Hur man gör fenugreek te?
För att göra fenugreekte behöver du bara brygga varmt vatten med fenugreekfrön. Blanda 1 matsked bockhornsklöverfrön och 1 kopp vatten i en kruka och värm den över en hög låga. När vattnet kokar, sänk värmen till medium och låt den simma tills teet blir gult. Sila sedan vattnet i en tekopp. För att göra fenugreekte för att hjälpa till med amning, blanda 0,25 kopp fenugreekfrön med 0,5 kopp torkat nässlorblad, 0,5 kopp torkat rött hallonblad, 0,25 kopp fänkålsfrön och 0,5 kopp torkad citronverbena. Brygg en tesked av blandningen med 1 kopp kokande vatten i 5 minuter. Drick 1 kopp 3 gånger om dagen för att öka din mjölkproduktion. För fler tips, inklusive hur fenugreekte kan hjälpa till att förbättra bröstmjölk, läs vidare!
För att göra fenugreekte för att hjälpa till med amning, blanda 0,25 kopp fenugreekfrön med 0,5 kopp torkat nässlorblad, 0,5 kopp torkat rött hallonblad, 0,25 kopp fänkålsfrön och 0,5 kopp torkad citronverbena.
Bockhornsklöver är en ört som populärt används för en mängd olika huskurer. Även om inte alla har verifierats av forskning, är te ändå utsökt. Studier visar att bockhornsklöver kan hjälpa bröstmjölkproduktionen, så prova ett amningste som innehåller nässlor och rött hallonblad. Du kan också simma bockhornsklöverfrön med vatten för ett enkelt te som har en liten lönnsirapsmak.
Grundläggande bockhornsklöver te
- 1 matsked (11 g) bockhornsklöverfrön
- 1 kopp (240 ml) vatten
- Honung eller agave för att sötna, valfritt
För att göra fenugreekte behöver du bara brygga varmt vatten med fenugreekfrön.
Gör en servering
Fenugreek te för amning
- 0,25 kopp (45 g) bockhornsklöverfrön
- 0,5 kopp (45 g) torkat nässlorblad
- 0,5 kopp (12 g) torkat rött hallonblad
- 0,25 kopp (23 g) fänkålsfrön
- 0,5 kopp (12 g) torkad citronverbena
Om du vill göra en större mängd bockhornsklöver te, dubbla mängden te och vatten.
Gör 2 koppar (138 g) torkat örtte
Metod 1 av 2: Gör grundläggande bockhornsklöver te
- 1Lägg 1 matsked (11 g) bockhornsklöver i en kruka på spisen. Sätt en liten kruka på spisen och lägg hela frön i den. Det är nödvändigt att krossa fröna så länge du simmar och brant dem.
Tips: Köp bockhornsklöver i huvuddelen av livsmedelsbutiken, på din lokala indiska marknad eller online.
- 2Häll i en kopp (240 ml) vatten och vrid brännaren till hög. Håll locket borta från potten så att du kan se när vattnet börjar koka. Det är inte nödvändigt att röra bockhornsklöverna när vattnet värms.
- Om du vill göra en större mängd bockhornsklöver te, dubbla mängden te och vatten.
- 3Simma fröna över medelhög värme i 6 till 7 minuter. När vattnet har kokat, vrid ner brännaren till medium så att vattnet bubblar försiktigt. Låt teet sjuda tills vattnet blir en ljusgul färg. Stäng sedan av brännaren.
- Rör om bockhornsklöver ibland för att hjälpa teet att branta jämnt.
- 4Sila teet i en tekopp. Ställ en finmaskad sil över en tekopp och sätt på ugnskanter. Häll långsamt det heta bockhornsklöverna genom silen. Kasta sedan fröna som finns i silen.
- För det mest potenta, smakrika teet, branta inte fröna igen. Om du vill kan du äta dem.
- 5Tillsätt honung eller sötningsmedel om du vill justera smaken. Fenugreekte har en liten lönnsirapsmak på egen hand, men du kan blanda i mer av ditt favoritsötningsmedel om du vill. Rör om till exempel honung, agave eller sockerrörsirap.
- Om du gillar krämigt te, rör om lite mjölk.
Metod 2 av 2: skapa fenugreekte för amning
- 1Lägg alla örter och frön i en skål. Mät eller väga 0,25 kopp (45 g) fenugreekfrön och lägg dem i en skål tillsammans med 0,5 kopp (45 g) torkat nässlorblad, 0,5 kopp (12 g) torkat rött hallonblad, 0, 25 kopp (23 g) fänkålsfrön och 0,5 kopp (12 g) torkad citronverbena.
- Bockhornsklöver är ett fytoöstrogen som kan förbättra tecken på bröstmjölks tillräcklighet. Fänkål och torkade nässlor har studerats som galaktagoger, vilket ökar mjölkproduktionen.
- Rött hallonblad och citronverbena förbättrar bockhornsklövers te.
Tips: Även om vissa amningste innehåller välsignad tistel, har den här bittra örten inte visat sig öka mjölkförsörjningen.
- 2Rör om de torkade ingredienserna och förvara dem i en lufttät behållare. Blanda torkade örter och frön med en sked tills de kombineras. Eftersom detta ger 2 koppar (138 g) torkat örtte (vilket ger cirka 100 portioner bryggt te), överför teet till en lufttät behållare som är tillräckligt stor för att hålla allt.
- Om du förvarar växtbaserade amningste i en lufttät behållare borta från direkt ljus, kommer det att hålla i upp till 4 år.
