Hur skyddar jag barn som spelar kontaktsporter?
Hjälmar skyddar barnens viktigaste kroppsdel under kontaktsporter: huvud och hjärna.
Sport är roligt och bra upplevelse. Barn som driver sport kommer att lära sig varaktiga lektioner om att vara aktiva, men också om samarbete, motgång och respekt. Men vissa sporter - kontaktsporter som fotboll, lacrosse och hockey - är mer riskabla än andra. Som förälder eller tränare kan du hjälpa till att skydda barn i dessa sporter genom att se till att de har rätt utrustning, spelar säkert och inte är överexponerade för kontakt.
Del 1 av 3: Använd skyddsutrustning
- 1Använd rätt redskap. Kontaktidrott kräver vanligtvis någon form av skyddsutrustning, dvs kuddar, hjälmar, benskydd, ansiktsmasker och andra. Detta är av goda skäl. Ingen ska delta i en kontaktsport utan ordentlig utrustning. Se till att dina barn eller spelare har alla rätt saker.
- I fotboll, till exempel, bär spelare benskydd täckta med långa strumpor. I sportar med hög kontakt som europeisk fotboll och hockey täcker utrustningen nästan hela kroppen: hjälm, axel- och bukplattor, armbågs- och knäskydd och ibland benskydd.
- Se till att utrustningen passar ordentligt. Vanligtvis betyder det att objektet täcker det område som det är tänkt att skydda. Det borde också vara tätt. Låt inte barn "växa till" utrustning.
- Utrustningen ska vara i gott skick. Barn ska aldrig bära spruckna eller trasiga delar av utrustningen.
- Inspektera redskap ofta för att fånga och byta ut trasiga föremål.
- 2Använd hjälmar eller huvudskydd. Hjälmar skyddar barnens viktigaste kroppsdel under kontaktsporter: huvud och hjärna. Studier visar att hjärnskakningar är mycket mer skadliga än vi en gång trodde, och barn är särskilt utsatta. Att använda rätt huvudskydd är viktigt.
- Använd alltid hjälmar avsedda för den sport du spelar. En fotbollshjälm är inte lämplig för hockey, rugby eller boxning.
- Kontrollera att hjälmarna uppfyller säkerhetsstandarder som fastställts av Federal Consumer Product Safety Commission.
- Använd huvudskydd även i lättkontakt. Spelare går ofta utan skydd i fotboll, till exempel trots att det slår huvudet från att "rubba" bollen. Välj istället säkerhet.
- Hjälmarna ska passa tätt på huvudet och inte flyttas bakåt eller framåt.
Det enklaste sättet att skydda barn i sport är att ta bort kontakten helt. - 3Sporta rätt skor. Kontaktidrott kräver också vissa typer av skor. Fotboll, europeisk fotboll, lacrosse och andra sporter använder till exempel klyftade skor, medan hockey använder skridskor. Rätt skodon låter barnen spela spelet korrekt, samtidigt som man undviker resor och fall.
- Byt ut skor, klossar och skridskor som är slitna och inte längre stödjer.
- 4Skydda andra utsatta områden. Glöm inte att låta spelare skydda andra utsatta områden, som ögon, ansikte och mun. Dessa områden ingår inte alltid i det formella "redskapet" men bör täckas. Som tränare kan du behöva få barn att få vissa saker på egen hand.
- Fotbolls- och hockeyhjälmar kan redan ha inbyggda ansiktsmasker. Barn kan också få ögonskydd som fästs på hjälmen eller till och med skyddsglasögon.
- Munskydd skyddar tänder, tunga och mun och säljer för några dollar i sportvaruaffärer. Låt dina barn eller spelare doppa skyddet i varmt vatten i ungefär en minut och ta sedan bort det och bita ner det. Detta bör forma skyddet till tänderna. Se till att spelare tar bort hållare innan de spelar också.
- Tänk på ett nackskydd för hockey för att skydda mot oavsiktliga skridskor.
- Pojkar kan behöva en jockrem och en skyddande kopp för ljumsken.
Del 2 av 3: lära spelare rätt säkerhet
- 1Lär dig reglerna och rätt tekniker. I sport finns regler för att skydda. Be dina barn eller spelare att inte tänka på dem som begränsningar utan som skyddsåtgärder så att alla kan njuta av spelet, stanna på planen eller på isen och undvika skador. Lär också rätt tekniker och beteende.
- Varna spelare om alla olagliga drag och överträdelser, som snubblar, knäböjning, hackblockering, armbågning och sena träffar.
- Om sporten är europeisk fotboll eller rugby bör barnen också känna till rätt tacklingsteknik. I ungdomar bör fotbollsspelare ha huvudet uppåt, till exempel att engagera motståndaren med axelkuddarna. De ska INTE leda med huvudet.
- För hockey kan unga spelare få kroppskontroll och borde också kunna rätt teknik. För att ge en ren kontroll vill du att din axel ska ta kontakt med din motståndares bröst. Du får inte slå med armbågarna eller hålla fast, du kan inte lämna fötterna och du kan inte ta kontakt med huvudet.
Ett annat sätt att skydda spelare i kontaktsporter är att ändra reglerna något. - 2Lär barnen att vara medvetna hela tiden. När hockeyspelare lär sig från en ung ålder, "håll huvudet uppe"! Unga spelare bör vara medvetna om vad som händer hela tiden under ett spel, även om de inte är direkt involverade i spelet. Att inte vara uppmärksam kan faktiskt leda till oavsiktliga eller oavsiktliga skador.
- Varna spelare att aldrig sätta sig i sårbara positioner, om de kan. I europeisk fotboll kan till exempel kickoff vara ett farligt spel och kräver extra medvetenhet.
- Breda mottagare bör vara försiktiga med att köra mönster där de kan bländas, som en korsningsväg.
- I hockey bör puckföretag inte se ner när de hanterar stick, eftersom de öppnar sig för förödande kroppskontroller.
- Hockeyspelare bör också vara mycket försiktiga när de går in i hörnen för att få lös puckar, eftersom en kontroll bakifrån kan skicka dem först i brädorna.
- 3Ge respekt för andra. Medan spelare måste vara medvetna, måste de också betala se upp för andra spelare och deras säkerhet. Detta är grundläggande respekt. En spelare kanske kan slå en motståndare från blindsidan. Det kan till och med vara lagligt. Men att dra nytta av en sårbar spelare är inte respektfullt eller bra sport.
- Vissa kontaktsporter har "våldskulturer". Stora hits och hotelser är berömda. Spelare lär sig genom exempel att de ska rikta sig mot motståndare, "lägga ut dem" eller "förstöra" dem.
- Som förälder eller tränare, varna och avskräcka barn som gör farliga pjäser och inte berömmer dem. Säg något som "Du slog nummer 20 bakifrån. Det var farligt och olagligt. Det är inte OK att dra nytta av någon som är sårbar. Slå rent nästa gång."
- Respekt är särskilt viktigt i sporter som hockey och lacrosse, där spelare har pinnar. Lär spelare att de ALDRIG ska använda en pinne som ett vapen mot en motståndare.
Del 3 av 3: minska kontaktnivån
- 1Begränsa kontakten till spel. Vill du ha ett enkelt sätt att minska skador i kontaktsporter? Minska kontakten. Du kan göra detta på flera sätt, varav ett är att ta bort kontakt från allt utom spelet. Det innebär ingen kontakt i praktiken, övningar eller informella granskningar.
- Försök att gå till bara träningspraxis i fotboll. I hockey eller lacrosse, förbud mot att slå i övningar och scrimmages.
- Att begränsa kontakten till spel bör minska alla typer av skador, som hjärnskakning, brott, stukningar och muskeltårar.
- Det är viktigt att minska antalet slag mot huvudet, särskilt när vi lär oss mer om hjärnskakningens effekter på hjärnan. Att bli av med kontakten i praktiken kan sänka de totala slagna till hjärnan med 0,5.
- En fotbollsstudie visade också att spelare tar mer slag på huvudet på låg nivå i praktiken än i spel.
Som förälder eller tränare kan du hjälpa till att skydda barn i dessa sporter genom att se till att de har rätt utrustning, spelar säkert och inte är överexponerade för kontakt. - 2Ändra reglerna. Ett annat sätt att skydda spelare i kontaktsporter är att ändra reglerna något. Vissa människor kan hävda att ändring av reglerna kommer att "undergräva" spelet. Detta är inte nödvändigtvis sant. Att slå och kontakt är viktiga delar i vissa spel som rugby. Men det kan minskas i andra utan att påverka den totala idrotten.
- I en ungdomsliga, försök att ta upp dina bekymmer med ligadministratörer och föreslå säkrare regler.
- Bli av med att gå i din fotbollsliga. Du kommer faktiskt att följa US Soccer Federation: s nya riktlinjer för ungdomsligor.
- Lacrosse och hockey spelas inte alltid med att slå, heller, och brukar begränsa kroppskontroll till cirka 12 till 15 år. Damhockey tillåter normalt inte kroppskontroller, inte ens på de högsta nivåerna.
- Byt till flaggfotboll. Vissa samhällen i USA har börjat eliminera tackelfotboll till förmån för kontaktfria slag, åtminstone för barn.
- 3Byt till kontaktfri sport. Det enklaste sättet att skydda barn i sport är att ta bort kontakten helt. Barn behöver inte kontakt för att dra nytta av att spela en sport. De kan lära sig alla samma lärdomar om lagarbete, vinna, förlora, tävla och idrott från kontaktfria slag.
- Tänk på ett lagspel som baseboll, basket eller volleyboll. Fälthockey är också ett roligt och spännande spel.
- Enskilda beröringsfria sporter är också bra för träning och lärande, som tennis, simning och friidrott.
