Hur man spelar softball?

Roligt att lära sig att spela softball på egen hand — Även om inte alla kan ha en förstklassig tränare som hjälper dem att lära dem grunderna, är det enkelt och roligt att lära sig att spela softball på egen hand!

Softball är ett roligt spel där människor i alla åldrar kan delta. Även om inte alla kan ha en förstklassig tränare som hjälper dem att lära dem grunderna, är det enkelt och roligt att lära sig att spela softball på egen hand!

Del 1 av 5: förstå grunderna

1
Lär känna skillnaden mellan softball och baseball. Softball och baseball är varianter av samma spel. Den primära skillnaden är att en softball slås under hand, medan en baseball slås överhand. Som namnet antyder är det också en skillnad i de bollar som används.
- Softbollar är större och lite tyngre än basbollar. Softbollar är mindre täta och något mjukare än basbollar. Mjukbollar är vanligtvis vita men kan vara färgade neongröna eller gula för synlighetens intresse (särskilt på natten).
- Mjukbollsfält är vanligtvis mindre än basebollfält (eftersom slagade mjukbollar inte färdas så långt som basbollar). Softbollspel varar i sju innings istället för de nio innings som är typiska för basebollspel på högre nivå.
- Fladdermössen som används i softball är lite kortare och har ett bredare fat än de fladdermöss som används i baseboll.
2
Förstå skillnaden mellan soft-pitch och slow-pitch. Det finns två typer av mjukbollstävling, med små skillnader mellan dem. Båda följer samma allmänna regler.
- Slow-pitch är vanligtvis coed, och, som namnet antyder, kastas bollen genom att lobbja den i en hög, långsam båge mot hemmaplan.
- Fast-pitch spelas främst av kvinnor och har mycket snabba pitcher med stora vind-ups.
3
Känn reglerna. De flesta softbollsmatcher består av sju innings, var och en med två halvor. Den första (eller "översta") halvan är när det gästande laget slår. Den andra (eller "nedre") halvan är när hemmalaget slår. Varje halvlek spelas tills fältlaget lyckas sätta ut tre slag eller baskörare.
- Tillbringaren kastar sig till en smet tills en av fyra saker händer:
  - Smeten får tre slag mot honom / henne. En strejk inträffar när smeten svänger mot en tonhöjd men missar den (eller träffar den med mindre än två slag mot honom / henne), eller när tonhöjden passerar genom strejkzonen men smeten svänger inte på den.
  - Tillbringaren kastar fyra "bollar", vilka är tonhöjder som inte passerar genom strejkzonen och som inte svängs på av smeten. I det här fallet "går" smeten, vilket betyder att hon / hon tilldelas första bas.
  - Tillbringaren slår smeten med en tonhöjd. Även i detta fall tilldelas smeten första basen. (Detta gäller endast softball med snabb tonhöjd. Det finns inget som slår en smet i slow-pitch.)
  - De smet når basera säkert i kraft av en träff, en Fielder val, eller ett Fielding fel (eller mer sällsynta händelser såsom catcher eller löpare interferens).
- För att få ut en smet kan en kanna spela in tre strejker mot smeten, eller så kan en spelare fånga en slagad flugboll (i antingen rättvist eller dåligt territorium) innan den träffar marken.
- Om smeten träffar en markboll kommer han / han att vara ute vid första basen om en spelare kan säkra den slagna bollen och kasta den till den första basmannen som går på första basen innan smeten kan göra det.
- För att få ut en löpare kan en spelare märka löparen med bollen (eller den handskade bollen) medan löparen är mellan baserna.
- I fallet med en "force out" tvingas en löpare att gå vidare till nästa bas när det inte finns någon annanstans för honom / henne att gå, och han / hon kan uteslutas av vilken spelare som helst medan han håller bollen basen innan löparen kommer dit. I det här fallet behöver spelaren inte märka löparen. En kraft ut inträffar ofta när en smet träffar bollen till en infielder, som kastar den (eller kör den) till första basen innan smeten kan springa dit.
- När en smet träffar en rättvis boll kan han / hon försöka springa så långt runt baserna som han / hon tror är möjligt utan att bli taggad av försvaret. Varje gång en löpare korsar hemmaplan gör de en "körning" (eller poäng) för sitt lag.
- I slutet av sju omgångar vinner laget med fler körningar spelet. Om poängen är ojämn kan valet göras att låta matchen sluta oavgjort eller spela en eller flera extra innings tills ett lag ligger före i slutet av en inning.
4
Känn positionerna. När ett lag spelar (spelar försvar) tilldelas varje spelare en specifik position på planen. Det finns två allmänna områden på fältet, inmarken och utmarken.
- Inmarken är markens smutsavsnitt. Infielders består av kannan, catcher, första baseman, andra baseman, shortstop och tredje baseman.
- Utfältet är det gräsbevuxna avsnittet längre bort från hemmaplan som består av vänster, mitt och höger fält med en outfielder stationerad i varje. Vissa ligor (särskilt i slow-pitch) tillåter en fjärde outfielder så att positionerna är vänster, vänster-center, höger-center och höger fält.
- Även om catcher och pitcher är infielders är de specialiserade positioner som innebär extra övningstid, ofta skilda från resten av laget.

