Hur man dricker varmt te?
För att dricka varmt te, börja med att välja te baserat på dess hälsofördelar. Till exempel har grönt och vitt te antioxidanter, medan svart te kan sänka kolesterolnivån. Därefter bestämmer du hur mycket koffein du vill ha, eftersom en kopp te kan variera mellan 2 och 70 milligram koffein per kopp. När du väl har valt ditt te, koka en kruka med vatten och häll det heta vattnet i en tekanna eller en tekopp. Tillsätt sedan teet i det varma vattnet och branta det i 1-5 minuter, beroende på vilken typ av te och hur stark du vill ha smaken. Om du vill lära dig hur du väljer smaktillsatser eller sötningsmedel för ditt te, fortsätt läsa!
Om du brygger en enda kopp te kan du lägga till hett vatten direkt i muggen du planerar att dricka teet från.
Att dricka varmt te är ett underbart sätt att koppla av, hydrera och gynna din hälsa. Det finns många olika typer av te att välja mellan för att lugna din smak. Om te är lite för bittert för dig kan du lägga till smak med kryddor och sötningsmedel. När du bränner te vid rätt temperatur och under rätt tid kommer du att få en perfekt kopp gott te eller kopp om du är brittisk.
Del 1 av 3: välja te
- 1Välj ett te baserat på dess hälsofördelar. Te ger många hälsofördelar när du konsumerar dem. Olika teer ger olika fördelar som att sänka kolesterolet eller hjälpa till att lindra din stress. Överväg varför du vill njuta av en kopp te och välj ett te som ger de extra fördelarna du vill ha.
- Grönt te har en hög mängd antioxidanter och kan hjälpa till att förhindra vissa typer av cancer. Det sägs också hjälpa till att bränna fett, förbättra kolesterolnivåerna och minska effekterna av stress på kroppen.
- Beroende på kvalitet kan svart te hjälpa till att lindra stress, sänka kolesterolnivåerna, förbättra hjärthälsan etc.
- Vitt te, beroende på dess kvalitet, innehåller mycket antioxidanter.
- Fruktteer erbjuder ett stort utbud och är ett bra alternativ till läsk.
- 2Bestäm hur mycket koffein du vill ha. Äkta teer från Camilla Sinensis-växten innehåller koffein. Dessa är svart te, oolongte, grönt te, vitt te och mer. Mängden koffein varierar beroende på te- och bryggningsprocessen, men det varierar vanligtvis från 15-70 milligram i en 8 gram kopp. Det finns också koffeinfria teer som normalt innehåller 98 procent mindre koffein än vanliga teer; en 8 gram kopp koffeinfritt te innehåller vanligtvis cirka 2 mg koffein. Örtteer är vanligtvis koffeinfria och ett utmärkt val för att dricka på natten.
- Många te-märken listar koffeinmängden på sin produkt eller webbplats.
- 3Välj smaktillsatser eller sötningsmedel. Vissa te, som grönt te, är ganska bittra och svåra för vissa människor att dricka vanligt. Det finns många saker du kan lägga till ditt te för att ändra smak och göra det lite sötare. Försök lägga till några kryddor för att ändra smaken på ditt morgonte, eller lägg till en touch av något sött för att förbättra teet.
- Använd en kanelstång för att röra om ditt te för att lägga till en kryddig kick
- Mjölk eller grädde är en populär tillsats till te. Detta svalnar snabbt av teet och ger en krämig känsla till din kopp. Mejerialternativ som mandel, soja eller kokosmjölk fungerar också bra. Mjölk kan stanna om den tillsätts till te som Earl Grey som innehåller citrusoljor.
- Citron är ett utmärkt tillskott till alla typer av svart te.
- Söt bittergrönt te med en liten mängd lönnsirap, råsocker eller honung för en smaskig behandling.
Dessa är svart te, oolongte, grönt te, vitt te och mer.
