Hur Quarterback för ett fotbollslag?

Du måste vara teamets ledare och kunna samla ditt team och få dem tillbaka till det.

Quarterback är en av de bästa positionerna att spela. Du hanterar bollen nästan varje spel, och varje spel börjar med dig. Det är också en tuff position eftersom det finns mycket information att komma ihåg. Här är några tips som hjälper dig att kasta fler touchdowns och bli en ny (eller bättre) quarterback.

Del 1 av 4: Få bakgrundskunskap

1

Studera upp. Quarterbacks måste vara smarta på fältet. En quarterback måste komma ihåg varje spel i spelboken och göra det korrekt. Inte bara behöver du veta täckningar och pjäser utan också hur man läser dem. Du måste också känna till varje spel i spelboken och hur du utför det. Bara ett sätt att göra detta och det är studier, det kan vara långt och tråkigt, men det är viktigt att bli en bra QB.
2
Utveckla dina ledaregenskaper. Quarterbacks måste kontrollera spelet. Det finns inget utrymme för fel i en fotbollsmatch, så quarterbackar måste hålla huvudet uppe. Se till att du också är ledande under övningar. Ditt lag kommer inte att respektera dig om du bara slår av under träningen och sedan försöker berätta för dem vad de ska göra i spelet.
- Se till att alltid vara lugn och samlad. Om du gör ett dåligt kast eller ditt lag börjar förlora, freak out inte. Du måste vara teamets ledare och kunna samla ditt team och få dem tillbaka till det.

Om du gör ett dåligt kast eller ditt lag börjar förlora, freak out inte.

Del 2 av 4: utveckla dina styrkor och färdigheter

1
Bygg upp din armstyrka och ben också. Du måste kasta bollen långt och vara korrekt när du kastar. Du måste ha stor arm- och benstyrka. För att kasta långt och på mål, utveckla starka armar och starka ben för att kliva in i kastet. Sätt att arbeta med dessa är push-ups, crunches, pull-ups, etc.
- Ju starkare ben du har, desto bättre fotarbete och du kommer att ha ökad noggrannhet vid passering och ännu mer kastkraft.
2

Gör dina läxor på försvar. Du måste kunna läsa täckningar och se felaktigheter.
3

Arbeta med din timing. Du måste göra dina kast innan mottagaren bryter / skär så att bollen når mottagaren så snart han öppnas.
4

Öva noggrannhet. Noggrannhet är en av de viktigaste egenskaperna för att vara en framgångsrik quarterback. Du måste kunna kasta på mål och på språng. Ett bra sätt att bygga upp din noggrannhet är att kasta mellan däck eller på vissa föremål.
5

Utveckla hastighet. Hastighet är inte kritisk men är användbar. Ibland hittar en QB ett stort defensivt gap och bestämmer sig för att springa istället för att passera. Men om du knappt kan springa kommer det att vara väldigt lite hjälp. Öva genom att köra stegar eller göra en daglig träning. Det kommer att bygga din förmåga mycket snabbt.

Vad händer om laget jag spelar för älskar att köra QB, men jag är mer en pocket passer?

Del 3 av 4: spela bra

1

Var medveten om din omgivning. När du spelar ett spel är det viktigt att veta vem som är öppen eller om du behöver springa. Du kan bygga din medvetenhet på många olika sätt. Att vara med i ett team eller träna med vänner gör aldrig ont.
2

Kunna läsa blitz eller ett försvar. Du måste kunna läsa ett försvar. På så sätt får du inte sparken för förlust eller ens fussla.
3

Lär dig att skapa utrymme för dina mottagare genom att titta på säkerheten och inte telegrafera vem du kastar till.
4

Följ framsteg och ha räddningsalternativ i händelse av blitz eller trasigt skydd. Om du inte är så snabb som Michael Vick, försök inte dansa runt i fickan. Slå på den öppna mottagaren eller bli av med bollen.
5

Var inte panik och kasta upp en för grepp när skyddet går sönder. Fokusera i stället lugnt och kasta bort det till ett säkert område, eller bara slå in bollen och ta säcken. Ibland är det bättre att bara ta 5-10 yard (4,6-9,1 m) förlust och ta en chans och fånga upp.
6

Titta på försvaret, och om du inte ser någon öppen, försök bara springa, för det är bättre att få 3-5 meter (2,7-4,6 m) än att fånga upp
7

Förvänta dig att ha dåliga pass. Ingen QB är perfekt. Du kommer att sakna några eller vända på några. Det är bra, det händer. Fortsätt bara och håll humöret uppe.
8

Lär dig när och när du inte ska ringa en hörbar. Om du lyssnar på försvaret i förväg kan du lyssna efter ledtrådar om att de kommer att bli blitz. Om du kör bör du ändra det till ett pass. Men om de kallar ett hörbart, se vilken form de befinner sig i. Om de är i en nickel och du passerar den, byt passet till en körning.

Så quarterbackar måste hålla huvudet uppe — Det finns inget utrymme för fel i en fotbollsmatch, så quarterbackar måste hålla huvudet uppe.

Del 4 av 4: Att vara en bra lagspelare

1

Lita på dina lagkamrater. För att något av dessa tips ska fungera alls måste du ha människor du känner att du kan lita på för att ta en boll till slutzonen och göra det med självförtroende. Du kan göra detta genom att träffas efter spel och prata med din back-back, breda mottagare, linebackers, etc. och få deras förtroende samt vice versa.

Tips

Var inte rädd för att träffa.
Kasta inte med axeln, använd hela kroppen. Det minskar skador, ökar gårdsförstärkningen och ger dig mer kraft.
Arbeta under lågsäsong. Få många representanter under lågsäsong, så du är bättre än någonsin nästa säsong. Bygg din uthållighet och du kan utmärka dig på alla nivåer. Du måste kunna tänka snabbt och noggrant. Ett felaktigt beslut kan leda till total misslyckande.
Placera alltid dina fötter väl. Det betyder att du är redo att fånga, sprint eller göra några andra nödvändiga åtgärder.
Var hälsosam; att spela vilken position som helst i fotboll kräver god hälsa, så se till att du äter rätt och tränar regelbundet.
Sträck ut och håll dig hydratiserad. Om inte, kan du få kramper eller dra i en muskel.
Fotarbete är lika viktigt som din arm arbetar på. Kom dig djupt ner i ryggen.

Varningar

Fotboll är en mycket grov sport. Det är det som gör det bra. Om du behöver någon form av extra vaddering som säg en flakjacka / ribbväst, bär den för om du kommer ner i diken och en kille träffar den delen av kroppen kommer det att skada länge.

Läs också: Hur stärker du din lutande arm?