Hur blir man bättre på försvaret i basket?

Målet med basket är att få fler poäng än din motståndare, och för att vara ett bra basketlag är försvar mycket viktigt. Dessa steg kommer att göra ditt basketlag riktigt bra.

Steg

1

Bli låg. Att bli låg är mycket viktigt när du spelar försvar. Du vill böja benen i ungefär 45 graders vinkel. Att vara låg hjälper dig att blanda snabbare från sida till sida, och när du böjer knäna är dina ögon runt dina motståndares midja, vilket är mycket viktigt för då vet du vart din spelare ska.
2

Var på tårna, att vara på tårna garanterar framgång när du spelar försvar. Att vara på tårna gör det lättare att manövrera din kropp. Du kan flytta sida till sida, framåt och bakåt och det är lättare att börja springa när du är på tårna.
3

Hjälp sidoförsvar. Hjälpsideförsvar är avgörande när det gäller basket. När bollen ligger på motsatt sida av banan där du är, måste du lämna din spelare och blanda till mitten av planen. Detta är mycket viktigt, för om din lagkamrat blir beat är du där för att säkerhetskopiera dem.
4

Stora steg till små steg. Att använda stora steg till små steg är mycket viktigt när du spelar försvar. När du är på hjälpssidan och din spelare håller på att få bollen måste du flytta från mitt på banan och börja gå tillbaka till din spelare. När du kommer tillbaka till din spelare måste du ta stora snabba steg till små hackiga steg. Detta beror på att om du tar slut för snabbt, så kommer din spelare bara att dribba rätt av dig, och om du går ut för långsamt, kommer din spelare att skjuta över dig.
5

Håll händerna uppe hela tiden. Att hålla händerna uppe är mycket viktigt eftersom det hindrar spelaren från att skjuta över dig. Det distraherar också spelaren från att veta var han ska passera, och det gör det svårare för dem att se vad som händer. Det behöver inte vara båda händerna utan definitivt en. Detta är särskilt viktigt när du spelar ett zonförsvar eftersom det gör passningarna för det andra laget svårare och det gör att du och dina lagkamrater kan fånga pass.
6

Titta på din spelare och bollen. Att titta på din spelare och bollen kan ibland vara svårt, men det är mycket viktigt. Om du bara tittar på din spelare och inte kan se bollen kan du bli slå bakifrån. Men om du bara tittar på bollen kan din spelare göra nedskärningar bakom dig och du kan tappa koll på dem och de kan göra mål.
7

Var disciplinerad. Att vara disciplinerad är mycket viktigt eftersom det lär dig att fortsätta slåss. När din spelare slår dig ner på banan eller gör mål på dig, ge inte upp. Du måste hålla fast vid det och försöka hårdare nästa gång. Du kan inte ge upp.
8

Var aggressiv. Att vara aggressiv kan vara kanske det viktigaste tipset när man blir en bra försvarare. Du kan inte bara luta dig tillbaka och se spelet hända. Du måste bli aktiv. Dyk efter bollar på marken, stjäla bollen från din spelare och var inte rädd för att fånga pass.
9

Var inte rädd. Var inte rädd för att gå till blocket och stjäla pass

Hjälpsideförsvar är avgörande när det gäller basket.

Tips

Det är viktigast att ringa val också, för om du inte gör det lättare att förlora personen du spelar försvar på och gör det enkelt för dem att göra mål.
När du är i försvar och din spelare försvinner, hoppa inte! Lämna inte dina fötter för när du har lämnat dina fötter kommer din motståndare att blåsa rätt av dig och få poängen.
När du springer nerför banan för att komma tillbaka till försvaret, vrid inte ryggen helt, se till att du kan se bollen.
Titta på spelarens höfter för att se vart de ska.
När bollen träffar basketbrädet vänder du dig tillbaka och försöker få bollen.
Blanda när du ska gå sida vid sida. Korsa inte benen.
Prata! Kommunikation är en av de viktigaste sakerna när du spelar försvar. Låt dina lagkamrater veta var bollen är, om folk skär bakom dina lagkamrater och för att desorientera och distrahera din motstånd.
Skydda någon som spelar samma position som du. Om du är en vakt, skydda en vakt, och om du är en framåt, skydda en framåt.
När någon passerar bollen, dribblar, tycker hälften av folket att det är dubbelt dribblat när de får tag i det.

Att använda stora steg till små steg är mycket viktigt när du spelar försvar.

Varningar

Spel inte för mycket. Vad jag menar med detta är att inte fortsätta försöka gå till en avlyssning om du inte är 100 procent säker på att du kan få passet. Detta beror på att när du väl har spelat och slå är det nästan omöjligt att komma tillbaka till din spelare.
Spela inte för nära din spelare. Om du spelar för nära kommer de att dribba runt dig. Men håll dig inte för långt tillbaka eftersom de kommer att skjuta bollen direkt i ditt ansikte.
Bli inte för låg. Om du blir för låg är det extremt svårt att blanda snabbt och springa snabbt.
Var inte för aggressiv. Tackla inte, slå, sparka eller något av den typen.
Lägg inte händerna rakt upp i 180 graders vinkel. Dina armar blir trötta snabbt och det är inte bra. Håll dem böjda lite.

Saker du behöver

Din kropp
Ett lag
Ett motståndarlag
En plats att spela
En boll

Läs också: Hur man slår i cricket?