Hur man gör en bananpumpasmoothie?
Om du har några lätt att hitta ingredienser och en mixer är du redo att göra en läcker bananpumpasmoothie!
Vill du ha en god godbit med lågt kaloriinnehåll och riktigt lätt att göra? Om du har några lätt att hitta ingredienser och en mixer är du redo att göra en läcker bananpumpasmoothie! Det är lågt i kalorier och lätt på ditt blodsockerantal, så det är lämpligt för diabetiker!
- 1 banan
- 0,5 kopp (120 ml) med låg kolhydratvanilj, fettfri yoghurt
- 0,5 kopp (120 ml) konserverad pumpapuré; pajfyllning rekommenderas inte
- 0,25 (1,25 ml) tesked kanel (förmalt)
- 1 eller 2 paket med högkvalitativt konstgjord sötningsmedel (1 paket = 1 tsk eller 5 ml)
- 5 kuber is
- 1Lägg först is i mixern och tillsätt sedan de andra ingredienserna ovanpå.
- 2Ställ in mixerhastigheten på "puré".
- 3Purera i mixern i minst en minut eller tills blandningen har ungefär samma tjocklek som en tjock milkshake.
- 4Häll i ett högt glas eller en kopp.
- 5Täck glaset eller koppen. Lägg den i frysen tills du är redo att äta den, eller åtminstone 7 minuter om du äter den direkt.
- Det borde vara ungefär samma konsistens som glass.
- 6Låt stå vid rumstemperatur tills det är nästan konsistensen av en tjock skaka.
Det är inte en bra idé att använda pumpa paj fyllning i burken. - 7Det rekommenderas att äta det med en sked för att verkligen njuta av smakerna.
- 8Dekorera det med en mynta, en bit kanelpulver eller till och med en liten bit banan om du vill, eller använd en fin kopp. Kom ihåg att presentation är allt!
- 9Spara eventuella rester. Om du inte kan äta eller dricka allt på en gång täcker du bara glaset eller koppen och lägger det i frysen för senare.
- Om du vill äta den senare, ta bort den från frysen och låt den stå i cirka 7 minuter, eller tills den smälter till önskad konsistens.
- Om du vill använda färsk pumpa istället för den konserverade typen, kolla hur man gör pumpapuré.
- Det är inte en bra idé att använda pumpa paj fyllning i burken. Det har oönskat kaloriinnehåll, och det är möjligt att sockerhalten i den fyllda stilen för konserverad paj är för hög om du är diabetiker.
- Elektrisk mixer
- Högt glas eller kopp
- Frys
- Handskar av vinyl, nylon eller mat
Läs också: Hur man gör en skotsk och soda?
