Hur får man ögonkontakt?
För att få ögonkontakt med en annan person, möt personen och välj en kontaktpunkt nära ögonen. Håll ögonen i den här positionen, men undvik att stirra på personen för uppmärksamt. Titta istället försiktigt på personen, som om du tittar på en målning eller en fantastisk utsikt. Andas långsamt för att hjälpa dig att slappna av blicken och titta bort eller titta på något annat en gång i taget för att undvika för mycket ögonkontakt. Läs mer om hur du får ögonkontakt, inklusive hur du får ögonkontakt när du pratar med en publik.
Vilket öga ska jag titta på när jag får ögonkontakt?
Att få ögonkontakt kan vara svårt, speciellt om du är blyg eller nervös, men god ögonkontakt är viktigt för att bygga förtroende och engagera en publik. Även om du kämpar för att hålla ögonkontakt nu är allt som krävs lite övning för att med säkerhet hålla någons blick.
Metod 1 av 3: göra ögonkontakt
- 1Vrid axlarna och huvudet mot den andra personens ögon. Att öppna din kropp för den andra personen berättar för dem att du lyssnar, är engagerad och redo att kommunicera. Det gör också ögonkontakt lättare och mer naturligt att underhålla. Placera dig själv några meter från den andras ansikte.
- 2Välj en kontaktpunkt nära ögonen. Vanligtvis är detta en av den andra personens ögon, men om du är obekväm kan du titta mellan deras ögon, precis under eller ovanför ögat eller på örsnibben.
- 3Gör försiktig ögonkontakt. Tänk på hur du skulle se på en målning eller fantastisk utsikt - du fokuserar inte uppmärksamt på deras öga utan tittar försiktigt på dem. Håll ögonen i den här positionen och motstå att skjuta dem runt. Koppla av blicken genom att andas långsamt när du får ögonkontakt och nickar ibland medan du lyssnar.
- 4Bryt ögonkontakten kort var 5: e sekund. För mycket ögonkontakt kan vara så upprörande som ingen alls. Medan du inte behöver räkna sekunderna bör du titta bort varje gång för att hålla konversationen lätt och enkel, men bara i några sekunder. Några avslappnade sätt att göra det inkluderar:
- Skrattar, nickar och erkänner den andra personen.
- Tittar på himlen / vädret.
- Ser kort ut till sidan, som om du kommer ihåg något.
- Kör dina händer genom håret.
Hur får jag ögonkontakt när jag går förbi en främling?
Metod 2 av 3: prata med en publik
- 1Se lite ovanför publiken. Du kommer aldrig att kunna få ögonkontakt med varje person i en stor grupp, så försök inte ens! Rikta dina ögon 2-8 centimeter över gruppens huvuden utan att fokusera på en viss person.
- Om du befinner dig på ett pall eller höjs över publiken, sikta mot mitten av publiken utan att fokusera på en viss person.
- 2Förskjut blicken med några få meningar. Du vill inte se rakt framåt hela tiden du pratar. Vänd huvudet åt olika håll. Försök att titta på varje del av publiken en eller två gånger så att hela publiken känner att de har din uppmärksamhet.
- 3Alternativt kan du välja 4-5 personer att titta på. Detta fungerar bäst om du känner till flera personer i mängden och känner dig bekväm att prata med dem, som en klassrumspresentation. Vrid bara blicken från den ena till den andra var 10-15 sekund.
- 4Rotera blicken från person till person i små grupper. Om du håller ögonkontakt med en person hela tiden kan resten av gruppen bli ointresserad eller känna sig utanför. När du talar, titta i varje persons ögon i 5-10 sekunder innan du går långsamt till en annan person.
- Detta fungerar bäst med grupper om 3-5 personer.
- 5Få full ögonkontakt när någon annan talar i en grupp. Detta låter talaren veta att de har din uppmärksamhet, lyssnar och bryr sig om vad de har att säga. Troligtvis kommer de bara att få ögonkontakt med din kortfattade och förhindra att saker verkar obekväma.
Hur jag får bra ögonkontakt med lärare, tolkar, elever etc.
Metod 3 av 3: öva god ögonkontakt
- 1Gör ett medvetet försök att börja få ögonkontakt långsamt. Försök inte tvinga dig själv att hålla ögonen på varje person du möter om du är obekväm. Börja långsamt och påminna dig själv om att få ögonkontakt i varje konversation.
- Det är lättare att öva medan du lyssnar på någon istället för medan du pratar.
- 2Gör "kontakt med hela ansiktet" för att få ditt öga att känna sig mer naturligt. Le och nickar med dig till konversationen, roterar blicken genom båda ögonen, personens näsa och mun. När du pratar ska du inte känna att du måste få ögonkontakt hela tiden - ändra ditt uttryck eller titta bort för att behålla den andras intresse.
- 3Öva med en TV, webbkamera eller spegel. Om du kämpar med riktiga människor kan du öva med en skärm eller spegel. Försök få ögonkontakt med alla karaktärer du kan på TV- eller videobloggar. Nyhetskanaler, där ankaret ser direkt mot kameran, är ett utmärkt sätt att träna bekvämt i ditt hem.
- 4Vet när god ögonkontakt är viktigt. Att få ögonkontakt är ett tecken på förtroende, tillförlitlighet och öppenhet och hjälper i en mängd olika sociala miljöer. Det finns dock vissa inställningar när det är viktigt för framgång:
- Arbetsintervjuer: Bra ögonkontakt säger till en chef att de kan lita på dig. Se till att se dem i ögonen medan du pratar, eftersom det försäkrar dem att du vet vad du pratar om.
- Datum: Ögonkontakt kan hjälpa dig att skapa en intim anslutning, men det kan vara svårt att se bort i en-mot-en-miljö. Håll blicken längre än vanligt för att visa din attraktion.
- Argument: Stark ögonkontakt är ett tecken på självsäkerhet och makt. Håll din motståndares blick under längre perioder så att du inte verkar vara svag eller osäker på dig själv.
Av någon anledning när jag får ögonkontakt blir jag supermedveten och börjar undra saker som vilket öga jag ska fokusera på.
- Var självsäker! Ju mer du tror på dig själv, desto lättare kommer du att träna ögonkontakt.
- Övning gör perfekt! Du kan öva ögonkontakt med någon du känner väl och litar på, så att du vänjer dig vid det. Dina föräldrar, syskon eller din katt kan vara till stor hjälp!
- Överdriv inte det! Normal ögonkontakt innebär att man tittar på ögonen 30 procent av tiden och i personens allmänna riktning resten av tiden. 60 procent ögonkontakt används det betyder attraktion eller aggression.
- Att få ögonkontakt får personen att tro att du är mycket uppmärksam och lyssnar noga.
- Nivåerna av lämplig ögonkontakt skiljer sig från kultur till kultur. Till exempel i många östasiatiska kulturer som direkt gör direkt ögonkontakt med en person som anses vara din myndighet anses vara oförskämd, vilket betyder att asiatiska människor som bor i USA eller Europa sannolikt kommer att få mindre ögonkontakt än västerlänningar och omedelbart uppfattas som blyg eller opålitlig.
Läs också: Hur kittlar någon?
Frågor och svar
- Hur får jag bra ögonkontakt med lärare, tolkar, elever etc. när jag är döv?Du kan fortfarande få ögonkontakt med en person oavsett om du är eller inte är döv. Som sagt tidigare, börja långsamt, fixera din riktning mot personen och långsamt men säkert kommer du att få tag på det.
- Av någon anledning när jag får ögonkontakt blir jag supermedveten och börjar undra saker som vilket öga jag ska fokusera på. Vad ska jag göra?Som nämnts i artikeln bör du välja en kontaktpunkt, till exempel mellan ögonen eller något ovanför dem. För en mer engagerande anslutning, rotera ibland mellan vänster öga, höger öga och näsa.
- Vilket öga ska jag titta på när jag får ögonkontakt?Som nämnts i artikeln bör du välja en kontaktpunkt, till exempel mellan ögonen eller något ovanför dem. För en mer engagerande anslutning, rotera ibland mellan vänster öga, höger öga och näsa.
- Hur får jag romantisk ögonkontakt?Leende. Få ögonkontakt med dina ögonlock något sänkta, men sänk inte ner dina ögon. Blinka långsamt en gång för att få det att se riktigt romantiskt ut.
- Hur ska jag få ögonkontakt när jag håller en presentation?Andas långsamt, andas in och andas ut, stäng ögonen i två sekunder och titta sedan på dem alla samtidigt.
- Om människor är oförskämda mot mig för att jag är blyg, vad ska jag göra?Kom ihåg att du är din egen person och inte vad alla andra förväntar dig att vara. Om du försöker komma över att vara blyg, öva på att få ögonkontakt och ha små konversationer med pålitlig familj och vänner.
- Vad händer om jag absolut inte kan få ögonkontakt?Öva bara. Börja långsamt och arbeta dig mot längre ögonkontakt.
- Vad händer om jag gör ögonkontakt verkligen obehaglig - nästan fysiskt smärtsam, faktiskt?Försök att titta på personen kort, när hon inte tittar direkt på dig. Börja sedan långsamt att träna på att titta på människor direkt när de tittar på dig.
- Hur ser jag i båda ögonen samtidigt?I grund och botten kan du inte. Du kan bara titta på ett öga i taget, men du kan välja en kontaktpunkt mellan deras ögon. För den andra personen kommer det faktiskt att se ut som om du tittar i båda ögonen samtidigt. Du kan också växla mellan varje öga med några sekunders mellanrum.
- Hur får jag ögonkontakt när jag går förbi en främling?Du kan bara titta på dem och ge dem en liten nick eller ett litet leende. Du behöver inte erkänna dem, för de är främlingar.
Obesvarade frågor
- Ska du titta bort medan du pratar med dem eller om de pratar med dig?
Kommentarer (7)
- Det hjälpte mig att undvika att känna mig obekväm under ögonkontakt.
- Jag har en förälskelse på en kille från min klass, och när han tittar på mig vill jag titta på honom tillbaka, men jag visste inte hur. Nu vet jag. Tack så mycket.
- Detta hjälper mig verkligen, jag gillar inte att se människor i ögonen.
- Mycket hjälpsam och praktisk. Tack så mycket.
- Tack för ditt stöd.
- Min kompis är på väg att inte titta på golvet.
- Det var mycket bra. Jag lärde mig mycket.
