Hur hanterar jag när din partner inte försvarar dig för familjen?
Det kan vara upprörande när din partner inte försvarar dig för sin familj, men genom att ha en öppen konversation om det kan du komma till en resolution. Vänta en bra tid när ingen av er är stressad eller upptagen. Förklara sedan hur du känner för hans familj och hans brist på stöd. Säg till exempel något som "Det stör mig när din mamma kritiserar vårt föräldraskap och du inte står upp för mig. Jag skulle verkligen uppskatta om du skulle försvara mig i framtiden." Försök att förhandla om några gränser om din partners familj, som om du går bort om de börjar prata ner till dig. När du väl har kommit överens om några gränser kan du låta din partner kommunicera dem till sin familj så att de vet vad du har bestämt. För fler tips från vår medförfattare,inklusive hur du står upp för dig själv om din partner inte gör det, läs vidare!
Kom ihåg att din partner älskar sin familj, och det är naturligt för dem att känna sig lojala mot sina familjemedlemmar.
När du har ett förhållande med någon är det viktigt att arbeta som ett team. Men när din partner kämpar för att balansera sina lojaliteter mot dig och sin familj, kan du känna allt annat än enat. Det är vanligt att du känner dig sårad eller förrådd om din partner inte stöder dig när deras familj kritiserar eller bedömer dig. Att inte se öga mot öga på hur man hanterar familjekonflikter kan skada ditt förhållande till din partner, så det är viktigt att veta hur man hanterar denna situation. Du kan lära dig att göra det genom att kommunicera bättre med din partner, sätta gränser för din partners familj och lära sig att stå upp för dig själv.
Metod 1 av 3: prata med din partner
- 1Välj en bra tid att prata. Att diskutera din partners familj är ett känsligt ämne, så du vill ta upp ämnet när din partner är i ett mottagligt humör. Undvik att diskutera detta när de är arga, trötta eller stressade. Välj istället en tid då du är både på gott humör och relativt avslappnad.
- Det kan till och med vara en bra idé att ha diskussionen när du bedriver en ömsesidig aktivitet sida vid sida snarare än ansikte mot för att lindra en del av spänningen. Överväg att ta upp ämnet när du kör eller viks tvätt. Säg, "Baby, jag har velat prata med dig om din familj. Ibland känns det som om de är väldigt dömande mot mig, och du verkar inte ha min rygg."
- Tänk också på att din partner kan behöva tid för att bearbeta vad du har att säga, så du kan behöva dela upp diskussionen i några samtal över tiden. Försök att vara känslig för din partners behov och ge dem tid.
- 2Berätta för din partner hur deras familj får dig att känna dig. Var ärlig om vad som stör dig. Din partner kanske inte inser hur deras familjs beteende påverkar dig.
- Använd "jag" -uttalanden för att uttrycka hur du mår. Säg till exempel något som "Jag känner mig frustrerad när vi tillbringar tid med din familj på grund av de saker de säger till mig."
- Försök att hålla din ton neutral under det här samtalet, även om du är frustrerad. Din partner kan bli defensiv om du är synligt arg.
- Säg något som, "Jag vet att du älskar din mamma och hon menar bra, men det stör mig verkligen att hon alltid kritiserar hur jag fostrar vår dotter. Jag börjar frukta att gå till familjeevenemang eftersom hon vanligtvis har något negativt att säga."
- 3Berätta för din partner att du behöver dem för att stå upp för dig. Ofta är det bäst för din partner att hantera problem som uppstår med sin egen familj. Låt dem veta att du behöver stöd från dem.
- Du kan säga, "Nästa gång din mamma börjar berätta för mig hur vi ska uppfostra Olivia annorlunda, kan du gå in och försvara föräldrabesluten vi har tagit tillsammans? Ditt stöd skulle betyda så mycket för mig."
- Undvik att skylla på dem för att de inte stöttat dig tidigare. Försök att fokusera på vad du behöver från dem framåt.
Din partners familjemedlemmar måste veta om de nya reglerna du och din partner har beslutat om. - 4Undvik att prata om någons karaktär. Om du gör någon form av personliga attacker mot din partners familj kan din partner instinktivt hoppa till deras sida. Håll allt strikt faktiskt när du gör ditt ärende. Hänvisa till specifika händelser som har hänt och undvik att göra karaktärbedömningar.
- På samma sätt undvik att använda uttalanden "alltid" och "aldrig". Dessa uttalanden är sällan sanna, och de leder ofta till ett argument.
- Kom ihåg att din partner älskar sin familj, och det är naturligt för dem att känna sig lojala mot sina familjemedlemmar.
- 5Brainstormlösningar med din partner. Din partner känner sin familj bäst och de kan ha goda insikter om hur de ska hanteras. Arbeta som ett team för att komma med några idéer för att undvika konflikter och skada känslor vid framtida familjesammankomster.
- Till exempel kan du och din partner sätta dig ner och utvärdera vad som händer och hur man närmar sig situationen baserat på deras unika personligheter. Kanske vet din partner ett sätt att hantera en viss familjemedlem som kan hjälpa till i dina interaktioner. De kanske säger, "moster Sarah är dömande för alla jag träffar. Det kan vara bättre om vi bara ignorerar några kommentarer från henne."
- Du kan till och med försöka komma på en viss dialog och repetera vad var och en kan säga i vissa situationer. Detta kan göra det lättare för din partner att komma in när du behöver dem.
- 6Öva på aktivt lyssnande. Även de mest känsliga ämnena kan lättare navigeras när ni båda övar aktivt att lyssna. Det handlar om att lyssna på förståelse snarare än att lyssna på svar. När din partner pratar, prova följande:
- Gör enstaka ögonkontakt
- Ta bort distraktioner som din mobiltelefon eller tv
- Visar öppet kroppsspråk (t.ex. armar och ben vid din sida och avslappnad)
- Ställer frågor för förtydligande (t.ex. "Menar du...?")
- Sammanfattar deras poäng så att du förstår (t.ex. "Det låter som om du säger...")
- Väntar tills de har avslutat sitt meddelande innan de svarar
- 7Överväg att delta i parrådgivning. Om du och din partner kämpar för att nå en överenskommelse om hur man hanterar familjekonflikter kan parrådgivning hjälpa dig att förstå varandra bättre. En bra rådgivare kan lära dig kommunikationsstrategier och hjälpa dig att skapa lösningar som fungerar för er båda.
- Du kan föreslå, "Sweetie, jag kan se att du har problem med att stå upp mot din familj. Jag tror att det skulle vara till hjälp om vi såg en terapeut som kan hjälpa oss att ta reda på hur vi hanterar denna situation. Låter det bra för dig? "
Metod 2 av 3: sätta gränser
- 1Separera ditt förhållande från deras familj. Du daterar eller är gift med din partner, inte hela familjen. Låt inte problem med din partners familjemedlemmar förvandlas till svårigheter i ditt förhållande.
- Om du känner att konflikten påverkar ditt förhållande, ta dig tid att komma ihåg alla saker du uppskattar med din partner som inte har något att göra med sin familj. Skriv ner dessa och läs igenom listan då och då.
- Om du till exempel bara ser din partners familj på helgdagar och speciella tillfällen kanske du inte oroar dig så mycket för någon spänning eftersom du inte behöver ta itu med det så ofta. "
Om du gör någon form av personliga attacker mot din partners familj kan din partner instinktivt hoppa till deras sida. - 2Diskutera gränser med din partner. Sitt ner med din partner och hitta några rimliga gränser tillsammans. Tänk på vad ni båda kan göra för att minimera konflikter och upprätthålla familjefred.
- En av dina gränser kan till exempel vara att din partners familjemedlemmar inte kan stanna natten när de kommer på besök.
- En annan gräns kan vara att familjen inte får ta del av vissa parbeslut som att ha barn, utöva en viss religion eller bestämma var du bor.
