Hur återfår man en främmad exs vänskap?
Jag hoppas att vi kan bli vänner igen, även om jag vill vara tydlig att en vänskap är allt jag vill ha. ".
Du och ditt ex kan ha skild sig på dåliga villkor och har inte pratat på ett tag. Även om du inte är intresserad av att komma tillbaka tillsammans med dem romantiskt, kan du vara intresserad av att återansluta som vänner. Medan du är vän med ditt ex kan det ofta vara komplicerat, men att vara tydlig om dina avsikter från början kan hjälpa till att skapa goda känslomässiga gränser. Kom i kontakt med ditt ex och se till att de är villiga att försöka slå upp en vänskap. Ordna ett möte om möjligt. Sedan, om allt går bra, ta reda på hur du vill hålla kontakten med varandra. Även om det kan ta arbete och ibland kan kännas besvärligt, särskilt i början, är det möjligt att bygga upp en vänskap med ditt ex om båda är redo att arbeta med det.
Del 1 av 3: nå ut till ditt ex
- 1Se till att du är tydlig om dina egna motiv. Tänk på dina skäl för att du vill prata med ditt ex och var säker på att det bara är för att du vill ha en vänskap. Var säker på att ditt ex också är den typ av person du vill vara vän med.
- Tänk på vilken typ av vänskap du vill ha med ditt ex. Vill du kunna umgås tillsammans, bara ni två, eller vill du kunna vara vänlig med ditt ex i en grupp gemensamma vänner? Eller vill du bara känna dig bekväm med att säga hej till dem och gilla deras bilder på sociala medier?
- Tänk på hur ditt ex behandlade sina andra vänner och se till att de är en god vän för andra. Till exempel, om du alltid trodde att ditt ex använde vänner för sina egna vinster, är det förmodligen inte värt det att utveckla en vänskap.
- Ännu viktigare, tänk på hur ditt ex behandlade dig. Det finns en anledning till att du och ditt ex delar. Om det var för att de inte behandlade dig bra, är det bäst att lämna dem tidigare.
- Du kanske vill köra denna idé av vänner och familjemedlemmar som känner till ditt ex. De kanske kan ge lite insikt och hjälpa dig att avgöra om det är en bra idé att driva en vänskap.
- 2Var beredd att berätta för dem vad du vill ha framför dig. När du förbereder dig för att prata med ditt ex, se till att du tänker på hur du tydligt vill kommunicera din önskan om en vänskap. Du vill inte låta ditt ex tro att du är intresserad av något mer.
- Tänk till exempel på att säga något som "Jag har saknat att vara i kontakt med dig och har kommit ihåg hur mycket kul vi hade tillsammans som vänner. Jag hoppas att vi kunde bli vänner igen, även om jag vill vara tydlig att en vänskap är allt att jag vill."
- 3Skriv ett brev eller e-post. Om du är nervös för ditt exs reaktion kanske du känner dig bättre när du kommer i kontakt med dem via e-post eller brev. Genom att skriva ett brev kan du spendera så mycket tid som du behöver för att få dina ord precis som du vill ha dem, och du kan också säga allt du behöver säga utan att oroa dig för att bli avbruten eller argumenterad med.
- Du kan börja ditt brev, "Jag är säker på att du är förvånad över att höra från mig. Jag vet att vi skilde oss på dåliga villkor, och jag ber om ursäkt för det. Jag har nyligen tänkt på hur mycket vår vänskap betydde för mig och hur mycket Jag saknar det. Jag hoppas att vi kan återanslutas som vänner. "
- Tänk på att du kan behöva ha tålamod om att höra tillbaka från ditt ex. Det kan ta dem några dagar att skriva ett brev som svar. De kan också välja att ringa eller skicka sms till dig om du anger att de kan göra det i ditt brev.
- Ditt ex kanske inte heller svarar på dig. Om de inte gör det kan du behöva bestämma om du ska släppa den eller försöka komma i kontakt med dem på ett annat sätt.
Du kan säga, "Jag vet att vi hade ett riktigt dåligt slut, och jag är så ledsen för hur vi skilde oss från varandra. - 4Ring upp. Om du fortfarande har ditt ex-nummer kan det vara lättast att ringa dem. Ditt ex kommer förmodligen att undra varför du ringer, så du kanske vill vara redo att låta dem veta att du vill ansluta till dem igen strax in i konversationen.
- Du kanske vill spendera lite tid på att tänka på vad du vill säga i förväg. Du kan till exempel säga, "Jag har tänkt på dig nyligen och jag saknar verkligen vår vänskap. Jag hoppades att vi kunde träffas någon gång och komma ikapp och kanske försöka bli vänner igen."
- Ditt ex kanske inte vill svara på ditt samtal, så var beredd att lämna en röstbrevlåda. Öva på vad du vill säga i förväg. Du kan säga något som "Hej Mina, det är Heather. Jag vet att mitt telefonnummer förmodligen var oväntat och jag klandrar dig inte för att du inte tog upp. Men jag ringde för att se hur du har det och hoppades att vi kunde prata någon gång. Jag saknar att ha dig i mitt liv som en vän och hoppades att du skulle vara öppen för att vara vänner igen. Ring mig tillbaka någon gång. "
- Ring inte när du har druckit. Låt dem inte tro att det här är en berusad situation eftersom de inte tar din begäran om vänskap på allvar.
