Hur kan man leva ett syfte?
Du kan leva ett syfte med att följa dina passioner och genom att sätta mål.
Att leva ett syfte kan motivera dig att stå upp på morgonen och lägga din fulla energi i din dag. Att ha ett syfte i ditt liv kan hjälpa dig att känna att dina rutiner och vanor är meningsfulla och viktiga för dig och för dem omkring dig. Du kan leva ett syfte med att följa dina passioner och genom att sätta mål. Du kan också hitta ett syfte i livet genom att ge tillbaka till andra och genom att leva ett mer balanserat liv, där du uppskattar vad du har och njuta av varje ögonblick på dagen.
Metod 1 av 3: följa dina passioner och sätta mål
- 1Identifiera dina passioner. En stor del av att leva ett syfte är att ha passioner och leva dem. Börja med att tänka på att du brinner för. Skriv ner dina passioner, var så beskrivande som möjligt. Fråga dig själv: "Vad älskar jag att göra? Vad gör mig lycklig?" Att identifiera dina passioner hjälper dig att inse vad som är viktigt för dig i livet.
- Du kan till exempel vara passionerad av att försörja din familj, vara arkitekt och äga ett eget hem. Eller så brinner du kanske för att hitta en romantisk partner, om att resa till Asien och för att lära sig att rita.
- När du har identifierat dina passioner, tala dem högt varje dag för att påminna dig själv.
- 2Integrera dina passioner i din vardag. Ta dina passioner och sätt dem i handling. Försök att integrera dem i din vardag, även om det bara är på små sätt. Lägg mer av din passion i bindning med din familj, eftersom du inser att du brinner för att ha starka kontakter till dina familjemedlemmar. Eller avsätt mer tid att göra hobbyer som du brinner för, till exempel måla, sjunga eller skriva.
- Du kan ha en stor insikt om att du faktiskt brinner för en annan karriär eller ett annat jobb. Kanske inser du att du faktiskt brinner för samhällstjänst och bestämmer dig för att fokusera din karriär på att tjäna din gemenskap. Att leva efter denna passion kan vara mer tillfredsställande för dig, även om du inte tjänar så mycket pengar om du gjorde något annat.
- 3Sätt upp mål och arbeta för att uppnå dem. Att ha mål i ditt liv kan också hjälpa dig att känna att du lever ett målmedvetet liv. Sätt tydliga mål och arbeta för att uppnå dem så att du kan känna att du uppnår det du vill ha i livet. Skriv ner dina mål och lägg upp dem någonstans där du kan se dem. Hänvisa till dem ofta och kolla in dem när du uppnår dem. Detta kan hjälpa dig att känna att du lever med syfte och motivera dig att omfamna varje dag som ett annat sätt att uppnå dina mål.
- Du kan till exempel skriva ner omedelbara mål som "lära dig att baka en paj från grunden" eller "titta på fler dokumentärer om politik i år." Du kan också skriva ner långsiktiga mål som "ta en online-kurs om ekonomi" eller "förbättra mitt GPA i år och ansöka om college."
- Se till att du identifierar realistiska mål. Du kan också ha kortsiktiga och långsiktiga mål. Dela upp större mål i mindre och arbeta mot dessa mål för att uppnå ett större mål.
- Skapa en lista över mål och arbeta för att uppnå dem en efter en. Använd belöningar för att motivera dig själv att uppnå dessa mål, till exempel en måltid ute eller en utekväll med en vän om du når vissa mål.
- Använd dagliga bekräftelser och påminnelser om att du arbetar mot mål som är viktiga för dig. Berätta för dig själv bekräftelser varje morgon som "Jag kommer att uppnå mina mål" eller "Jag kommer att få vad jag vill" högt eller skriv ner dem i din dagbok.
Att ha mål i ditt liv kan också hjälpa dig att känna att du lever ett målmedvetet liv. - 4Lev enligt dina värderingar. Att ha passioner går hand i hand med att ha värden. Dina värden är hur du tänker leva ditt liv och informera hur du dikterar dina beslut. Att leva enligt dina värderingar hjälper dig att känna att ditt liv är målmedvetet och meningsfullt för dig. Om dina värden är positiva och djupa kommer du också att vara mer öppen och generös mot de omkring dig. Detta kan också hjälpa till att berika ditt liv och få dig att känna att du lever mer dagligen.
- Du kan till exempel ha värden som ärlighet, medkänsla och gemenskap. Du kan sedan genomföra dessa värden genom att vara ärlig mot en vän, volontärarbete i din gemenskap och stödja en släkting som går igenom en hård tid.
- 5Lev med avsikt. När du lever med avsikt kan du förbättra din egen process för självupptäckt. Denna process av självupptäckt kan hjälpa dig att definiera vem du är på en djupare, mer meningsfull nivå. Det kan också hjälpa dig att identifiera vad det är att leva ett syfte med livet.
- Var uppmärksam. Ta dig tid att märka din omgivning och sakta ner.
- Ta dig tid. Sätt åtminstone 15 minuter varje dag som är din tid att göra vad du vill.
- Lita på din intuition. Tarminstinkter kan hjälpa dig att vägleda dig till rätt beslut. Lyssna på tarmen nästa gång den pratar med dig.
- Var snäll mot dig själv. Självmedkänsla kan också hjälpa dig att leva med avsikt. Var snäll mot dig själv, särskilt när du gör ett misstag.
Metod 2 av 3: ge tillbaka till andra
- 1Volontär din tid. Att ge tillbaka till andra kan ofta hjälpa dig att känna att du lever ett mer fullt liv. Volontär din tid på något sätt dagligen eller veckovis. Detta kan vara volontärarbete i några timmar på ditt lokala hemlösa hem en gång i veckan. Eller kanske frivillig din tid genom att hjälpa ett syskon studera för en klass en dag i veckan.
- Försök att volontär till och med en liten del av din tid varje dag eller vecka för att känna att ditt dagliga liv har ett syfte. Till och med att hjälpa en granne att skyffla deras gångväg eller hjälpa en främling genom att hålla dörren åt dem kan ses som att ge tillbaka till andra.
EXPERTTIPSÖverväg att arbeta i det ideella utrymmet för vardaglig påverkan. Carmela Resuma, verkställande direktör för FLYTE, gjorde övergången till den ideella världen 2015. "Jag säger till folk att det är det svåraste jag har arbetat under hela mitt liv och för minsta summa pengar, men jag har aldrig varit lyckligare."
- 2Stöd en värdig sak. Du kan också ge tillbaka på mer uppenbara sätt genom att stödja en värdig sak i ditt område eller område. Du kan stödja en sak genom att donera pengar till en organisation eller genom att ge din tid till organisationen. Du kan också marknadsföra saken på sociala medier och berätta för andra om orsaken som ett stöd.
- Till exempel kanske du brinner för kvinnors rättigheter och vill stödja en lokal organisation som fokuserar på att erbjuda utbildningsmöjligheter för unga kvinnor. Du kan donera pengar till organisationen eller volontärarbete på deras lokala kontor.
Ett annat sätt att leva ett syfte är att arbeta med en mer förenklad inställning till dina dagliga vanor. - 3Var där för vänner och familj. Människorna du omger dig med kan fungera som ett supportnätverk och hjälpa dig att motivera alla utmaningar som livet kastar på dig. Du kan också känna att ditt liv har mer mening genom att vara där för dina nära och kära och genom att låta andra vara beroende av dig. Erbjud din tid, energi och stöd till dina nära och kära kontinuerligt.
- Du kan till exempel försöka bjuda in din familj till middagar en gång i veckan så att alla kan hålla kontakten med varandra. Eller så kan du tillbringa mer tid med nära vänner och vårda dina relationer med dem genom att vara en god lyssnare när de har problem eller problem de behöver prata om.
- 4Visa empati mot andra. Empati kan vara ett kraftfullt sätt att få kontakt med andra och känna att ditt liv har ett syfte. Att visa empati mot andra betyder att du försöker sätta dig själv i någon annans position och ansluta till dem på en person till person-nivå. Du kan visa empati för att förlora närmast dig, till exempel familj och vänner, såväl som främlingar på gatan eller människor du just har träffat. Att ha empati för andra kan hjälpa dig att känna dig mer kopplad till andra och låta dig ge tillbaka till andra på ett meningsfullt sätt.
- Du kan till exempel visa empati för en klasskamrat genom att helt enkelt fråga dem om deras dag. Du kan också fråga dem hur de mår, särskilt om du vet att de kämpar med problem hemma eller i skolan.
- Du kan också visa empati för andra genom att aktivt arbeta mot skadliga saker som hatprat och rasism i ditt dagliga liv. Om du ser någon som agerar skadligt för andra, online eller personligen, säg något. Tala upp och använd din empati för att hjälpa till att ansluta till alla som diskrimineras, mobbas eller läggs ner.
Metod 3 av 3: hitta balans i ditt liv
- 1Förenkla din dagliga rutin. Ett annat sätt att leva ett syfte är att arbeta för att ha en mer förenklad inställning till dina dagliga vanor. Förenkla din dagliga rutin så att du blir mindre distraherad eller stressad dagligen. Detta kan innebära att du bara kontrollerar sociala medier en till två gånger om dagen istället för tio. Eller detta kan innebära att du släpper några åtaganden under din dag så att du kan lägga din energi på saker du brinner för.
- Du kan börja med att ta bort en distraherande sak från din dag. Till exempel kanske du bara kollar dina sociala medier sent på morgonen istället för det första i sängen. Eller kanske avbryter du ett arbetsmöte för att det tar för mycket av din produktiva tid på jobbet.
- Ta bort mer och mer distraherande saker från din dagliga rutin över tiden. Så småningom bör du ha en mer förenklad daglig rutin, som hjälper dig att känna att du lever med syfte och inte bara gå igenom rörelserna.
Detta kan hjälpa dig att känna att ditt liv har syfte just nu, och att detta syfte bara kommer att växa när du tar på dig fler utmaningar eller mål. - 2Upprätthålla en bra balans i arbetslivet. Du kan också få ett mer balanserat liv genom att ägna lika mycket tid åt ditt arbete och ditt liv utanför arbetet. Försök att inte ha en obalans där du arbetar långa timmar och försummar dina personliga relationer eller kontakter med andra. Att göra detta kan leda till stress, ångest och en känsla av att vara meningslös eller tom. Arbeta istället med att ha en sund balans så att du kan bli mer uppfylld.
- Du kan till exempel försöka dela din tid lika mycket på din karriär eller din skolgång och på dina relationer. Ge kvalitetstid åt dina romantiska relationer eller dina relationer med din familj så att du inte känner dig obalanserad eller isolerad från andra.
- Kom ihåg att det är viktigt att spendera tid med andra människor, men det är också viktigt att ta tid åt dig. Var noga med att planera i tid så att du också kan vara ensam.
- 3Lev i nuet. Det kan vara frestande att försöka tänka för långt in i framtiden eller att stressa med det okända. Undvik att göra detta och försök att njuta av ögonblicket. Fokusera på att njuta av det du gör i nuet så att du kan njuta av det och komma ihåg det senare. Detta kan ge ditt liv mer syfte, särskilt dagligen.
- En stor del av att leva i ögonblicket är att uppskatta de saker du redan har. Även om du kanske önskar att du hade mer pengar eller mer framgång, erkänn allt du hittills har uppnått och var tacksam för allt du har gjort. Detta kan hjälpa dig att känna att ditt liv har syfte just nu, och att detta syfte bara kommer att växa när du tar på dig fler utmaningar eller mål.
Läs också: Hur övar jag något?
