Hur använder man regelbunden gång för välbefinnande?

Att gå kan vara en glädje! Tyvärr, på grund av ett modernt beroende av att bilar går för att komma från punkt A till punkt B, tittar man på att gå ner på vissa, särskilt i Indien, där promenader är förknippade med fattigdom och deprivation. Att gå, om du kan göra det på ett säkert sätt, är en av de bästa gratis sakerna du kan göra för din hälsa och planets hälsa.

Steg

1

Gå för träning. En snabb resa runt kvarteret eller nerför körfältet och tillbaka är uppfriskande. Walking hjälper till att reglera blodflödet i kroppen. Varje övning som du säkert kan göra är bra för din kropp.
2

Gå utomhus för din mentala hälsa. Sunshine, med måtta, är bra för dig och hjälper till att förhindra vissa vitaminbrister.
3

Gå för att gå ner i vikt och forma dig. Människor är utformade för att stå upprätt och gå runt! Om vi aldrig hade lärt oss att göra det skulle vi fortfarande vara apor. Forma upp dina ben och rumpa genom att gå, hjälp att skaffa en perfekt kroppsform.

Forma upp dina ben och rumpa genom att gå, hjälp att skaffa en perfekt kroppsform.
4

Gå för att rädda planeten! Ignorera din stora, gamla gas-gnistrande 4x4 som sitter där på gatan och ber om att bli körd. Gå ner till mejeributiken eller hörnbutiken för den pint mjölk du behöver.
5

Gå till jobbet! Ett häpnadsväckande antal människor som bor inom gångavstånd från sin arbetsplats går inte. De hoppar i bilen och ökar föroreningar, trängsel och utarmning av fossila bränslen. Gå om du kan, eller gå ett stopp längre på din buss, tåg, tunnelbana eller tunnelbana. Genom att gå, snarare än att köra, vidtar du åtgärder för att avsluta den globala uppvärmningen.
6

Hitta glädje i att gå! Ta i din omgivning när du går. Du saknar så mycket i bilen. Ta med de växlande årstiderna, kolla in skyltfönster, titta på vem som gör vad med sin trädgård i ditt område.

Läs också: Hur man simmar med en träningsboll?