Hur fördröja?

Tänk på skälen som gör förhalning till en bra sak att lägga till i dina dagliga uppgifter. Tidshanteringsexperter (och ett stort antal bloggare idag) insisterar på att fördröjning är mänsklighetens värsta fiende, och att det att låta den genomtränga ditt liv resulterar i oundvikliga nagelbitande, hårstrimlande och att inte göra det bästa - du kan, vilket alla leder till dåligt utfört sista-minuten-arbete. Anti-procrastinators är redo med skäl och förmanar dig med risken för misslyckande. Vänd detta uppenbara "problem" genom att överväga fördelarna med att fördröja:

• Du kan genomtränga många idéer. Istället för att klämma fast på det och metodiskt arbeta igenom uppgiften kan en fördröjare mycket väl låta idéerna perkolera, mogna och bubbla till ytan i en mycket mer inspirerad och fascinerande form!
• Du kan undvika problem och skapa dem. Att hoppa direkt in och göra något utan att tänka igenom konsekvenserna och hitta svagheterna kan leda till nya problem och förseningar utöver att behöva slutföra uppgiften. Att fördröja kan ge tänkande buffertutrymme för att hitta vad som kan gå fel och hitta vägar runt det. På samma sätt kan fördröjning avslöja alla saker som egentligen aldrig behövde göras i alla fall - tänk hur många gånger du har varit glad att du inte hoppade till det när du blev tillfrågad och hur det räddade dig från många problem eftersom någon annan gjorde det, eller det slutade inte vara en bra idé att göra det ändå.
• Du kanske använder förhalning för att skydda dig själv när du inte är redo att göra något. Om du saknar färdigheter, mod eller erfarenhet kan förhalning hindra dig från att hoppa in där du är helt enkelt inkompetent, oförmögen eller obekväm.
• Förhalning kan tillåta en otrevlig idé eller uppgift att växa på dig. Om du har skjutit upp det för att du hatar det, eller inte vill vara associerat med det, kan fördröjning ge den tid du behöver för att vänja dig vid det och så småningom bosätta dig på en plats för acceptans som gör att du kan gå vidare känner sig ointresserad eller till och med fientlig över att vara inblandad i något.
• Förhalning kan ge dig den tid som behövs för att bygga upp den energi som behövs för att fortsätta med gusto när du kommer igång.
• För människor vars arbete huvudsakligen är cerebralt baserat, är det ofta ett välbehövligt avbrott från djupet att intellektualisera allt att göra något praktiskt (med händerna).
• Tänk på alla andra saker som är blir gjort som du undvika den skjutit uppgift!

Lyssna på din förhalning. Förhalning sker av en anledning, lika mycket som alla andra uppgiftspåverkande attityder. Bortsett från de möjliga anledningarna som beskrivs i föregående steg, kan lära sig att lyssna på din förhalning vara ett sätt att lyssna på dina inre känslor när du hellre vill sätta den utmanande uppgiften i väntan. Är det möjligt att din fördröjning säger till dig något av följande?:

• Det du gör är verkligen tråkigt och även om det måste göras finns det kanske bättre sätt att göra det? Sätt som inte nödvändigtvis involverar dig eller dig själv?
• Vad du gör är inte din styrka eller ens intresse. Du kanske studerar fel fält för att dina föräldrar ber dig att bli läkare eller advokat men du vill bli konstnär? Eller kanske jobbar du i fel jobb för att du gillade ljudet från företaget tills du gick med i det och insåg vad du verkligen vill ha?
• Vad du gör är full av inkonsekvenser, svagheter, fel och uppenbara felaktigheter, men att åtgärda dessa skulle ta mycket ansträngningar eller till och med att förklara för chefen och du vet att det är långt över din förmåga att fixa.
• Det du gör är inte längre din styrka eftersom du har gått vidare mentalt och erfarenhetsmässigt och du är redo för en ny utmaning.
• Det du gör är objektivt meningslöst, och det finns förmodligen riktigt mycket bättre saker du kan använda din energi på. Du behöver bara hitta rätt sätt att förklara detta för chefen, läraren eller klienten...

Tänk på värdet av tidsfrister för dig. Tidsfrister är bränslet för förhalning. Och även om tidsfrister ofta ligger i termer av självdisciplin och personlig skuld när de missas eller dåligt uppfylls, handlar de mindre om dygdigt beteende och mer om att uppnå anpassat beteende, vilket ofta är anledningen till att vissa människor hatar att möta dem - där är ett element av förbittring eller uppror mot att göras för att möta någon eller något annat bestämd tid. För andra människor tar deadlines fram sitt bästa och tar på sig adrenalinpumpen som behövs för att gräva in och dra ut det inre geniet som producerar enastående arbete i sista minuten. Och om du har arbete som är stramt och rutinmässigt, kan en tidsfrist ibland vara den enda källan till motivation för att fullborda den. Att känna igen hur du värdesätter eller hanterar tidsfrister är en del av att fördröja på ett sätt som inte skadar dina egna mål, ansträngningar och möjligheter på lång sikt. Tidsfrister kan vara förhalarens vän om de ses i ett positivt ljus, som en källa till eventuell motivation och som en källa för att dra ut kreativitet.

• Träna din perfekta jämvikt att borsta med deadlines och få framgångsrikt arbete. När du väl vet den absoluta gränsen, använd en balans mellan tidsfrister och fördröjning till din fördel.

Sakta ner. Förhalning kan ses som ett sätt att sätta bromsarna på din snabba, okontrollerade livsstil eller arbetshastighet. Det kan vara vägen till mer tänkande och mindre görande, något som tyvärr saknas i våra hårda, överfyllda moderna liv.

• Sluta beundra upptagna människor och livliga metoder. Dessa kan ge intryck av att göra något när egentligen ingenting händer alls. Åtminstone när du fördröjer händer något annat!
• Tilldela tanke tid. Låt dig själv använda den här tiden för att tänka igenom idéer, konsekvenser och helheten.
• Njut av processen och inte destinationen. Att fördröja låter dig fördjupa dig i processen. En del av det är tråkigt, något av det är grovt, något av det är riktigt roligt men allt är en helhet. Förhalning är som en tråd som väver samman hela processen och håller den i rörelse mot sin oundvikliga slutpunkt men låter dig simma med flödet och njuta av livet när du kommer dit.
• Omfamla distraktioner för vad de är och låt skuld flyga.
• Inse att en uppdaterad du arbetar dubbelt så hårt och dubbelt så fokuserat när du återvänder till uppgiften. Att hålla fast med det utan pauser innebär att du tappar skogen ur sikte för träden när ditt perspektiv och entusiasm blir inaktuella.
• Om andra människor vill märka din fördröjningstänkande negativt är det bra. Berätta för dem att fördröjning har blivit en positiv, måste-göra i alla moderna prästers liv och se deras förvirring.

Undvik överdriven kontemplation om framtiden. Medan en liten övervägande av framtiden naturligtvis är avgörande för ett hälsosamt liv kan besatthet om var du vill vara om 5, 10 och 15 år leda till utbrändhet och kan hålla dig på väg mot en smal bana, fokuserad alltid i framtiden, på personen du planerar att bli istället för att fira den du redan är. Fördröjning kräver att du lever i nuet, i nuet och inte låter saker som examen, jobbförlust, hemlöshet och ekonomiskt beroende moln ditt tänkande. Överdrivet oroande förändrar ingenting men det kan fånga dig i en cykel av rädsla, gifta dig till undermåliga arbets- och levnadsval för resten av ditt liv eftersom du är för rädd för konsekvenserna av att släppa de första under- standardval.

Värder fritid och arbetstid lika. Den sanna förhalaren ser lika värde i både videospelet och avhandlingen eller arbetsdokumentet. Detta är balans i handling och att värdera dem lika är ett tecken på att du har ordnat dina prioriteringar mot både arbete och lek, inte allt arbete och inget spel (vilket, som vi alla vet, gör en person tråkig i sinne och hjärta).

• Balansera fördröjning med skyldighet. Livet är inte antingen lätt att kryssa eller full gas. Försök att kombinera båda elementen i ditt liv och låt distraktioner snarare än att låta dem bli stunder av skuld eller oro.

Hitta sätt att skjuta upp. Även om förhalning inte egentligen är något du behöver få veta hur du gör, kan det vara otroligt lugnande att lära dig att du inte är ensam om att göra följande brokiga och underhållande fördröjande aktiviteter (och gärna njuta av någon av dem), beskrivs i nästa steg.

Var kreativ. Något så enkelt att se en fläkt blåsa dina papper över hela rummet kan hålla dig förtrollad i timmar. Du kan till och med dra över hela magen.

• Stirra på spegeln och göra slumpmässiga ansikten. Till att börja med kan du agera som en apa, bara vika läpparna inuti och över tänderna och hoppa runt som en galning. Om du kan göra detta under en bra halvtimme har du lyckats slösa bort en hel del av din tid.
• Stirra ut genom fönstret. Lägg märke till vilken form molnen tar, folk tittar på, räknar tågens ankomsttider, se gatan sopas och räkna ut hur lång tid det tar att nå nästa hörn etc.
• Skapa din egen laserljusshow.

Om du insisterar på TV: n, se till att du kontrollerar alla kanaler. En av skönheterna med förhalning är att det skapar intresse där ingen fanns tidigare. Till exempel blir tillagningskanalen ekvivalent med Cinemax sent på kvällen; eller titta på den spanska kanalen och försök ta reda på vad som sägs.

• Välj alltid filmer framför TV-program. TV-program är högst en timme, mest en halvtimme (några specialerbjudanden, särskilt vissa realityshower, sportevenemang och program på History Channel är två). Varje gång en show slutar tvingar den dig att fatta ett beslut mellan arbete och mer TV. Om du får det beslutet två gånger varje timme kommer du förr eller senare att knäcka. Filmer, å andra sidan, är minst två timmar, och eftersom de flesta kanaler sträcker sig omkring tre filmer tillsammans, är det bara tre TV-arbetsbeslut på sex timmar!
• Tillbedjan Chuck Norris, Steven Seagal och Jackie Chan. Dessa tre män är en fördröjares dröm, eftersom deras filmer alltid är på TV, när som helst på dygnet. b) ha tomter som kretsar kring runda sparkar och gigantiska explosioner, som låter sinnet slappna av utan att behöva klara av en komplex historia; och c) nämna aldrig någon form av arbete. Till exempel har Steven Seagal aldrig sett ett skåp, såvida han inte antingen dödade någon i den eller sprängde den. För de som inte gillar actionfilmer kan romantiska komedier fungera som en ersättning, eftersom de alla är desamma och skapar samma mentala slöhet.

Om datorn är ditt vapen valt, död alltid ninjan, alltid. Om du ser ett popup-fönster som ber dig att skjuta, peta, producera, laserblästra, stansa, sparka eller placera något föremål i något, spela det omedelbart. Inte bara kan du vinna gratis cool skräp och skräppost, men det finns en oändlig ström av dessa spel. Du kan också gå till komiska webbplatser för att slösa bort tid. Webbplatser som http://wikiofstuff.wikia.com/wiki/Wiki_Of_Stuff_Wiki låter dig läsa eller skriva slumpmässiga artiklar utan några begränsningar.

• Klicka på några länkar du kan hitta. Detta gör att du kan få tillgång till ny och intressant information som ditt sinne kommer att absorbera istället för arbetet och rensa alla tankar om arbetet direkt.
• Efter att ha följt ovanstående råd kan du skjuta upp ytterligare genom att rensa din dator från spionprogram, trojaner och virus som du utan tvekan kommer att samla. Detta kan ta mycket tid. Ha så kul!
• Få åtkomst till ditt favoritforum minst en gång på en halvtimme och uppdatera sidan varannan sekund för att söka efter nya svar medan du tittar på inläggen. Detta borde hålla dig upptagen en bra stund och hindra dig från att göra riktigt arbete. Har du kollat ditt Farmville-konto nyligen?
• Bläddra i guide eller Wikipedia. Gå till en slumpmässig sida och klicka på de blå länkarna (det finns mycket i den här artikeln till att börja med). Inte bara kommer du att fördröja, du kommer att lära dig samtidigt!