Hur blir jag en Crossfit-tränare?
Att titta på och observera de tekniker som andra CrossFit-tränare lär ut hjälper dig att utveckla dina egna färdigheter som tränare.
Om du har gjort Crossfit länge och vill börja tjäna pengar på att göra det du älskar kan du hitta dig själv att vilja coacha andra. Coaching är ett utmärkt sätt att främja en hälsosam och aktiv livsstil medan du utvecklar relationer. Att bli certifierad tränare kan bara ta en helg, men betrakta det som ett livslångt engagemang för lärande.
Del 1 av 3: Tjäna ditt certifikat på nivå 1
- 1Bestäm om du kan delta i en kurs. Deltagare i CF-L1 måste vara 17 år och har inga utestående saldon från andra kurser. Du kan inte göra några överträdelser av CrossFit-uppförandekoden eller ha pågående rättsfall med CrossFit.
- Ett CrossFit-nivå 1 (CF-L1) certifikat ger dig en officiell titel som tränare för CrossFit och kommer att öka din trovärdighet när du letar efter jobb i framtiden. Att ha detta certifikat verifierar dig också i CrossFit-katalogen online. Blivande kunder kan slå upp dig här. Utan certifikatet kommer du inte att synas här.
- 2Hitta en nivå 1-bana nära dig via crossfits webbplats. Detta är tillgängligt på https://training.crossfit.com/level-one. Många kurser hålls varje helg över hela landet. Hitta din närmaste plats och registrera dig.
- Klasserna fylls snabbt eller har väntelistor så registrera dig tidigt! Om du registrerar dig mindre än två veckor före den schemalagda lektionen tillkommer en extra avgift på 20%.
- 3Ladda ner utbildningsguiderna online för att bli bekant med materialet. Utbildningsguiderna är tillgängliga via CrossFit-webbplatsen och är en användbar resurs för studier.
- 4Ta med en tryckt kopia av ditt registreringskvitto och ett giltigt ID. Detta hjälper till att verifiera att du ska delta i den schemalagda kursen.
Att bli certifierad tränare kan bara ta en helg, men betrakta det som ett livslångt engagemang för lärande. - 5Använd lämpliga kläder för att träna. Under hela dagen kommer du att gå igenom olika träningsrutiner, så se till att dina kläder är atletiska och bekväma.
- Glöm inte att ta med energinära snacks och hälsosamma drycker!
- 6Gå på två dagars nivå 1-kurs. Kursen går från 9:00 till 17:00 i två dagar och täcker kärnkoncept för coaching och upprätthållande av de standarder som tillhandahålls. Studenter på denna kurs förväntas delta 100% i de tilldelade föreläsningarna och träningen samt ta ett prov för att klara. Kurser undervisas av en handfull etablerade tränare så blivande tränare kan höra från olika röster och lära sig olika stilar.
- Klasserna kan verka stora på 50 elever, men du kommer att delas upp i små grupper hela tiden för en mer en-mot-en-strategi med instruktörerna.
- Ha en anteckningsbok redo att anteckna under föreläsningar som kan hjälpa dig på provet.
- 7Gå och klara provet. Tentamen består av ämnen som täcks under hela helgen. Resultaten är antingen pass-eller-fail utan att avslöja vad du har gjort. Resultaten skickas via e-post inom en vecka och om du har klarat kommer din certifiering att skickas i posten inom en månad.
- Under anteckningarna så gör du anteckningar så att du kan behålla information för tentamen.
- Läs frågorna noggrant och granska dina svar innan du lämnar in testet.
- För att behålla din behörighet måste du gå på kursen och ta testet vart femte år såvida du inte uppnår en högre behörighet.
- 8Underteckna och godkänn nödvändiga dokument. För att slutföra ditt certifikat måste du underteckna licensavtalet för CrossFit Trainer samt godkänna sekretessavtalet. Du måste följa och godkänna policyerna som listas i nivå 1-deltagarhandboken också.
Del 2 av 3: Fortsätta din utbildning
- 1Få ett nivå 2-certifikat om du vill utöka din expertis. I likhet med CF-L1-kursen går nivå 2 i två dagar och utvidgar koncepten som undervisas på nivå 1. Du kan förvänta dig att lära dig att designa och beskriva lektionsplaner, visuellt identifiera korrekta metoder och fel och bättre beskriva viktiga mekaniker för rörelse. Blivande arbetsgivare kommer att ta hänsyn till vilken nivå en tränare har när de anställer.
- Innan du går på en nivå 2-kurs rekommenderas att du tränar andra i sex månader.
- 2Gå på en specialkurs för ytterligare utbildning. CrossFit erbjuder en mängd specialkurser för att fokusera på träningstekniker, lektionsplanering, näring och så mycket mer. Dessa klasser är vanligtvis ett dags seminarium som hålls personligen eller online. Bestäm om du vill specialisera dig i ett visst område och välj en kurs som bäst överensstämmer med dina intressen.
- Om du letar efter en kurs om mer än att träna kan du överväga att gå till ansökan om brottsbekämpning eller vara din egen livvakt.
- För undervisningsapplikationer, tänk på att ta Coaches Development Program eller Kids-utbildning.
- Om du vill tävla, prova Strongman eller konkurrenternas kurser.
Kommer du att bli en styrketräningstränare eller kommer du att inkludera näring i dina träningsförklaringar? - 3Skugga under en mer etablerad tränare, om möjligt. Att titta på och observera de tekniker som andra CrossFit-tränare lär ut hjälper dig att utveckla dina egna färdigheter som tränare. Se om någon vid din låda eller en lokal låda blir din mentor.
- 4Fortsätt vara aktiv i att undersöka nya tekniker. Fortsätt lära dig och utveckla dina färdigheter som tränare genom att studera nya träningspass och läsa tränarbloggar eller vittnesmål. Kom ihåg att kunder kommer att lita på dig som en mästare på vad du undervisar.
Del 3 av 3: förbereda för dina kunder
- 1Bestäm vilka områden du vill fokusera på. Nästan 500 nya bussar går ut på arbetsmarknaden under en hel helg från Crossfit-webbplatsen. Tänk på hur du skiljer dig från resten av tränarna. Kommer du att bli en styrketräningstränare eller kommer du att inkludera näring i dina träningsförklaringar? Oavsett vad du sätter ditt fokus på, var noga med att du är väl avrundad och kunnig att svara på allmänna kundfrågor.
- Vet vad dina styrkor och svagheter är för att hitta din speciella nisch.
- 2Utveckla ett målinriktat inlärningsprogram. Att utveckla en strategisk plan för kunder hjälper till att visa deras tillväxt och utveckling över tiden. Undervisning i styrketräning i 6 veckor medan du använder rätt form hjälper dina kunder att avgöra om deras styrkor och förmågor har ökat under den tid de har spenderat med dig. Håll din kundkrets i åtanke när du arbetar med vad du lär ut. Arbeta dem inte för hårt för snabbt.
- Undvik att randomisera träningen eftersom det gör det svårt att spåra hur dina klienter utvecklas.
- 3Var flexibel med dina coachningsstilar. Inte alla studenter kommer att utvecklas till avancerade tekniker. Många gånger när CrossFit undervisar måste grunden etableras och undervisas väl för att göra framsteg. Se till att du har förståelse för hur du gör dem bra och vet att du kommer att lära dem mycket.
- Även om vissa kunder kanske ligger före det du tränar, fokusera på majoriteten av din kundkrets.
- Skala dina träningspass i rimlig takt. Skynda dig inte med vikter. På så sätt kan avancerade elever fortsätta att röra sig och fler nybörjare kan lära sig över tiden.
Fortsätt lära dig och utveckla dina färdigheter som tränare genom att studera nya träningspass och läsa tränarbloggar eller vittnesmål. - 4Använd positiv förstärkning med dina kunder. Undvik att använda ett negativt språk som "Du borde arbeta med det här." Detta får kunden att känna sig som om de är svaga inom detta område. Beröm istället klienterna för deras framsteg och ta itu med problemen på ett positivt sätt. Positiv uppmuntran hjälper dina kunder att fortsätta arbeta mot sina mål snarare än att bli avskräckta.
- Öva på att lyssna på en klient för deras behov mer än att prata med dem.
- Använd ödmjukhet när du diskuterar träningspass med dina kunder. Detta är en möjlighet att hjälpa dem och inte visa upp vad du kan.
- 5Hitta ett jobb i en crossfitbox. Nätverk med ägarna av lokala CrossFit-lådor för att hålla kontakten och se om de anställer. Var personliga och professionella när du skapar och underhåller dessa anslutningar.
- Om du har resurser och vill driva ett litet företag, överväga att öppna en egen CrossFit-låda! Det finns en 2240€ årlig licensavgift för att vara en CrossFit-filial. Hitta en fastighet att hyra eller äga och köpa utrustning.
- Säkerhet är nyckeln när du använder träningsutrustning, så var uppmärksam på dina kunders säkerhet såväl som för dig själv när du använder tung utrustning.
Läs också: Hur tränar man för fastare bröst och rumpor?
