Hur monterar man ett munskydd?
För att montera ett munskydd, börja med att sätta det i munnen och klippa bort överflödigt material från skyddets ändar. Sänk sedan skyddet i kokande vatten i 30-60 sekunder för att mjuka upp plasten. Ta bort skyddet försiktigt från vattnet med en skårad sked och lägg det sedan i munnen. Använd tummen för att trycka på skyddet mot ryggmjölken och bita fast i 15-20 sekunder för att få en bra passform. Ta bort skyddet från munnen och placera det i en skål med kallt vatten i 1-2 minuter för att stelna plasten. Om du vill lära dig att placera skyddet i munnen med tungan, fortsätt läsa!
För att montera ett munskydd, börja med att sätta det i munnen och klippa bort överflödigt material från skyddets ändar.
Munskydd är en viktig utrustning i fotboll, fotboll, basket och många kontaktsporter. Att skräddarsy gummit mot tänderna gör upplevelsen av att bära ett mycket säkrare och bekvämare. Hela processen tar inte mer än några sekunder. Se steg 1 för mer information.
- 1Samla in nödvändiga material. För att passa din munskydd ordentligt behöver du:
- din munskydd
- sax
- tillräckligt med kokande vatten för att sänka ner munskyddet
- en skål med isvatten
- en handduk
- 2Trimma munskyddet för längd. Du kan behöva trimma ändarna för att se till att munskyddet sitter bekvämt och inte irriterar baksidan av munnen. Sätt i den innan du monterar den och trimma lite av ändarna om det behövs. Om det pekar in i munnen på baksidan av käken eller får dig att munka, trimma lite med sax.
- En munskydd används mest för att skydda dina sårbara framtänder, inte dina kindtänder, så du har lite vickrum så långt som baksidan av munskyddet går. Vissa idrottare föredrar ett bekvämare och kortare skydd som täcker tänderna så långt som de första kindtänderna. Gör vad som är bekvämt.
- 3Sänk munskyddet i kokande vatten. Du behöver tillräckligt med kokande vatten för att sänka ner munskyddet i det i mellan 30 och 60 sekunder. Starta en liten kruka med kokande vatten på spisen, eller koka lite i mikrovågsugnen.
- Håll munskyddet försiktigt i ändremmen, sänk ner det i vattnet och låt det mjukna. Om munskyddet inte har någon rem, eller om du redan har klippt av den, kan du bara släppa den i vattnet och hämta den med en skårad sked.
- Om du har hängslen eller andra tandproteser, koka vattnet i bara cirka 30 sekunder. Du vill att munskyddet ska passa i din mun, men inte att fylla i karmarna runt dina hängslen, vilket kan skada dem.
- 4Ta bort munskyddet försiktigt. Tork snabbt ut munskyddet på handduken och sätt in det i munnen och justera det mot dina övre tänder. Det blir inte obehagligt varmt.
- Använd tummen och tryck munskyddet uppåt och tillbaka mot dina kindtänder. Bita fast ordentligt för att få intrycket av dina tänder på botten av munskyddet och suga skyddet mot dina övre tänder.
- Placera tungan mot munnen för att skapa tryck och få en tät passning runt tänderna. Detta bör inte ta mer än 15 eller 20 sekunder.
- Tugga inte munskyddet eller flytta det i munnen medan du monterar det.
- 5Placera munskyddet i isvattnet. Ta bort tandskydd och doppa den i isvatten. Låt det svalna i en minut eller två och prova passformen. Den ska passa tätt mot dina övre tänder utan att behöva hålla den med tungan och den ska passa naturligt i dina nedre tänder.
- Om du vill klippa av remmen kan du göra det nu eller ta bort det avtagbara bandet.
- Om det känns obekvämt eller dåligt passande, prova det igen tills du får rätt passform.
Jag har en chock som läkare hakar i munskyddet men det passar inte.
- Det spelar ingen roll vilken typ av munvakt du använder. Dessa steg ska fungera med de flesta märken.
- Om skyddet är för stort för din mun, försök att klippa det innan du kokar det. Om du måste klippa den efteråt kan det ha skarpa kanter som irriterar munnen. Om du verkligen måste klippa av skyddet efter kokning och montering, koka sedan kanterna igen en kort stund och försök att jämna ut dem i munnen.
- Om det inte fungerar första gången, försök igen.
- Tala med din tandreglering för instruktioner om du är orolig för dina hängslen.
- Koka inte munskyddet för länge. Det kan klumpas ihop när du drar det ur vattnet och din vakt kommer att förstöras.
- Tappa av skyddet innan du lägger det i munnen för att undvika att bränna tungan på vattnet.
Läs också: Hur stärker du din lutande arm?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag kokar munskyddet och det går ur form?Prata med din tandreglering om att få ett nytt munskydd som passar bra, och koka inte det i framtiden.
- Jag har en chock som läkare hakar i munskyddet men det passar inte. Vad ska jag göra så att det passar bra?Du kan få en lite större storlek, så du är bekvämare och det skyddar dig bättre.
- Vad händer om mitt skydd inte har någon rem?Om munskyddet inte har ett band eller om du redan har klippt av det, släpp det i vattnet och hämta det med en skårad sked.
- Bör tätheten vara permanent?Tätheten kan vara bestående om du köpte en för liten munskydd. Men övertid kan lossna.
- När jag biter ner ska inte mina undre tänder komma i kontakt med munskyddet, eller biter jag ner med båda tänderna?Du biter med båda uppsättningarna av tänder för att du slåss (eller gör någon annan kontaktsport) med stängd mun, så när munnen är stängd ska den passa perfekt.
- Ska munskyddet ligga kvar på mina övre tänder?Ja, det borde det.
- Måste jag använda ett nytt munskydd eller kan jag använda ett som jag inte har använt på ett tag om jag passar det med stegen i artikeln?Du borde få en ny. En gammal form kommer inte att formas väl efter dina tänder eftersom den sannolikt kommer att vara torr och sprucken.
- Om munskyddet är för de övre tänderna, vad skyddar de nedre tänderna?Munskyddet skyddar dem också.
- Ska munskyddet hålla fast vid mina övre tänder?Ja det borde det. Om det är första gången du bär på skyddet, ta sedan upp det på dina övre eller övre tänder och sug på det och fortsätt bita och suga på munskyddet i minst 5 minuter. Ta sedan ut det och applicera omedelbart kallt vatten i 10 minuter och håll fast det på tänderna igen. Det ska vara bekvämt.
- Vad händer om jag tuggar munskyddet? Behöver jag skaffa en ny?Om du tuggar munskyddet kommer det inte att passa dina tänder, och du kommer sannolikt att behöva en ny.
Obesvarade frågor
- Jag har hängslen och jag maler natt. Vilket nattvakt ska jag använda?
- När jag sätter i min munskydd känns det som om det suger tänderna. Är det här bra? Vad betyder det?
- Efter att ha kokat munskyddet och monterat det lämnar det inga tandavtryck. Det är en vuxenvakt för någon med hängslen och min DTR är 16. Vad kan jag göra nu?
Kommentarer (5)
- Trevligt och informativt och mycket lätt att förstå och läsa. Lätt att komma åt och kom rakt på sak. Resultaten var precis vad jag ville ha.
- Jag började bara sparra och mitt munskydd har instruktioner, men det var inte helt klart. Jag letade upp hur man monterar ett munskydd och den här artikeln var till stor hjälp.
- Den här artikeln hjälpte mig hur länge den ska svalna.
- Det här var jättebra. Jag hade ingen aning om hur jag skulle passa en gummisköld.
- Det hade hjälpt mig mycket eftersom jag är en karateka.