När du väl träffar bollen kräver softballetiketten att du inte kastar fladdermusen.

Del 2 av 5: samla in din utrustning

1
Hitta rätt handske. När du spelar försvar kommer du att bära en läderhandske på din hand som inte kastar för att hjälpa dig att fånga kastade eller slagna bollar.
- Om du köper en ny handske vill du "bryta in den" genom att ta bort det nya skinnets styvhet. Det finns flera metoder för att göra detta, inklusive att baka handsken i en ugn med speciell olja applicerad, lämna den i solen eller spela mycket fångst med den.
- För att spela fångarposition på snabb tonhöjd krävs en speciell handske. Handskar från fångare (och första basmän) kallas vantar. De är gjorda av tyngre konstruktion än den typiska softballhandsken.
2
Välj en fladdermus. Softball-fladdermöss är inte lika. De måste väljas med tanke på spelarens storlek och styrka. När du letar efter en fladdermus, titta på tre huvudfaktorer: längd, vikt och stil.
- För att hitta en fladdermus som är av rätt längd, stå upp rakt och håll en fladdermus i ratten i slutet. Om du kan hålla armen rakt ner och fladdermusen rör marken är den rätt längd för dig. Om du måste böja armbågen är den för lång. Om fladdermusen inte rör marken är den för kort.
- För att hitta en fladdermus som har rätt vikt, titta på droppen. Nedgången är den numeriska skillnaden mellan fladdermusens höjd (i tum) och dess vikt (i gram). Nedgången kommer att sträcka sig från -8 till -12. Lättare fladdermöss (nära -12), är bra för svaga eller långsamma slagträn. Tyngre fladdermöss (nära -8), är bäst för starka slagare. Du kan också testa lämpligheten av fladdermusens vikt genom att placera den i din kasthand och hålla den rakt ut framför dig. Om du enkelt kan hålla den i armlängd i en hel minut eller mer är det inte för tungt för dig.
- Det finns två huvudtyper av softball-fladdermöss, aluminium och komposit. Varje typ är lämplig för både nybörjare och erfarna spelare, men aluminiumfladder är mer populära. Dessa finns också i enkel- eller dubbelväggig konstruktion. Enväggiga är billigare men något mindre effektiva än dubbelväggiga fladdermöss. Sammansatta fladdermöss kommer att slå bollen längre, men de kan spricka lätt i kallt väder.
3

Köp en hjälm. Att spela softball, särskilt snabb pitch, kan vara farligt om du inte vidtar säkerhetsåtgärder. De flesta snabba ligor kräver att slagare använder en burhjälm (bilden ovan), men även om de inte gör det är det bäst att bära en när du ska slå.
4

Få ett par klädskor. Cleats används i flera sporter och ger dig bättre grepp när du kör efter en boll eller mellan baserna. För softball är gummi- eller plastfästen lämpliga. Metallfästen är vanligtvis förbjudna i softball-ligor, eftersom de utgör en fara för glidande löpare och infielders som försöker märka dem.
5

Leta efter ytterligare, extrautrustning. Dessa inkluderar vaddhandskar, som dämpar händerna, skyddar mot blåsor och förbättrar fladdermusgrepp. Om du är en snabbfångare vill du använda en mask, bröstskydd och benskydd. Vissa spelare som ofta glider in i baserna väljer att bära skjutkuddar.

Den primära skillnaden är att en softball slås under hand, medan en baseball slås överhand.

Del 3 av 5: lära sig att slå

1
Redo din hållning. När du är ute och slår räcker det inte bara att stå vid tallriken. Här är några tips om vad du kan tänka på varje gång du går för att slå:
- Håll fötterna i axelbredd från varandra. Placera dem lika långt från hemmaplan (såvida du inte försöker slå ner den ena foul linjen).
- Böj knäna och luta dig lätt mot hemplattan.
- Lägg mer vikt på bakbenet. När du svänger kommer du att trycka av med ditt bakben för kraft.
- Håll lämpligt avstånd från plattan. För att veta hur långt bort du ska stå, sticka din fladdermus rakt ut över hemmaplan som om du var i mitten av svingen. Fladden på fladdermusen ska vara ovanför plattans mitt. Om inte, säkerhetskopiera eller flytta dig närmare plattan.
2
Håll fladdermusen i ett bekvämt grepp. När du slår bör du hålla i gummigreppet nära den knoppade änden. Din kasthand ska vara högre på fladdermusen än din icke-kastande hand, och dina händer ska röra varandra när de tar tag i fladdermusen.
- Rikta upp dina knogar på handtaget på fladdermusen.
- När du tar din hållning ska fladdermusen hållas i en liten vinkel från vertikalt ovanför din rygg.
- Håll fladdermusen med händerna nära örat.
3

Förbered dig på att svänga. Behåll din slagställning när tonhöjden kommer mot dig. Håll knäna böjda och fladdermusen placerad nära örat.
4
Swing att slå bollen. Håll fladdermusen horisontell när den sveper genom strejkzonen. Räck dig inte för en dålig tonhöjd. Vänta tålmodigt på en bra tonhöjd. Svängning på en dålig tonhöjd resulterar sällan i en träff.
- Sväng "axel mot axel." Det betyder att hakan börjar nära din icke-kastande axel och du svänger hela vägen så att din kastaxel slutar nära hakan.
- Sväng hårt med en stark uppföljning. Detta innebär att du fortsätter gungan tills fladdermusen nästan rör vid din icke-kastande axel. Om du slår bollen, tappa inte fladdermusen så snart du kommer i kontakt, eftersom du kommer att förlora hälften av din kraft. Använd all din styrka och fortsätt gungan tills fladdermusen har flyttat till andra sidan av din kropp.
- Rör dina fötter. De flesta smattare tar ett litet steg med framfoten mot kannan när de svänger. Den bakre foten förblir normalt planterad, även om du kanske upptäcker att du svänger på din bakre fot när du svänger.
- Ett undantag från regeln att hålla din bakre fot planterad på marken uppstår om du försöker slå till motsatt fält. Till exempel, om en högerhänt smet försöker slå till höger fält, kanske han / hon vill flytta sin högra fot längre bort från plattan strax innan han svänger, och därmed vända mer mot höger fält.
- Rotera din kropp med gungan. Förbli flexibel medan du svänger genom att vrida din torso något. Detta kommer att ge kraft till din gunga.
- Håll koll på bollen. Titta på den hela vägen från kannans hand till kontaktpunkten med fladdermusen. Detta förbättrar dina chanser att slå bollen ordentligt.
- När du väl träffar bollen kräver softballetiketten att du inte kastar fladdermusen. Släpp istället så försiktigt som möjligt utanför baslinjen så att ingen snubblar över den.
5
Gå mot första basen när du har träffat en rättvis boll. Ditt mål är att komma säkert på basen.
- Om du inte är säker på om din slagkula kommer att landa i rättvist territorium, springa hårt mot första bas tills en domare har angett att bollen är fel. Din förstabasstränare hjälper dig att bestämma om du ska sluta vid första basen eller fortsätta springa. Ditt jobb är att göra det säkert till eller bortom första basen snarare än att titta på vad som händer i utmarken. Det är tränarens jobb.

