på frukten. Den ska vara lite mjuk.
- 2Skölj fröna under kallt vatten. Placera fröna i en finmaskig sil och kasta kallt vatten över dem. Du kanske vill gnugga frön för att hjälpa lite av det klibbiga membranet att tvätta bort. Fortsätt att skölja tills du inte känner något membran på fröna.
- Det är viktigt att skölja hela membranet från fröna eftersom det kan bli förstört om du lämnar det på fröna.
Du kan äta papaya frön råa, men de kan smaka väldigt bittera och kan orsaka magbesvär. - 3Förvärm ugnen till 66°C och sprid fröna på ett lakan. Lägg en bit pergamentpapper på ett rimmat bakplåt och sprid papayafrön på det. Fröna ska vara i ett enda lager så att de torkar snabbare.
- Pergamentpapperet förhindrar att fröna fastnar på bakplåten när de torkar ut.
- 4Baka papayafrön i 2 till 4 timmar. Lägg arket i den förvärmda ugnen och låt fröna torka. De bör härda och bli lite skrynkliga när de är klara.
- Om du föredrar kan du använda en dehydrator. Läs din bruksanvisning för att avgöra hur länge vanliga frön ska torkas ut.
- 5Mal fröna och använd pulvret istället för svartpeppar. När fröna har svalnat kan du placera dem i en mortel och krossa dem med en pistel tills de är så fina som du vill. Experimentera sedan genom att smaka på maten med malda papayafrön istället för svartpeppar.
- Du kan förvara de torkade papayafrön vid rumstemperatur i flera år så länge de förblir torra. Kasta fröna om de börjar forma.
Tips: Om du vill mala mycket papayafrön, lägg dem i en kryddkvarn och mala så mycket du behöver.
- 6Blanda malda papaya frön med kryddor för att få en smak gnugga. Gör en djärv torr gnugga med lika delar malda papayafrön, cayennepeppar, havssalt och vitlökspulver. Du kan också lägga till dina favoritkryddor eller örter, som kummin, curry eller koriander.
- Massera smaken gnugga i biffar, kycklingbröst, fläskkotletter eller revben. Släng dem sedan på grillen för att lägga till en rökig smak.
- 7Försök baka med malda papayafrön. Du kan lägga till 1 till 2 teskedar (2 till 4 g) malda papayafrön tillsammans med kryddor och bakpulver eller bakpulver i dina bakade bra recept. Lägg till exempel till papaya-muffins, bananbröd eller kryddbröd.
- De malda papayafrönen ger en lite kryddig smak till dina bakverk. Överväg att lägga det till salt bröd eller kex också!
Du kan lägga till 1 till 2 teskedar (2 till 4 g) malda papayafrön tillsammans med kryddor och bakpulver eller bakpulver i dina bakade bra recept.
- Papaya frön kan vara en förvärvad smak. Om du inte gillar smaken första gången du provar dem, ge dem en ny chans!
- Du kan äta papaya frön råa, men de kan smaka väldigt bittera och kan orsaka magbesvär. Ät bara 1 eller 2 för att se hur din kropp hanterar dem innan du äter dem i större mängder.
- Om du är gravid är det viktigt att du väljer papaya som är mogna. Omogna papaya innehåller ett ämne som kan orsaka sammandragningar.
Njuter av rå papaya frön
- Kniv och skärbräda
- Sked
Torka och mala papayafrön
- Sked
- Finsnätad sil
- Kniv och skärbräda
- Kantad bakplåt
- Bakplåtspapper
- Murbruk och mortelstöt eller kryddkvarn
Läs också: Hur man äter en Burrito?
Frågor och svar
- Hur sparar jag papayafrön?Papaya frön bör bara sparas för odling, inte för att äta senare eftersom de inte kan smälta när de torkas. För att spara papaya frön för att odla nya papaya träd, skrapa dem ur papaya frukt. Skölj dem noggrant med vatten och pressa dem sedan ur den lilla säcken som omger dem (denna säck hindrar dem från att växa annars). Sprid ut de tvättade fröna på en pappershandduk för att torka, antingen på en mörk och varm plats eller på en skuggig plats bort från vinden utanför. Förvara dem i en förseglad papperspåse eller en lufttät behållare för att vänta på plantering om du inte planterar dem omedelbart. håll dem inte för länge, eftersom de bäst planteras snabbt. För att odla papaya från utsäde, se Hur man odlar papaya.
