Hur man behandlar ADHD med koffein?
Om du söker ett botemedel mot ADHD eller om du kontrollerar ADHD med diet, försök att använda koffein för att hålla ADHD under kontroll.
Även om koffein som en behandling för ADHD har visat sig fungera med vissa människor som lever med ADHD, är det inte bevisat att det är en utbredd behandling som används av läkare. De positiva effekterna av koffein för ADHD motsvarar fortfarande inte resultaten av förskrivna läkemedel. Liksom mediciner har koffein vissa biverkningar, även om det finns mindre med koffein. Om du söker ett botemedel mot ADHD eller om du kontrollerar ADHD med diet, försök att använda koffein för att hålla ADHD under kontroll. Tala med din läkare innan du börjar en ny behandlingsregim.
Metod 1 av 3: bedöma fördelarna med att använda koffein för adhd
- 1Stimulera bort. Koffein är ett stimulerande medel, precis som många av de receptbelagda läkemedlen de med ADHD använder för att tämja sina symtom. På grund av koffeinens effekt på hjärnan ökar nivåerna av en viktig kemikalie i hjärnan (dopamin) när någon konsumerar det. Någon med ADHD som konsumerar koffein kan bättre bearbeta information och kommer att känna sig mer lugn och fokuserad. Överdrivet intag kan fortfarande orsaka de stimulerande biverkningarna, vilket kan inkludera ångest.
- Effektiviteten av koffein för ADHD beror på dosen. Måttliga doser mellan 200-300 mg kan leda till ökad energi, ökad koncentration och öka emotionellt välbefinnande. Höga doser på mer än 400 mg kan dock få dig att känna dig nervös och nervös.
- 2Minska hjärnans blodflöde. Nej, den här är inte felkategoriserad. Ja, det säger att minska hjärnans blodflöde. Tydligen hos de med ADHD är detta en bra sak. Detta är den exakta effekten ADHD-läkemedel som Ritalin har. Blodflödet påverkar hur väl personen behandlar information och uppmärksammar.
- 3Kombinera koffein med en metylfenidatmedicin. En sådan behandling kan ge en hög nivå av framgång vid kontroll av ADHD. Studier har visat att när de används tillsammans med varandra, i låga doser, kompletterar de två behandlingarna varandra mycket bra. I kombination med högre nivåer av koffein visade sig receptet dock motsvara ingen medicin alls.
Du bör rådgöra med din läkare först innan du försöker behandla din ADHD med koffein.
Metod 2 av 3: bedöma nackdelarna med att använda koffein för adhd
- 1Förvänta dig inkonsekventa resultat. I forskningsstudier har koffeinresultat som läkemedel mot ADHD inte gett lika konsekventa resultat som förskrivna läkemedel. Ibland hade koffein samma effekt som ingen medicinering eller behandling alls.
- 2Förbered dig på biverkningar. Även om koffein kraftigt minskade hyperaktivt beteende hos barn när det administrerades före akademisk testning, var förändringen i beteende inte utan biverkningar. Rastlöshet, hjärtklappning, sömnlöshet, irritabilitet och ökad ångest är några.
- 3Riskberoende. Studier av långvarig användning av koffein visar att det är ganska beroendeframkallande. Människor som är ADHD och använder koffein som behandling riskerar att bli beroende. Om man bestämmer sig för att minska intaget eller sluta använda koffein, finns det risker. Huvudvärk är ett av abstinenssymptomen.
- Men de som tar mycket koffein riskerar att få skakningar och ökad risk för hjärtinfarkt. Kom ihåg att stora mängder koffein har visat sig vara ineffektiva. Begränsade mängder (mellan 200 och 300 mg) fungerar bäst för att hjälpa dig att hantera ADHD.
Metod 3 av 3: överväger andra behandlingsalternativ
- 1Ät en hälsosam balanserad kost. Njut av en diet som främjar konsumtion av hela livsmedel som frukt, grönsaker och magert protein. Vissa forskare föreslår att man tar bort livsmedel som har bearbetats och kan ha tillsatta skadliga ämnen som konstgjorda sötningsmedel, konserveringsmedel och allergener som ägg, mjölk och korn.
