Hur koffeinfritt te?
Om du själv vill ha koffeinfritt te, lägg tebladet i en tekanna och tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka bladen. Värm vattnet och branta teet i 30-60 sekunder, vilket skulle ta bort lite koffein från tebladet. Kasta vattnet från det branta teet och tillsätt färskt vatten till samma teblad och brygg dem igen. Om du vill lära dig vilka te du kan prova som är naturligt koffeinfria, fortsätt läsa artikeln!
Om du själv vill ha koffeinfritt te, placera tebladet i en tekanna och tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka bladen.
Teblad är naturligt koffeinhaltiga, men det finns en enkel metod som du kan använda för att koffeinfritt te hemma. Det tar bort mycket koffein samtidigt som du fortfarande kan njuta av ditt favoritte. Var dock medveten om att denna "brant" -metod verkligen spädar koffeinet i teet. Det tar inte helt bort koffein från te.
Del 1 av 3: tappa teet i vatten
- 1Skaffa ett bryggfartyg. Du kan använda en tekanna för detta ändamål. Lägg teblad i kärlet. Täck teet med en liten mängd vatten. Täck inte teet med för mycket vatten; applicera precis tillräckligt för att täcka bladen.
- Vissa människor tycker att denna metod är en myt. Andra insisterar på att det fungerar. Prova själv! Idén kan gå till en forskningsstudie i Alabama som påpekade att kineserna skulle kasta vätskan från deras första teinfusion.
- Andra studier har funnit att processen tar bort koffein men inte så mycket som vissa hävdar. Koffein kan ha en negativ effekt på vissa människor, inklusive ökat blodtryck, svårigheter med sömn och snabb ögonrörelse, så det kan vara en bra idé att minska koffeinintaget.
- 2Värm upp vattnet så att teet kommer att bryggas. Branta teet i det varma vattnet i 30 sekunder till en minut. Varmvattnet ska ta bort lite koffein från tebladet.
- En metod är att koka dubbelt så mycket vatten som du behöver. Du skulle sedan använda hälften av vattnet för att koffeinfritt te och hälften av det för att faktiskt dricka senare. Du vill se till att vattnet kokar varmt så att du får mer koffein ur tebladet.
- Tänk på detta steg som att ge teet ett kokande bad. Eller så kan du bara lägga tillräckligt med vatten på teet för att täcka det. Nu är du redo att använda teet.
Kasta vattnet från det branta teet och tillsätt färskt vatten till samma teblad och brygg dem igen. - 3Ändra temperaturen beroende på typ av te. Eftersom olika typer av te har olika nivåer av koffein, varierar rekommendationerna.
- Vitt te bör genomsyras av 175 till 185 grader Fahrenheit (79 till 85 Celsius) vatten i 1 till 3 minuter. Grönt te är genomsyrat av 180 till 185 grader Fahrenheit (82 till 82 Celsius) vatten i 2 till 3 minuter.
- Svart te bör branta i 206-graders Fahrenheit (97 Celsius) vatten i 3 till 5 minuter. Darjeeling te är genomsyrat av 185 graders Fahrenheit (85 Celsius) vatten i 3 minuter. Oolong te bör vara genomsyrat av 185- till 206-graders Fahrenheit (85 till 97 Celsius) vatten i 3 till 5 minuter.
Del 2 av 3: slutföra stegprocessen
- 1Häll av vattnet från det branta teet. Tillsätt färskt vatten till samma teblad. Du är nu redo att brygga teet för att dricka igen.
- Använd en sil för att fånga upp teblad som kommer ut med vattnet och återför dem till koppen eller tekannan. Även om denna metod inte tar ut allt koffein ur teet kommer det att minska mängden koffein i teet. Det kan ta bort 20 procent av koffeinet.
- Koka nu lite mer varmt vatten. Häll den på samma teblad. Brygg igen. Du är nu redo att dricka teet. Om du kokade dubbelt så mycket vatten som du behövde kan du använda det extra vattnet du kokade för att brygga te med de redan branta bladen.
Värm vattnet och branta teet i 30-60 sekunder, vilket skulle ta bort lite koffein från tebladet. - 2Lägg istället en tepåse i en mugg hett vatten. Denna process liknar att använda en tekanna, men den kan göras med en enda tepåse. Även om en del människor insisterar på att du bara kan använda "steeping process" på lös te, andra insisterar på att det fungerar med tepåsar också, så ge det en virvel!