- 5Nå ut på sociala medier. Om du fortfarande är vän med ditt ex på dina sociala mediekonton, försök att skicka privata meddelanden via plattformen de använder mest. Håll ditt samtal vänligt och se om de vill komma ikapp personligen.
- Du kan skicka ett meddelande offentligt, men håll det kort och generiskt. Tvätta inte ditt förhållande igen där andra kan läsa din konversation. Du kan säga något som "Hej Chris! Jag hoppas att du mår bra!" Om ditt ex svarar kan du byta till ett privat meddelande för att fortsätta din konversation.
- 6Undvik att överraska dem personligen. Du ska inte dyka upp på skolan eller jobba och be om att vara vänner från ingenstans, till exempel. Det kommer att skrämma bort dem. Nå ut genom andra kanaler först för att ge ditt ex en chans att tänka på hur de vill svara.
- Om du råkar stöta på dem av en slump kan du säga, "Wow, det är bra att se dig! Jag skulle gärna komma ikapp någon gång om du är öppen för det. Kan jag sms till dig någon gång?" Undvik en större konversation innan de får chansen att överväga om de vill ha dig tillbaka i sitt liv.
- 7Be om ursäkt vid behov. Om du och ditt ex skildes dåligt och du spelade en roll i det dåliga slutet, var noga med att be om ursäkt tidigt för din del i upplösningen. Det kan vara svårt att få en meningsfull vänskap utan att du erkänner att du har gjort något fel.
- Du kan säga, "Jag vet att vi hade ett riktigt dåligt slut, och jag är så ledsen för hur vi skildes. Jag hoppas att vi kan komma förbi det och så småningom bli vänner igen. Det skulle vara trevligt att prata om det personligen, om du är villig."
- Följ upp med en mer djupgående ursäkt och konversation när du ser ditt ex.
- 8Acceptera deras beslut. De kanske inte vill komma i kontakt med dig igen, och de kan eller inte kan ge dig skäl till varför de inte vill. Acceptera deras val med förståelse och utan att kräva en förklaring.
- Tänk på att de kanske inte svarar på någon form av kommunikation.
- Ditt ex kan till exempel vara bekväm att prata med dig online, men kanske inte är intresserad av att träffa dig personligen. Acceptera det och arbeta för att återuppliva din vänskap genom de gränser som ditt ex anger. Håll dörren öppen för ett potentiellt ansikte mot ansikte i framtiden.
- Om ditt ex svarar med ett meddelande som förmedlar att de inte är intresserade av att prata med dig, kan du säga, "Jag är ledsen att höra det, men jag förstår. Jag vet hur svårt det var för oss i slutet, och jag får det om du fortfarande är sårad. Jag önskar dig all lycka till. "
Jag har nyligen funderat på hur mycket vår vänskap betydde för mig och hur mycket jag saknar det.
Del 2 av 3: träffa ditt ex
- 1Ha ett avslappnat möte. Möt kaffe och lunch på en avslappnad, icke-romantisk plats. Behandla ditt möte som just det: ett möte. Det är inte ett datum, oavsett hur mycket det kan kännas som ett.
- Om platsen du möter serverar alkohol, drick inte alls eller begränsa dig till en drink. För många drycker kan försämra din bedömning med ditt ex.
- Kör separat till din mötesplats.
- Möt inte i ditt hus eller ditt exs hus. Att vara ensam tillsammans kan leda till mer, och du är bara intresserad av vänskap.
- 2Begränsa din fysiska kontakt. Du vill inte se ut som om du kommer till ditt ex. Ett handskak, en kram eller en peck på kinden är alla lämpliga, men ta det inte bortom det. Du vill inte ange för ditt ex att du är intresserad av mer än en vänskap.
- Om ditt ex försöker något som du inte är bekväm med, få fysiskt avstånd mellan er två och låt dem veta att du inte är intresserad. Du kan säga "John, jag ville bara träffas så att vi kunde komma ikapp, men jag är inte intresserad av att återuppväcka ett förhållande. Jag vet att det är lätt att falla in i gamla vanor, men jag vill bara inte gå ner den vägen igen. "
- 3Komma ikapp varandras liv. Fråga vad ditt ex har gjort och om de har något nytt att rapportera. Dela också dina egna uppdateringar.
- Var en bra lyssnare och ställ många frågor om ditt exs liv, familj, jobb och intressen. Monopoliserar inte konversationen.
- Om du har slut på saker att prata om i ditt eget liv kan du alltid prata om aktuella händelser, senaste filmer du har sett eller sporter som du båda följer.
- Förstå att konversationen först kan vara besvärlig. Ha tålamod. Ni två har inte pratat med varandra på ett tag, och det kan kännas obekvämt, speciellt om man skilde sig på en dålig ton.
- 4Håll det lätt. Första gången du träffas igen kanske det inte är lämpligt att gräva för djupt i det förflutna, förutom att be om ursäkt för att skada varandra. Tänk på detta möte som att ta ett steg in i en ny framtid, och inte en uppvärmning av smärta från det förflutna.
- Ta inte upp gamla slagsmål. Ta inte upp sentimentala minnen. Det kan finnas en tid och plats för detta senare, men inte vid ditt första möte.
- Du kanske vill ge en mer formell ursäkt för smärta du orsakat under ditt förhållande. Du kan säga något som: "Jag vet att jag sa det tidigare när vi först började sms, men jag ville personligen be om ursäkt för hur vårt förhållande slutade. Jag vet att jag sa några onödiga saker och jag skadade dig. Jag hoppas vi gå vidare och bygg en vänskap. "
- 5Håll det vänligt. Även om det kan kännas lätt och bekvämt att glida tillbaka till gamla vanor i ditt romantiska förhållande, undvik att gå den vägen. Ring inte ditt ex med sina gamla husdjursnamn eller ta upp gamla skämt, eller något annat personligt från ditt förhållande.
- Gamla känslor kan oväntat dyka upp när du ser ditt ex personligen. Om du blir känslomässig eller känner dig överväldigad, ursäkta dig på toaletten och andas djupt.
- Motstå alla frestelser att vara romantiska med ditt ex, oavsett om det är flirtigt eller fysiskt. Kom ihåg att ditt mål bara är att återansluta till ditt ex som vän.
Du kan till exempel säga "Jag har tänkt på dig nyligen och jag saknar verkligen vår vänskap.
Del 3 av 3: hålla kontakten
- 1Hålla kontakten. Om ditt möte gick bra och båda verkar vara intresserade av att se varandra igen som vänner, kan du föreslå att du kommunicerar oftare. Spendera lite tid på att diskutera vad du vill göra framöver.
- Enas om en kontaktnivå som ni båda är bekväma med. Du kan till exempel bestämma att det troligtvis inte skulle vara möjligt att träffas, men att ni båda är villiga att fortsätta prata i sociala medier.
- Om ni båda är villiga att träffas igen, planera en annan tid att träffas. Om du delar gemensamma vänner, överväga att inkludera några av dem så att det känns mindre som ett datum. Du kan säga, "Vill du få några vänner att gå bowling någon gång?"
- 2Ta din tid. Hoppa inte tillbaka till en vänskap. Bara för att du och ditt ex pratar igen betyder inte att du ska kväva dem med inbjudningar att träffas och kontakta dem hela tiden. Lita på din vanliga vänkrets för dina sociala aktiviteter.
- Kolla in med ditt ex ibland och chatta, oavsett om det är online, via telefon eller via sms.
- Bjud in dem någonstans om utflykten verkar passa bra. Till exempel kommer din gemensamma vän till stan för ett besök och du vill få vänner tillsammans för att gå ut på middag för att fira, eller så delar du en ömsesidig kärlek till en konstnär som har en galleriöppning.
- 3Tänk på om du vill prata om det förflutna. Du kanske vill låta svunna vara svunna och gå vidare, eller så kan du hitta värde i att beskriva ditt förhållande. Kom överens med ditt ex om du vill vara öppen för att prata om det eller inte.
- Om du bestämmer dig för att du vill prata om ditt förhållande, se till att du befinner dig på en plats där du har lite perspektiv på förhållandet och inte känner dig emotionell när du pratar om det.
- Om du och ditt ex har bestämt att du är bekväm att prata om det, kan du fråga något som "Varför tror du att vårt förhållande slutade så illa då vi annars var ett ganska bra par?" eller "Om du kunde göra det igen, vad skulle du göra annorlunda i vårt förhållande? Jag tror att jag skulle ha delat mina känslor mer med dig. Jag var ganska avstängd."
- Detta kan ge dig en bra möjlighet att lära dig av tidigare misstag och göra saker annorlunda i ditt nästa förhållande.
- 4Var ärlig om du har romantiska känslor gentemot dem. Om du befinner dig attraherad av ditt ex när ni två umgås, var ärlig. Ha en konversation om dina känslor innan du flörtar eller agerar på någon av dem. Se till att ditt ex följer samma regler.
- Du kan säga, "Mark, jag måste vara ärlig. Jag har känt mig riktigt lockad till dig nyligen, precis som början på vårt förhållande igen. Jag ville berätta detta för jag vet att vi kom överens om att vi bara skulle vara vänner. Vad tror du?"
- Om ditt ex verkar som om de beter sig flirtigt med dig, överväga att ringa ut dem på det. Du kan säga "Melissa, vad händer? Jag känner att du har haft händerna över mig hela natten!"
Läs också: Hur kommer du överens med din pojkvän?
Frågor och svar
- Jag vill veta om mitt ex fortfarande vill vara vänner, men han är en riktigt förvirrande kille. Vad gör jag?Överväg att fråga honom direkt. Du kan säga något som, "Ibland känner jag mig riktigt förvirrad av vad du vill eftersom du flörtar med mig [eller ignorerar, eller vilket beteende du ser]." Ville du fortfarande vara vänner eller är det något annat som händer? "
