Hur hanterar man en bipolär familjemedlem?
För att ta itu med en bipolär familjemedlem, försök ditt bästa att ha medkänsla med dem, även om det inte alltid är lätt, eftersom de ibland inte har kontroll över de saker de gör på grund av sin sjukdom. Du bör också försöka stödja din familjemedlems psykiska hälsobehandling. Om de för närvarande inte får behandling, uppmuntra dem försiktigt att söka hjälp av en terapeut eftersom behandling och medicinering är de bästa sätten att hantera bipolär sjukdom. Dessutom kan du göra saker hemma för att minska alla utlösare som får din familjemedlem att uppleva en bipolär episod. Till exempel, om din familjemedlem utlöses av stress, kan du försöka skapa en avkopplande miljö hemma för dem. Glöm dock inte dina egna behov. Det'Det är viktigt att du också fokuserar på att ta hand om dig själv eftersom du kommer att ha svårare att hjälpa din familjemedlem om du är stressad eller känner dig nere. Fortsätt läsa för mer råd från vår rådgivare medförfattare, som att förstå bipolär sjukdom.
Hur kan jag hjälpa min familjemedlem att få hjälp för sin bipolära sjukdom?
Att ha en familjemedlem med bipolär sjukdom kan vara en utmaning och kräver tålamod och medkänsla. När du hanterar en familjemedlems bipolära sjukdom är det viktigt att stödja din familjemedlem, ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt och utbilda dig själv om bipolär sjukdom.
Del 1 av 3: stödja din familjemedlem
- 1Förstå att vissa av dina familjemedlemmars beteenden är kopplade till sjukdomen. Till exempel, en person som pratar om sig själviskt eller skryter erkänns normalt som arrogant eller självcentrerad. Detta beteende hos en person med bipolär sjukdom är ett tecken på mani, liksom andra riskabla beteenden som kan vara lika tilltalande för dig. Att erkänna att detta är ett symptom på sjukdomen och inte ett avsiktligt beteende från din familjemedlem hjälper till att förstå deras tillstånd. Var dock försiktig så att du inte kopplar varje humör som din familjemedlem har till sin sjukdom. personer med bipolär sjukdom kan också vara galna eller ledsna på hälsosamma sätt.
- Ett sätt du kan förstå din familjemedlems sjukdom bättre och visa stöd är att helt enkelt fråga om deras erfarenhet av det. Se dock till att du använder diskretion och identifiera om de känner sig bekväma att prata med dig om det innan du försöker engagera dem. Om detta är för hotande kan du helt enkelt fråga hur de mår och få mer information om vad de för närvarande går igenom.
- 2Stöd din familjemedlem i deras psykiska behandling. Eftersom bipolär sjukdom bäst behandlas med medicinering och terapi är det viktigt att stödja din familjemedlem som deltar i behandling. Ett sätt att engagera sig är att delta i din älskades psykoterapi. Familjeterapi kan vara en användbar resurs för att stödja en person med bipolär sjukdom.
- Kommunicera med din familjemedlems mentala vårdgivare. Om din nära och kära har undertecknat en release för dig att prata med sin terapeut eller läkare kan du meddela den personen om eventuella problem eller problem när de uppstår. Du kan också få mer information om hur du kan hjälpa din familjemedlem.
- Om din familjemedlem inte för närvarande får mentalvård kan du uppmuntra eller hjälpa dem att söka behandling. PsychologyToday.com. och European Psychological Association (APA) är båda användbara resurser. Du kan söka efter terapeuter eller psykiatriker i ditt område som är specialiserade på bipolär sjukdom. Var dock försiktig så att du inte driver behandlingen på din familjemedlem om de är motvilliga (såvida de inte är skadliga för sig själv eller andra); detta kan skrämma bort dem och störa ditt förhållande.
- 3Hjälp till att övervaka att läkemedlet följs. Det är vanligt att individer med bipolär sjukdom undviker att ta sin medicin eftersom den "höga" mani kan kännas bra för dem. Om du märker att din familjemedlem har gått ur sin medicinering skulle det första steget vara att meddela sin psykiater eller allmänläkare så snart som möjligt. Troligtvis kommer läkaren att vilja prata med din nära och kära och kommer att informera dig om hur du ska gå vidare. Om du inte kan prata med en läkare kan du uppmuntra din nära och kära att ta sina mediciner eller ge incitament (till exempel speciella godisar eller göra något med dem som de tycker om) om de är överens om att vara medicinska.
- 4Följ ett läkemedelsregime. Kom ihåg att att följa ett läkemedelsregiment inte nödvändigtvis bara är en enkel, okomplicerad fråga att välja om man ska ta ett piller. Läkemedel som vanligtvis används för att behandla bipolär sjukdom orsakar ofta betydande biverkningar såsom glömska, sömnighet, gastrointestinala symtom, överdriven svettning, betydande viktökning, håravfall, hudutslag, sexuella problem och andra obehagliga och oroande symptom.
- Om någon du bryr dig om har stoppat sin medicinering eller uttrycker önskan att avbryta medicinen kan det vara till hjälp att fråga om orsakerna till dem. De kan mycket väl ha tvingande skäl, utöver bara "Jag mår bättre och behöver inte det". Andra kan hävda att de tycker om det höga av hypomani och inte vill ta mediciner som kommer att avsluta deras känsla av eufori.
- Biverkningar upplevs oftast när du startar ett nytt läkemedel eller ökar dosen, men de kan förekomma när som helst under behandlingen och kan vara en orsak till betydande nöd eller obehag för individen. Om din nära och kära inte följer sin medicinering på grund av biverkningar, uppmuntra dem att prata med sin läkare för att avgöra om en förändring i styrka eller tidpunkt för dosering, eller en alternativ medicinering kan lindra eller minimera problemet till en acceptabel nivå.
- 5Hjälp under en manisk eller hypomanisk episod. Om du märker tecken på att din familjemedlem kan uppleva en episod är det avgörande att engagera dem i att minska skadan.
- Förhandla för att minska skador under riskabelt beteende (spel, överdrivna utgifter, drogmissbruk, vårdslös körning)
- Håll barn, funktionshindrade och andra utsatta personer borta så att upptåg inte stör dem
- Prata med din älskades sjukvårdspersonal eller ringa en ambulans eller självmordstelefon om de riskerar att skada sig själva eller andra
- 6Planera för en kris. Det är viktigt att ha en handlingsplan för att hantera en nödsituation för att effektivt avtrappa en kris. Ha kontaktinformation för viktiga släktingar som kan hjälpa till, samt läkarnummer och sjukhusadresser. Spara inte bara denna information i din telefon om den tappar batteriet; du bör alltid ha dessa siffror nedskrivna och vara på dig (t.ex. i en plånbok eller plånbok). Ge en kopia till din familjemedlem. Du kan till och med utveckla denna plan tillsammans när din familjemedlem är känslomässigt stabil.
- 7Hjälp din familjemedlem att undvika utlösare. En utlösare är ett beteende eller en situation som kan öka sannolikheten för ett negativt resultat, i detta fall en manisk, hypomanisk eller depressiv episod. Möjliga utlösare inkluderar ämnen som koffein, alkohol och andra droger. Utlösare kan också inkludera negativa känslor som stress, en obalanserad diet, oregelbunden sömn (sova för mycket eller för lite) och interpersonella konflikter. Din nära och kära kommer att ha sina egna specifika utlösare. Du kan hjälpa genom att avskräcka din familjemedlem från att engagera sig i dessa beteenden eller genom att hjälpa dem att prioritera sitt ansvar för att minska stressnivåerna.
- Kritik och kritiska människor är vanliga bipolära triggers.
- Om du bor med din familjemedlem kan du ta bort ämnen som alkohol från hemmet. Du kan också försöka främja en avkopplande miljö genom att kontrollera belysning, musik och energinivåer.
- 8Öva medkänsla. Ju mer utbildad du blir om bipolär sjukdom, desto mer förståelse och acceptans kan du bli. Även om det fortfarande kan vara en utmaning att hantera denna sjukdom i familjen, kan din oro och omtänksamhet gå långt för att stödja din familjemedlem.
- Ett sätt att visa att du bryr dig är att helt enkelt låta din familjemedlem veta att du är där för dem, och du vill stödja deras återhämtning. Du kan också erbjuda att lyssna på dem om de vill prata om sin sjukdom.
Hur hanterar jag tillfälligt missbruk av min bipolära familjemedlem?
Del 2 av 3: ta hand om dig själv
- 1Öva empati. Att sätta dig själv i din familjemedlems skor är ett användbart sätt att öka din förståelse för deras beteende samt att minska dina negativa känslor om eller reaktioner på deras mentala hälsa. Låt dig föreställa dig hur det skulle vara att vakna omedveten om du den dagen skulle störtas i depression eller höjas till ett frenetiskt energitillstånd.
- 2Fokusera på din egen mentala hälsa. Att ta hand om en nära och kära med bipolär sjukdom kan ibland leda till stress och depressiva symtom. Kom ihåg att du bara kan börja hjälpa någon annan om du först behåller din egen fysiska och mentala hälsa. Var medveten om ditt eget beteende och dina bakomliggande känslor om din familjemedlem.
- Ge upp kontrollen. Det är viktigt att förstå och påminna dig själv (antingen högt eller i ditt sinne) om att du inte kan kontrollera din familjemedlems beteende. De har ett tillstånd som du inte kan fixa.
- Rikta din uppmärksamhet åt att fokusera på dina egna behov. Du kan till exempel göra en lista över dina egna personliga mål och börja arbeta mot dem.
- Använd hanteringsresurser. Hanteringsresurser är specifika sätt att hantera en viss fråga och de är viktiga för egenvård. Hanteringsstrategier kan inkludera aktiviteter du gillar, som att läsa, skriva, konst, musik, utomhusaktiviteter, motion eller sport. Terapeutiska aktiviteter kan också hjälpa egenvård inklusive avslappningstekniker (såsom progressiv muskelavslappning), meditation, journalföring, mindfulness och konstterapi. Ett annat sätt att hantera är att skapa avstånd eller ta bort dig själv från stressiga situationer när de uppstår.
- 3Överväg professionell hjälp. Om du upptäcker att du har svårt att hantera dina familjemedlems symtom på bipolär sjukdom kan det vara fördelaktigt att få din egen terapi. Bevis tyder på att att få familjeterapi, inte bara utbildning, kan hjälpa individer (särskilt vårdgivare / föräldrar) att hantera en familjemedlem med bipolär sjukdom.
Bevis tyder på att att få familjeterapi, inte bara utbildning, kan hjälpa individer (särskilt vårdgivare / föräldrar) att hantera en familjemedlem med bipolär sjukdom.
Del 3 av 3: förstå bipolär sjukdom
- 1Inse att bipolär sjukdom är ett biologiskt baserat tillstånd. Det betyder att den har en stark genetisk komponent och tenderar att springa i familjer. Därför är det inte din familjemedlems fel mer än det skulle vara om hon hade ett medicinskt tillstånd. Bipolär sjukdom är inte något som din familjemedlem kan kontrollera med ensam viljestyrka.
- 2Förstå de olika symtomen på bipolär sjukdom. Det finns två huvudtyper av bipolär sjukdom, Bipolär I-störning och Bipolär II-störning. Det är viktigt att identifiera vilken typ din familjemedlem har för att förstå deras specifika symptom och beteenden.
- Bipolär I bevisas av en person som upplever maniska episoder som vanligtvis varar en vecka eller längre. Några symtom på en manisk episod inkluderar: förhöjt / irriterat humör, överdriven självkänsla, minskat sömnbehov, ökad pratsamhet, distraherbarhet, ökning av målstyrd aktivitet och engagemang i riskabelt beteende (som spel eller att ha oskyddat sex med flera partner).
