Hur man blir en ung måluppnålare?
Det finns många steg du kan ta för att göra dig själv till en ung måluppnåelse.
Att uppnå mål när du är ung är ett bra sätt att skapa dig själv framgång senare i livet. Inte bara kommer själva målen att hjälpa dig, men att arbeta mot mål kommer att främja karaktärsdrag som hjälper dig att övervinna många omständigheter du kan stöta på i ditt liv. Det finns många steg du kan ta för att göra dig själv till en ung måluppnåelse.
Del 1 av 3: bygga färdigheter för att uppnå mål
- 1Arbeta med dina tidshanteringsfärdigheter. De flesta mål kräver att du planerar din dag för att se till att du måste arbeta med ditt mål ovanpå skolan, sport, aktiviteter och sysslor. Att utveckla goda tidhanteringsfärdigheter hjälper dig att hitta tid på dagen för att arbeta på alla dina ansvarsområden med minsta möjliga stress. Det är bäst att börja arbeta med dessa färdigheter tidigt. På det sättet kommer du inte bara att vara bättre rustad för att uppnå dina kortsiktiga mål, men du kommer också att ha nödvändiga färdigheter för att lyckas i din utbildning och karriär.
- Gör en lista över dina ansvarsområden. Genom att lägga ner dina uppgifter på en lista visualiserar du vad du måste göra. När du sedan har skrivit alla dina ansvarsområden, prioritera dem. Kommer något på listan förfalla imorgon, medan de andra förfaller nästa vecka? Den artikeln har plötsligt prioriterats. Har du två tester att studera för, men ett ämne du riskerar att misslyckas med? Fokusera mer på det ämnet. Kom ihåg att också stryka saker från din lista så att du visuellt kan se de framsteg du gör.
- Fokusera på en uppgift i taget. Medan många människor skryter om multitasking, fungerar det ofta inte så bra. Genom att göra flera uppgifter samtidigt tillåter du inte din fulla potential att fokusera på något område. Detta är en ineffektiv tidsanvändning. Håll dig istället fokuserad på en uppgift i taget så att all din energi går in i den.
- 2Undvik förhalning. Många människor lider av överdriven fördröjning, särskilt tonåringar. Tyvärr kommer denna kvalitet att komma i vägen för dina mål om du aldrig får någonting gjort. Bryt denna vana så snart som möjligt om du vill uppnå dina mål.
- Fokusera på att starta en uppgift istället för att avsluta den. Om du fortsätter att tänka på hur mycket arbete du måste göra för att avsluta något kommer du att förlora din motivation att göra det. Låt dig istället starta uppgiften. När du har kommit igång kan du bygga upp fart och arbeta till slutet.
- Ge dig själv en belöning när du är klar med något. Om du har något att se fram emot kan du vara motiverad att arbeta igenom uppgiften. Du kan till exempel säga att du kommer att spela ditt favoritvideospel så snart du är klar med dina matematiska läxor. Men kom ihåg att inte ge dig själv belöningen om du inte slutför uppgiften - som bara lär din hjärna att du kommer att få belöningen ändå utan att göra något arbete.
- Håll dig till deadlines. Du kan inte förvänta dig att din tidshantering förbättras om du inte har några tidsfrister. Detta kommer att lära dig att du kan fördröja så mycket du vill utan några konsekvenser. Ange tidsfrister för att tvinga dig själv att hantera din tid ordentligt och se till att du fokuserar dina ansträngningar på uppgiften.
- Arbeta någonstans utan distraktioner. Om du gör ditt arbete i TV-rummet är det väldigt frestande att nå över fjärrkontrollen och slå på TV: n. Eliminera dessa frestelser genom att ändra din arbetsmiljö. Arbeta någonstans där det inte finns någon TV, musik eller ljud som kommer att distrahera dig. Detta hjälper dig att hålla dig fokuserad på arbetet.
- 3Lär dig om många olika ämnen. När du speciellt går i skolan måste du ta många olika klasser och klara dem, även om du inte är intresserad av ämnet. Genom att utveckla en nyfikenhet på olika områden kan du hjälpa dig att hålla dig fokuserad på uppgifter eller ämnen som du tycker är tråkiga. Detta är viktigt eftersom du kan behöva lära dig eller göra saker som du inte tänkte göra när du försöker uppnå dina mål. Om du redan har förberett din hjärna för att göra detta kommer du att vara före kurvan när du försöker uppnå mål.
- Säg till exempel att ditt mål är att bli läkare. Du visste att du skulle behöva veta om saker som biologi och anatomi, vilka ämnen du gillar. Men du kanske inte har insett hur mycket matte du måste göra i medicinska skolan. Om du har förberett din hjärna för att fokusera på ämnen du har mindre intresse för har du en mycket bättre chans att lyckas i den här situationen än om du hade sprängt matematik i skolan.
Ställ in tidtabeller för det övergripande målet och för varje mindre uppgift bryter du upp det målet. - 4Vet när du ska ta pauser. Även om det är en bra färdighet att kunna arbeta timmar i taget är det lika viktigt att veta när du behöver ta ett steg tillbaka. Även om det kan verka kontraproduktivt, hjälper det till att göra det bättre att ta en paus från ditt arbete. När du är trött fungerar inte din hjärna lika effektivt. Genom att ta en paus hjälper du din hjärna att ladda sig själv så att du kan komma tillbaka till din uppgift ny. Detta kan hjälpa dig att få det genombrott du har väntat på.
- Anta att ditt mål var att vinna första priset på vetenskapsmässan för din robotdesign. Men du har problem med mekanismen och du kan bara inte ta reda på varför. Efter att ha arbetat med det i flera timmar är du utmattad. Det är dags att ta en paus. När du går bort från uppgiften och gör något du tycker om hjälper du din hjärna att återhämta sig. Sedan, medan din hjärna inte tvingas arbeta under tryck, tänds en glödlampa i ditt huvud och du inser varför din robot inte fungerade.
- 5Lär dig att hantera och övervinna misslyckande. Det mest effektiva sättet att övervinna misslyckande är att omstrukturera dessa händelser som inlärningsmöjligheter snarare än att se dem som ett slut. Det är en del av framgångsprocessen. Misslyckande är faktiskt inte en dålig sak, eftersom det kan lära oss hur man lyckas. Människor bör välkomna tider när deras ansträngningar inte fungerar.
- Fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv. Efter misslyckande är det frestande att dröja vid allt som gick fel. Men detta överskuggar allt som fortfarande är bra i ditt liv. Istället för att tänka på ditt misslyckande, tänk på vad du fortfarande har för dig: en kärleksfull familj, vänner, vissa färdigheter du har och allt annat som är positivt. Genom att tänka på dessa positiva i stället för negativa kan du arbeta igenom ditt misslyckande och ställa in dig själv för framtida framgång.
- Distrahera ditt sinne genom att göra något du älskar. Om det är svårt att sluta tänka på ditt misslyckande, distrahera dig själv. Titta på en film du gillar, spela videospel, läs en bok, spela sport eller gör något annat du älskar. Detta kommer att distrahera ditt sinne och få bra hormoner som flyter för att hjälpa dig att må bättre.
- Undvik ämnen. Det kan vara frestande att hantera misslyckanden med droger eller alkohol, men de hjälper dig inte. Du kanske tillfälligt glömmer dina problem, men problemen kommer fortfarande att finnas där när effekterna avtar; för att inte tala om att du kommer att ha nya problem om du brukar använda ämnen.
- Få hjälp om du behöver det. Om du har problem med att hantera ett misslyckande och känner dig deprimerad är det ingen skam att be om hjälp. Prata med dina föräldrar, lärare eller en rådgivare i skolan och låt dem veta hur du mår. Det gör dig inte till en svag person att erkänna att du går igenom en tuff tid. Dessa människor kan hjälpa dig att se att sådana känslor är tillfälliga och att du kommer att kunna arbeta igenom dem.
Del 2 av 3: upptäcka dina mål
- 1Tänk på något du vill förbättra. Ofta kommer våra mål från något vi inte är nöjda med eller något vi tror kan förbättras. Om du letar efter ett mål, börja med att ta reda på om det finns något du kan förbättra. Tänk på dina betyg, slagmedelvärde eller aktiviteter utanför skolan; är du nöjd med var du befinner dig med dessa, eller tror du att du kan göra bättre på någon av dem? Om du behöver förbättras någonstans är detta ett utmärkt första mål att ha. På det sättet lär du dig att uppnå hanterbara mål samtidigt som du förbättrar ett område i ditt liv.
- 2Tänk på dina styrkor och intressen. En annan strategi för att utveckla ditt mål är att tänka på vad du är bra på. På så sätt kan du ytterligare förbättra ett område som du redan är starkt i. Du kommer förmodligen att ha det lättare att hålla dig motiverad när du bedriver något som du redan tycker om.
- Du kan till exempel redan vara en bra banlöpare. Du kan springa en mil på 5:30, den tredje snabbaste tiden på laget. Eftersom du gillar spår och vet att du är bra på det, skulle ett bra mål vara att förbättra din miltid. Du kan sätta ett mål att ta tio sekunder av din tid i slutet av säsongen och arbeta mot det.
Att uppnå mål när du är ung är ett bra sätt att skapa dig själv framgång senare i livet. - 3Tänk på vilken typ av framtid du vill ha. Detta är en överväldigande fråga, särskilt för en ung person. Men att ha till och med en liten uppfattning om vad du vill göra eller var du vill vara i framtiden är till stor hjälp för dig. På det sättet kan du börja arbeta tidigt för att få erfarenhet som kan hjälpa dig att uppnå dina långsiktiga mål.
- Du kan bestämma när du studerar på gymnasiet att ditt mål är att bli veterinär. Efter att ha gjort en del forskning ser du att veterinärskolor föredrar sökande med mycket tidigare erfarenhet av att arbeta med djur. Med denna information börjar du volontärarbete på lokala djurhem för att få erfarenhet. Genom att ha ett långsiktigt mål i åtanke kunde du börja vidta åtgärder som gör det målet till verklighet.
- Läs Uppnå långsiktiga mål för fler idéer om hur man utvecklar och uppnår ett långsiktigt mål.
- 4Prata med föräldrar, lärare eller rådgivare. Om du har problem med att nå ett mål finns det många vuxna du kan be om vägledning. Om du ber dina föräldrar eller lärare om hjälp kan de prata dig genom dina intressen och vägleda dig till ett uppnåeligt mål.
- 5Sätt dina egna mål istället för att försöka uppnå någon annans. När du är ung är det inte ovanligt att föräldrar, lärare eller tränare sätter mål för dig. De har ofta dina bästa intressen i åtanke, men de tar kanske inte hänsyn till vad du verkligen vill. Innan du försöker uppnå ett mål som någon annan har satt dig, tänk noga på det. Är det något du verkligen vill, eller gör du det för att behaga någon annan? Det blir svårt att hålla sig motiverad på ett mål som inte är ditt eget. Att ta på sig den typen av mål kan göra att du känner dig ouppfylld och deprimerad senare. Sätt upp mål som är viktiga för dig för att undvika detta resultat.
- 6Bestäm om dina mål är orealistiska. Även om det är bra att sikta högt när du sätter mål, vill du inte sluta med ett mål som är för långt utom räckhåll. På det sättet kan du hamna frustrerad och sluta sluta. För att undvika detta, utvärdera dina mål noggrant för att se om de verkligen kan uppnås. Läs Bli av med orealistiska mål för detaljer om hur man kan eliminera orealistiska mål och göra dem mer uppnåbara.
Genom att ha ett långsiktigt mål i åtanke kunde du börja vidta åtgärder som gör det målet till verklighet.
Del 3 av 3: planerar att uppnå dina mål
- 1Dela upp ditt mål i mindre delmål. De flesta mål, oavsett hur små, kan delas in i mer specifika uppgifter. På det sättet kan du fokusera dina energier på dessa mindre uppgifter och lättare uppnå ditt större mål. Detta är ett av de mest effektiva sätten att uppnå mål. Läs Uppnå ett stort mål genom att dela upp det i mindre för en mer detaljerad beskrivning av hur du effektivt delar upp dina mål.
- 2Ställ in en tidtabell för ditt mål och delmål. Det hjälper dig att ställa in ett datum som du vill uppnå ditt mål med. Detta hjälper dig att hålla dig fokuserad och engagerad i att arbeta med ditt mål. Ställ in tidtabeller för det övergripande målet och för varje mindre uppgift bryter du upp det målet. På så sätt vet du alltid var du står och om du behöver justera något.
