Hur kan jag vara en bra bred mottagare?
Innan du kan bli en bra bred mottagare måste du undersöka och förstå de olika breda mottagarpositionerna, som delad ände, flanker och spår tillbaka. När du väl har lärt dig om dessa, utveckla en träningsrutin som förbättrar din hastighet och smidighet. Att göra flera 20 till 30 yardstreck i rad kommer att förbättra din förmåga att få pass. Öva också att springa rutter, som lutning, hitch och curl, under din tränares vägledning. För att få råd om att fånga bollen med "mjuka händer", fortsätt läsa!
Innan du kan bli en bra bred mottagare måste du undersöka och förstå de olika breda mottagarpositionerna, som delad ände, flanker och spår tillbaka.
För att vara den bästa bredmottagaren på ditt (europeiska) fotbollslag måste du vara snabb och kunna fånga bra. Mottagare är vad de kallar en "skicklighetsposition", och det finns en del ära som följer med det, men du måste vara ganska tuff för att klara det fysiska missbruket som följer med positionen också. Det betyder att du verkligen måste vilja spela bred mottagare. Det är ett tufft jobb - till och med lite farligt! - och det kräver mycket arbete. Här är några förslag för att förbättra dina chanser att lyckas.
Del 1 av 2: lära sig om positionen
- 1Lär dig om de olika bredmottagarpositionerna.
- Delad ände. En mottagare på scrimmage-linjen delade ett eller flera steg utanför tacklingen. Mottagaren måste vara snabb och stark nog för att bryta igenom en störande motståndare vid linjen och snabbt öppna för ett pass.
- Flanker. En mottagare bakom linjen med skrimmage delade ett eller flera steg utanför tacklingen. Han måste bryta igenom och förbi motståndare vid linjen. Flankern är på samma sida som den snäva änden, uppradad precis som en delad ände men ett steg eller två bakom linjen.
- Spår tillbaka. Han raderar sig i backfältet mellan delad ände och tackling.
- 2Titta på professionella mottagare. Lär dig av proffsen. Se hur de rör sig och interagerar med bollen så att du kan efterlikna vad som fungerar för dem.
Att fånga är en viktig del av att vara en bra bred mottagare och en bra cornerback / säkerhet.
Del 2 av 2: perfekta dina färdigheter
- 1Skapa en träningsrutin. För att vara en bred mottagare måste du vara snabb och smidig. Styrka är vanligtvis inte lika viktigt men kommer till nytta när en motståndare försöker tackla dig.
- 2Arbeta med hastighet och smidighet. Gör till exempel flera 20-yardstreck i följd. Öka ditt avstånd till 25 eller 30 meter (22,9 eller 27,4 m) för flera repetitioner. Du måste kunna springa hårt många gånger med bara korta pauser däremellan. Ju snabbare du rör dig, desto mer troligt är det att du kommer att kunna undvika försvaret.
- 3Arbeta med uthållighet. Ta joggar och behåll ett andningsmönster för att förhindra kramper.
- 4Körvägar: lutning, hitch, curl, krok och stolpe. Din tränare eller en lagkamrat kan visa var och en för dig.
- 5Öva på att fånga på rutterna. Som mottagare kommer du att fånga bollen mycket, så öva på att fånga så mycket du kan. Ett enkelt fångstspel är bra, men försök att ansluta dig till en bra förbipasserande som kan hjälpa dig att köra rutter och ta bra pass. En bra förbipasserande leder dig med bollen (det vill säga han kommer att kasta dit du kommer att vara, inte dit du är.)
- Utveckla "mjuka" händer. Med andra ord, ge en "kudde" för bollen när den anländer. Du vill inte att bollen ska studsa av dina händer.
- Titta på bollen tills den är säkert i dina händer. Att leta efter en motståndare innan du har full tillgång till bollen resulterar ofta i en ofullständig passning.
- 6Fortsätt med det. Öva varje dag. Om du släpar, är det lätt att tappa din konkurrensfördel.
- 7Lär dig trickspel. Även kända som "förfalskningar", dessa är utformade för att lura motståndaren. Ibland uppmanas breda mottagare att tycka att de kör ett visst spel men sedan plötsligt köra något annat. Med andra ord uppmanas du att vara en bra "skådespelare".
Om du är en bra mottagare kan du kanske meddela tränaren / QB om du föredrar rutter.
- Lär dig rutträdet (ditt lags numreringssystem för att anropa passspel).
- Öva med spelare som är bättre än du. Detta är det snabbaste sättet att förbättra.
- När bollen närmar sig dig, sprid fingrarna men håll dem lösa. Bollen är inte särskilt tung: "mjuka" händer kommer att kunna kontrollera och innehålla bollen oavsett hur hårt eller hur långt den har kastats.
- På hitch-rutten förväntar du dig bollen direkt efter att du har vänt.
- Ge 100% på varje spel. Spela med självförtroende och dra inte tillbaka. Under ett spel är striden mellan mottagaren och försvararen inte bara fysisk, utan också mental. Låt försvararen gissa om ditt nästa drag och låt honom vara osäker på sig själv när spelet fortskrider.
- Använd "rakethållning" när du raderar dig: fötterna från varandra, en längre fram än den andra, kroppsbalanserad, redo att skjuta av den bakre foten och en mjuk rörelse mot linjen när bollen är knäppt.
- Fokusera på bollen hela vägen till dina händer. Om du istället oroar dig för försvararen skadar du dina chanser att bli färdiga.
- På den lutande vägen kommer fotboll antagligen inte att komma direkt till dig utan ovanför dig eller framför dig. Du måste vara villig att lämna fötterna i sådana fall, vilket gör att du är utsatt för hårda träffar.
- Erfarna breda mottagare är bra på att fånga bollen precis innan de går utanför gränserna på sidelinjen. Detta är en färdighet du kommer att utveckla när du får erfarenhet och självförtroende.
- Utveckla förmågan att fånga alla slags pass. En "kula" passerar kommer in rakt och hårt från en kort sträcka. Det är då "mjuka" händer hjälper till. Ett långt bågpass passerar en nedåtgående bana, och du kan behöva fånga det medan du tittar över axeln eller till och med tittar över och bakom din hjälm.
- Öva juking och snurrrörelsen.
- Om du spelar tackelfotboll måste "mjuka" händer bli "hårda" så snart du fångar bollen. Försvarare kommer att försöka slå dig så hårt att du kommer att fumla bollen, eller så försöker de helt enkelt "ta bort" bollen från dig. Du måste kunna hålla fast i bollen oavsett vad en försvarare gör mot dig. (Detta gäller naturligtvis inte om du spelar touch eller flaggar fotboll.)
- Titta på bollen tills den når dina händer, särskilt om du fångar över axeln.
För att vara den bästa bredmottagaren på ditt (europeiska) fotbollslag måste du vara snabb och kunna fånga bra.
- Breda mottagare tacklas mycket. Du måste kunna träffa, ibland när du är utanför balans och sårbar. Fotboll är en grov sport och bred mottagare kan vara en grov position.
- Sträck alltid innan du spelar för att förhindra att du drar eller till och med sliter en muskel.
- Försök inte visa upp eller få flashiga fångster. Du kan riva en ACL eller bryta ett ben.
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Hur får jag min breda mottagarbuss att märka mig?Du måste spela. Varje gång bollen kastas till dig, fånga den. Om det är ett dåligt kast, dyka efter det. Använd stickrörelser med dina rutter för att skapa separation.
- Hur kan jag förbättra min körväg?Du kommer att behöva lyssna på de spel som din tränare ringer och studera din spelbok för att känna till dina rutter. Efter det är det bara att öva på spel om och om igen med din QB för att se till att spelet du kör är perfekt.
- Vilka är några bra uthållighetsövningar förutom jogging?En Cooper-körning är bra (10mX10m kvadrat som du springer runt i cirka 10-20 minuter och räknar dina varv).
- Hur får jag quarterbackens förtroende?Utnyttja de möjligheter du får genom att fånga varje boll som kommer din väg.
- Vilken fotbollsposition ska jag vara om jag är liten?Breda mottagare, och även små människor tenderar att ha mer hastighet som du kan bränna hörnryggarna och safetys.
- Jag kan fånga, men hur kan jag vara ett riktigt bra hörn bak?Att fånga är en viktig del av att vara en bra bred mottagare och en bra cornerback / säkerhet. Cornerbacks måste vara snabba och smidiga som breda mottagare men måste också vara smarta och starka. Öva på att fånga, snabba, smidiga, tackla och läsa pjäser.
- Jag är i junior high och är 5'6" och 50 kg. Vilken position skulle jag vara bra på?Om du är snabb kan du spela bred mottagare, men jag skulle börja lyfta vikter innan gymnasiet. Jag spelar på nybörjarlaget och det spelar ungefär 200+ pund.
- Hur undviker jag täckning för män när jag spelar fotboll?För att undvika människans täckning som en bred mottagare har du två alternativ. Ett alternativ är att arbeta med att springa riktigt snabbt och "bränna" försvararen som försöker täcka dig på 1v1 eller 1v2. Ett annat alternativ är att QB skickar dig på ett snabbt pass som lurar hörnet eller säkerheten att springa för djupt och du kommer att vara öppen för ett kort pass, som lockar, krokar eller lutningar.
- Välj jag mina egna rutter eller säger någon att jag ska köra en specifik rutt?Tränaren och QB kommer att utforma och välja rutter. Du måste känna till dem och vara beredda att genomföra dem alla. Om du är en bra mottagare kan du kanske meddela tränaren / QB om du föredrar rutter.
- Om jag är 6'4, 85 kg och den snabbaste spelaren i laget, ska jag då vara TE eller WR?Om du är snabb bör du definitivt vara en tight end. Täta ändar måste kunna spela som linjeman och mottagare. Du är byggd som en linjeman, men om du är snabb och har goda händer kan du också göra ett annat jobb.
