Hur man utvecklar passion?

Prova en ny hobby eller aktivitet. Kanske finns det en hobby som du alltid har velat prova eller bedriva men aldrig haft tillräckligt med tid för i ditt hektiska, passionlösa schema. Odla din inre passion genom att gå efter en ny upplevelse och lära dig nya färdigheter. Gå med i en klass som gör att du kan bli bättre på hobbyen, som en klass i gitarr, teckning eller kreativt skrivande. Fokusera på en hobby som tvingar dig att komma ut ur din komfortzon.

• Bli motiverad att bedriva denna hobby genom att luta dig mot stöd av en vän eller en partner. Gå med i klassen tillsammans eller låt personen ringa dig för att påminna dig om klassen varje vecka. Stöd från någon annan kan hjälpa till att validera din strävan efter passion i form av en ny färdighet och se till att du dyker upp i lektionen varje vecka.

Gå med i en klubb eller ett fritidslag. Kanske finns det en sport eller en fritidsaktivitet som du alltid har velat prova som att springa, karate, yoga eller basket. Eller en sport du alltid har varit bra på eller haft, men har kunnat fokusera på. Gå med i en klubb eller ett fritidslag i ditt område och se till att du dyker upp för träning varje vecka. Sätt av tid i ditt schema så att träningen blir en prioritet i ditt liv.

• Att delta i en sport eller gå med i ett team gör det också möjligt för dig att lära känna nya människor och vara en del av en grupp som skiljer sig från din normala vänkrets. Detta kan göra det möjligt för dig att utveckla mer passion för andra genom att vara omgiven av nya människor och nya samtalsämnen.

Inkludera en rolig twist till rutinaktiviteter. Gör bekanta aktiviteter mindre humdrum och passionless genom att lägga till en rolig twist till dem. Detta kommer att göra din rutin mer intressant och spännande.

• Om du brukar sitta på samma plats i ditt hem, arbeta på din bärbara dator eller läsa dina anteckningar, blanda ihop din rutin genom att sitta en annan plats eller flytta till ditt lokala bibliotek eller ett närliggande café. Studier har visat att en förändring av scenen med några timmars mellanrum under en intensiv studiesession faktiskt kan förbättra din förmåga att behålla information.
• Samt, om du brukar ta samma vandringsled under din dagliga promenad, välja en annan väg. Om du går till samma yogakurs varje vecka, ändra din rutin genom att gå till en annan klass som kan vara mer utmanande eller lära dig nya färdigheter.

Gör en hinklista och försök att uppnå varje objekt. En hinklista består vanligtvis av aktiviteter som du strävar efter att göra. Din hinklista kan innehålla drömartiklar som "klättra upp på alla berg i världen" eller den kan innehålla praktiska föremål som "lära sig att sticka" eller "examen från universitetet". En väl rundad hinklista med lika många drömartiklar och praktiska föremål kan få dig inspirerad och motiverad att leva ett mer passionerat liv.

• När du har skapat din skoplista bör du motivera dig själv att försöka uppnå ett föremål inom en viss tidsperiod. På detta sätt kan du känna en prestation varje gång du kryssar ett objekt utanför listan. Du kan börja med de mer övningsobjekten först och koncentrera dig på dem så att du kan börja känna dig fulländad så snart som möjligt.
• Var inte rädd för att lägga ner stora drömartiklar, eftersom dessa kan fungera som användbara ambitionsverktyg. Även om drömartiklarna kan verka omöjliga att uppnå, kan de hjälpa dig att leva ditt liv med mer passion och motivation. Att trycka på dig själv för att prova något som verkar omöjligt kommer dig åtminstone ut ur din komfortzon och till att göra roliga och spännande saker oftare.

Ta dig tid i ditt schema för att vara kreativ. Det kan vara svårt att aktivt bedriva en passionerad attityd, särskilt om du har ett fullsatt schema och en lista över åtaganden. Ställ in tid, kanske en timme om dagen eller femton minuter om dagen, för att vara kreativ. Under denna tilldelade tid, stäng dörren, stäng av telefonen och fokusera på att vara kreativ. Detta kommer att säkerställa att du faktiskt fokuserar på att vara mer kreativ och passionerad, på egen hand eller med andra.

• Det kan hjälpa att lägga ner "kreativ tid" i din dagplanerare eller iCalendar så att du får ett meddelande varje dag som påminner dig om att det är dags att vara kreativ, även några minuter om dagen.

Skapa en inspirationstavla. I modevärlden kallas en inspirationstavla för "moodboard". Skapa din egen inspiration eller ditt humörbräda för att bli inspirerad att vara kreativ. En inspirationstavla kan vara särskilt användbar om du fastnar i ett problem eller en fråga och försöker komma med intressanta lösningar eller idéer, som "vad är min passion?" eller "hur kan jag odla mer passion i mitt liv?"

• För att skapa en inspirationstavla, skriv den fråga du försöker lösa mitt på ett stort affischkort. Skapa sedan ett collage av bilder, ord, artiklar, dikter och andra visuella inspirationer, som diagram eller diagram, kring frågan. Detta gör att du kan kartlägga möjliga inspirationer kring frågan och få dig upphetsad och motiverad att svara på frågan.
• Du kan fortsätta att lägga till inspirationstavlan när du hittar fler idéer eller visuella element. Med tiden kan du ha en mer fullständig bild av hur du kan svara på en fråga eller hitta en lösning på ett problem.

Skriv gratis. En gratis skrivning är en teknik som används i skrivkurser för att hjälpa individer att brainstorma och utveckla sin skrivröst. Fritt skrivande kan också vara en bra övning för att identifiera dina känslor, idéer, intryck och tankar om ett visst ämne eller fråga. Du behöver inte visa någon fri skrivning eller dela dem med någon, eftersom gratisskrivning också kan fungera som en minidagbokspost eller en personlig reflektion. Gratisskrivningar är vanligtvis tidsinställda, cirka fyra till fem minuter per uppmaning och författaren uppmuntras att skriva under hela den fria skrivningen, hålla sin penna på sidan och fokusera bara på uppmaningen.

• Om du till exempel fokuserar på att utveckla passion i ditt liv kan du få frågan: "Jag kan utveckla passion i mitt liv genom..." eller "Några sätt att utveckla en mer passionerad attityd inkluderar..."
• Gratis skrivningar kan också vara användbara kreativa övningar, där du tar itu med en uppmaning som ger dig utrymme att leka med din skrivröst och få tillgång till dina kreativa förmågor, om inte bara fem minuter åt gången. En lista över kreativa skrivmeddelanden finns här: http://writersdigest.com/prompts.
• Du kan också integrera gratis skrivningar i ditt dagliga liv genom att använda ett möjligt problem eller problem som en uppmaning. Att skriva igenom frågan eller problemet kan låta dig utveckla dina idéer och tankar på ett positivt och proaktivt sätt.

Ha en brainstorm-session med en partner eller ett team. Om du sitter fast i en välbekant spiral av passionlösa idéer och lösningar kan det vara dags att kalla en brainstorm-session med en partner eller ett team. Det här kan vara på jobbet, med din arbetspartner eller ditt arbetslag, eller så kan det vara hemma hos din romantiska partner eller din familj.

• Du kan brainstorma idéer med hjälp av klustringstekniken, där du skriver huvudidén eller problemet i mitten och drar linjer från huvudidén till möjliga lösningar och skapar ett kluster av möjliga lösningar.
• Du kan också ställa en fråga till din publik och sedan låta alla kasta ut idéer, som du kan skriva ner i listformat. När du väl har listat flera idéer kan du låta alla brainstorma på en till tre idéer som verkar livskraftiga och användbara.

Rita eller bygg en idé i månaden. Kanske kämpar du med att göra dina passionerade idéer verkliga och visualisera dem som mer än bara en idé på en lista. Var aktiv med dina idéer genom att rita ut dem, särskilt om de är abstrakta. Du kan också använda legos, modellera lera eller till och med kartong för att skapa ett exempel på din idé. Detta gör att du verkligen kan se dina idéer och enkelt visa dem för andra.

• Du kan till exempel kämpa med hur du svarar på frågan "Hur kan jag kultivera en mer passionerad attityd i mitt liv?" Efter brainstorming eller fritt skrivande kan du komma med ett alternativ: "Fortsätt en hobby, som gitarr". Du kan sedan dra ut dig själv och spela gitarr eller lära dig spela med ett band. Eller så kan du skapa en modell av dig som spelar gitarr av lera eller kartong.

Se inspirerande samtal och diskussioner. Ibland finns passion bäst i andras ord, särskilt tänkare och talare som fokuserar på ett visst ämne eller idé med passion och entusiasm. Du kan söka online efter inspirerande samtal om en viss fråga eller ett problem du kämpar med eller en välinformerad diskussion av en passionerad talare om ett ämne som du vill veta mer om.

• Du kan hitta inspirerande samtal online via TEDtalks om en mängd olika ämnen och frågor. Många TEDtalks är inte längre än 20-30 minuter långa och ger en snabb dos av passion och spänning kring en idé eller ett koncept.

Ge tillbaka till andra med medkänsla och vänlighet. Främja passion i ditt liv genom att fokusera utåt på andra omkring dig. Behandla alla du möter och känner med medkänsla och vänlighet snarare än ilska eller okunnighet.

• Du kan göra detta genom att uttrycka tacksamhet mot individer som du tror inte ofta känns igen eller erkänns, till exempel din gymnasielärare, en förälder eller en kamrat. Att visa medkänsla och vänlighet mot andra kan hjälpa dig att också känna dig inspirerad och motiverad utifrån deras exempel.

Var en aktiv lyssnare. Ett av de bästa sätten att vara mer passionerad kring andra är att fokusera på aktivt lyssnande, där du lyssnar och svarar på någon med målet att förbättra den ömsesidiga förståelsen. När du tränar aktivt att lyssna ser du varje samtal som en möjlighet att lära känna någon bättre och lära sig. Målet är att låta talaren känna att du är engagerad i vad de säger och är villiga att svara på dem med passion och entusiasm.

• Du kan förbättra ditt aktiva lyssnande genom att prata med en vän. Lyssna på väninnan prata om hennes dag eller hennes senaste hobby och se till att du är helt fokuserad på henne. Du bör låta henne tala utan avbrott, se till att nicka och få ögonkontakt för att visa att du är engagerad i konversationen. När hon är klar att prata bör du försöka upprepa huvudpunkterna i det hon sa till dig med dina egna ord. Du kan uttrycka detta genom att börja med: "Så, vad jag förstod var..." eller "Jag tror att baserat på vad du sa till mig menar du..."
• Om du aktivt lyssnar korrekt bör hon hålla med om att du har förstått vad hon sa till dig. Om du inte förstod din vän korrekt är det okej; be om förtydligande. Att ställa frågor är en del av aktivt lyssnande. När hon väl känner att du har förstått henne har du sedan möjlighet att svara på hennes tankar och ge kommentarer eller råd. Din vän kan aktivt lyssna på vad du har att säga och skapa mer passionerad och engagerad konversation.

Kyssa din partner regelbundet. Du kan också visa passion för din partner eller make genom att inte vara rädd för att visa tillgivenhet mot dem. Att kyssa och krama din partner kommer att signalera för henne att du bryr dig om henne och är villig att visa henne hur passionerad du kan vara. Du bör också vara okej med att få kramar och kyssar från din partner, speciellt om du försöker kultivera en mer passionerad relation med henne.

• Du kanske också vill fokusera på att visa mer tillgivenhet mot din partner under sex, inklusive att kyssa henne, röra vid hennes ansikte och kropp och berätta för henne att du tycker att hon är vacker. Även om du först känner dig blyg eller obekväm med dessa passionerade handlingar kommer det att hjälpa dig att bli bekvämare att visa passion för din partner om du gör dem regelbundet.