Hur man hockeyskridsko?
Den här informationen du håller på att läsa visar dig de tekniska aspekterna du kan använda för att hjälpa dig att behärska skridskoåkning och hockeyställning.
Lär dig att åka skridskor som ett NHL-proffs! Hur snabbt vill du åka skridskor? Hur många mål vill du göra? Den här informationen du håller på att läsa visar dig de tekniska aspekterna du kan använda för att hjälpa dig att behärska skridskoåkning och hockeyställning. Dessa fakta, om de tillämpas, kommer att göra dig ännu snabbare och ge dig mer energi, balans och smidighet.
- 1Gå in i hockeyställning. Böj knäna till en position där nedre delen av överbenet är vinkelrätt mot isen (90 grader). Skridskor är axelbredd isär. Ryggen är rak och bröstet upprätt. Böj i höfterna, axlarna bakåt, överkroppen lutar sig framåt (50 grader) och håll din pinne med två händer.
- 2Håll din pinne korrekt. Om du är högerhänt, placera din vänstra hand längst upp på din pinne (bakänden) och placera din högra armbåge mot din vänstra hand. Det är standardavståndet som dina händer ska vara ifrån varandra när du hanterar stick och skjuter handledsskott. Håll pinnen något framåt.
- 3Håll ögonen framåt och titta perifert på pucken. Om du tappar pucken ur sikte kan ditt huvud och nacke vara för långt bakåt och dina ögon uppe för höga..
- 4Behärskar steget. Från en rörlig position, håll en låg knäböjning och håll fötterna i rörelse. Acceleration blir explosiv eftersom du redan befinner dig i en fantastisk position där knäböjningen är låg och nu måste du bara flytta fötterna snabbare. Detta möjliggör omedelbar acceleration från glidhastighet till toppfart.
- 5Håll benet i en vinkel på minst 90 grader eller något lägre (vid toppfart). Den övre benvinkeln från vilken du kan få det mest kraftfulla trycket är inte 90 utan cirka 120 grader. Solida åkare ska vara i stånd att trycka hårdast i cirka 120 grader (din rumpa ska vara riktigt låg). Så om du drar tillbaka benet i en vinkel på 120 grader för att börja från och öppnar knäböjningen för att köra benet hårt, skulle du vara förbi knävinkeln (120 grader) vilket ger dig den mest kraftfulla benen.
- 6Åk tillbaka skridskor över tyngdpunkten efter att du har tagit steget helt. Ta tag i din pinne, med bladsidan uppåt, med din högra hand och placera den mellan dina bröstkuddar. Där ser du ditt tyngdpunkt: linjen från din sjö till golvet / isen.
- 7Dra tillbaka benet för att korsa denna imaginära linje efter att du har sträckt ut helt.
- 8Ta tillbaka det infällbara benet under och över tyngdpunkten. När en spelare drar tillbaka sitt ben över tyngdpunkten används all den energi han använder för att dra tillbaka benet för att hjälpa till att driva ut det andra benet när det infällbara benet kommer över tyngdpunkten och nästan vidrör hälen på det andra skridsko. Under en sprint för pucken ska benen dras tillbaka över tyngdpunkten.
- 9Slutför en fullständig förlängning av steget. Dra tillbaka benen helt.
- 10Håll hälarna så nära isen som möjligt medan du åker skridskor för maximal effektivitet!
Bär alltid fullt skyddsutrustning när du åker skridskor, tränar och spelar hockey!
- Hockeyposition och tekniska skridskor för att komma ihåg:
- Konstant knäböjning (knän minst 5 centimeter över tårna)
- Gå bred, håll hela förlängningen
- Håll fötterna nära isen snarare än att slösa bort energi genom att sparka upp klackarna.
- Åk skridskor under kroppen när steget återvänder
- Överkroppsställning: rygg rak, böjd i höfterna, axlar rygg huvud och ögon är uppåt.
- Armsvängning (framåt och bakåt snarare än från sida till sida)
- Svängning (med axeln vänd utåt)
- När du har åkt skridskor ett tag ska du alltid byta röv när du vill gå snabbt. Som i allt du gör är det 90% mentalt. Din storlek eller benlängd är inte allt. Du är en hjärna med en kropp, inte en kropp med en hjärna. Utmana dina ben när du åker skridskor, gör det ont (på det bra sättet) så blir du en snabbare, mer konditionerad åkare, garanterat.
- Skridsko med någon eller på en plats med fler människor än dig själv så att om du skadas blir du inte ensam.
- Bär alltid fullt skyddsutrustning när du åker skridskor, tränar och spelar hockey!
Läs också: Hur man gör en Maradona i fotboll?
