Hur kan jag ha kul att träna?

Gör några roliga utomhusaktiviteter. Utomhusaktiviteter som hopprep, att använda en hoppa över det eller hula hooping är alla roliga aktiviteter som du kan göra utomhus och detta är särskilt fördelaktigt för människor som har barn.

• Du kan också gå på naturvandringar i en lokal statspark eller spår men var säker på att aktiviteten är kul för dig.

Spela sport. Sport är ofta ett roligt sätt att hålla sig i form om du vet vilka du gillar. Sport som fotboll, fotboll, lacrosse och volleyboll är alla mycket populära sporter men det kan inte betyda att du kommer att gilla dem. Prova olika sporter för att se vilka sporter du gillar.

Gå till evenemang som innebär att vara aktiv. Kolla in vad som händer i ditt närområde - kanske finns det ett Tai Chi-evenemang eller en mässa som innebär att gå runt på tomten.

• Om evenemanget ligger inom gångavstånd från var du bor, försök att gå till evenemanget istället för att köra dit.

Gör alternativa sporter. Om du inte är mycket sportig, försök att göra sport som simning eller dans. Dessa är båda roliga aktiviteter som du kan göra utomhus, särskilt under sommaren.

• Du kan också prova att cykla, skateboard eller skoter om du har en.

Gör några sysslor medan du spelar musik. Att göra sysslor handlar om att flytta men att spela musik i bakgrunden medan du gör dina sysslor är ett roligt sätt att röra sig medan du har kul samtidigt.

Spela inomhussporter på gymmet (valfritt). Dessa sporter kan inkludera tennis, inomhus basket eller volleyboll inomhus. Alla sporter som du kan spela inomhus är bra.

Dans till musik på radion. Dans är inte bara ett roligt sätt att hålla sig i form; det är också en mycket konstruktiv sak att göra med din fritid.

• Om du hör en låt på radion som kommer med en dans, försök att göra de rörelser som krävs.

Spela några dansspel. Spel som danscentral eller andra dansspel i arkaden är inte bara roliga att spela, de handlar också om att vara fysiskt aktiva och hjälper dig att hålla dig i form.

• Om du har en Wii kan du också spela spel som Wii fit.

Titta på videor som är baserade på kondition. Du kan leta efter videor om hur du får en bikinikropp eller något som kan hjälpa dig att träna.

Ha en söt vattenflaska i närheten. Ju vackrare flaskan är, desto mer motiverad kan du vara att träna. Du kan också lägga till frukter som kiwi och jordgubbar i vattnet.

Bär några fina sneakers. Ha ett par av dina favoritskor som du bara använder för att träna. Detta kan motivera dig att få mer motion i allmänhet.

Följ dina favorit fitnesspåverkare online. Om du använder Instagram eller Pinterest kan följande fitnesspåverkare hjälpa dig att hålla dig motiverad att träna oftare.

Gå till attraktioner som bowlingbanor eller skridskobanor. Dessa aktiviteter är roliga för hela familjen och hjälper till att förbättra din familjs allmänna hälsa. Det här är också roliga aktiviteter för barn att göra med träning och kommer att hålla dem borta från TV: n eller datorn.

Gå och simma. Simning är en rolig aktivitet för alla och särskilt om du har barn. Simning hjälper dig också att lägga till lite styrketräning i din rutin.

Få ett gymmedlemskap (valfritt). Om du har råd med det, få ett medlemskap i det lokala gymmet nära dig. Kontrollera dock om gymmet erbjuder sport eftersom vissa gym som YMCA kan erbjuda sporter som tennis eller basket medan andra inte gör det.

Gå till parker som har nät. Vissa parker, som statsparker, erbjuder fotbolls- eller volleybollnät så att de äldre barnen och vuxna har något att göra. Se till att parken du ska åka har en, särskilt om du inte har några barn med dig.

Fokusera inte på din vikt. Att träna är inte kul alls om du blir för besatt av att se ut som Beyonce eller Kim Kardashian. Kom ihåg att din kropp är unik på sitt eget sätt, men det är inget fel med att du vill bli mer passform och förbättra din styrka.

Använd inte vågen för ofta. Detta kan få dig att fokusera på din vikt och kan vara skadligt för din hälsa. Använd vågen en gång i veckan för att kontrollera dina framsteg istället för att använda den varje dag.