De positiva effekterna av koffein för ADHD motsvarar fortfarande inte resultaten av förskrivna läkemedel. - 2Få träning. En lärare insåg hur perioder med skolaktivitet minskade ADHD-symtom hos sina elever. Som ett resultat genomfördes en studie som visade att regelbunden fysisk aktivitet - så lite som en halvtimme varje dag - förbättrade kognitiv funktion, humör och fokus. Studenter såg också en minskning av svårighetsgraden av ADHD-symtom.
- Om du eller ditt barn har ADHD, försök att träna regelbundet i nästan vilken form som helst för att se om det hjälper. Även om effekterna är minimala, rapporterar människor som tränar regelbundet att de känner sig bättre om sig själva och friskare.
- 3Förbättra dina sömnvanor. Att få 8 till 9 timmars sömn varje natt för vuxna och ännu mer för barn är viktigt för humörsstabilitet, uppmärksamhet och fokus. En studie visade att barn med ADHD hade högre sömnighet på dagtid. Att sova tillräckligt på natten kan därför hjälpa dig eller ditt barn att vara vaken när du är på jobbet eller skolan.
- Den bästa taktiken för att förbättra sömnkvantiteten och kvaliteten ligger i att utveckla ett regelbundet och konsekvent sömnmönster. Skapa en avkopplande sovrumsmiljö och flytta alla andra aktiviteter någon annanstans. Undvik koffein eller alkohol på kvällarna för bättre sömn också.
- 4Öva yoga eller meditation. Både yoga och meditation främjar avkoppling och förbättrar humör hos människor som deltar i dessa aktiviteter. Dessa metoder lägger tonvikten på din andedräkt och fokuserar på känslor i kroppen, snarare än miljöstimuli. Försök med båda eller antingen för att se om man hjälper en ADHD-patient att lära sig disciplin och stresshantering.
I forskningsstudier har koffeinresultat som läkemedel mot ADHD inte gett lika konsekventa resultat som förskrivna läkemedel. - 5Se en professionell för beteendemässiga ingrepp. Förutom livsstilsförändringar kan du konsultera en psykolog för icke-farmakologiska ingrepp som hjälper till att lindra ADHD-symtom. Vilka ingripanden din mentala vårdgivare använder beror till stor del på din unika medicinska / psykiatriska historia och symptommönster. Dessutom kräver vuxna och barn i allmänhet olika insatser som matchar deras utvecklingsnivå.
- 6Glöm inte läkemedel mot ADHD. Många människor är borta från farmakologiska behandlingar av ADHD. De har dock visat sig lindra symtomen i 85% av fallen, särskilt för allvarliga manifestationer av störningen. I vissa fall kan livsstilsförändringar vara tillräckliga för att hjälpa dig att hantera din ADHD. Om dessa taktiker inte förbättrar dina symtom, kontakta din läkare om ett stimulerande eller icke-stimulerande läkemedel som kan passa dina behov.
Läs också: Hur man äter soppkakor?
Frågor och svar
- Är det säkert för en person i början av 70-talet att ta adderall?Du bör diskutera detta med din läkare så att de kan ge dig professionell rådgivning och överväga eventuella förhållanden som du kan ha.
- Vad sägs om maxi-espressobilder?Du bör rådgöra med din läkare först innan du försöker behandla din ADHD med koffein. De kommer att meddela dig vad du ska ta.
Kommentarer (1)
- Jag har tagit Prozac enligt föreskrifter för mild depression. Jag började få mardrömmar, ibland först och nu varje gång jag sover. Läkaren gav mig ett nummer att ringa men de är inte på kontoret på helgen. Jag ville stoppa piller men efter att ha läst din information fortsätter jag receptet, informerar min läkare om situationen och följer hennes order. Tack.
