Hur man gör en jordnötssmör och gelésmoothie?
Grundläggande jordnötssmör och gelésmoothie.
Vi presenterar denna söta och nötiga jordnötssmör och gelésmoothie! Det är precis som smörgåsen, men utan brödet. Denna smoothie är en klassisk frukostdryck, men den fungerar också perfekt som en efterrätt. Garnerad med lite jordnötssmör, det är en utsökt godis för alla tillfällen.
- Gör: 1-2 stora glas
Grundläggande jordnötssmör och gelésmoothie
- 1 medium banan
- 0,5 kopp (120 ml) helmjölk
- 2 matskedar (30 ml) jordnötssmör, extra för garnering om så önskas
- 0,5 kopp (120 ml) frysta jordgubbar
- 0,5 kopp (120 ml) isbitar
Jordnötssmör och geléproteinsmoothie
- 1 kopp (240 ml) frysta bär
- 1 matsked (15 ml) helt naturligt jordnötssmör
- 1 matsked (15 ml) vanilj bean protein pulver
- 2 matskedar (30 ml) rullade havre
- 1 kopp (240 ml) sojamjölk
Jordnötssmör och gelé dadelsmoothie
- 4 deglet nour eller medjool dadlar, urholkade
- 1 matsked (15 ml) krämigt naturligt jordnötssmör
- 1 liten banan, fryst oskalad och kvarts
- 0,5 - 0,75 kopp (120-180 ml) helmjölk
- 0,33 kopp (80 ml) frysta blåbär
Jordnötssmör och gelégrön smoothie
- 5-6 gram vanilj eller bärsmakad grekisk yoghurt
- 1 kopp (240 ml) färska eller frysta bär efter eget val
- 1 matsked (15 ml) jordnötssmör
- 0,5 - 0,75 kopp (120-180 ml) helmjölk
- 1 kopp bladgrönsaker (t.ex. spenat, grönkål etc.)
- 1 kopp (240 ml) isbitar
Jordnötssmör och björnbärsgelésmoothie
- 2 koppar (480 ml) mjölk
- 2 matskedar (30 ml) björnbärsgelé
- 2 matskedar (30 ml) jordnötssmör
- 1 banan, fryst och bit
- 2 matskedar (30 ml) honung
Metod 1 av 5: grundläggande jordnötssmör och gelésmoothie
- 1Blanda ihop banan, mjölk och jordgubbar. Blanda de tre ingredienserna i en elektrisk mixer med hög hastighet tills bananen och jordgubbarna mosas in i mjölken.
- 2Tillsätt isbitarna. Blanda blandningen igen tills isbitar krossas.
- 3Skapa i jordnötssmöret och blanda igen. Blanda tills smoothien når önskad konsistens.
- 4Häll smoothien i två långa glas.
- 5Tjäna. Drizzle över extra jordnötssmör på smoothien, om så önskas. Drick det genom ett sugrör och njut!
Metod 2 av 5: jordnötssmör och geléproteinsmoothie
- 1Blanda ihop banan, mjölk och bär. Blanda de tre ingredienserna i en elektrisk mixer i hög hastighet tills bananen och bärna mosas in i mjölken.
- 2Tillsätt proteinpulver och havre. Blanda igen tills blandningen är jämn.
- 3Skapa i jordnötssmöret och blanda igen. Blanda tills smoothien har nått önskad konsistens.
- 4Häll smoothien i två långa glas.
- 5Tjäna. Drizzle över extra jordnötssmör på smoothien, om så önskas. Drick genom ett sugrör och njut!
Metod 1 av 5: grundläggande jordnötssmör och gelésmoothie.
Metod 3 av 5: jordnötssmör och gelé dadelsmoothie
- 1Blanda ihop banan, mjölk och blåbär. Blanda de tre ingredienserna i en elektrisk mixer i hög hastighet tills bananen och bärna mosas in i mjölken.
- 2Lägg till datumen. Blanda igen tills datumen är släta.
- 3Skapa i jordnötssmöret och blanda igen. Blanda tills smoothien har nått önskad konsistens.
- 4Häll smoothien i två långa glas.
- 5Tjäna. Drizzle över extra jordnötssmör på smoothien, om så önskas. Drick med ett sugrör och njut!
Läs också: Hur man gör en Lychee Sake Martini?
Metod 4 av 5: jordnötssmör och gelégrön smoothie
- 1Blanda mjölk, bär och gröna. Blanda de tre ingredienserna i en elektrisk mixer i hög hastighet tills bär och gröna mosas in i mjölken.
- 2Tillsätt yoghurt och isbitar. Blanda igen tills ingredienserna är väl blandade.
- 3Skapa i jordnötssmöret och blanda igen. Blanda tills smoothien är på önskad konsistens.
- 4Häll smoothien i två långa glas.
- 5Tjäna. Drizzle över extra jordnötssmör på smoothien, om så önskas. Drick med ett sugrör och njut!
Vi presenterar denna söta och nötiga jordnötssmör och gelésmoothie!
Metod 5 av 5: jordnötssmör och smoothie med björnbärsgelé
- 1Blanda mjölk, banan och gelé. Blanda de tre ingredienserna i en elektrisk mixer med hög hastighet tills gelé och banan kombineras med mjölken.
- 2Tillsätt honungen. Blanda igen tills det är väl blandat.
- 3Skapa i jordnötssmöret och blanda igen. Blanda tills smoothien är på önskad konsistens.
- 4Häll smoothien i två långa glas.
- 5Tjäna. Drizzle över extra jordnötssmör på smoothien, om så önskas. Drick med ett sugrör och njut!
Krispigt jordnötssmör blir svårare att blanda helt och lämnar ofta små bitar jordnötter i smoothien som du kanske inte vill ha.
- Du kan byta ut bären med riktig gelé, men notera att smaken blir svårare att smaka i smoothien.
- Använd gärna alla typer av mjölk när du gör smoothie - det behöver inte vara helmjölk. Mandelmjölk, sojamjölk och rismjölk är alla genomförbara alternativ.
- Det rekommenderas att du använder krämigt jordnötssmör. Krispigt jordnötssmör blir svårare att blanda helt och lämnar ofta små bitar jordnötter i smoothien som du kanske inte vill ha.
- Färska bär kan ersättas med frysta bär, men notera att de ger smoothien en tunnare konsistens
- Var noga med att ge smoothien gott om tid att blanda. Att inte blanda tillräckligt kommer att få den att ha små bitar i den snarare än att vara smidig och krämig som en verklig smoothie.
- Blandare
- Serveringsglas
- Sugrör (valfritt)