- Bipolär II framgår av åtminstone en större depressiv episod liksom minst en hypomanisk episod (liknar en manisk episod, men mindre svår och kan pågå så lite som fyra dagar).
- 3Förstå hur bipolär sjukdom behandlas. Bipolära störningar behandlas vanligtvis med en kombination av medicinering och terapi. Psykiatriker eller allmänläkare ordinerar ofta humörstabilisatorer som litium för att minska symtomen på bipolär sjukdom. Psykologer, äktenskap och familjeterapeuter (MFT) och andra kliniker hjälper vanligtvis individen med bipolär sjukdom att hantera och hantera sina symtom. Typiska typer av terapier inkluderar kognitiv beteendeterapi (CBT), familjeterapi och interpersonell terapi.
- 4Få utbildning om de typiska effekterna av bipolär sjukdom på familjen. Familjemedlemmar till personer med bipolär sjukdom kan uppleva belastning och brist på energi. Dessutom kan makar till personer med bipolär sjukdom uppleva brist på stöd, och många söker inte hjälp.
- Om en familjemedlem tror att personen med bipolär har kontroll över sin sjukdom kan det leda till känslor av börda och missnöje med förhållandet.
När du hanterar en familjemedlems bipolära sjukdom är det viktigt att stödja din familjemedlem, ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt och utbilda dig själv om bipolär sjukdom.
- Förstå konfidentialitet. Kom ihåg att du vanligtvis kan prata med din familjemedlems mentala vårdgivare om din familjemedlem är minderårig under din vårdnad eller om de har undertecknat ett meddelande om information. Om inget av dessa villkor är uppfyllda kan terapeuten dock vägra att prata med dig för att skydda patientens rätt till sekretess.
- Om du kan, i en kris, försök att ringa en vårdpersonal eller självmordstelefon innan du involverar polisen. Det har förekommit incidenter där polisinterventioner i fall av personer i psykisk kris har lett till traumatisering eller dödsfall. När det är möjligt, involvera någon du är säker på att du har expertis och utbildning för att hantera specifikt psykisk hälsa eller psykiatriska kriser.
- Om du eller din familjemedlem har tankar på att skada dig själv eller andra, vänligen sök omedelbar hjälp genom att ringa 9-1-1. Du kan också kontakta ett sjukhus, vårdpersonal eller en självmordstelefon.
Läs också: Hur bestrider man ett testamente?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om mitt syskon börjar slå / sparka mig?Gå iväg, lämna situationen så snart som möjligt. Berätta för dina föräldrar. Nästa gång du talar, låt ditt syskon veta att beteende är oacceptabelt och att du inte kommer att stå för det.
- Kan jag vara vän med en bipolär / maniskt deprimerad person?Jo det kan du. Bipolära / maniskt deprimerade människor behöver alla vänner och stöd som de kan få. Du måste vara där för dem och hjälpa dem, inte bli arg på dem.
- Hur kan jag hjälpa min familjemedlem att få hjälp för sin bipolära sjukdom?Ta upp ämnet på ett känsligt sätt. Många människor med bipolär sjukdom känner sig mer produktiva och levande när de är maniska och inte vill ha störningar. Att tvinga någon att bli behandlad eller bli på sjukhus kan leda till att personen blir förbittrad över dig. Prata med andra familjemedlemmar och överväga att hålla ett möte med den bipolära familjemedlemmen. Personen kan vara mer öppen för att få hjälp om många familjemedlemmar är oroliga.
- Vid vilken ålder börjar symtom uppstå?Båda mina barn är bipolära. Vi märkte inte skyltarna vid den tiden men, när vi ser tillbaka, var de där från de tidiga tonåren. De blir mycket tydligare i början av tjugoårsåldern. Uppenbarligen kan detta variera från person till person.
- Kan en bipolär, rasande person ha ett framgångsrikt kärleksförhållande?Det tar en mycket tålmodig person att förstå någon med bipolär sjukdom. De måste förstå att den som lider av bipolär ibland kanske säger saker som han eller hon inte menar. Det är dock möjligt.
- Min tvillingsyster är bipolär och jag börjar känna att det påverkar mig, vad kan jag göra?Försök att prata med henne och om hon behöver rådgivning kan du försöka söka professionell hjälp tillsammans.
- En av min väns förälder är bipolär, och min vän har svårt att hantera det. Vad kan jag göra för att stödja min vän?Låt henne veta att du är där för henne oavsett vad. Ibland är det viktigare att lyssna och krama henne än att försöka lösa problemen i hennes liv med råd.
- Hur kan jag hantera stress hemma när jag bor i en kränkande miljö?Fokusera på sätt att hantera övergreppet och sök professionell hjälp för att stoppa mönstren för missbruk. Om ditt hem lämnar dig besegrad och obekväm, lämna så snart som möjligt. Du måste dock fortfarande hantera de mentala och känslomässiga effekterna av att leva i en kränkande miljö och igen söka hjälp. Ingen förtjänar att leva i en kränkande situation.
- Hur kan de symtom som kan åtfölja maniska episoder och depressiva episoder särskiljas från vad som kommer med schizofreni?Schizofreni är en mycket annorlunda psykisk sjukdom som kommer med psykotiska episoder. I bipolär sjukdom kan vissa ha psykotiska egenskaper när de är maniska, men detta visar inte att de är schizofrena. I schizofreni finns det andra funktioner som att vara paranoida, tro på mycket falska övertygelser och oorganiserat tal (inte snabbt tal som händer med mani).
- Hur hindrar jag en bipolär vän från att upprepa historier om människor som har gjort henne orätt? Hon kommer att prata om det i en timme idag och berätta samma sak imorgon. Vad kan jag göra?Jag tror att det är detsamma som alla som berättar samma historia om och om igen. Försök att slå in tidigt med en liknande upplevelse som har ett roligt eller positivt resultat. Du kanske inte ändrar vad de gör, men DU kommer att må bättre och inte vara lika arg.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om min bipolära familjemedlem vägrar att träffa läkare?
- Mitt barn är inte realistiskt när det gäller pengar. Hur kan jag ta itu med budgeten för dem?
- Min partner är bipolär och vill adoptera min son. Hennes beteende börjar påverka hans lilla person. Vad gör jag?
- Hur ska jag hantera min äldre syster om jag lider av depression?
- Hur hanterar jag tillfälligt missbruk av min bipolära familjemedlem?
Kommentarer (8)
- Det fick mig att gråta för att se den användbara informationen för oss med denna sjukdom. Vi bad inte om detta, vi har ingen kontroll över hur vi mår och familjemedlemmar kan utlösa mani i hur de behandlar oss. Fortsätt denna informella information som behövs. Tack.
- Familjemedlemmar kan utlösa mani i hur de behandlar oss, och allt om diagnos till behandling för att hjälpa till hjälpte.
- Har validerat mina egna tankar och känslor om hur jag ska hantera en bipolär familjemedlem.
- Många uttalanden och frågor påminde mig om min make, hon agerar fientligt och pratar inte eller agerar normalt. Hon är läskig när hon byter personlighet, som Jekyll & Hyde. Hon är bara inte hon själv just nu. Hon skrämmer mig.
- Jag har en möjligen bipolär mamma, så att läsa detta hjälpte mig att få en bättre förståelse för situationen. Jag planerar att tillämpa dessa steg för att hjälpa mig själv att gå igenom denna process.
- Tydliga och specifika steg att följa, bra rekommendationer!
- Jag behövde läsa beskrivningen och symtomen och hur man hanterar en person med bipolär. Jag är glad att veta informationen nu så att jag kan hjälpa min syster bättre.
- Jag har att göra med en 28-årig son som precis har diagnostiserats med bipolär sjukdom under de senaste två åren. Han flyttade nyligen tillbaka till mig och jag försöker förstå detta. Han har alltid haft problem, men det här är väldigt svårt. Tack för informationen.
