Hur man tacklar?

Du skjuter tackla bollen för att få ditt lagkontroll — Du glider inte tackla en spelare, du skjuter tackla bollen för att få ditt lagkontroll.

Konsekvent, effektiv tackling är en av de viktigaste aspekterna av ett starkt försvar i europeisk fotboll, fotboll och blandad kampsport. I alla sporter kräver god tackling rätt teknik och träning för att utföra korrekt. Även en mindre idrottare med rätt form kan tackla en motståndare mycket större eller starkare. Den här artikeln kommer att beskriva hur man hanterar säkert, ordentligt och effektivt i tre sporter. Se steg 1 för mer information.

Metod 1 av 3: tackling i europeisk fotboll

1
Behåll rätt position och tacklingsform. Huvudet ska vara uppåt och dina ögon ska vara riktade mot kulbäraren hela tiden när du spelar försvar. Dina fötter ska vara axelbredda, med knäna böjda och axlarna tillbaka. Helst vill du ha ryggen ungefär 45 grader relativt marken.
- Detta kallas ibland som "uppdelningsposition". Medan du tränar, tränar du på att hoppa i nedbrytning och "surra" fötterna, växla din vikt mellan dem väldigt snabbt, som om du står på heta kol och vill få bort dem. Håll dig lätt och rörlig så kommer du i god form.
2
Stäng avståndet mellan dig själv och kulbäraren. Accelerera mot kulbäraren så snabbt som möjligt, sakta sedan ner när du kommer utan ungefär tre meter från den offensiva spelaren. Om du fortsätter att röra dig i rasande hastighet kommer du vara ur position och spelaren kommer att blåsa förbi dig. När du kommer nära, sakta ner och falla ner i uppdelning, förlita dig på dina sidorörelser för att göra tacklingen.
- Det kommer att kräva lite övning för att bestämma rätt strävan. Detta beror på avståndet mellan dig och kulbäraren och kulbärarens hastighet. Om kulbäraren är särskilt snabb, ta en bred vinkel för att göra det möjligt för dig att stanna mellan honom och din slutzon.
3
Gå i nedbrytningsposition och surra dina fötter. Böj knäna, få ner höfterna och håll tillbaka händerna. Håll ett jämnt tyngdpunkt genom att hålla fötterna åtminstone axelbredden isär. Häll inte heller på den, fortsätt att röra dig och titta på den stötande spelarens rörelser.
- Håll alltid huvudet uppe och ryggen rak. Denna position är mer balanserad och säkrare. Under inga omständigheter ska du någonsin leda med huvudet nere, vilket är extremt farligt för både dig och bollhållaren.
4

Titta på höfterna. Helst vill du att ditt huvud ska vara över kulbärarens kropp och i hans väg. Om kulbäraren går till vänster ska han vara på höger sida av ditt huvud när du gör tacklingen. Motsatsen är sant om han springer till höger om dig. Titta på spelarens höfter noga för att ge dig tips om förändringar i riktning när du stänger och när du tar kontakt. Korrekt tacklingsplacering tar motståndaren ur balans, vilket gör honom mindre benägna att falla framåt för en extra gård eller så, vilket kan göra hela skillnaden på tredje ner.
5

Ta kontakt. När kulbäraren är inom räckhåll, tryck av med fötterna så hårt du kan och använd dina ben för att köra igenom din motståndare. Kör din blyaxel i kulbärarens höfter. Fortsätt att trycka och köra med fötterna tills kulbäraren går ner. Ta upp knäna högt i körrörelsen, följ genom tacklingen.
6

Sammanfatta. När dina axelkuddar ansluter sig till kulbäraren, svep upp honom med armarna precis under rumpan. Detta gör att du inte bara kan slå honom över, utan att dra ut i benen under honom när du sträcker dig genom honom, vilket resulterar i en lägre chans att din tackling går sönder. Det resulterar också i några spektakulära, höjdvärdiga "hits" där du verkligen inte behöver slå särskilt hårt, bara med bra teknik. Sluta inte köra förrän kulbäraren är nere och visselpipan blåses.
7
Oroa dig inte för att ta bort bollen. Bra tacklingar händer på grund av rätt form och träffplacering. Även om NFL-höjdpunkterna är fyllda med spektakulära flygande tacklingar och träffar som kastar bort bollen, fokuserar du på att få det att hända varje gång kommer att göra att du missar tacklingar, rena och enkla. Håll dig fokuserad på att få bollspelaren på marken, inte ta bort bollen.
- Om du hjälper till med en tackling, gå efter bollen, försök att få en hand på den och rippa i en ned-och-ut-rörelse. Om din lagkamrat tydligt har tacklingen i handen kan du göra något bra genom att gå efter bollen vid den tiden, men inte tidigare.
- Lämna aldrig fötterna för att tackla och led aldrig med huvudet. Detta är en olaglig manöver och extremt farlig.

Skjut in i tacklingen, hoppa inte in i tacklingen.

Metod 2 av 3: tackling i fotboll

1
Gå bara till marken som ett sista dike försvar. Slide tackles bör vara ett relativt sällsynt element i ditt spel. En försvarare bör bara gå till marken om det inte finns någon möjlighet att försvara spelet medan han står upp. Om den offensiva spelaren går runt dig och du inte har något stöd kan det vara lämpligt att gå till marken för att stoppa en offensiv laddning och ge ditt stöd en chans att komma ikapp. En bra skjut tackling tar vanligtvis bollen utanför gränserna, byter innehav eller på annat sätt rensar den.
- Att göra en osäker bild tackling garanterar ett automatiskt rött kort och utkast från kom, med möjlighet till ytterligare straff från ligan eller dina tränare. Använd endast manövern om det är absolut nödvändigt.
2
Kör parallellt med spelaren i besittning. Den bästa tiden för en bildspel är när du och din motståndare springer parallellt mot bollen och att du kommer att förlora besittningen mycket snabbt om du inte gör något nu. Om du inte kan få en fot på bollen när du står i stående position och du ska tappa mark är det perfekt tid för en tackling.
- Gör aldrig ett skjutspel bakifrån. Tacklingar bakifrån eller från början är mycket farliga och möjligheten till straff är hög. Det är möjligt att göra det korrekt i vissa situationer, som om du båda går efter bollen men ingen av dem är i besittning, men rekommenderas inte om du inte är säker på att du kommer att kunna komma till bollen först.
3

Titta på bollen noga och vänta tills du ser separation. Det perfekta ögonblicket för ett skjutspel är precis efter att spelaren i besittning har sparkat bollen, vilket skapar en åtskillnad mellan spelarens kropp och själva bollen. Det ger dig mest utrymme att manövrera och få foten i vägen. Håll koll på bollen och se absolut ingenting annat än bollen medan du glider igenom för att tackla. En bra glid tackling bör fokuseras på ingenting annat än att få bollen ur vägen.
4

Kontrollera dina känslor vid dörren. Innan du bestämmer dig för att ta det till marken, gör en snabb dubbelkontroll av dina känslor. Du glider inte tackla en spelare, du skjuter tackla bollen för att få ditt lagkontroll. Att rikta dig mot en spelare får dig ut och möjligen sparkas av laget.
5
Skjut in i tacklingen, hoppa inte in i tacklingen. Led med din dominerande fot - foten du använder för att sparka med och haka benet i bollen, kontakta bollen först och främst och glida så mjukt som möjligt på marken, genom bollen och över din motståndares väg.
- En ordentlig bild tackling är precis som en baseboll. Du ska inte hoppa upp i luften och komma ner på höften, annars riskerar du att skada dig själv. Släpp axeln närmast bollen och skjut med benet utsträckt.
- Sakta aldrig ner innan du tar den till marken. Du bör accelerera i en bild för att se till att ditt ben följer igenom med rörelsen, rensar bollen, inte bara faller platt.
6

Se till att du får bollen. Lagligheten i glid tacklingen beror helt på om du kontaktar bollen först eller inte. Om du rensar bollen, snubblar din motståndare över dig och landar ansiktet först på marken, det är lagligt. Om du klämmer din motståndares skenben och sedan rensar bollen, kommer du att få åtminstone en gult kortvarning, och förmodligen värre.
7

Skydda dig. Skjut aldrig redskapet såvida du inte har formbensskydd av rätt storlek. Du kastar ditt ben där ute för att snubblas över, potentiellt eller trampas på av ett par klossar, vilket gör det viktigt att du skyddar dig själv. Benskydd är kanske inte de mest bekväma sakerna att spela i, men om du ska ta det till marken är de absolut nödvändiga.

En bra glid tackling bör fokuseras på ingenting annat än att få bollen ur vägen.

Metod 3 av 3: tackla inom kampsport

1

Lär dig när tacklingar och borttagningar är lämpliga i en kamp. I blandad kampsport kallas "tacklingar" i allmänhet "takedowns" och används för att du gissade det - ta din motståndare till mattan och slåss på marken. Det är lämpligt, särskilt när du kämpar mot någon som i första hand är strejkorienterad och du är mer en mattebrottare, eller tror att du har större chans att vinna med ditt markspel.
2
Använd borttagningen med dubbla ben mot tunga anfallare. Den vanligaste avlägsnandet i MMA är borttagningen med dubbla ben, där du kör axlarna i dina motståndares höfter, tar tag i båda benen bakom knäna och drar in dem nära dig. Många kämpar kommer att köra motståndaren upp i luften efter att ha tagits av fötterna för att göra påverkan på marken mer kraftfull. För extra bonuspoäng kan burkämpar köra sina motståndare in i buren först och använda den som en allierad.
- Vänta på att ett slag av slag slår ner och tar ut benen. Georges St. Pierre är särskilt bra på att vänta tills motståndaren har tappat vakten för att slå och öppnat sig för dubbelbenet.
- Freestyle brottare kommer också ofta använda detta drag, men ofta något lägre än MMA fighter. Tekniskt sett kommer en freestyle-brottare ofta att falla ner på knäna mycket snabbt och skjuta in i motståndarens sken för att dra dem bakåt från fötterna, medan MMA-kämpen måste försvara från strejker, vilket gör det mer nödvändigt att hålla sig upprätt.
- I Judo kallas avlägsnandet med dubbla ben morote-gare och har varit en laglig manöver sedan början av 80-talet.
3
Använd borttagningen av kroppslåset om du missar ett slag. Hittar du att du har kastat en överhuggare och missat vilt? Den goda nyheten är att du förmodligen har arbetat dig tillräckligt nära så att du kan ta tag i en kroppslås. I ett kroppslås kommer du i princip att slå din motståndares midja i armarna med huvudet bredvid huvudet. För att ta den till mattan, linda ditt dominerande slående ben bakom din motståndares och vrid dina axlar för att vända och ta honom ur fötterna, in i mattan.
- Var beredd att få ett knä i tarmen eller försvara armbågar. Det här är inte den mest försvarsinriktade positionen, men om du utför den tillräckligt snabbt kan det vara ett bra sätt att få dig ur en klibbig situation och orsaka mycket skada.
4

Använd halvskydds tacklingspasset. Om din motståndare är på ryggen i halvvakt är tacklingspasset ett utmärkt sätt att bryta det och få tillbaka kontrollen över kampen. För att utföra manövreringen vill du i grund och botten rulla din motståndare genom att använda tyngden på dina axlar på höfterna och använda tillräckligt med tryck för att få en arm under höft- och rumpområdet. Skjut den handen under och linda med din andra hand, tryck och rulla honom på ryggen.
5
Gå till en suplex. De är inte bara för pro-brottning längre. Från en clinch eller en dubbel-overhook kan en suplex vara ett utmärkt och överraskande lagligt sätt att ta din motståndare till mattan. I suplexen kommer du att linda din motståndares torso, antingen från framsidan eller baksidan, sedan vrida dem i luften och smälla dem till mattan. Lättare sagt än gjort, och mycket mer mottaglig för en svagare eller mindre motståndare, det är en vanlig del av vissa MMA-fightersbrott, som Jon "Bones" Jones.
- Öva detta i detta gym innan du provar det. Mycket. Gjort felaktigt, din motståndare landar på din istället, och du kommer att sluta med en arg kille som sitter på bröstet redo att slå ut dina lampor.

En bra skjut tackling tar vanligtvis bollen utanför gränserna, byter innehav eller på annat sätt rensar den.

Tips

När du tacklar genom kulbäraren, led med din axel, inte med huvudet / hjälmen! Detta kan orsaka allvarlig personskada eller dödsfall. Kom också ihåg att hålla huvudet vänt uppåt och att nacken "tjuras ut".
Om kulbäraren är nära sidelinjen, slösa inte din energi med att försöka få ner honom. Skjut honom utanför gränserna istället.
Korrekt positionering är din bästa vän. Slå killen på rätt plats så går han ner. Håll dig låg och explodera för en bra hit.
Om du går efter quarterbacken, var redo att höja händerna om han ska kasta.
Om du kan, slå quarterbacken precis som han släpper, även om du inte kan göra säcken, eftersom detta kan tvinga ofullständiga pass eller bättre, avlyssningar. Kom bara ihåg att inte ta billiga skott och sena träffar på försvarslösa quarterbackar, eftersom det kan orsaka allvarliga skador och tjäna straff.
Om du är ute efter killen med bollen, gör ett dyk för hans ben. Om du tar tag i benen lågt kommer han att gå ner.
Håll ögonen på kulbärarens nummer när du stänger in. Detta kommer att göra det svårare för honom att förfalska dig med benen, armarna eller huvudet.

Varningar

Släpp aldrig huvudet! Fortsätt alltid! Om du tappar huvudet riskerar du att bli förlamad. Du kan också skada motspelaren och dra straff.

Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?