- Anta att ditt mål var att förbättra ditt genomsnitt för slag. Du bör ställa in en bestämd tidtabell för det målet så att du håller dig på rätt spår. Säg att du vill höja ditt genomsnitt med 1200 i slutet av säsongen. Bryt också upp tidtabellen ytterligare för att skapa riktmärken. Säg att du vill förbättra 0,010 den här veckan, 0,010 nästa vecka och så vidare. På det sättet vet du alltid var du står i förhållande till ditt måls slutförande.
- 3Identifiera hinder du kan stöta på. När du arbetar mot något mål är det nästan oundvikligt att du kommer att uppleva svårigheter. Nyckeln är att inte undvika hinder utan att planera för dem. Om du räknar med problem i förväg kan du ha ett system för att övervinna dem.
- Om du hoppades kunna höja din GPA i slutet av terminen är det möjligt att du kommer att ta ett hårt test och inte göra det bra. Detta kommer att sätta dig tillbaka, men det enda sättet att arbeta förbi är att hålla dig positiv och studera hårt för nästa test. Om du låter dig komma ner för det kommer du inte att kunna förbättra dina betyg alls.
- 4Berätta för dina föräldrar eller andra om ditt mål och be om hjälp om du behöver det. Det är mycket möjligt att du behöver hjälp för att uppnå ditt mål, och du ska inte skämmas för att be om hjälp om du behöver det. Även vuxna ber om hjälp när de arbetar med sina egna mål. Berätta för dina föräldrar, lärare och tränare om dina mål och se till att hålla dem uppdaterade om du behöver hjälp.
- Om du tycker det är svårare än du förväntade dig att höja din GPA, fråga din lärare om extra hjälp. Han kan ge dig råd och schemalägga handledningssessioner för att hjälpa dig att nå ditt mål.
Om du hade mer än ett mål från början, gå vidare till nästa på din lista. - 5Bedöm dina motgångar. När du eftersträvar ett mål finns det en chans att du kan uppleva ett bakslag eller misslyckas helt. Även om det kan vara nedslående, kom ihåg att misslyckande inte är en anledning att sluta. Du måste bara se vad som gick fel och arbeta för att åtgärda det för nästa gång.
- Undersök vad du gjorde och försök ta reda på var du gick fel i ditt målförsök.
- Se också vad du gjorde rätt, eftersom du kan bygga vidare på detta i senare försök.
- Justera din inställning utifrån vad du gjorde rätt och fel. Upprepa denna process varje gång du upplever ett bakslag för att hålla dig på rätt väg för att uppnå dina mål.
- 6Fortsätt gå framåt när du har uppnått ditt mål. När du äntligen når ditt mål kommer det antagligen att finnas ett "Nu vad?" ögonblick. Du kan känna dig lite förlorad efter att du har slutfört något du har arbetat för så länge. Efter en välförtjänt vila finns det flera sätt du kan fortsätta framåt när du äntligen når ditt mål.
- Sätt ett nytt mål. Håll fart uppåt genom att arbeta mot något nytt. Om du hade mer än ett mål från början, gå vidare till nästa på din lista. Om inte, gå igenom den här artikeln igen och använd de tidigare teknikerna för att utveckla ett nytt mål.
- Skjut ditt ursprungliga mål längre. Anta att ditt mål var att ta 10 sekunder av din miltid och du uppnår det. Vem ska säga att du inte kan ta 5 sekunder till? Fortsätt trycka dig själv förbi ditt ursprungliga mål för att se hur långt du kan gå.
- Arbeta för att behålla dina framsteg. Vissa mål är inte bara engångshändelser och kräver arbete för att upprätthålla de framsteg du har gjort. Viktminskning är ett bra exempel. När du har tappat en viss vikt kan du känna att du inte behöver arbeta längre. Men detta är inte sant, och många människor går upp i vikt igen med denna inställning. Du kanske också känner att du inte behöver studera längre efter att du har höjt din GPA så långt du ville. Istället för att falla i den här fällan, använd de färdigheter och vanor du har utvecklat på din långa resa för att behålla din framgång.
Läs också: Hur man lever ett uppfyllande liv?
