Hur gör jag framsteg i ditt liv?

Professionella liv för att räkna ut förändringar som kan hjälpa dig att utvecklas i livet — Tänk på olika aspekter av ditt personliga och professionella liv för att räkna ut förändringar som kan hjälpa dig att utvecklas i livet.

Oavsett i vilket skede av livet du befinner dig kan du känna att du har fastnat i ett spår och inte kan komma någonstans. Att göra framsteg, oavsett hur liten, kan hålla dig frisk och engagerad i livet. Genom att upprätta och aktivt arbeta för specifika mål kan du göra framsteg i alla aspekter av ditt liv du vill.

Del 1 av 3: ange en väg mot framsteg

1
Ta ansvar för dina handlingar. Din förmåga att göra framsteg i livet är ofta direkt relaterad till din vilja att ta ansvar för dina handlingar. Tänk på olika aspekter av ditt personliga och professionella liv för att räkna ut förändringar som kan hjälpa dig att utvecklas i livet.
- Till exempel, om dåliga betyg eller till och med en dålig attityd hindrar dig från att komma in i college eller jobb du väljer, acceptera din roll och arbeta med att sätta nya mål för dig själv.
2
Identifiera källor till osäkerhet. Att vara osäker kan också hindra dina framsteg. Ta reda på vad som kan få dig att känna dig mindre säker, vilket kan hjälpa dig att hitta en väg till framsteg.
- Lista orsaker till osäkerhet eller ångest för dig. Tänk på vilka element du har förmågan att ändra för att göra konkreta framsteg.
- Till exempel, om du inte har samma utbildning som kollegor som får kampanjer, notera att detta kan orsaka brist på förtroende som påverkar ditt jobbprestanda. Härifrån kan du antingen planera att fortsätta din utbildning eller utmärka dig på något annat sätt på jobbet.
- Tala med en vän, kollega eller rådgivare om din brist på självförtroende och vad som orsakar det. Diskutera hur du kan öka ditt självförtroende.
- Kompensera din brist på självförtroende genom att fokusera på något som du utmärker dig eller som ger dig självförtroende. Till exempel, om du inte känner dig bekväm att tala offentligt, säg själv att du trots detta skriver vältaliga presentationer.
3
Formulera konkreta mål. Innan du kan börja göra ändringar som främjar framsteg måste du skapa mål för dig själv. Genom att formulera specifika mål på kort, medellång och lång sikt kan du enkelt påminna dig själv om vad du arbetar mot.
- Använd SMART- metoden för att utveckla dina specifika mål. SMART står för: specifikt, mätbart, uppnåbart, realistiskt, i rätt tid. Till exempel kanske du vill förbättra din halvmaratontid. Ditt mål skulle vara: "Jag vill förbättra min nuvarande halvmaratontid med tio minuter under de närmaste sex månaderna. Jag kommer att lägga till två extra hastighetsträning per vecka och införliva kullar i en av mina andra backar."
- Skriv dina mål på papper. En visuell ledtråd kan hjälpa till att förstärka dina mål. Du kan till exempel skriva följande: "Mitt kortsiktiga mål är att ta mer initiativ på jobbet. Mitt mellanliggande mål är att få en magisterexamen och tillämpa detta på mitt jobb eller ett annat jobb. Mitt långsiktiga mål är att hantera mitt eget team på jobbet. "
- Uppdatera dina mål efter behov. Varannan månad, omvärdera dem som ett riktmärke och se till att de fortfarande kan uppnås.
Genom att upprätta och aktivt arbeta för specifika mål kan du göra framsteg i alla aspekter av ditt liv du vill.
4
Håll förväntningarna realistiska. Att bibehålla uppnådda förväntningar under hela livet kan hjälpa dig att utvecklas lättare. Det kan också ge mer självförtroende att göra positiva förändringar.
- Kontrollera om dina mål är realistiska genom att prata med en annan person eller undersöka vilken aspekt av ditt liv du vill göra framsteg i.
- Om du till exempel arbetar på heltid och vill ta en magisterexamen är det osannolikt att du kan avsluta på ett år utan att sluta jobbet. Att utforska program och se vad som är möjligt under några år kan dock hjälpa dig att lättare komma igenom ett program. Att hålla ditt företag informerat kan också vara till din fördel: det visar din vilja att göra framsteg och förbättra dina kvalifikationer, vilket kan leda till kampanjer eller mer ansvar i ditt jobb.
- Att hålla dina mål uppnåbara kan förhindra ångest som kan hindra dina framsteg. Överväg att prata med överordnade, vänner eller familjemedlemmar om dina mål för att hålla dem i schack.
5
Tro på din framgång. En person som kan göra framsteg har ofta två viktiga drag: hon har förtroende för sig själv och tror på sin förmåga att lyckas. Odla och projektförtroende, vilket kan hjälpa dig att sätta dig på vägen för framsteg.
- Ge dig själv positiva bekräftelser varje dag. Du kan till exempel säga "Jag ska göra allt mitt arbete och njuta av lektionen så att jag kan avsluta min MBA."
- Omge dig med människor som tror på din framgång och aktivt stöder dig att göra framsteg.
- Förtroende kommer från olika ställen, som att veta att du har rätt utbildning och att upprätthålla goda personliga och professionella relationer.
- Förstå att både besvikelse och misslyckande är viktiga delar av framsteg. Till exempel upplevde till och med någon så framgångsrik som Steve Jobs misslyckanden på sin väg till framgång.

Del 2 av 3: påverkar positiva förändringar

1
Inse att du är unik. Alla har olika styrkor och svagheter. Att erkänna att du är unik och kan utmärka dig på många saker kan öka ditt självförtroende och hjälpa dig att börja göra förändringar.
- Fokusera på dig själv och utveckla dina förmågor, vilket kan minimera frestelsen att jämföra dig själv med andra.
- Påminn dig själv om att det inte finns någon annan som du och att du erbjuder en kombination av upplevelser som ingen annan har.
2
Fokusera på dina styrkor. Lista dina styrkor och fokusera på att markera dem i vilken situation du vill. Detta kan hjälpa till att motverka alla negativa tankar som kan uppstå och i sin tur bygga ditt självförtroende och främja framsteg.
- Gör en lista över dina specifika styrkor för att påminna dig själv om att du har mycket att erbjuda. Kom ihåg att dina styrkor kan vara faktiska och känslomässiga, från förmågan att göra försäljning till att ge utmärkt stöd till vänner och kollegor.
- Du kan till exempel notera "Jag kan tänka ut bra idéer för marknadsföringskampanjer som hjälper vårt team. Jag måste arbeta för att effektivt uttrycka dessa idéer på papper, men att arbeta med Emma kan hjälpa mig att utveckla dessa färdigheter. Vi arbetar bra tillsammans och gör ett fantastiskt team. "
3
Konfrontera dina utmaningar. Precis som att fokusera på dina styrkor är viktigt, så är det också att utveckla din skicklighet. Våra styrkor är ofta saker som vi tycker är lätta att göra och uppnå. Saker vi inte tycker är lika enkla är ofta en indikation på att vi behöver arbeta med en aspekt av oss själva. Ofta känns det som om de är svagheter. Eftersom dessa saker kan hindra dig, kan du arbeta för att förbättra dina färdigheter hjälpa dig mer effektivt att göra framsteg i någon del av ditt liv du önskar.
- Ta tillfället i akt att vidareutbilda dig. Detta kan hjälpa till på alla områden i livet där du vill göra framsteg. Oavsett om det handlar om ditt jobb eller en hobby, som bergsklättring, kan det öka snabbare framsteg om du utvidgar dina nuvarande horisonter.
- Om du till exempel behöver utveckla dina färdigheter i skrivande eller talande, gå en kurs på en lokal högskola eller online. Detta kan hjälpa dig att utveckla dina färdigheter och ge stöd och välbehövlig positiv feedback.
Din förmåga att göra framsteg i livet är ofta direkt relaterad till din vilja att ta ansvar för dina handlingar.
4
Ha passion för alla strävanden. Du måste älska det du gör för att göra framsteg i livet. Att ha eller utveckla passion för aspekter av ditt personliga och professionella liv kan hjälpa dig att lyckas och göra framsteg.
- Det är mindre troligt att du tar något initiativ som annars kan hjälpa dig att gå vidare om du inte älskar det du gör. Att lära sig att balansera det positiva och det negativa kan hjälpa dig snabbare att göra framsteg.
- Till exempel kanske du hatar att skriva veckorapporter men tycker om forskningen. Du kan bryta upp detta arbete genom att skriva avsnitt hela veckan och balansera det med forskning mellan att skriva.
5
Ta beräknade risker. Att göra ändringar som gör att du kan gå vidare kan kräva en viss risk. Att ta en beräknad risk kan hjälpa dig snabbare att göra framsteg och skörda fördelarna än om du väljer att stanna på ett ställe.
- Kom ihåg frasen "Titta, tänk, hoppa" när du överväger att ta en risk. Denna process kan hindra dig från att fatta ett impulsivt beslut som kan skada dig.
- Räkna ut risknivån för varje möjlighet och väga den mot status quo.
- Vet hur mycket du kan och är villig att förlora, och arbeta inom detta intervall.
- Skriv detaljerade planer och beredskapsplaner för alla risker.
6
Stöd dina mål. Att omge dig själv med stödjande människor kan hjälpa till att bygga ditt självförtroende. Dessa individer kan hjälpa dig att styra dig mot framsteg och motverka all negativitet du upplever.
- Be en överordnad på jobbet, familjemedlem eller vän att mentorera dig. De kan hjälpa dig att flytta tidigare misslyckanden, bygga ditt självförtroende och förstärka dina mål. Att arbeta med en rådgivare eller terapeut kan också vara ett användbart sätt att hjälpa dig att komma förbi element som kan hindra dina framsteg.
- Gör anteckningar när du pratar med din supportgrupp om dina mål. Att ha en lista med punkter, som styrkor och svagheter eller hur man kan förbättra, hjälper till att fokusera konversationen.
7
Fortsätt att röra dig framåt. De flesta framsteg kommer ofta med bakslag längs vägen. Håll dig själv mot dina mål och du kan mycket lättare göra de framsteg du vill ha.
- Om du till exempel ansöker om ett nytt jobb och inte får det, leta efter andra positioner och fortsätt att göra ett bra arbete i din nuvarande position. På samma sätt, om du inte når ett löpande mål, öka eller förbättra din träning för att hjälpa dig att nå målet vid nästa lopp.
- Det finns betydande bevis för att det att ha en positiv attityd kan främja framsteg i ditt liv. Att hålla kursen kan ge dig självförtroende och framgång.

Del 3 av 3: bibehålla en positiv attityd

1
Omrama negativitet. Att hålla fast vid negativitet kan undergräva din förmåga att göra framsteg. Omformulera det till något positivt kan hjälpa dig att börja göra positiva förändringar som främjar framsteg.
- Om du upptäcker att du lyssnar på den lilla rösten på baksidan av ditt huvud, en röst som kritiserar och framkallar negativa tankar och känslor, försök att svara på den rösten genom att omrama. Istället för att tänka "Det här projektet är för stort och överskrider mina förmågor. Jag kommer aldrig att avsluta i tid", omformulerar samma situation som en positiv utmaning: "Om jag bryter ner det i mindre delar och går framåt, en steg i taget kan jag hantera det här projektet. Jag behöver bara fokusera och verkligen öka det. "
- Lär dig av negativ feedback. Att prata med familj, vänner och överordnade kan hjälpa dig att konstruktivt bearbeta negativ feedback och sedan implementera förslag på hur du gör framsteg. Till exempel kanske din chef ber dig göra om ett projekt som du tillbringade mycket tid på. Istället för att bli arg eller välta dig i sorg, boka ett möte med din chef och prata med henne om vad du gjorde fel och hur du kan förbättra din prestation.
Att ha eller utveckla passion för aspekter av ditt personliga och professionella liv kan hjälpa dig att lyckas och göra framsteg.
2
Skillnad mellan "kritik" och "negativitet. " Det finns en betydande skillnad mellan någon som ger konstruktiv kritik och en person som har ett negativt inflytande i ditt liv. Att förstå skillnaden mellan en kritik och negativitet kan hjälpa dig att mer effektivt begränsa negativa influenser som kan hindra dina framsteg.
- Kritik är tänkt att hjälpa dig på något sätt. Använd den för att göra framsteg i ditt liv. Till exempel kan din professor säga, "Du måste göra ett bättre korrekturläsning." Detta är ett förslag som hjälper dig att förbättra och du kan ta detta och använda det för framtida framgång.
- Negativitet är ofta en attityd av genomgripande pessimism eller olycka, vilket studier har visat kan ge dig och din förmåga att vara positiv. Du kan till exempel ha en vän eller kollega som aldrig tror att något kommer att fungera eller ständigt klagar över livet. Att begränsa din exponering för denna typ av negativitet kan hjälpa dig att hålla dig positiv och göra framsteg.
3
Omfamna positivitet. Din attityd - från tankar till handlingar - kan ha en betydande inverkan på din syn. Att omfamna positivitet om dig själv och andra kan hjälpa till att bygga ditt självförtroende och främja framsteg i ditt liv.
- Sök efter det positiva i alla situationer. Detta kan förändra ditt tänkesätt och hjälpa dig effektivare framsteg i livet.
- Att bibehålla en positiv attityd kommer att bidra avsevärt till att bygga upp ditt självförtroende, vilket i sin tur kan främja framsteg och framgång.
- Använd medvetet positivt språk. Upprepa till exempel positiva bekräftelser varje morgon när du vaknar. Säg till dig själv: "Eftersom jag försöker så mycket som möjligt kan jag ta itu med allt som dagen medför."
- Att ta hand om dig själv kan avsevärt förbättra din förmåga att göra positiva förändringar. Träning, äta hälsosamt och få regelbunden och tillräcklig vila hjälper till att minska stress, vilket kan hindra framsteg.
4
Arbeta med att minska perfektionism. Perfektionism är en extrem tendens att sträva efter perfektion. Det är också tendensen att hitta brister i allt man gör. Dessa är ofta inte realistiska eller produktiva standarder. Baren för perfektion är alldeles för hög och ses ofta inte av andra som en standard. Detsamma gäller för dessa upplevda brister; bristerna är ofta alltför kritiska och ses ofta inte som brister av andra människor. Att driva sådana konstruktiva tankar och beteenden hindrar de framsteg man kan göra i livet.
- Försök alltid ditt bästa, men låt inte det ädla idealet om perfektionism hindra dig från att pröva eller avsluta saker. Till exempel, om du bara har tränat yoga i ett år kanske du inte kan utföra ett perfekt handställ ännu. Att fortsätta att träna (även ofullständigt) kan dock hjälpa dig att bli bättre.
- Förväntningar på perfektion kan allvarligt och negativt påverka dina personliga och professionella relationer.
5
Låt dig vila. Ge dig själv möjlighet till tillräcklig vila hela dagen och i allmänhet. Vila kan uppdatera dig, hjälpa dig att undvika utbränning och kan återställa dig mot framsteg.
- Ta korta pauser under dagen, så att din hjärna och kropp kan slappna av och uppdatera.
- Planera årliga semestrar och minipauser för att främja vila och uppfriskning, vilket i sin tur kan minska stress och främja framsteg. En tio minuters promenad eller jogging kan hjälpa din kropp och själ att dekomprimera, medan en årlig semester där du helt kopplar ur ditt liv kommer att förstärka dina dagliga ansträngningar för att minska stress.

Läs också: Hur kan jag skydda ditt rykte online?

Hur gör jag framsteg i ditt liv?

Steg

Del 1 av 3: ange en väg mot framsteg

Del 2 av 3: påverkar positiva förändringar

Del 3 av 3: bibehålla en positiv attityd

Frågor och svar

Läs också: