Hur kan jag vara den enda flickan i brottningsteamet (skolan)?

Om du är en tjej som är intresserad av att gå med i ett helt manligt brottlag, ta sedan rätt steg så kommer du att slå upp det bästa av dem.

Brottning klassificeras traditionellt som en pojkesport - men det behöver inte vara! Om du är en tjej som är intresserad av att gå med i ett helt manligt brottlag, ta sedan rätt steg så kommer du att slå upp det bästa av dem.

Del 1 av 6: klä sig för brottning

1

Använd underrustning under din t-shirt, eller stoppa in din skjorta så att den inte går upp under brottningen. Har inte klyvning eftersom det blir obehagligt för din tränare och ditt team.
2

Var inte generad att bära en singlet. Se säker där ute! Du har ändå din rustning under.
3

När du väger in, om du får, gå bara ner till din behå och underkläder. Det blir lättare att komma till den mest exakta vikten; det kan vara besvärligt men det berättar för alla andra tjejer på turneringen att du är seriös. Välj sportunderkläder av riktigt bra kvalitet så att det känns som om du bär en baddräkt.

Del 2 av 6: Att ha rätt attityd

1

Håll en bra attityd och klag inte. Alla gör samma sak. Även om det är tuffare för dig (eftersom tjejer naturligtvis har mindre muskler och mer kroppsfett), är det bara irriterande att klaga och det får dig att se dåligt ut.
2

Var beredd att göra samma sak killarna också. Ni är alla lika.
3
Visa ingen rädsla när du är ute på mattan. Vissa killar kommer att dra nytta av alla uppvisningar av rädsla. Visa bara beslutsamhet att lyckas.
- Låt inte vad andra killar säger komma till dig. Om de säger något som "Du är inte tuff nog", tänk bara: "Jag är tuffare än alla genom att vara den enda tjejen och göra den här sporten!" Var dig själv, och de kommer att respektera dig och behandla dig som en av teamet.
4

Bli inte slått innan du brottas i en match. Om du tänker negativt och säger saker som "Jag kommer att förlora" eller "Jag kommer att få min rumpa sparkad ", är chansen att det är exakt vad som kommer att hända. Ha istället ett positivt sinne och säg "Jag ska slå honom!".
5
Förvänta dig ingen speciell behandling från tränaren bara för att du är en tjej. Handla tufft och gör det klart att du vill vara där. Klag inte.
- Naturligtvis betyder detta inte att ignorera smärta du har; få omedelbart fysiska skador.

Del 3 av 6: känna till rörelserna

1

Öva brottningen. Sikta på att bli riktigt bra. Försök alltid att förbättra och försök att behärska några viktiga drag.
2

Kom tidigt till övningar. Använd den extra tiden för att öva på skytte eller rörelser som du inte behöver en partner för.
3
Titta på de andra motståndarna du kommer att brottas med intensiv studiousness. Leta efter mönster eller knep de har och lita på. Det är ett fönster in i framtiden när du förstår deras typiska drag och tillvägagångssätt.
- Ta även anteckningar om det hjälper dig att komma ihåg.

Del 4 av 6: utveckla din uthållighet

1

Träna hårt. Fysiskt sett har killar mer överkroppsstyrka än de flesta tjejer, och det krävs mycket för att få den styrkan, särskilt för de flesta tjejer. Arbeta hårt, lyft vikter, gör push ups etc.
2
Förbättra dina träningsnivåer. Medan många killar kommer att vara starkare än du kan du vinna matcher om du är skickligare (och snabbare) än de är.
- Arbeta hårt för att överleva de första minuterna av din match och koncentrera dig sedan på att försvaga din motståndare. Tiden är på sidan av den starkaste brottaren.
- När din motståndare börjar blekna, växla över till anstöt. Försök att tvinga din motståndare att göra ett misstag som du kan utnyttja.
- Att fästa är att vinna. Även om du är efter på poäng kan du ställa in en spelbyte om din motståndare blir för trött för att försvara sig.
3

Om du brottas med en annan tjej i en tändstickor som om hon också är en kille. Du vill fortfarande slå henne trots att hon är en kvinna. Det spelar ingen roll, pojke eller flicka behandlar dem inte annorlunda. Du är där för att vara bäst på det.

Jag ska gå med i brottningsteamet men det finns pojkar som gör narr av mig - vad ska jag göra?

Del 5 av 6: att vara en del av laget

1

Häng med dina lagkamrater. Det är trevligt att ha ett band med några om inte alla dina lagkamrater, så du kommer att passa in bättre och vara ett starkare lag. Ditt team kommer så småningom att bli som en familj för dig, även om du inte känner till någon.
2

Hjälp andra mindre erfarna brottare och få hjälp från bättre brottare. Du vill att ditt team ska vara så bra som möjligt, även om de är bättre än du.
3

Var försiktig med motstående lag. Prata inte med din tävling för mycket eller med medlemmar i deras team. Ställ dem i alla fall frågor som "vad har du att göra med?", "Vad har du för tyngd?", "Hur har du haft det?" och så vidare, men gör inte kompisar med de kommer att dra nytta av det och du kan mycket väl förlora.

Del 6 av 6: hantera diskriminering

1

Om du tror att du behandlas ojämnt av dina lagkamrater eller av dina tränare för att du är en tjej, prata med din tränare. Närma dig dem och fråga om du kan prata privat. Förklara dina bekymmer med tydliga exempel på varför du tror att du behandlas ojämnt. Kom ihåg att tränare är där för att stödja dig!

Tips

Om dina tränare / skolregler tillåter dig att använda elektroniska enheter, hitta en bra uppvärmningssång och gör dig redo medan du lyssnar på den.
Om du bara gör denna sport för att få uppmärksamhet än du definitivt inte gör det av rätt skäl. Avsluta laget och sluta slösa bort tränarens tid.
Var ärlig med varför du gör det här. Gör det bara om du gillar det och vill bli bra. Tänk verkligen på dina motiv.
Stanna efter träning med din tränare eller en bra brottare och få några tips.
Rodna inte om du ser någon kille byta eller i en singlet. Det är pinsamt för er båda.
Om du har en bror, be honom att träna med dig. Det kan hjälpa.
Om du måste behålla vikten, äta riktigt hälsosamt hela dagen. Flickor går ibland ner i vikt annorlunda än killarna, så häng där inne och fortsätt att äta hälsosamt. Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad. Ät inte mycket natriumrika livsmedel, eftersom det kan leda till uppblåsthet och vattenvikt; i värsta fall kanske du inte gör din viktklass!
Om någon säger något till dig som inte är med i laget, som att kalla dig svag, ignorerar du dem. Du är starkare på alla sätt.
Var inte rädd för att bli slå. Det kommer att hända mycket!
Du kan fortfarande vara en av pojkarna och vara söt. Bara inte sminka dig innan du tränar; vet när du ska se vacker ut och när du ska vara seriös.
Var uppmuntrande för andra. Lagstöd är en mycket viktig aspekt av sporten.

Om dina föräldrar är oroliga för att du ska vara den enda tjejen, fråga om det att ha en annan tjej på laget kan hjälpa dem att lindra dem.

Varningar

Om du tror att en pojke hela tiden rör vid din bröst osv., Även om du bara tycker att det är möjligt att killen utför olämplig beröring, berätta för någon. Detta kan vara sexuell hot eller trakasserier och det får inte tolereras.
Akta dig för skador och medicinska problem som kommer med sporten. Saker som ringorm, matherpes, blomkålörat och massor av stötar och blåmärken. Ta hand om eventuella skador du får och bli utcheckad av en läkare om det behövs.
Om en annan tjej går med, låt det inte påverka dig, bara agera normalt och inte kattig. Om hon får mer uppmärksamhet, var då hennes vän. Framför allt ser det som en växande kadre för kvinnor i denna sport!
Speciellt om detta är ett av dina första år, förvänta dig inte att du kommer att vinna hela tiden. Om du förlorar, låt inte det komma till dig. använd det som motivation för att hjälpa dig att vinna nästa gång!

Läs också: Hur kör man längre?

Vissa lag kanske inte är villiga att ha en tjej med i laget. Kom bara ihåg: Om det inte finns något lag för tjejer och bara ett lag kan du stämma dem (i Europa) för att inte låta dig gå med. (Andra jurisdiktioner kan ha liknande regler, ta reda på det genom att prata med en advokat eller juridisk rådgivare.) Prata också med den atletiska chefen om detta kommer upp.
Vissa killar kanske inte är villiga att brottas med en tjej. Oavsett om det är på grund av deras val, föräldrar, kamrater, tränare etc. Bli inte arg. Det händer.