- Finns det några negativa saker att äta för många papayafrön?Ja, papayafrön innehåller spårmängder cyanid och att äta för många kan orsaka cyanidförgiftning.
- Kan du svälja papaya frön hela?Färska papaya frön kan ätas men de måste tuggas innan de äts, annars kan de orsaka matsmältningsbesvär och du kanske inte får fördelarna med fröet. Papaya frön kan malas till ett pulver om du vill lägga dem till en drink men de kan smaka bitter och pepprig, så det här är inte perfekt för alla.
- Oavsett smak, kan jag lägga papaya frön till min smoothie? Det är mitt enklaste sätt att konsumera fröna.Ja, om du inte har något emot smaken. Det är verkligen ingen skada att lägga till dem i din smoothie.
- Om den planteras, kommer den att växa och reproducera?Ja.
- Kan jag svälja papayafrön utan att tugga?Ja, men det är bättre att tugga dem, annars kommer de ut i andra änden skyddade av beläggningen.
- Vilka är hälsofördelarna med papaya frön?Den främsta kända fördelen är att fröna kan ge ytterligare fiber till din kost. Andra hälsofördelar är ännu inte bevisade men vissa tror att följande hälsofördelar kan komma från papayafrön: Möjliga anti-parasitiska effekter (University of Nigeria studie), antioxidantfördelar och främjande av matsmältningshälsan. De har dock vissa biverkningar, såsom att smaka bitter, orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor och möjliga effekter på fertiliteten, som måste balanseras mot de förmodade hälsofördelarna. Det rekommenderas inte att konsumera papayafrön under graviditeten, eftersom detta kan skada fostret.
- Hjälper papayafrön dig att gå ner i vikt?Trots olika påståenden om att papayafrön hjälper till med viktminskning finns det ännu inga vetenskapliga studier som helt klart stöder papayafrönas roll i viktminskningseffektivitet hittills. Som en del av en hälsosam kost bidrar de med fibrer och antioxidanter men är inte en enda lösning för viktminskning.
- Jag stekte mina papayafrön i kokosnötolja och kryddade med Adobo. Är de säkra att äta på det här sättet? De smakar jättebra.Det verkar som ett mycket normalt sätt att laga mat. Om du redan har ätit dem antar jag att du redan har upptäckt att de är säkra att äta.
- Kan jag spotta ut de krossade fröna när de smakar korniga efter att ha tuggat och svalt alla juicer?Visst, du kan äta det hur du vill.
Kommentarer (30)
- Njurar och lever är viktiga för människokroppen och papayafrön är mycket hjälpsamma för att hålla dem friska, information som inte alla vet, tack för att du tog dig tid att illustrera människor.
- Mycket informativt. Börjar lagras och användas omedelbart. Vem vet, det kan finnas andra hälsosamma effekter eftersom konsumtionen inte har några biverkningar.
- En stor källa till opartisk information. Snabb att läsa, lätt att förstå och gör att det verkar enkelt att använda papayafrön.
- Jag ska precis prova några. Läs någonstans som hjälper hårväxt på kala fläckar, så jag vill ge det ett skott.
- Mycket hjälpsam eftersom jag har ett mycket känsligt matsmältningssystem. För mycket peppar stör verkligen magen, så jag var väldigt glad att se att du faktiskt kan ersätta peppar med papayafrön och stödja ditt matsmältningssystem samtidigt.
- Jag inser nu vikten av papaya-växten och alla fördelar för mag-tarmsystemet.
- Hela artikeln om papaya frön var till hjälp. Jag kan intyga att det är ett utmärkt hemmedel.
- Specifika steg för att torka fröna och använda dem istället för peppar för deras näringsvärden.
- Det är fantastiskt att veta att detta billiga utsäde kan göra så mycket hälsosamt. Tack för informationen
- Jag har sparat dem och använt dem under en tid. Jag använder en pepparkvarn för att lägga dem till köttet.
- Wow. Min svoger sa till mig att försöka papaya för att hjälpa mig att förlora de senaste 30 kilo som jag hade svårt att förlora. Jag blev förvånad över alla hälsofördelar. Den information du har gett mig hjälper verkligen till att använda frön. Tack.
- Jag tyckte att det här inlägget var till stor hjälp på två sätt. För det första svarade det på min fråga om papaya frön är giftiga, och för det andra fick jag bra recept för att använda dem.
- Bra artikel! Hade ingen aning om att papayafrön var ätliga, mycket mindre så bra för dig! Älskar denna frukt och kommer att passera tipsen.
- Mycket lärorikt. Tack. Kommer försöka. Äter kött, älskar frukten. På det hela taget är informationen utmärkt. Så är bilderna.
- Hittills visste jag inte hur hälsosam denna frukt är eller om papayafrön. Jag kastade bort fröna. Jag lärde mig att jag kan äta dem, hur man äter dem, hur man lagrar dem osv. Det finns mycket viktig information om hur människor bör börja med bara två frön per dag. Tack.
- Informationen på denna webbplats har varit till stor hjälp. Tack till alla som hjälpte.
- Jag blev alltid av med fröna men undrade alltid om de hade något hälsovärde. Tack för din intressanta artikel; det är till stor hjälp.
- Bra presenterat på ett förståeligt sätt. Jag har köpt min första och frön torkar nu. Optimistisk om resultaten. Tack.
- Jag letade efter källor till papain och lärde mig att papayafrön innehåller stora mängder av det, vilket gör det till en produkt att tänka på.
- Min dotter och jag åkte till en mexikansk livsmedelsbutik i nordvästra Indiana med de bästa produkterna. Hon övertygade mig om att köpa en papaya även om ingen av oss någonsin har haft en. Efter att ha läst detta tror jag att vi kommer att få en fantastisk första upplevelse. Vi kommer att kunna använda frukten till sin fulla potential eftersom vi lärde oss att fröna också är användbara.
- Jag lärde mig mycket om den här webbplatsen om papaya. Hur man förbereder, använder och äter. Tack för all din information om papaya och deras frön.
- Bra att få en bekräftelse på användning av papaya frön. Min mamma brukade uppmuntra oss att äta papaya med frön, och det här är inte helt nytt för mig. Men jag skulle vilja inkludera det i min diet regelbundet eftersom papaya är lätt tillgängliga i mitt land.
- All information om hur man använder, rengör, torkar, förbereder och lagrar fröna var till hjälp. Fröns näringsvärde och hälsofördelar är väldigt informativa och allt var lätt att följa. Bra jobbat! Tack.
- Bra information om hur man använder papayafrön. Kasta nästan mitt i komposten men jag ska äta dem för hälsofördelarna.
- Väldigt hjälpsam. Jag blandade fröet i mina smoothies men gillade inte smaken. Tack för informationen för att undvika dem i smoothies.
- Jag hade precis min första färska papaya. Jag smakade frön, som smakade som peppar, vilket fick mig att undra om de var säkra att äta. Dom är.
- Jag har svår reumatoid artrit, till den punkten att alla mina mellanfotsben och metakarpala ben förskjuts, med en mittfalans i mitt högra ringfinger som har valt att gå "österut". Jag har mycket ont varje dag. Jag arbetar med redovisning så jag är på tangentbordets 10-tangent hela dagen. Om det hjälper? Bonus för mig! Den extra bonusen? Jag älskar peppar och senap!
- Bra information om papaya frön. En av mina vänner skickade mig en video om dem, så mitt nyfikna sinne gick ut och undersökte denna fråga. Du har verkligen gett en detaljerad artikel om hur du bäst konsumerar dem. Tack.
- Jag har en halv papaya i mitt kylskåp som väntar på att ätas tillsammans med fröna. Jag är glad att prova dem. Tack för artikeln.
- Jag skulle äta en papaya och jag ville ha information om den, hur man fixar den för att äta! Jag hittade det och så mycket mer! Tack så mycket för den här artikeln för oss!