- 3Låt din partner kommunicera familjens gränser till din partners familj. Din partners familjemedlemmar måste veta om de nya reglerna du och din partner har beslutat om. Din partner ska kommunicera dessa gränser till sina familjemedlemmar, och du kan båda genomdriva dem efter behov. Var snäll och artig, men fast. Men om någon förolämpar dig över de nya gränserna, stå upp för dig själv.
- Se till att din partners familj också känner till resonemanget bakom dina gränser.
- Du eller din partner kan säga något som: "Vi är verkligen glada att du bryr dig om oss, men vi vill hellre inte diskutera vår ekonomi längre. Våra beslut om pengar är personliga."
- 4Håll dina gränser. Du kan behöva påminna din partners familj om dina gränser då och då. Det tar tid för människor att lära sig nya beteenden när de har vant sig vid att agera på ett visst sätt.
- Om dina gränser överträffas måste du förstärka dem genom att säga, "Kom ihåg att vi bestämde att vi inte skulle ha barn, mamma / svärmor. Kan du snälla stödja vårt beslut även om du inte gillar det?"
Metod 3 av 3: stå upp för dig själv
- 1Var säker och självsäker. Kom ihåg att du också är vuxen. Att hantera äldre familjemedlemmar, som din partners föräldrar, kan få dig att känna dig som ett barn igen, men det borde det inte. Om du känner att du trakasseras eller bedöms negativt är det din rätt att stå upp för dig själv.
- Att vara självsäker behöver inte betyda respektlöst. Du kan stå upp för dig själv medan du fortfarande är respektfull och snäll.
- Du kan till exempel säga: "Jag vet att du inte förstår min kultur, men det är viktigt för mig och Henry att fira denna semester. Jag respekterar din tro och jag skulle uppskatta det om du gjorde detsamma för mig. "
- 2Prata med din partners familj. Om du har problem med en viss person, försök att ta upp problemet med dem själv. Att ta initiativet till att lösa problemet kommer att visa din mognad, och de kan respektera dig mer för att tala.
- Det är mycket bättre att prata igenom problem när de händer än att låta dem gå oadresserade i flera år. Säg, "När du pratar så här över mig Josie, får det mig att jag inte har en röst. Jag skulle verkligen uppskatta det om du låter mig prata innan du delar din åsikt."
Du kan lära dig att göra det genom att kommunicera bättre med din partner, sätta gränser för din partners familj och lära sig att stå upp för dig själv. - 3Böj oönskade råd eller kommentarer. Om din partners familj ofta erbjuder dig oönskad råd eller kritik, förbered några icke-förpliktande svar för att omdirigera konversationen. Öva dessa svar innan du behöver använda dem. Detta hjälper dig att hålla dig lugn och samlad just nu.
- Om du pratar med någon äldre är ett bra sätt att hantera oönskade råd att svara artigt med något som "Så intressant!" eller "Vilken snygg historia!" Till exempel, om din partners mamma säger att du ska mata dina barn annorlunda, fråga henne hur hon matade sina barn när de växte upp.
- Andra bra svar är "Det är intressant, jag måste prova det någon gång" och "Tack för råd, men vi har beslutat att göra det på det här sättet."
- 4Överväg att begränsa din kontakt med din partners familj. Om du verkligen inte kan lösa dina konflikter med din partners familj kan det bästa sättet att begränsa din kontakt med dem. Att hoppa över familjeevenemang kan vara det bästa sättet att upprätthålla fred och undvika att anstränga din relation med din partner. Men om du inte vill hoppa över familjeevenemang kan du också ställa in en tidsgräns för hur länge du kommer att vara där.
- Att begränsa kontakten är förmodligen en bra idé om din partners familj är direkt kränkande eller respektlös mot dig. Det är osannolikt att människor som agerar så kommer att förändra sitt beteende.
Läs också: Hur kan man sluta känna skuld till din make?
Frågor och svar
- Min partner står aldrig upp för mig framför vår hyresvärd när de säger dåliga saker om mig, allt för att han är rädd för att vi kan bli sparkade ut och det gör ont mycket för mig eftersom det är som om jag är den dåliga killen.Det finns helt klart mer i den här historien än vi är förtrogen med. Men baserat på vad du har sagt, istället för att försöka ta reda på vem som är skyldig, bör du och din man ta reda på problemen tillsammans; som teamet du är. Du bör också låta honom veta hur mycket det gör ont för dig när han ger dig all skuld. Om han inte är villig att göra detta är det dags för äktenskapsrådgivning.
- Min betydande andra på tio år är inte villig att försvara mig. Hon är rädd för sin mamma och gör henne besviken, så hon väljer att inte säga någonting och får mig att känna mig 2,50 cm lång. Några råd?Prata med din betydande andra direkt om hur du mår, om du inte har gjort det tidigare, eftersom hon kanske inte är medveten om i vilken utsträckning hennes mamma berör dig. Försök att undvika att låta konversationen bli konfronterande eller arg. Börja uttalanden med "Jag känner", och centrera konversationen om hur saker kan förändras i framtiden snarare än att anklaga om det förflutna.
- Min man är nummer 7 av 10, det känslomässigt missbrukade svarta fåret. Han flyttade till CA och vi träffades vid 21 års ålder och gifte oss. Hans familj hade inget trevligt ord att säga om honom. De vände sig mot mig. Inget stöd, och min make tillåter detta. Vad ska jag göra?Han kan inte kontrollera familjens handlingar. Han växte upp känslomässigt och misshandlade det svåra fåret, vilket betyder att hans familj valde att behandla honom dåligt. Han växte upp maktlös mot sin familj och har lärt sig att stå emot dem är mer skadligt än någonting. Det har ingenting med dig att göra; ibland är det farligt att stå upp mot sin missbrukare. Han tillåter inte någonting. Om det var upp till honom skulle han låta sin familj lämna dig och honom ensam. Han kan inte be sin familj att sluta, eftersom de har gjort det i flera år. De valde att hata honom, och nu hatar de dig genom förening. Det bästa du kan göra är att undvika dem helt.
- Min mans familj försöker alltid uppfostra vår 2-åriga son, och det gör mig galen! De dagar jag behöver hans familjs hjälp för att titta på honom stänger de mig alltid. Vad kan jag göra?Det är inte så att du fastställer planen för hur dina barn ska uppfostras, och alla andra är helt enkelt under din kontroll när det gäller att genomföra den planen. Alla har sina egna åsikter, idéer, experiment och erfarenheter av hur man kan uppfostra barn. Så i grund och botten är det antingen att använda dem för att hjälpa och låta dem göra sina egna saker, eller inte använda deras hjälp och göra allt själv. Ett annat sätt att titta på det är detta: mitt hus, mina regler. När barnet är hemma följer han dina regler; när han är hemma följer han deras regler.
- Min pojkväns son har en flickvän som är ond, ond och skadar mig varje chans hon får. Hon är berusad och ljuger manipulerar. Jag kan inte fortsätta att hantera henne. Vad ska jag göra?Berätta för din pojkvän eller pojkväns son om henne. Om de vägrar att prata med henne, undvik henne till varje pris. Om hon lägger händerna på dig kan du behöva polishjälp.
- Jag vill komma ur ett förhållande på grund av hans familj, vad är det enklaste sättet? För att jag är klar och försöker starta ett nytt förhållande.Berätta bara för honom att det är över så går du vidare. Du behöver inte förklara, och du är verkligen inte skyldig honom något om han låter sin familj respektlösa dig.
- Mina lagar fortsätter att besöka oss tre gånger i månaden. Jag får inte kvalitetstid med min partner. Hur hanterar jag det? Vi slutar alltid slåss när mina svärföräldrar lämnar. Min svärmor stänger aldrig munnen!Ta dig tid att sitta ner och ha en seriös konversation med din partner. Låt dem få veta dina känslor och hur du känner när dina bröder besöker och hur du känner att du behandlas. Krångla är inte att lösa problemet, men att ha ett hjärta-till-hjärta-samtal kanske. Förklara hur du känner att ni två inte får tillräckligt med ensam tid tillsammans och att svärbesöken skulle vara bättre om det fanns mindre av dem.
Relaterade artiklar
