Hur blockerar jag ett skott i basket?

Montera en grupp på tre. För att kunna träna blockering ordentligt behöver du tre spelare. En person kommer att passera, den andra kommer att försöka ta emot bollen och den tredje kommer att genomföra blocket. Om du tränar för att spela konkurrenskraftigt är det en bra idé att träna med dina lagkamrater. När allt kommer omkring förbättras deras blockeringskunskaper för ditt team lika mycket som att finjustera ditt eget. Du bör växla mellan var och en av de tre positionerna medan du tränar. Detta kommer att göra dig till en mer dynamisk spelare, och det kommer att ge de andra spelarna en chans att öva blockering också.

• Om du har en tränare försöker han passera bollen.
• Du kan göra detta med två spelare också. Om du blockerar, stå framför en vägg och försök att blockera skott från att träffa väggen. En övning med två spelare är dock inte som rekommenderad, eftersom den berövar det dynamiska elementet från övningen.

Undvik kontakt med skjutspelaren. Den vanligaste metoden för att få ett felaktigt samtal är genom fysisk kontakt med en medlem i motståndarteamet. Detta händer ofta när spelare försöker blockera skott. Som ett resultat bör du tillgodose din blockering för att minimera riskerna för att stöta på en spelare. Detta kan hjälpas genom att hoppa uppåt och använda din kropp som ett hinder snarare än att aktivt sträcka ut sig och ta bollen.

• Du bör inte försöka ta aktivt bollen ur motspelarens händer. Om du gör det får du ett foul samtal. Ett felaktigt samtal kommer att ge den andra sidan en chans att få ett 3-punktsskott utan risk att bli manipulerat vid din sida.

Kör och rotera mellan skytten och nätet. Även om höjd och storlek är uppenbarligen viktigt för att blockera, är smidighet nödvändig för att få dig till en plats där du kan blockera. I konkurrensutsatta miljöer kommer motspelare att gå snabbt. I de flesta fall har du bara några sekunder att komma mellan den andra spelaren och nätet. Kör för att blockera den andra spelarens väg och rotera snabbt för att möta dem.

• Det kan hjälpa till att göra "spring and rotate" -övningar på din egen tid. Lyckligtvis kan dessa åstadkommas utan hjälp från någon annan.

Stabilisera dina fötter. Att hålla fötterna under kontroll under alla steg i en blockeringsteknik begränsar risken för ett foul och säkerställer att du är i rätt position för att fortsätta spela smidigt när blocket är klart. Lägg inte en fot framför den andra. Håll dem jämnt fördelade och relativt parallella med varandra.

• När du är redo för ett blockerande drag är det bra att böja benen i en hukande hållning. Detta kommer att ge dig den uppbyggda kraft som krävs för att utföra ett ordentligt block.

Behärska din hopptid. Eftersom hoppskott är några av de mest använda skotten i basket, är det absolut nödvändigt att veta hur man hoppar på ditt hopp. Håll din blockerande hand upp för att ge dig själv extra höjd och hoppa upp för att möta motspelaren på hans högsta punkt. Ett sätt att tid ordentligt är att titta på den andra spelarens fötter när de lämnar marken. Detta ger dig bara en del sekund att reagera, men med tillräckligt med övning kommer du att börja hoppa på instinkt.

• Hoppa direkt uppåt när du blockerar. Detta begränsar risken för att komma i kontakt med den andra spelaren.

Blockera med handen närmast bollen. När du utför ett block måste du lyfta en av dina händer upp i luften för att hindra bollen. Det säkraste sättet att avböja en boll är att använda handen som är närmast bollen i förhållande till din kropp. Medan de flesta spelare kommer att ha en preferens för en blockerande hand framför en annan, är det viktigt att känna till båda händerna i blockeringsmekanik. Detta gör dig till en mer mångsidig och därför effektivare spelare.

• Det är viktigt att använda din hand som ett hinder som hindrar den naturliga bågen i bollen, snarare än att nå ut och ta tag i den. Att ta bollen direkt kan resultera i ett foul call.

Öva tills det är andra natur. Liksom alla tävlingssporter kommer en del av din framgång i basket att förlita sig på dina finslipade instinkter. Den här typen av saker kommer bara med mycket övning. Även när du blockerar bilder konsekvent är det en bra idé att fortsätta trycka på dig själv tills du kan göra det utan att medvetet tänka på det.