- Det är bättre om vattnet är kokande varmt. Låt sedan tepåsen sitta i vattnet i 30 sekunder. Häll ut vattnet, men kasta inte tepåsen. Täck teet med 1 till 5 centimeter (2,5 till 5 cm) vatten, beroende på om du koffeinfritt te i en kopp eller en tekanna.
- Slutligen fyll på muggen med varmt eller kokande vatten och branta din tepåse i vattnet igen! Drick sedan ditt te. Koffein är vattenlösligt. Det betyder att det mesta läcker ut i vattnet och tar bort cirka 80 procent av koffeinet.
Del 3 av 3: går naturligt när du dricker te
- 1Välj örtte. Om du vill vara säker på att du dricker te som inte innehåller koffein kan du bara gå naturligt och glömma den komplexa processen.
- Örtte innehåller inte koffein, eller bara som spårmängder beroende på märke, eftersom det är gjort med växtmaterial istället för teblad. Det ger dig känslan av varmt te och ger antioxidanter.
- Ibland finns koffein i små mängder i örtte eftersom de ofta tillverkas på samma fabriker som örtte, men mängderna är mycket små. Koffein finns i 63 olika typer av växter, inklusive kaffebönor, teblad och kakao som är vanligast.
Artikeln säger att örtte inte innehåller koffein eftersom det är gjort med växtmaterial istället för teblad. - 2Köp koffeinfritt te. Du kan naturligtvis köpa koffeinfritt te i butiken, men det har vanligtvis gått igenom en kemisk process.
- Vissa företag använder naturligt etylacetat för att koffeinfritt te. Tebladet fuktas med FDA-godkänt lösningsmedel, torkas och värms sedan upp. Denna process kräver att en tillverkare inte är hemma.
- När vattnet och lösningsmedlet avdunstar tar de med sig koffeinet från teet.
- 3Välj grönt te. Om du vill sänka ditt koffeinintag men ändå njuta av ditt favoritte, var uppmärksam på färgen.
- Vitt te och grönt te har de lägsta mängder koffein. Oolong te finns någonstans i mitten. Svart te har mest koffein och kaffe har mest än. Te uttorkar dig, så se till att du dricker ett glas vatten efter varje kopp te.
- Många koffeinprocesser använder koldioxid som är naturligt närvarande i luften för att bli av med det mesta av koffeinet i tebladet. Detta görs under tillverkningsprocessen.
- Hemkoffeinering kommer fortfarande att lämna lite koffein i teet.
Läs också: Hur fryser du dina smoothie greener?
Frågor och svar
- Är koffein verkligen dåligt för dig?Som med allt, när det konsumeras i måttlig, inte så mycket. Det har faktiskt förknippats med några positiva effekter, som upplyft humör och ökat fokus. Men även vissa små doser har visat sig ha negativa effekter på kroppen, såsom ångest och förhöjt blodtryck. Tala med din läkare, men måttlig användning av koffein borde inte ha många negativa effekter.
- Är koffein verkligen dåligt för dig?För mycket koffein är dåligt för din hälsa och kan orsaka symtom som sömnlöshet, ångest, ökad hjärtfrekvens och illamående, så drick det alltid i måttliga mängder.
- Jag har en underaktiv sköldkörtel. Skulle koffein i te öka min oregelbundna hjärtrytm?Du bör fråga din läkare. Det anekdotiska svaret är kanske. Vissa människor upplever oregelbunden eller ökad hjärtrytm från en kopp kaffe. Andra dricker 10 utan problem. du kan experimentera med dig själv eller be din läkare om råd (det senare är det mest förnuftiga alternativet).
- Vad har mer koffein: kaffe eller te?Det här är en bedrägligt komplicerad fråga. Te har mer kaffe per pund blad jämfört med per pund kaffeböna. Men du behöver mer malt kaffe för att brygga en enda kopp än vad du gör för kaffe, så en kopp te har i allmänhet mindre koffein än en kopp kaffe.
- Kommer koffeinfritt te att hjälpa till med blåsproblem?Det beror på vad urinblåsproblemet är. Te är i allmänhet bra för njurarna, så det skadar inte.
- Artikeln säger att örtte inte innehåller koffein eftersom det är gjort med växtmaterial istället för teblad. Verkligen? Mina teblad är definitivt växtmaterial. Vänligen förklara.Teblad innehåller koffein naturligt. Örtteer innehåller inte teblad. De kan innehålla andra blad, som pepparmynta eller mynta, men är gjorda av örter, rötter, bär, etc. Du har rätt att teblad är växtmaterial. Artikeln innebar att örtteer inte innehåller teblad specifikt.
Obesvarade frågor
- Hur hittar du koffein i te?
