Hur spelar jag målvakt i hockey?

Att spela målvakt är en av de mest utmanande positionerna i hockey. Inte bara är målvakten ansvarig för att blockera skott på målet, men på många sätt är målvakten ledare för lagets försvar. För att bli en bra målvakt, lär dig hur du placerar dig själv och blockerar skott. Med lite tid och engagemang kan du behärska positionen!

Del 1 av 4: placera dig själv för att blockera ett skott

1

Se pucken, inte spelarna. Även om det kan verka frestande att titta på handlingen i spelet och fokusera på spelarna, kan det orsaka problem och göra dig sårbar för motståndarlaget. Detta beror på att pucken kan röra sig snabbare än enskilda spelare. Håll alltid ögonen på själva pucken så att du kan reagera snabbt när pucken kommer din väg.
2

Stå med fötterna en axelbredd från varandra. Denna position ger dig mer balans och kontroll. Det gör det också möjligt för dig att öka din reaktionstid om pucken kommer i din defensiva zon.
3

Placera dina skridskor parallellt med varandra. Precis som med hur du placerar fötterna, om du håller dina skridskor parallellt med varandra, får du mer balans. Det ger dig också möjlighet att få mer fart om du behöver gå snabbt för att hjälpa andra defensiva spelare eller för att komma i position för att blockera ett skott.
4

Böj anklarna lite och flytta din vikt till fötterna på utsidan. Genom att stå på det här sättet kommer du att kunna röra dig snabbt om du behöver justera din position. Dessutom är detta en hållning från vilken du enkelt kan falla på golvet eller glida för att blockera ett skott.
5
Böj knäna något. Genom att stå på det här sättet kommer du att lägga extra tryck på dina fotbollar. Detta ger dig extra kraft och ökar din förmåga att avleda träffar när de kommer till dig.
- Kom ihåg att peka bröstet något uppåt för att ge dig bättre balans framåt.
6

Håll ut dina handskar framför kroppen. Placera dem precis utanför bröstet. För att uppnå rätt handskehållning måste du trycka armbågarna lite utanför kroppen. Detta ger dig inte bara bättre balans, men du kommer också bättre att kunna kontrollera din pinne. Ha alltid din handske upp i händelse av och oväntat skott eftersom det kommer att vara svårt att ha handsken nere för att reagera tillräckligt snabbt för att stoppa skottet
7

Placera din pinne cirka 25 centimeter (25 cm) framför dina skridskor. Håll din pinne vertikalt, men i en liten vinkel. Detta hjälper dig att få bättre bilder. Placera aldrig din pinne vinkelrätt mot din kropp. Detta minskar inte bara chansen att du blockerar ett skott utan kan utgöra en fara för dig i händelse av en kollision med en annan spelare.

Att spela målvakt är en av de mest utmanande positionerna i hockey.

Del 2 av 4: knäböj för att blockera skott

1

Knäböj för att blockera skott när du inte har mycket tid att reagera. Denna typ av block används när en puck zoomar mot dig och du har väldigt lite reaktionstid. Om pucken redan är ganska nära dig behöver du nästan alltid använda den här tekniken. Istället för att aktivt blockera pucken använder du din kropp för att täcka nätet och förhindra att pucken går igenom.
2

Knäböja framför målet med dina ben i en V-form. För att få mest nettotäckning, stå mitt i målet. Släpp till isen med knäna ihop - dina knäskydd ska komma ihop och röra vid varandra. Dina sken- och benplattor ska vara "förseglade" mot isen. Det borde inte finnas något utrymme mellan benen och isen.
3
Håll din torso upprätt och böjd framåt något. Ju mer vertikal du är, desto lättare kommer du att kunna blockera ett mötande skott. Detta är viktigt, eftersom många skyttar kommer att försöka skjuta högt för att undvika det större målet på dina ben och underkropp. Som ett resultat kan du misslyckas med att blockera skottet om du böjer dig för mycket eller är för lågt.
- Din torso ska böjas mycket framåt så att du bättre kan kontrollera din pinne.
4

Håll armarna nära och tätt bredvid din kropp. Dina underarmar ska böjas framåt något framför dig så att de kan blockeras med händerna och kontrollera din pinne bättre. Genom att hålla armarna täta bredvid kroppen skapar du effektivt en större vägg för att blockera det kommande skottet.
5

Håll din pinne på isen så mycket du kan. Din pinne ska vara precis framför ditt ljumskområde. Det bästa sättet att hålla i din pinne är i en mycket liten vinkel mot isen. Målet är att täcka så mycket av isen framför dig med pinnen som möjligt. På så sätt ökar du chansen att avböja ett mötande skott med din pinne.
6

Använd dina händer för att blockera höga skott. Om du ser att ett mötande skott är högt och kan gå till vänster eller höger om ditt ansikte i målet, bör du lyfta händerna i luften för att blockera eller ta tag i pucken. Genom att höja händerna har du större chans att avböja pucken.

För att bli en bra målvakt, lär dig hur du placerar dig själv och blockerar skott.

Del 3 av 4: blockera ett skott när du står

1

Använd stand-up blocktekniken när du har tid att reagera. Att tappa till knäna för att blockera bör bara ske när du inte har mycket tid att reagera. Annars bör ett stand-up-block användas. Från denna position kan du snabbt släppa ner på knäna för att blockera, om det behövs.
2

Vänd dig mot din motståndares riktning om du har tid. Målet är att kasta bort dem och ge andra medlemmar i ditt försvar tid att hjälpa dig. Om pucken inte är för nära kan du vända dig mot din motståndare och röra dig lite mot dem. Gå inte så långt ut att du inte kan skydda målet.
3

Peka på pucken med din pinne. När du rör dig mot din motståndare, peka på pucken med din pinne. Detta kan kasta din motståndare ur balans. I vissa fall kanske du kan stjäla pucken, böja den eller skjuta den i en annan riktning. I andra fall kan du skapa andra medlemmar av ditt försvar möjlighet att hjälpa dig.
4

Dra tillbaka till målet och se noga på din motståndare. När du märker att din motståndare ska ta ett skott bör du placera dig så att du kan blockera pucken från att komma in i målet. Se till att du inte går tillbaka för långt, som när du går för långt finns det mer utrymme för skjutaren att skjuta på. Med lite tur bör du ha tid att placera dig själv på bästa plats för att avleda skottet.
5

Skjut för att blockera skottet. När din motståndare tar skottet, skjut på lämpligt sätt så att du kan stoppa pucken. Nyckeln till att glida är rätt timing. Vänta tills din motståndare svänger tillbaka sin pinne och tar sedan första kontakten med pucken. Om du glider innan din motståndare träffar pucken, kommer de att kunna placera sig för ett framgångsrikt skott.

Se till att din målvakt fortfarande kan se — När du blockerar ett skott, se till att din målvakt fortfarande kan se och aldrig räddas av att blockera det.

Del 4 av 4: spela säkert

1
Använd en ordentlig hjälm när du spelar eller tränar. Som en kontaktsport utgör hockey en mängd olika faror för människor som spelar det. Särskilt målvakter riskerar huvudskada. Som ett resultat bör du bära en hjälm som är certifierad av Hockey Equipment Certification Council. Din hjälm ska ha en fullständig ansiktsmask, en hakakopp och en hakrem.
- För att hjälmen ska fungera måste den dimensioneras så att den passar ordentligt.
- Använd alltid hakremmen och dra åt ordentligt.
2
Använd nya dynor, handskar och skydd som är utformade för hockeymålvakter. Gamla dynor och annan utrustning ger dig kanske inte tillräckligt bra skydd. Dessutom, försök inte använda utrustning från en annan sport, eftersom hockeysäkerhetsutrustning är speciellt utformad för spelets behov. Dessutom skiljer sig målvakten något från andra spelares dynor. Detta beror på att andra spelare måste komma runt isen snabbare och målvakter måste kunna absorbera träffar bättre. Några saker du behöver inkluderar:
- Benkuddar, benskydd och knäskydd
- Armkuddar och ett bröstskydd
- En blockeringshandske och en catcherhandske
- Ett nackskydd
- Ett munskydd
3

Köp utrustning som är av rätt storlek och passar ordentligt. Utrustning som är för stor eller liten erbjuder inte den skyddsnivå du behöver. Utrustning som inte passar kan vara för stram eller kan falla av. I vissa fall kan dåligt utrustad utrustning innebära mer risk än någonting. För att undvika detta, ha någon i en sportaffär (eller din tränare) som passar dig innan du köper utrustning.

Läs också: Hur blir jag en startkanna på gymnasiet?

Hur spelar jag målvakt i hockey?

Steg

Del 1 av 4: placera dig själv för att blockera ett skott

Del 2 av 4: knäböj för att blockera skott

Del 3 av 4: blockera ett skott när du står

Del 4 av 4: spela säkert

Frågor och svar

Läs också: