Hur utvärderar jag om dina vänskap är friska?
Att veta om dina vänskap är hälsosamma är en viktig del för att upprätthålla positivitet och koppling i ditt liv.
Vänskap är en viktig del av ett hälsosamt och givande liv. Att veta om dina vänskap är friska eller inte är en viktig del för att upprätthålla positivitet och koppling i ditt liv. Ärlighet, lika investeringar, balans och pålitlighet är alla viktiga komponenter i en hälsosam vänskap. Om du inser att du har ett ohälsosamt förhållande bör du prata med din vän och sedan bestämma om du vill reparera eller avsluta vänskapen.
Metod 1 av 4: letar efter balans i din vänskap
- 1Bestäm om ni båda är lika investerade i vänskapen. En hälsosam vänskap är balanserad, med båda människorna lika investerade i relationen. Till exempel bör båda vännerna ta sig tid att ringa varandra eller göra inbjudningar att umgås.
- Om du till exempel ringer och bjuder in kan det vara ett tecken på att vänskapen är ohälsosam.
- 2Fundera på om dina konversationer är balanserade. En hälsosam vänskap är fylld med samtal där båda vänner delar sina glädjeämnen, frustrationer och berättelser. Om du har en vän som ringer för att bara prata om sina problem och sällan ställer frågor om ditt liv kan du vara involverad i en ohälsosam vänskap.
- Nästa gång du har en konversation med din vän, var uppmärksam på om konversationen verkar balanserad.
- 3Se till att ni båda har individuella intressen. En balanserad, hälsosam vänskap innebär att båda människor har individuella hobbyer, livsstil och favorit saker som inte nödvändigtvis återspeglar den andra personens. Det är viktigt att behålla individualitet i en hälsosam vänskap snarare än att anta den andras åsikter och intressen.
Om din vänskap bygger på ömsesidigt klagomål om problem, kanske det inte är ett hälsosamt förhållande.
Metod 2 av 4: utvärdera hur du känner för din vänskap
- 1Tänk på hur din vän får dig att känna. Att umgås med vänner ska ge din dag positivitet, höja ditt humör och få dig att må bra om dig själv. Om du umgås med en vän får dig att känna dig negativ, upprörd eller dålig om dig själv, bör du vara uppmärksam på den här röda flaggan. Det kan betyda att denna vänskap är ohälsosam.
- Försök att göra en lista över dina känslor efter att ha hängt med din vän. I en hälsosam vänskap kommer denna lista att innehålla positiva känslor.
- Tänk på hur ofta du och din vän klagar när ni är tillsammans. Om din vänskap bygger på ömsesidigt klagomål om problem, kanske det inte är ett hälsosamt förhållande.
- 2Ompröva alltför kritiska vänskap. I en hälsosam vänskap stöder båda människor varandra. Även om det är normalt att ge feedback och kritik till en vän, bör detta inte vara ett kännetecken för relationen. Ohälsosamma vänskap inkluderar ibland ständig kritik som är rotad i svartsjuka och grymhet.
- Om din vän till exempel ständigt påpekar dina misstag kan du vara i en ohälsosam vänskap.
- Tänk på om du har gjort ursäkter för att bli misshandlad och kritiserad. I så fall är detta en stor röd flagga för att vara medberoende.
- Tänk också om din vänskap hindrar dig från att växa personligen eller om du behåller vänskapen på grund av personlig rädsla. I så fall är detta ett annat tecken på ett ohälsosamt förhållande.
- 3Tänk på om vänskapen känns som en skyldighet. Ta dig tid och fundera över om du känner dig skyldig att vara vän med en viss person. Friska vänskap bygger på ömsesidig respekt och intresse för att utveckla och upprätthålla en kontakt med en annan person.
- Om du känner att du måste vara vän med någon, snarare än att vilja vara vänner, kan du vara inblandad i ett ohälsosamt förhållande
- 4Prata med någon du litar på. Att diskutera dina bekymmer med en objektiv tredje part, till exempel en annan betrodd vän eller en familjemedlem, kan hjälpa dig att utvärdera din relation. Det kan vara svårt att utvärdera ditt förhållande när du har varit i det länge, men någon utanför ditt förhållande kan kanske ge objektiv feedback. De kan varna dig för saker som du kanske inte har varit medveten om, särskilt om dessa saker har blivit normala för dig.
En hälsosam vänskap är fylld med samtal där båda vänner delar sina glädjeämnen, frustrationer och berättelser.
Metod 3 av 4: prioritera hälsosamma vänskap
- 1Gör ärlighet en prioritet. Att vara ärliga mot varandra är en viktig del av en hälsosam vänskap. Oärlighet är ett tecken på att din vänskap kan vara ohälsosam. En hälsosam vänskap är en där båda människorna är äkta, ärliga och bekväma att vara deras sanna jag i relationen.
- Till exempel bör en god vän inte ljuga, ursäkta eller dölja sanningen för dig.
- 2Ta hänsyn till pålitligheten. Pålitliga vänner är en viktig del av ett hälsosamt och tillfredsställande liv. Alla behöver en vän som de delar intima detaljer med i sitt liv. Du borde kunna lita på en vän som du litar på.
- Till exempel bör en god vän inte avslöja dina hemligheter eller förråda ditt förtroende.
- 3Upprätthålla relationer som är ömsesidigt stödjande. I en hälsosam vänskap är båda människorna lika investerade i att stödja den andra. Ni bör båda ta tid att stödja varandra, oavsett om det innebär att vara en aktiv lyssnare under dina konversationer eller hjälpa varandra genom tuffa tider.
- Ta dig tid i ditt liv för vänner som värdesätter ömsesidigt stöd.
Om du bestämmer dig för att avsluta en ohälsosam vänskap, överväga att berätta för din vän varför du avslutar förhållandet istället för att skymma dem.
Metod 4 av 4: hantera en ohälsosam vänskap
- 1Identifiera vad som är ohälsosamt med vänskapen. Det första steget i att hantera en ohälsosam vänskap är att vara ärlig mot dig själv och din vän. Försök att skriva ner vad som stör dig om vänskapen.
- Gör en lista över alla hälsosamma och ohälsosamma aspekter av ditt förhållande, placera en stjärna bredvid saker du vill ändra.
- När du har skapat din lista, skriv ut möjliga lösningar på de problem du identifierat.
- 2Ha en ärlig konversation med din vän. Be din vän att sitta ner och prata om din vänskap. Var ärlig mot din vän om vad som stör dig och varför du tror att vänskapen kan vara ohälsosam.
- Försök att säga "Kendra, jag värdesätter verkligen vår vänskap, men jag känner att vårt förhållande är obalanserat. Jag skulle verkligen vilja ha det om du ställde mig fler frågor om vad som händer i mitt liv."
- 3Bestäm om du vill reparera eller avsluta vänskapen. När du har pratat med din vän om förhållandet får du en bättre uppfattning om du vill reparera eller avsluta din vänskap. Vissa ohälsosamma vänskap är inte värda din tid och energi, medan andra är värda att spara.
- Bara du kan bestämma om du vill fortsätta att vara i en viss vänskap.
- 4Arbeta med din vänskap. Om du bestämmer dig för att du vill arbeta med vänskapen måste båda vännerna spendera tid och energi på att göra förändringar. Sitt ner tillsammans och gör en lista över hur du båda kan arbeta för att göra din vänskap friskare. Gör sedan ett ärligt försök att göra din del.
- Om du eller din vän inte gör de överenskomna ändringarna kan du överväga att avsluta vänskapen.
- 5Överväg att avsluta den ohälsosamma vänskapen. Att besluta att avsluta en vänskap kan vara ett svårt beslut, även om förhållandet är ohälsosamt. Om du bestämmer dig för att avsluta en ohälsosam vänskap, överväga att berätta för din vän varför du avslutar förhållandet istället för att skymma dem.
- Ibland räcker ett enkelt e-postmeddelande, medan andra gånger är det nödvändigt att prata i telefon eller personligen.
- Att ge din tidigare vän och dig själv stängning är det respektfulla sättet att avsluta en ohälsosam vänskap.
Läs också: Hur man kan muntra upp en kille?
Frågor och svar
- Ska jag bli vän igen med en person som ursprungligen slog av vänskapen som nu vill bli vänner igen?Om de gjorde något för att verkligen bryta ditt förtroende / skada dig, kanske det inte är värt det. Men om du bara hade en slagsmål och du tror att du vill bli vän med dem igen, bör du försöka. Ta bara saker långsamt och se hur det går.
Kommentarer (1)
- Bli av med giftiga människor i ditt liv som inte har dina bästa intressen, eftersom de inte är värda det. När det förtroendet är borta finns det ingen väg tillbaka. Tack, jag vet vad jag ska göra nu.
Relaterade artiklar