- 3Häll 1 kopp (240 ml) kokande vatten över 1 tesked (1 g) te för att brygga en kopp. När du är redo att göra en kopp laktationste, mäter du 1 tesked (1 g) örtte och lägger till den i tekannan. Häll försiktigt 1 kopp (240 ml) kokande vatten över örterna. Tänk på att du kan fördubbla dessa belopp om du vill göra en större kruka med te.
- Om du hellre vill göra teet i din kopp, placera bladen i en tekula.
- 4Branta teet i 5 minuter. Lägg locket på tekannan eller lägg ett fat eller lock över tekoppen. Detta fångar ångan och förhindrar att ditt te svalnar när det brinner. Ställ sedan in en timer i 5 minuter.
- 5Sil av amningste och smutta på det långsamt. Ställ en sil över en tom tekopp och häll te genom den eller ta bort kulan om du genomsyrar teet direkt i koppen. Du kan smutta på teet som det är eller sötas med honung eller agave.
- Om du vill smaka teet ännu mer, lägg till en spruta citronsaft.
- Drick 1 kopp (240 ml) te 3 gånger om dagen om du försöker öka mjölkproduktionen.
Du kan också simma bockhornsklöverfrön med vatten för ett enkelt te som har en liten lönnsirapsmak.
- Du kan äta de blötläggda frön om du njuter av deras smakfulla knäcka. Sprid dem över sallader, ris eller kokta korn.
- Bockhornsklöver har en lönnsirapsmak och doft. Om du inte gillar den här smaken, lägg till honung, socker eller citronsaft i ditt fenugreekte.
- Även om du kanske ser bockhornsklöverpulver till salu, använd dessa när du lagar mat istället för att göra te eftersom pulvret gör te grumligt.
- Fråga din läkare innan du tar bockhornsklöver om du har sköldkörteln eller har diabetes.
- Undvik att använda bockhornsklöver om du är gravid eftersom det kan stimulera sammandragningar.
- Bockhornsklöver kan orsaka en allergisk reaktion om du också är allergisk mot kikärter, jordnötter, linser, sojabönor eller koriander.
Grundläggande bockhornsklöver te
- Mätskedar och koppar
- Tekopp
- Liten kruka
- Finsnätad sil
Fenugreek te för amning
- Mätkoppar eller skala
- Bunke
- Lufttät förvaringsbehållare
- Tekanna eller tekopp
- Tesil eller tekula
Läs också: Hur man gör en Apple Pie Smoothie?
Frågor och svar
- Vilken är den bästa tiden på dagen att dricka bockhornsklöver te?Du kan dricka det när som helst, som alla örtteer. Eftersom det inte innehåller koffein kan du också dricka det vid sänggåendet.
- Jag har diabetesmedicin och tuberkulosmedicin. Kan jag ta bockhornsklöver som te?Eventuellt. Fenugreekfröte kan sänka din sockernivå. om du är typ 2-diabetiker kan du ta detta te och fortsätta att övervaka blodsockret regelbundet. Det är dock bättre att prata med din läkare om du vill börja detta som ett vanligt te. För typ -1, diabetiker, bör det tas endast efter läkares råd. Bockhornsklöver stör effekterna av läkemedel, så de som använder någon form av läkemedel bör endast ta det med råd från läkare. För pre-diabetiker, som inte använder medicin, kan det vara mirakeldrink, eftersom det kan kontrollera blodsockret.
- Är detta bra för att öka mjölkförsörjningen hos ammande mödrar?Bockhornsklöver är ett bra val för en ammande mamma som behöver öka sin mjölkförsörjning.
- Jag blötlägger bockhornsklöverna över natten och äter dem som de är. Ska jag sila dem först och kasta vätskan de är blöt i?Du kan kasta vätskan eller dricka den som te. Det är upp till dig.
- Är bockhornsklöver skadligt för en person med njursten?Nej. Det rekommenderas faktiskt för dem med njursten, eftersom det hjälper till att bryta upp dem.
- Kan jag äta fröet efter att ha kokat och druckit vattnet?Jo det kan du. Lägg det i stekt ris eller din favoritkurry. Du kan till och med lägga den i sallad eller laga den med ris / quinoa.
- Hur ska jag lagra kvarvarande te som har bryggts?Om du ska konsumera teet hela dagen kan du bara lämna det vid rumstemperatur. Om du bor i ett hetare land, eller om det tar längre tid att konsumera teet än en dag, är det bättre i kylen.
- Kan jag använda blöta bockhornsklöver och klistra in en ansiktsmask?Ja; det är perfekt för en fet hy.
Obesvarade frågor
- Kan jag använda en kombination av bockhornsklöver och mirakelblad?
- Är detta te säkert för en person med hjärtsjukdom som tar blodförtunnande medel?
Kommentarer (9)
- En stor hjälp. Jag visste inte att jag skulle krossa fröna. Tack!
- Jag har laddat min dagliga portion spenat och äggröra med liberala doser av bockhornsklöver, så jag bestämde mig för att undersöka om det hade några erkända hälsofördelar. Visst nog, det används för att lindra astma och inflammatoriska tillstånd. Bevis på att lite av det du gillar gör dig bra!
- Mycket informativt, och jag kommer att prova det.
- Jag läste om fenugreekte och hur fördelaktigt det var. Denna information har beväpnat mig med den information jag behövde. Nu kommer det att bli en vanlig för mig. Tack.
- Jag kände mig lite under vädret och undrade fördelarna med några örter osv. Jag hade i skåpet och stötte på detta. Smakade härligt med lite älskling.
- Bra för att göra ett hälsosamt och gott te!
- Att göra detta te var lätt. Jag hade bara hört det om innan detta och nu kan jag göra det.
- Denna förklaring om användning av bockhornsklöver var till stor hjälp och jag hittade den inte någon annanstans!
- Det hjälpte mig att mjuka upp min pall.