Del 2 av 3: brygga teet
- 1Koka en kruka med vatten. Tillsätt färskt, kallt vatten i en medelstor kruka eller en tekanna som kan värmas på spisen. Placera grytan eller tekannan på hög värme för att få vattnet att koka. Ta bort potten eller vattenkokaren från värmen så snart vattnet börjar koka. Olika teer kräver olika vattentemperaturer för att branta korrekt, så se till att du vet vilken typ av te du planerar att brygga. Du kan också använda en vattenkokare om du vill.
- Svart te kan branta i vatten som ligger vid kokpunkten 200-100°C.
- Grönt och vitt te är mer ömtåligt och kommer att brinna om det är nedsänkt i för varmt vatten. För dessa teer, ta av vattnet från värmen strax före kokpunkten, eller låt vattnet sitta en stund för att svalna efter kokning innan du kokar. Grönt te bör doppas i vatten mellan 160° -82°C. Vitt te kräver kallare vatten vid 79°C.
- En kött- eller koktermometer kan hjälpa dig att bestämma vattentemperaturen.
- 2Häll vatten i en tekanna. När vattnet är vid lämplig temperatur för det te du brygger, häll vattnet i behållaren som du ska bränna teet i. Det finns olika typer av tekannor gjorda av olika material som järn, glas eller porslin. Det är okej att använda en tepåse i en mugg om det är det du är på humör för.
- Vissa material som järn håller värmen längre och är bra för te som behöver högre värme, och vissa material som porslin tappar värmen snabbare och är bättre för de mer känsliga teerna.
- Tillsätt kokande vatten i en kall behållare sänker vattentemperaturen. Se till att ditt vatten har rätt temperatur i tekannan. Var försiktig när du tillsätter kokande vatten i glas eller porslin, eftersom den plötsliga temperaturförändringen kan spricka i glaset.
- Om du brygger en enda kopp te kan du lägga till hett vatten direkt i muggen du planerar att dricka te från.
- 3Tillsätt teet i tekannan. När ditt heta vatten är i lämplig behållare kan du lägga bladen till vattnet. Du kan också lägga teet i tepåsar eller en teinfusion. Detta kommer att göra det lättare att ta bort te, men att steka tebladet fritt i tekannan ger ibland en starkare, fylligare smak.
- 4Brant under lämplig tid. Det största misstaget folk gör när de gör varmt te är att tappa teet. Om du bränner teet för länge förlorar det sin smak och blir väldigt bittert. Olika teer måste branta i olika mängder tid, så var noga med att vara uppmärksam på hur mycket tid ditt te brinner.
- Vitt te bör branta 1 till 3 minuter.
- Grönt te bör branta 3 minuter.
- Oolong och svart te bör branta 3-5 minuter.
- Många te-tillverkare lägger den föreslagna branta tiden på produktens förpackning eller deras webbplats, så kolla för att ta reda på ditt specifika te's branta tid innan du gör te.
- 5Ta ut teet från tekannan och häll det i koppar. Innan du häller teet i kopparna måste du ta bort teet. Om du använde tepåsar eller en teinfusionsanordning för att branta ditt te kan du helt enkelt ta bort påsarna eller infusionsenheten från tekannan och sedan hälla teet. Om du har genomsyrade teblad direkt i tekannan måste du sila teet först. Häll teet genom en sil när du lägger till det i tekopparna.
För att dricka varmt te, börja med att välja te baserat på dess hälsofördelar.
Del 3 av 3: dricka te
- 1Tillsätt smaker och sötningsmedel. Rör om ditt val av tillsatt sötningsmedel eller smak till ditt te innan du dricker. Rör om tills sötningsmedlet är helt upplöst så att det fördelas jämnt i din kopp.
- 2Låt teet svalna innan du dricker. Det är viktigt att låta ditt te svalna lite innan du dricker för att undvika skador. Att dricka te är för varmt kan bränna tungan eller insidan av munnen. Konstant konsumtion av extremt varmt te har kopplats till en ökad risk för matstrupscancer, så det är oerhört viktigt att låta ditt te svalna lite innan du konsumerar det.
- 3Njut av att smutta på ditt te. När ditt te har svalnat är det dags att njuta av det. Andas in djupt och upplev teens doft innan du tar din första klunk. Sippa ditt te med vetskapen om att du gör något hälsosamt för din kropp och ger det lite välbehövlig hydrering. Koppla av med din kopp te när du ger din kropp en mängd antioxidanter och ökar din hälsa.
Är det okej om jag häller det heta vattnet direkt i koppen med tepåsen, väntar och dricker det?
- Lär dig om olika typer av te för att veta rätt sätt att branta teet.
- Njut av te med några bakverk för en avkopplande paus på dagen.
- Gör att dricka te till en del av din vanliga rutin för att skapa en tid av avkoppling.
- Kokande vatten är extremt varmt och kan bränna dig allvarligt. Var försiktig när du värmer upp vatten och häller kokande vatten.
- Det har inte gjorts många studier på örtteer och deras effekter på människor. Var försiktig när du använder örtteer så att du inte konsumerar något som kan skada din hälsa.
- Se till att ditt te kommer från en pålitlig källa som du litar på. Vissa te odlas eller koffeinfria med kemikalier som kan vara skadliga för din hälsa.
Läs också: Hur man gör en bananpumpasmoothie?
Frågor och svar
- Te smakar grovt, hur kan jag dricka det om jag inte gillar det?Du behöver inte dricka te om du inte gillar det men det finns många olika typer av te du kan prova som du kanske gillar. Om det smakar för bittert för dig, försök att lägga till lite honung eller prova iste. Eller tillsätt lite mjölk, vilket gör det lättare att njuta av vissa tedrinkare.
- Mina vänner säger att te bara är bladvatten, är det sant?Du kan säga det men varför spelar det någon roll? Kaffe är bara bönavatten. Koks är bara sockervatten. Juice är bara fruktosvatten. På allvar, vad är poängen med att säga att det är "bara bladvatten"? Ja, den är gjord av löv men sallad och gröna är det också. Många te har också tillsatser som krydda, frukt, söta smakämnen etc.
- Hur kan jag testa mitt te utan att smaka på det?Genom att ta ett långt djupt andetag av teet kan du känna doften och testa te på det sättet.
- Jag vill inte vänta för länge eftersom jag behöver dricka det snabbt innan en fest. Vad gör jag?Tillsätt kallt vatten till teet för att svalna det efter det har bryggts i varmt vatten.
- Kan jag lägga isbitar i mitt te för att svalna det, eller kommer det att göra teet intetsägande?Varje is du lägger till kommer att göra tebländaren, men du kan få falska isbitar som inte späd ditt te. Du kan också försöka fylla en liten skål med vatten och is och flyta din mugg te i det, var bara försiktig så att inget av vattnet kommer in i ditt te.
- Är det okej om jag häller det heta vattnet direkt i koppen med tepåsen, väntar och dricker det?Ja, du kan göra det. De andra stegen är ceremoniella, för det mesta.
- Är det bra att dricka te med tepåsen kvar?Det är vanligt att lämna en tepåse ständigt i muggen medan du dricker. Vissa föredrar den ökande styrkan.
- Kan jag använda min tesked för att dricka te?Det finns inget rätt sätt att dricka te så länge det går in i munnen. Drick det hur du vill.
- Hur kan jag testa om ditt te har en god temperatur att dricka utan att bränna dig själv?Lägg ett litet dropp av det på handleden, om det är för varmt kan du lägga en isbit i ditt te.
- Vad gör jag om hela armen svullnar på grund av smärtsam brännskada och min hud skalar?Du ska gå till sjukhuset. Det låter som en andra eller tredje grads brännskada, så du behöver läkarvård.
Kommentarer (1)
- Jag hade bokstavligen ingen aning om hur jag skulle göra te så det räddade mitt liv, tack så mycket!
