Hur spelar jag försvar i bordtennis?
Referens Spela bordtennis (bordtennis) och håll poäng i bordtennis eller bordtennis.
På sitt enklaste sätt är bordtennis en sport där motståndare slår en boll fram och tillbaka på ett bord med lågt nät. Men trots sin enkelhet är bordtennis en utmanande sport med en intensiv mental aspekt. Vanligtvis spelar en motståndare antingen defensivt (blockerar slag och sliter på den andra spelaren) eller slår aggressivt bollar till den andra spelaren. Om du befinner dig att spela en motståndare som går offensivt, använd viktiga defensiva slag. Dessa slag och en defensiv strategi kan förstöra din motståndares spel.
Del 1 av 2: använda defensiva slag
- 1Skjut tillbaka bollen. Sätt tillbaka en boll till din motståndare genom att placera en liten backspin på bollen. För att göra en backhand-push, stå nära bordet och håll underarmen med paddeln parallellt med bordet. Håll den andra armen riktad mot bollen så att du håller dig balanserad. Använd ett kort slag för att slå bollen på paddelens bakre del. Detta ger det lite snurr.
- Detta är ett bra defensivt slag för att returnera en boll som din motståndare träffar kort över nätet (en som skulle studsa två gånger på bordet). Det hindrar också din motståndare från att använda ett attackerande slag.
- 2Använd förhandskörning. Skicka bollen till din motståndares baslinje eller sidlinje och förhindra henne från att spela ett aggressivt skott. För att använda förhandskörning, håll dig nära bordet, men vrid så att din sida vänder mot spelet. Höj upp din paddel och håll din fria arm riktad mot bollen. När bollen kommer mot dig, vrid 45 grader och slå bollen längst upp på den studsande.
- Om du vill ge det lite topspin, håll din paddel i ett något stängt läge. För att hålla den i stängt läge, håll paddeln med träffsidan nedåt mot bordet.
Mycket av bordtennis är en mental tävling, du behöver bara träna på att mäta vad din motståndare kommer att göra. - 3Lob skottet. Din motståndare kan slå en hög boll över bordet till dig. Om hon gör det här måste du returnera bollen så att hon inte med kraft kan krossa tillbaka den till dig. Du måste lobba bollen eller returnera den med oförutsägbar snurr. För att lobba bollen, returnera bollen högt i luften så att din motståndare har svårt att tajma sitt returskott. Försök att skicka bollen till den djupaste delen av bordet så att din motståndare kommer att returnera bollen längre bort och sakta ner den.
- Tills du är bekväm att lobbja skottet, kom ihåg att snabbt komma tillbaka på plats efter att du har returnerat bollen. På det här sättet blir du förberedd om din motståndare krossar bollen.
- 4Blockera din motståndares skott. Om din motståndare skickar en hög boll på din väg, överväga att krossa (även känd som att slå) bollen. Detta kommer med kraft att returnera bollen till din motståndare så att hon inte kan slå den. Ta några steg tillbaka medan du vrider kroppen åt sidan. Lyft upp din paddel så att du tar ner den med kraft när din motståndare lobbar bollen mot dig.
- Att krossa bollen kräver mycket övning, särskilt för att hålla bollen från att studsa från motsatt vägg eller i nätet.
- 5Använd en huggslag. Stå cirka 7 till 10 meter från bordet med ditt högra ben något framför det andra. Sväng paddeln tillbaka tidigt så att du är beredd att undvika kulans botten när den börjar sjunka mot dig. För att undvika bollen, svep paddeln neråt och uppåt som om du skopar upp bollen. Att hugga bollen kan snurra bollen och kasta den på en ny bana, vilket hindrar din motståndare från att göra mål.
- Om du vill göra en backhand hack, vrid din kropp åt vänster innan du gör stroke. Eller, om du vill göra en förhandskottning, vrid din kropp åt höger före stroke.
För att göra en backhand-push, stå nära bordet och håll underarmen med paddeln parallellt med bordet.
Del 2 av 2: utveckla en defensiv strategi
- 1Förbättra din hållning. Ge dig själv lite utrymme på baksidan av bordet och stå med fötterna lite mer än axelbredden ifrån varandra. Det är viktigt att hålla knäna böjda så att du är redo att springa till handling och återföra skott. Håll paddeln på mitten avstånd från kroppen så att du kan returnera en mängd av dina motståndares skott.
- Medan du kan hålla paddeln i neutralt läge för att försvara dig mot olika typer av skott, kanske du faktiskt vill hålla den i en backhand-position. Detta kommer att vara mer effektivt för att försvara sig mot slams och är bättre för defensiva ändamål.
- 2Var den första att attackera. Även om detta kan låta som mer av en offensiv strategi, kommer det att vara den första att attackera att sätta din motståndare under press för att återföra ditt skott. Detta kan vara tillräckligt för att kasta bort din motståndare eller åtminstone hindra henne från att sätta sig in i en bekväm offensiv rytm.
- Slita ut din motståndare. Om du kan, börja med att slå ett aggressivt skott, som en slinga. För att slå en slinga, returnera bollen så att det blir mycket toppspin. Slå bollen på botten medan du tar upp din paddel framåt och framåt för att skapa topspin.
- 3Spela ner på mitten av bordet. Försök att hålla dina skott rakt ner på mitten av bordet så att din motståndare har färre möjligheter att returnera skotten. Hon måste hålla sig nära bordet för att ge dina bilder tillbaka. Att spela mitt på bordet fungerar också bra om din motståndare är lång och har mindre utrymme att manövrera backhand och forehand shots.
- Försök bestämma vilken kraftzon din motståndare föredrar. Hon kanske gillar att skjuta från hennes förhandssida eller från området nära hennes kropp på baksidan. Undvik att skicka bollen till hennes kraftzoner.
På sitt enklaste sätt är bordtennis en sport där motståndare slår en boll fram och tillbaka på ett bord med lågt nät. - 4Ändra dina slag och hastighet. Försök att hålla din motståndare på tårna. Hon kommer att leta efter dig för att falla in i en fast rytm med skott. Men om du ändrar hastigheten på dina skott kommer du att tvinga henne att ändra sin spelstil, vilket kan leda till misstag från hennes sida.
- Till exempel, om din motståndare gillar att slå en lång slag med mycket topspin, försök att returnera skottet lågt och nära nätet. På det här sättet kan hon inte göra sitt slag.
- 5Öva. Försök att spela mot en motståndare som bara är något högre på skicklighetsnivå än du. Om du spelar mot någon som är mycket skickligare kommer du att ha svårare att lära dig hur du kan förbättra det du gör. Be din motståndare att variera sina skott så att du kan öva på att returnera dem med hjälp av retur- och backhand. Du kan till exempel lobba bollen mot din motståndare så att hon kan smälla tillbaka den till dig. På så sätt kan du öva på att returnera en slamträff.
- Bli inte avskräckt. Mycket av bordtennis är en mental tävling, du behöver bara träna på att mäta vad din motståndare kommer att göra.
Läs också: Hur skjuter jag ett basketkasta?
Frågor och svar
- Vilka är reglerna för bordtennis?
- Hur ska jag hålla i paddeln?Med din dominerande hand. Försök att ha ett löst men fast grepp på paddeln. Det hjälper dig med kontrollen.
Kommentarer (1)
- Tack! Detta hjälpte mig.