Fladdermössen som används i softball är lite kortare och har ett bredare fat än de fladdermöss som används i baseboll.

Del 4 av 5: lära sig kasta

1

Sträck dina armar innan du börjar kasta. Att skada armen är lätt att göra om du inte värmer upp dina muskler först.
2
Börja med att kasta till ett närliggande mål. Även om det är lätt att bli upphetsad och börja kasta på ett mål 100 meter (30,5 m) bort, är det definitivt inte vad du ska göra. Att kasta för hårt i början kan öka sannolikheten för att du skadar dig själv.
- Börja kasta på ett mål tio meter bort. Det här kan verka för nära, men när armen lossnar kommer du gradvis att komma tillbaka från ditt mål.
- För att framhäva grunderna, börja med att kasta från en knäläge medan du håller din kastböj på plats. Detta kommer att tvinga dig att knäppa handleden när du kastar, en teknik som du alltid bör använda när du kastar, eftersom det ger kraft till ditt kast. Efter att ha gjort detta ett tag kan du gå vidare till stående.
- Efter vart tjugo kast kan du komma tillbaka längre från ditt mål. Kom inte tillbaka så långt att du gör obehagligt långa kast upprepade gånger. Spara det för spelen.
3
Kom i rätt kastställning. Börja med att stå vinkelrätt mot din kastlinje. När du börjar kasta kommer din kasta axel att vända bort från ditt mål.
- Dina fötter ska vara i nivå med varandra och axelbredd från varandra.
- För att starta ett kast, kommer du förmodligen att vilja hålla bollen inuti din handske nära bröstet. Håll grepp om bollen medan den ligger i handsken.
4

Ta tag i bollen korrekt. Det bästa sättet att hålla bollen är med fingertopparna vid en söm.
5
Rulla upp armen för att kasta. Dra bollen från din handske, släpp armen neråt och tillbaka, ta den sedan upp och runt förbi huvudet för att kasta.
- Undvik att dra din armbåge rakt bakåt som om du drar en slangböj eller pil och båge. Detta begränsar ditt kast och avståndet.
- Oroa dig inte för att tappa kastarmen hela vägen nerför dig innan du tar den tillbaka och runt. Rulla upp armen och använd hela kroppens vikt för att hjälpa till att kasta.
6

Sikta på ditt mål. Om du spelar fångst bör ditt mål alltid vara din partners bröst. Detta gäller också spelkast.
7
Gör kastet. Ta din kastarm ner och tillbaka, och sedan förbi toppen av ditt huvud. Släpp bollen när armen är helt utsträckt framför dig. Släpppunkten beror på hur högt och långt du vill kasta. En högre släpppunkt betyder ett högre (och längre) kast.
- Du bör ha en stark uppföljning på varje kast du gör. Din kasthand ska hamna nära mitten av kroppen efter att du släppt bollen. Detta hjälper till att förhindra att du utvecklar en sidoarmsförlossning och orsakar skada på axeln eller armbågen.
- Vrid axlarna och huvudet mot ditt mål vid varje kast. Var noga med att behålla ögonkontakt med ditt mål. Detta hjälper dig att rikta musklerna i kroppen för att kasta dit du vill. Att titta bort kan få bollen att flyga iväg i fel riktning.
- Ta ett litet steg med framfoten på ett kort kast, ett längre steg för ett längre kast.
- Använd din handskade hand för att peka på ditt mål när du hamnar för att kasta och släpp sedan armen åt din sida när du levererar bollen.
8

Oroa dig inte för hastighet först. Den viktigaste delen av att kasta är noggrannhet, inte hastighet eller styrka. När du först lär dig, fokusera på att helt enkelt få bollen till ditt mål. Du kommer att utveckla hastighet tillräckligt snart.

Hur kan jag bli bättre på att kasta långt om ingen är i närheten?

Del 5 av 5: lära sig fånga

1
Håll handsken ordentligt. När du spelar fångst är det viktigt att din handske hålls framför bröstet.
- Håll inte handsken med fickan vänd mot dig eller med fingrarna riktade mot marken. Om du försöker fånga en boll så kan den studsa upp och slå dig i ansiktet.
- Håll inte din handske vertikalt, för om du inte har ett bra grepp på bollen kan den komma ut ur din handske direkt efter att du har tagit den.
- Håll handsken vidöppen så att det finns plats för bollen att landa. Om din handske till och med delvis är stängd kan bollen träffa handskens utsida och falla till marken istället för att landa inuti.
2
Kom i klar position. Om du spelar fångst är den bästa positionen att vara i "klar position", med knäna något böjda och din torso lutar något framåt på dina bollar. Detta gör att du kan blanda i vilken riktning som helst för att fånga en boll som inte är riktad åt dig.
- Att hålla fötterna för nära varandra kan leda till att du snubblar eller gör det svårare att få ett bra hopp på en bollslag långt ifrån dig.
- Håll ögonen öppna. Softballs, i motsats till vad namnet antyder, kan vara smärtsamma om de träffar dig. Håll din handske i färdig position för att fånga en vildboll som kommer din väg.
3
Spela fångst när du kan. Det bästa sättet att träna fånga är helt enkelt att spela fångst. Öva på att kasta och fånga i redo position. Koncentrera dig om att hålla handsken på rätt sätt.
- För att börja, kast bollar mot bröstet. Detta är den mest grundläggande fångstpraxis och hjälper dig att värma upp.
- Pressa bollen i din handske varje gång du gör en fångst för att förhindra att den studsar ur handsken. Använd din kasthand för att fånga in bollen så snart den kommer in i handsken.
- Låt din partner kasta bollar långsamt för att börja innan du gör starkare kast. Detta hjälper dig att vänja dig vid den kontakt och grepp som krävs för att fånga bollen.
4
Lär dig att fånga grundare. En grundare är en bollslag eller kastad som rullar eller studsar längs marken. Du fångar dem med en annan metod än bollar i luften.
- Kom i beredskapsläget, men i stället för att hålla handsken mot bröstet, håll den nära marken. Fingertopparna ska vidröra smutsen eller gräset för att förhindra att bollen rullar under handsken.
- Var redo att flytta till vardera sidan, eftersom stenar eller gräsbitar kan orsaka att bollen plötsligt ändrar riktning.
- Även om din handske ska vara öppen mot bollen med fingertopparna vidrör marken, håll inte den så att bollen kan studsa upp och slå dig i ansiktet. Håll den i en liten vinkel för att förhindra detta.
- Stå upp efter att ha tagit en grundare för att kasta. Försök inte kasta från din position nära marken.
5
Lär dig hur du fångar pop-flugor. En pop-fly är en boll som träffas högt i luften ovanför inlandet eller det grunda utfältet.
- Håll din handske nära ditt ansikte.
- Rör dig under bollen. Om du behöver säkerhetskopiera, spring inte bakåt, för du kan snubbla och falla. Vänd istället kroppen så att du kan springa tillbaka i sidled medan du tittar upp på bollen.
- Placera dig så att du inte behöver sträcka ut dig för att fånga bollen. Stå direkt under den så att du fångar den nära ditt ansikte. Att nå det kommer att öka sannolikheten för att bollen hoppar av eller ur din handske.
- Om det är nödvändigt, blockera solen eller fältbelysningen med din handske så att du kan se innan du tar tag.
- Ta tillbaka handsken till bröstet innan du tar tag i bollen med din kasthand. Detta hjälper dig att anpassa din kropp till rätt kastposition.

Läs också: Hur man deker i hockey?

Hur man spelar softball?

Steg

Del 1 av 5: förstå grunderna

Del 2 av 5: samla in din utrustning

Del 3 av 5: lära sig att slå

Del 4 av 5: lära sig kasta

Del 5 av 5: lära sig fånga

Frågor och svar

Kommentarer (14)

Läs också: