Hur man studerar för ett test?

Beräkna hur lång tid du behöver för att studera allt efteråt — Du kan snabbt testa hur lång tid det tar att studera en sida och beräkna hur lång tid du behöver för att studera allt efteråt.

Tester verkar som om de dyker upp som ogräs, eller hur? Du tar ett test och det finns ett annat precis runt hörnet. Börja visa de test vem är chef som en runda Whack-A-Mole: Du kommer snart att få din del av "A" och "B".

Del 1 av 3: ha en framgångsrik studierutin

1
Gör ett studieplan. Tidshantering är nyckeln till att studera för ett test eller test. Om du planerar din tid kommer du att känna dig mindre rusad och skyndad. Du skulle kunna undvika en söndag kväll klockan 3 AM. Planera veckan före testet för att använda din tid mest effektivt.
- Analysera hur många saker du måste studera och försök beräkna hur mycket du måste studera varje dag / vecka för att täcka allt. Du kan snabbt testa hur lång tid det tar att studera en sida och beräkna hur lång tid du behöver för att studera allt efteråt.
- Försök att studera under en vecka, inte bara en natt. Om du granskar informationen flyttas den från korttidsminnet (den typ som försvinner nästan omedelbart) till långtidsminnet, där du kan hämta den för senare. Helst ta en titt på innehållet lite varje dag.
2
Börja så snart som möjligt. Om du börjar på saker och ting behöver du aldrig oroa dig för att komma ikapp. Läs lärobokens uppgifter, gör läxorna och gå till lektionen. Att studera på din egen tid blir då så mycket lättare.
- Organisera en anteckningsbok och mapp för klassen. Förvara alla dina papper när du behöver dra ut dem tre månader senare. Håll din kursplan tillgänglig för att använda den som en grov översikt för klassen. Glöm inte att fortsätta studera dagligen, lämna det inte i sista minuten!
3

Fråga din lärare vilka saker hon / han vill att du ska studera. Kom ihåg att alla små detaljer i ett test kan bli en fråga!
4
Sova lite. Okej, så vi har redan täckt hur du ska sova istället för att ändra din normala rutin för att vakna tidigt för att studera eftersom det kan förstöra dina REM-cykler. Kom så nära 8 timmar som möjligt. Dina betyg (och föräldrar) kommer att tacka dig för det.
- Innan du går och lägger dig, slå på de svåraste begreppen. Sedan när du träffar höet har din hjärna timmar och timmar att låta den sjunka in. Fluffen kan hanteras mitt på eftermiddagen - låt svåra saker gryta över natten för maximal retention.
5
Ta dig tid till frukost. Studier visar att studenter som äter frukost före ett test klarar sig bättre konsekvent. Men du vill hålla det till något lätt och hälsosamt - med fokus på den klump ägg, bacon och ost i magen kommer du inte att göra någon tjänst. Håll dig till frukt, grönsaker, fullkorn och lätta mejeriprodukter.
- Faktum är att forskning säger att din kost veckan innan testet också betyder något! Studenter som placerades på en fettrik, högkolhydratdiet gjorde det sämre än de som laddade på frukt, grönsaker och komplexa, fullkorn. Gör dig själv, din kropp och ditt sinne en tjänst genom att äta rätt. Genom att äta rätt kan du få rätt näringsämnen som din kropp behöver, och du kommer att kunna behålla information bättre.
6
Undvik sista minuten-passet. Att studera natten innan testet kommer att göra det ännu svårare - du kommer att vara sömnberövad, groggy, och ditt sinne kommer inte att skjuta på alla kolvar. Du vill inte samla massor av information på en natt; det är omöjligt att absorbera så mycket info på en gång.
- Om du inte ser logiken, tro på vetenskapen. Studier visar att sena kvällar får genomsnittliga betyg. Om du letar efter en C, kläm bort. Men om du letar efter något bättre, undvik det.
7
Studera direkt efter att ha vaknat och strax före sänggåendet. På morgonen är ditt sinne friskt och klart. Även om du inte skulle tro att det fungerar så (så enkelt!) Verkar ditt sinne ha mer utrymme för att absorbera information direkt när du vaknar. På natten utsöndrar din hjärna kemikalier för att cementera informationen i ditt minne, så att studera precis före sänggåendet (och när du vaknar) är en säker satsning. När du känner till hjärnans mönster kan du dra nytta av dem!
- Forskning visar att ju närmare informationen tas i förhållande till sömnen, desto mer kommer den att stanna i. Så granska precis innan sängen! Dessutom visar det också att få en god natts sömn leder till högre nivåer av retention. Kommer du ihåg hur vi sa att inte klämma in? Varsågod.

Ett sätt att studera för ett test är att skapa och följa en studieplan.

Del 2 av 3: studera effektivt

1
Montera en studiegrupp. Enligt Duke University har de mest effektiva studiegrupperna 3 eller 4 personer. En av dem bör anses vara ledare eller representant - de kommer att hålla gruppen på rätt spår. Ta med snacks, lite musik och kom överens om innehållet i förväg. Att prata om innehållet gör att du läser det, ser det, hör det och talar det - mycket bättre för minnet.
- Det är en bra idé att spendera den första delen av din session på koncept. Dessa ignoreras ofta. Ha en diskussion om begreppen i veckans material eller de viktigaste punkterna i testet. När du har en diskussion om det blir det så mycket mer intressant (och minnesvärd). Arbeta sedan med specifika problem. När du har täckt begreppen kommer problemen troligen att falla på plats.
2
Välj några olika platser att studera. Ny forskning har visat att ditt minne förbättras om du tar in information i flera miljöer. Forskare är inte helt säkra på varför, men det har något att göra med att berika informationen och göra associering med flera uppsättningar stimuli (kodar informationen djupare). Hemma, på biblioteket är allt bra!
- Om du kan studera var du tar testet, gör det. Om du har hört talas om kontextberoende minne vet du vad det handlar om. Det är mer troligt att din hjärna kommer ihåg information i den miljö den lärt sig i. Så om du kan ta med din studiegrupp i klassrummet, gör det!
- Undvik att bli distraherad av din miljö och använd bakgrundsljud för att blockera störande ljud.
3
Ta pauser under studietiden. Oavsett om din studieperiod är hemma eller i skolan, se till att du tar dig lite tid på dina anteckningar. Ta en drink vatten eller gå eller ta ett mellanmål. Men se till att din paus är bara några minuter, cirka 5-10. Gör det inte för långt, annars gör du uppgiften och studerar inte!
- Kom ihåg att du bara tar en paus eftersom din hjärna behöver ställa in informationen som den redan har tagit. Din uppmärksamhet kommer att förbättras och din återkallelse kommer att bli mycket, mycket bättre. Du släpar inte - du studerar helt enkelt det bästa sättet för din hjärna.
- Använd dina pauser för att stå upp och gå en promenad. Gå ut och få lite frisk luft, din hjärna behöver syre för att kunna prestera bäst.
4
Gå till kraftmat. Välj något hälsosamt som också ger dig energi, som chokladtäckta mandlar, en granola bar eller en bit frukt. Att äta något ger dig den energi du behöver för att studera bra och kan till och med hjälpa dig att komma ihåg materialet mer effektivt.
- Kaffe och te - lite koffein - skadar inte heller. Att vara energisk är en stor del av att absorbera information. Gå bara inte överbord och krascha några timmar senare!
- Fisk, nötter och olivolja (allt som innehåller mycket omega-3) är också supermat för hjärnan. Ha måltiden innan ditt test högt i dessa och din hjärna är redo och raring att gå.
5
Gör studiet roligt och interaktivt. Skriv informationen på anteckningskorten och dekorera dem. Se till att korten inte har en hel uppsats med information, annars är de omöjliga att dechiffrera. Du kan fråga dig själv, andra och arbeta med dem när du väntar på bussen, går till klassen eller bara dödar tid.
- Det är också mer sannolikt att du kommer ihåg något om du associerar det med en galen historia. Försöker du komma ihåg att det enda kriget som ägde rum under en presidentperiod var WWI och det var Woodrow Wilson? Woodys initialer är WW, så föreställ dig honom på toppen av världen med en av de jätte skumfingrarna. Eller en jätte Wilson volleyboll, målad för att se ut som jorden, studsande mellan USA och Tyskland. Du vet, oavsett vilket.
- Grafer och bilder är mycket lättare att komma ihåg än tråkiga, utdragna meningar. Om du kan göra det mer interaktivt och visuellt tilltalande, gör det. Det kommer att löna sig.
- Använd mnemonic-enheter också! Din hjärna kan bara komma ihåg så många saker (det magiska numret är 7, verkar det), så om du kan klumpa ihop en hel massa information i ett ord (tänk Roy G. Biv) kommer du att kunna maximera ditt minne.
6
Dela upp innehållet i delar. Det enklaste sättet att göra detta är med dina praktiska överstrykningspennor. Använd gult för vokabtermer, rosa för datum, blått för statistik etc. När du studerar, ta dig tid att slå alla olika typer av information så att din hjärna inte mättas med siffror, datum eller svårt att bearbeta information. Du skulle inte träna basket genom att skjuta upplägg hela dagen, eller hur?
- På det sättet, när du studerar, bör det vara ganska enkelt att se de större begreppen kontra de finare detaljerna. När du skannar, fokusera bara på de stora grejerna. När du verkligen kommer in i det, gräva i detaljerna.
- Att studera olika typer av material under en session har visat sig ge ett djupare, mer långvarigt intryck på hjärnan. Det är samma anledning som musiker gör skalor, bitar och rytmiskt arbete och idrottare gör styrka, hastighet och skicklighetsövningar. Så på en eftermiddag, attackera alla dessa färger!

Se till att ta med dig studiematerialet så att du kan studera när du har tid — Om du är på en liten resa, se till att ta med dig studiematerialet så att du kan studera när du har tid.

Del 3 av 3: minska testangst

1
Ta ett förprov. Detta är användbart av två skäl: A) Du blir mindre nervös när det faktiska testet rullar runt (vilket kan vara ganska skadligt för ditt betyg) och B) du kommer att göra bättre. En nyligen genomförd studie vid UC Berkeley visade att studenter som testades på information de just lärde sig faktiskt gjorde bättre än de som ombads att dokumentera vad de lärde sig.
- Så skriv upp ett förprov och låt din vän göra detsamma! Då kan du betygsätta det för varandra och skörda fördelarna. Och om du kan få din studiegrupp med på det, desto bättre. Ju mer verkligt det känns, desto mer förberedd kommer du att känna och vara när testdagen kommer.
2
Granska den morgonen - om det lugnar dina nerver. Detta är bra av exakt samma två skäl som anges i föregående steg. Du vill vara så lugn och avslappnad som möjligt, och granska precis innan testet gör det. Dessutom kommer du att behålla informationen (kom ihåg hur hjärnan är tydligare när du vaknar?). Så på väg till klassen, piska ut dessa flashcards för sista gången.
- Slå bara på de enkla grejerna (endast revidera enkla begrepp). Att försöka linda din hjärna runt de stora, svåra begreppen när du har tio minuter på din promenad kommer inte att göra dig någon tjänst. Du kommer att sluta psyka dig själv - den motsatta effekten av vad du vill! Prima bara din hjärna för innehållet.
3
Kom in i zonen före lektionen. Vissa människor går så långt att meditera före lektionen. Yoga hjälper också! Allt som slappnar av din andning och får dig i zonen kommer att vara till hjälp. Vad skulle få dig på rätt plats?
- Överväg att lyssna på klassisk musik. Även om det inte gör dig smartare som vissa människor (brukade) tror, kan det förbättra ditt minne. Om du vill bli superspecifik, lyssna på musik som är 60 BPM. Det är då fördelarna blir högst.
- Naturliga bakgrundsljudgeneratorer som låter dig spela regn, vind, vatten eller en lugn eldsprakning har samma fördelaktiga effekt och hjälper dig att komma in i zonen.
4

Visa upp tidigt. Om du springer, springer, springer blir du stressad, även om du känner till dina grejer. Dina upp tidigt, ta ut ditt material, ställa frågor till en vän (och få dem att göra detsamma), glida in lite tuggummi och slå dig ner. Det är dags att skaka den dåliga pojken.
5
Gör de enkla frågorna först. Ett enkelt sätt att bli stressad och förlora ditt coola är att fokusera på frågor du inte vet svaren på. Du börjar oroa dig för klockan och fundera på hur du inte studerade tillräckligt. Fall inte i fällan - gå vidare till det du vet. Då kan du slå de hårda grejerna döda på.
- Ju mer tid du spenderar på en fråga, desto mer tid riskerar du att gissa dig själv. Du vill lita på dina intuitioner. Du arbetade hårt! Tvivla aldrig på dig själv. Se till att du återbesöker ditt arbete efteråt

Försök beräkna hur mycket du måste studera varje dag / vecka för att täcka allt — Analysera hur många saker du måste studera och försök beräkna hur mycket du måste studera varje dag / vecka för att täcka allt.

Tips

Se till att du läser igenom och förklarar allt. Detta är särskilt viktigt när man studerar för ett matteprov.
Gör flashkort och gör dem till ett roligt spel. Att studera behöver inte vara tråkigt.
Tugga en specifik smak av tuggummi varje gång du studerar. När du tar det testet, tugga samma smak av tuggummi. Det hjälper dig att komma ihåg vad du har studerat.
Skriv datumet på dina anteckningar. Att kunna hitta informationen från förra tisdagens föreläsning sparar tid.
Ta det ett koncept i taget och slå det svåraste först. Testa dig själv. Försök att göra frågorna svårare än de faktiska testfrågorna.
Be någon annan att ställa frågor från dina anteckningar. Detta hjälper dig att känna till svagheterna och de områden där du inte är lika bra eller självsäker.
Hitta mjuk klassisk musik som du kan ha "flytande" i bakgrunden medan du studerar. Detta hjälper till att sänka stress och hjälper dig att bearbeta informationen bättre.
Om du är på en liten resa, se till att ta med dig studiematerialet så att du kan studera när du har tid.
Läs högt medan du reviderar.
Använd 3 olika färger när du läser igenom dina anteckningar. De kan vara överstrykningspennor, pennor, markörer, färgpennor etc. men överstrykningspennor är lättast att använda. Markera sektionstitlar i en färg, ordförråd eller viktiga ord med en annan och all annan viktig information med den sista färgen. Detta bör hjälpa dig att fokusera på vad du behöver veta.
Varje natt, när du har studerat tillräckligt, belöna dig själv senare. Spela några videospel eller ha en speciell godis.
Töm inte din hjärna. Ta korta pauser när du behöver.
När du har läst ett stycke eller så, gör en tankekarta över alla saker du kan komma ihåg och kontrollera om alla punkter nämns. Om inte, markera de punkter som du har glömt som viktiga, eftersom du sannolikt kommer att glömma dem i framtiden.
Kvällen före testet får du en god natts sömn. Om du har tid, ta en dusch, lyssna på musik eller titta över flashkorten. Om du gjorde några, om inte titta på din kopia av anteckningarna. Drick vatten och har inte sockerhaltiga livsmedel, för när testet kom skulle du vara full av energi och inte vill sitta ner.
Varje helg ta hem dina anteckningar och gör för varje kurs / ämne en sammanfattning av alla anteckningar den veckan. När tentamen kommer kommer du före spelet med färdiga anteckningar.
Studera på morgonen.
Drick mycket vatten, äta mycket mat och sov gott så att du får mer energi under testet. Magbesvär kan vara störande.
Svara på frågor som läraren ställer i klassen. När en grupp lyssnar på dig blir trycket stort och om du vet rätt svar kommer du ihåg det längre. Även om ditt svar är fel kommer läraren att förklara det för dig.

Varningar

Om du oroar dig kommer du att känna dig mindre säker på testet. Försök att inte stressa; det är bara ett test.
Vänta inte till sista minuten för att studera. Att studera kvällen innan kan göra din hjärna för trött och under testet kommer du att glömma bort all information du har samlat in under studietiden.

Läs också: Hur blir jag motiverad att göra det bra i skolan?

Hur man studerar för ett test?

Steg

Del 1 av 3: ha en framgångsrik studierutin

Del 2 av 3: studera effektivt

Del 3 av 3: minska testangst

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (30)

Läs också: