Hur knakar man en fotboll?
Om du vill knäböja en fotboll, placera din boll cirka 30 meter från målet. Gå tillbaka för att sparka bollen och håll bröstet uppe så mycket som möjligt. När du är redo, spring upp och placera din växtfot även med bollen, ungefär 15 centimeter åt sidan, med tårna i den riktning du vill att bollen ska gå. Slå bollen med dina snören, precis under mitt i bollen, men stoppa din uppföljning så snart du tar kontakt för att få den perfekta knuckleballen. Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan ge din spark mer kraft genom att vrida ut foten!
Om du vill knäböja en fotboll, placera din boll cirka 30 meter från målet.
"Knuckleball" är när bollen inte snurrar när den flyger genom luften. Snurr är det som ger en bollstabilitet när den rör sig, och utan den kommer ditt skott att orka genom luften, ändra riktningar plötsligt och göra det nästan omöjligt för en målvakt att förutsäga. En bra knuckleball är allt i uppföljningen, och med tillräckligt med träning kommer du att slå dem som Gareth Bale eller Cristiano Ronaldo på nolltid.
Metod 1 av 2: slå den perfekta knogen
- 1Använd en väl uppblåst boll i full storlek för att träna. Du vill att det ska vara trevligt och hårt, och det måste absolut vara regleringsstorlek. Att slå en knog kräver att du slår bollen ordentligt nära mitten och motstår att följa igenom - en platt, liten boll kommer att vara lätt att slå till sidorna och den kommer att stanna kvar på foten längre och orsaka en snurrning. En lätt tömd boll är också ett bra sätt att börja med en knuckleball, men senare är det onödigt.
- Att göra detta skott tar mycket övning - så att ha 5-10 bollar att slå i rad gör ditt liv mycket enklare.
- Det spelar ingen roll vilket bollmärke du använder för att träna, så länge det är i full storlek och väl pumpat.
- 2Placera din boll cirka 30 meter (10 meter) från målet. Även om du inte behöver skjuta mot ett mål är det här ett bra mål att börja med. Oroa dig inte för placeringen av ditt skott ännu - du vill få ner rörelsen först. Så länge du träffar målet nu kan du arbeta med noggrannhet senare.
- 3Ställ in för din normala frisparkuppgång. Om du normalt tar fyra steg tillbaka och två åt vänster, bör du använda samma inställning här. Den enda skillnaden skulle vara att stå upprätt och hålla dig balanserad på båda fotens bollar. När du slår bollen vill du hålla bröstet rakt så mycket som möjligt, så det är bäst att börja så här också.
- Lägg märke till hur knuckleball-experter Cristiano Ronaldo och Gareth Bale står inför en frispark. De står höga, med bröstkorgen nästan uppblåsta.
Kan du knäcka en fotboll i bara fötter? - 4Närma dig bollen som du skulle för en normal strejk med dina snören. Håll din torso uppe, men annars, närma dig bollen som om du tog en normal frispark. Du kommer att slå bollen med dina snören för maximal effekt och för att undvika snurr.
- Närma dig bollen rakt på.
- 5Placera din växtfot även med bollen, ungefär sex tum åt sidan. Efter din körning vill du placera din fot som inte sparkar så nära bollen som du kan få den. Din vrist (där fotens inre kant böjer sig något) ska vara mitt i bollen. Din växtå måste peka i den riktning du vill att bollen ska gå.
- 6Slå bollen med dina snören, precis under mitt i bollen. Du vill slå bollen så nära dödläget som möjligt, gå bara något lägre än centrum för att slå bollen högre i luften (för att till exempel få bollen över en vägg).
- Håll din fotlåsa fast - en vacklande fotled introducerar snurr.
- Du vill att tårna pekar rakt ner. Du kommer att få kontakt genom att slå bollen med toppen av foten, nära botten av dina snören.
- 7Stoppa din uppföljning så snart du träffar bollen. Detta är nyckeln till en bra knog och den svåraste delen att bemästra. Du vill inte följa igenom bollen längre än din drivkraft gör dig. Så fort du kommer i kontakt, sluta köra benet. Du kommer att känna din skenben fortsätta genom bollen, men allt ovanför knäet bör vara mest tyst. Vissa spelare tycker det är lättast om de hoppar efter strejken. När du kommer i kontakt, skjut upp din växtfot. Landa först på din skjutfot och placera den precis där bollen var.
- Det är därför det är så viktigt att hålla din torso upp, rak och balanserad. Det håller din rörelse rak, så att du kan dra av skottet utan att lägga till snurr.
- Du vill känna dig som om du slår bollen. Det krävs samvetsansträngningar för att dra tillbaka foten, men den svåra delen är att du bara drar tillbaka efter att du slår bollen.
Metod 2 av 2: felsökning
- 1Öva hoppsteget utan en boll. Även om inte alla knuckle-ballers tar detta hoppsteg, är det otroligt bra att hålla bollen från att snurra, särskilt på frispark. Tänk på det som en liten saxspark. Om du sparkar med din högra fot skulle du närma dig och placera vänster nära bollen. När ditt högra ben kommer ner drar du din vänstra fot uppåt och bakåt och lämnar överkroppen för att hålla dig balanserad. Du sparkar sedan bollen och landar på din högra fot och placerar den nästan där vänster var. Du kommer att se ut som att du springer på plats eller knäppa fötterna förbi varandra som en trasig sax.
Erfarna spelare kan lära sig att knäcka en fotboll på cirka 8 månader till ett år. - 2Oroa dig inte för kraft förrän du kan slå bollen utan snurr. Många spelare vill gå ut, lära sig knogen och börja rippa frispark på pro-nivå samma eftermiddag. De flesta av dessa spelare kommer inte att kunna göra det. Börja istället med att lära dig med en enkel 1-stegskörning, bara 10-20 meter från målet. Arbeta på ett bekvämt växtfotavstånd och motstå din uppföljningsrörelse. Bollen kanske inte sicksackar mycket i denna hastighet, men du kommer att kunna se om den snurrar eller inte. När du väl har slagit bollen utan att snurra är det dags att gå vidare till full strejker.
- 3Håll din kropp kompakt, still och stark. Du vill att din sparkrörelse ska vara så ekonomisk som möjligt. Din växtfot och överkropp bör ställas bekvämt, med anklarna och knäna något böjda. Din uppstart ska vara välskött och lugn, utan mycket vridning, rörelse eller justering. Ditt sparkben måste vara starkt från fyr till ankel, utan överflödig rörelse. Tänk på raka linjer - alla kurvor eller överflödig sida-till-sida-rörelse gör det mer troligt att du slår bollen i en vinkel och orsakar snurr.
- 4Vrid ut foten något för extra kraft. Syfta till att slå med benet på insidan av din fot. Benet mellan dina snören och vrist är det svåraste området på din fot. Du kan känna det med handen, springa från fotleden till storåen. När du väl har fått den grundläggande sparken, arbeta med att vrida ankeln något för att få kontakt med detta stenhårda ben. Du måste dock hålla resten av din skjutrörelse rak och slå bollen i dödläget.
- 5Öva skottet dagligen och lägg till utmaningar när du blir bekväm. Oavsett hur lätt och enkelt han får det att se ut, är Gareth Bale den första som erkänner att skottet tog år att göra perfekt. Hans råd? Börja skjuta på ett öppet nät och lägg sedan till skyltdockor eller en vägg framför dig. Slutligen lägg till en målvakt för att arbeta med noggrannhet. Framför allt, slå några knuckleballs varje dag, med fokus på att göra tekniken perfekt så att den blir andra natur.
- Nya studier har visat att bollen sjunker på grund av förändringar i vindmotstånd och drag, inte på grund av brister i bollen eller sparkrörelser.
Sparka bollen i ventilen (den plats där du blåser luften inuti bollen) vilket ger ditt skott mer kraft och hjälper bollen att knä. - Detta skott kommer att släppa / doppa, så tänk inte att det tar slut på strömmen. Detta gör det svårare att blockera.
- Du kan sparka den rakt eller böja foten lite åt sidan.
- Det här är svårt att vara exakt med eftersom du inte har någon kontroll över det.
- Om du kan slå det tillräckligt hårt kan det gå upp och ner
- Gå för teknik inte kraft. För mycket kraft orsakar mer utrymme för fel.
- Försök att centrera dig själv med bollen mer när du kör.
- Att slå bollen så hårt du kan är användbart eftersom det utlöser en energi till negativ energiration, där negativiteten vinner. Det är därför du bör slå det hårt först. Detta ger knogbollen den starka, men dunkla rörelsen den går igenom.
- Gör en rak genomgång och håll foten vinkelrätt mot marken.
- Sparka bollen i ventilen (den plats där du blåser luften inuti bollen) vilket ger ditt skott mer kraft och hjälper bollen att knä.
- Fotboll / fotboll
Läs också: Hur kör man till korgen?
Frågor och svar
- Jag började precis träna knogboll och jag blir utmattad efter 6 skott. Vad kan jag göra?Fortsätt öva! Arbeta mot 50 spark om dagen.
- Jag är bara tio år gammal. Tror du att jag klarar det?Självklart! Så länge du lägger ner tid och ansträngning. Om du slappnar av eller inte tränar kommer det inte att göra något bra. Se till att be om tips och tricks från din tränare också.
- Skulle det vara ett bra avstånd att börja träna från straffpunkten?Förmodligen inte, eftersom det inte finns tillräckligt avstånd för att bedöma skottets kvalitet.
- Vad är en knuckleball?Det är en avancerad teknik. Det har ingen snurrning och kan enkelt ändra riktning
- Jag slog av misstag en knuckleball vid mitt första försök. Hur kan jag fortsätta göra det?Lyckost! Kom ihåg hur det kändes och visualisera det när du fortsätter att träna dagligen.
- Hur lång tid tar det att lära sig en knuckleball?Det beror på hur mycket tid du spenderar på det. Erfarna spelare kan lära sig att knäcka en fotboll på cirka 8 månader till ett år
- Kan jag göra knogboll genom att slå bollen med utsidan av min fot där tån börjar?Nej, för du kommer att böja bollen.
- Hur hindrar jag att bollen snurrar när jag sparkar den?Skjut inte med tårna, om det är vad du gör för närvarande. Först föreslår jag att du provar ett enkelt rakt rullningspass på marken. Ett pass görs med "insidan" av foten. (Vrid foten utåt när du ska passera bollen och slå den med insidan av foten.) För att skjuta hårt, placera en fot bredvid bollen och sväng din andra fot för att slå bollen med framsidan av din sko. Att sparka bollen från rätt vinkel hjälper till att minska snurrningen.
- Kan du knäcka en fotboll i bara fötter?Ja, det är dock svårare eftersom din fotstopp inte är så platt som dina skor så det gör det lättare att oavsiktligt böja.
- Är spetsfria stövlar eller strumpor bättre för Pure Knuckle-tekniken?Spetsfria stövlar är bättre eftersom de får dig att känna att du inte har någon fotutrustning och du behöver inte binda den. Stövlar med "strumpor" eller dynamiska fotkrage kan hjälpa till eftersom de är mer låsta för foten än vanliga stövlar.
Kommentarer (13)
- Bra jobbat.
- Det hjälpte mig väldigt mycket. Tack, guide.
- Jag försökte det en gång, och jag såg mig förbättra med varje spark jag tog.
- Det hjälpte mig mycket genom att ge mig den information jag behövde. Tack!
- Jag har gjort 7 mål med detta trick.
- Bra tips och tricks! Jag såg vad jag har gjort fel och jag börjar försöka på nytt.
- Att sätta bröstet högt upp.
- Det hjälpte mig att göra en knuckleball.
- Väldigt hjälpsam! Nu kan jag bli den nya Balen!
- Det är mycket detaljerat, precis som jag behövde. Tack.
- Det hjälpte mig att förstå tricket.
- Bilden av den del av foten att träffa den hjälpte mig mycket.
- Tack så mycket. Jag ville ha ett skott som CR7 och fick det.
