Hur får man positiv energi in i ditt liv?
I många fall kan en positiv attityd naturligtvis välkomna positiv energi i ditt liv och göra en medelmåttig dag till en fantastisk dag!
När du fastnar i ett spår av negativ energi kan det vara svårt att dra ut dig själv. Tack och lov finns det många sätt att få in mycket positiv energi i ditt liv. Först och främst är det viktigt att få vana att tänka positivt, vilket kan skingra negativa känslor och energier från ditt liv. Gör sedan ett åtagande att prioritera dina egna tankar och känslor framför andra så att du kan hålla koll på din egen mentala hälsa. Slutligen, gör några positiva fysiska förändringar i din miljö, som att renovera ditt hem eller springa. Kom alltid ihåg - när det gäller ditt liv är din lycka viktigast.
Del 1 av 3: tänka positivt
- 1Förvänta dig att bra saker kommer att hända dig. Vakna varje morgon och förvänta dig att något fantastiskt är i horisonten. Håll ditt sinne på en positiv, hoppfull plats när du går hela dagen och märk om händelserna i ditt liv verkar särskilt optimistiska. I många fall kan en positiv attityd naturligtvis välkomna positiv energi i ditt liv och göra en medelmåttig dag till en fantastisk dag!
- Håll dina förväntningar realistiska. En positiv attityd kommer förmodligen inte att göra dig till en lotterivinnare, men det kommer att få dig att känna dig lyckligare hela dagen!
- Berätta till exempel för dig själv att du kommer att ha en bra dag så snart du vaknar på morgonen.
- 2Kasta bort dina negativa tankar och känslor. Ta en stund att fokusera på vad som drar dig ner. När du tänker på negativa ämnen fyller du ditt sinne med negativ energi. Gör istället en resolution för att acceptera det du inte kan ändra och försök att gå vidare med mer positiva tankar.
- Om du till exempel är orolig för att du gjorde det dåligt på ett test, gör en särskild ansträngning för att låta den oroen gå. Berätta för dig själv: "Jag kan inte ändra vad som redan hände idag, så jag kommer att göra min dag bättre genom att umgås med en vän senare."
- 3Tänk dig inte onödigt på dina problem och sjukdomar. Medan sjukdom och andra långvariga problem kan vara en smärta att hantera, försök att inte investera negativ energi i dessa utsikter. Istället för att tänka på de okontrollerbara delarna av ditt liv, fokusera istället på de aspekter som du kan kontrollera.
- Till exempel, om du känner att du får en förkylning, försök att inte fokusera på dina symtom. Se istället det som en gratis ursäkt för att koppla av, njuta av en varm dryck och titta på TV!
Tack och lov finns det många sätt att få in mycket positiv energi i ditt liv. - 4Försök att skratta och le när det är möjligt. Var vana att le dagligen. Bjud in positiv energi i ditt liv genom att aktivt söka efter de hälsosamma och roliga aspekterna av varje dag. Ansträng dig för att fylla ditt liv med positiva människor som alltid får ett leende i ansiktet.
- Försök till exempel att vana dig att uppriktigt skratta åt dina kompisers positiva berättelser.
Visste du? Leende har också vetenskapliga fördelar. När du börjar grina frigörs dopamin och serotonin i hjärnan, vilket gör att du känner dig lyckligare.
- 5Säg tack för alla de goda aspekterna av din existens. Ta en stund för att få lite positiv energi in i ditt liv genom att tänka på allt du är tacksam för. När du är ensam, erkänn allt i ditt liv som gör dig lycklig, som dina vänner och familj. Du kan också skriva ut en lista över allt som gör dig lycklig, om du vill ha en fysisk påminnelse till hands.
- Till exempel, försök tänka på alla positiva aspekter av ditt liv, även om det är vardagligt. Att ta en stund att spendera tid med ditt husdjur eller spendera lite tid på att göra en hobby kan alla betraktas som positiva och bra stunder i ditt liv.
- 6Förlåt dem som har gjort dig orätt i det förflutna. Tänk på alla människor som har skadat dig, oavsett om det var nyligen eller för länge sedan. Har du fortfarande negativa känslor gentemot dessa individer? I så fall kan du välkomna negativ energi i ditt liv utan att inse det. Ta en stund att mentalt förlåta de människor som har skadat dig och utvisa deras inflytande från ditt liv.
- Förlåtelse betyder inte att du måste lita på eller gilla personen (eller människorna) i fråga. Det betyder att du befriar dig själv från problemet och den känslomässiga oro som följer med det.
Del 2 av 3: sätta dig själv först
- 1Åtag dig att älska dig själv. Ta en stund att tänka på alla dina positiva egenskaper och skriv ner dem i en lista. Anteckna allt du är bra på, oavsett om det är en sport, en hobby eller att vara en bra vän. Även om det kan vara svårt att tänka på bra saker om dig själv, kom ihåg att du kommer att bjuda in positiv energi i ditt liv när du gör det.
- Prova till exempel att säga till dig själv: "Jag kanske inte har många hobbyer, men jag är riktigt bra på att få saker gjorda snabbt och effektivt."
Bjud in positiv energi i ditt liv genom att aktivt söka efter de hälsosamma och roliga aspekterna av varje dag. - 2Kompromissa inte med din egen lycka för andra människor. Även om det är viktigt att tänka på andra, försök att inte glömma dig själv i processen. Innan du går med på att göra något med en vän eller familjemedlem, bestäm om det är något som skulle göra dig glad eller inte. Genom att undvika stressiga aktiviteter och uppgifter kan du bjuda in mycket mer positiv, produktiv energi i ditt liv.
- Om du till exempel inte gillar att resa men dina vänner bjuder in dig på en weekendresa i staden, lägg ner foten och förklara varför du hellre inte vill åka. Säg något som: "Jag uppskattar verkligen att du tänker på mig, men jag känner mig väldigt tömd och stressad när jag reser. Jag hoppas att du har det bra!"
- 3Ta aktiva steg för att uppnå dina mål. Om du vill åstadkomma något stort, tänk på hur du kan nå dessa mål. Förvänta dig inte att uppfylla dina drömmar inom en vecka eller en månad istället, dela upp dina mål i små, uppnåbara babysteg. När du utför varje steg, ta en stund för att fira de små segrarna!
- Till exempel: Om du vill bli flytande på ett annat språk måste du först utveckla en studieplan. Börja med att lära dig grundläggande grammatik och ordförråd, och arbeta dig framåt för att prata i samtal.
- Massor av övning är det bästa sättet att förbättra dina språkkunskaper.
- 4Syfta till att vara uppmärksam och närvarande varje dag. Håll dig rotad i händelserna och aktiviteterna i ditt dagliga schema. Istället för att göra sysslor och arbetsrelaterade uppgifter automatiskt, ta en stund att överväga hur och varför du gör dessa saker. Prioritera en känsla av medvetenhet i allt du gör för att välkomna mer produktiv, positiv energi i ditt liv.
- Mindfulness är inte en uppgift som du kan kryssa i en lista. Det är en livsstil som du införlivar hela dagen, från och med när du vaknar.
- 5Sätt tydliga gränser med andra regelbundet. Utför regelbundet underhåll av dina vänskap genom att bestämma hur långt du vill att förhållandet ska gå. Var uppmärksam på dina egna tankar och känslor när du pratar med en vän eller bekant. Om något en person säger gör dig obekväm, ta en stund att ta itu med dina känslor.
- Gör detta regelbundet, så att dina negativa känslor inte snubblar till något värre.
- Till exempel, om du ogillar det när en vän kallar dig "älskling", var noga med att tala.
Ta en stund för att få lite positiv energi in i ditt liv genom att tänka på allt du är tacksam för.
Del 3 av 3: Anpassa ditt dagliga liv
- 1Håll en hälsosam kost och träningsschema. Du kan inte ta med dig mycket positiv energi i ditt liv om din kropp är olycklig. Träna regelbundet för att frigöra endorfiner, som fyller dig fysiskt med en positiv känsla. Försök också att äta färska råvaror dagligen, liksom livsmedel som är rika på protein.
- Motion behöver inte vara tråkig. Försök att gå med i ett gym eller arbeta i olika muskelgrupper för att förändra saker!
- Du kan alltid springa för att lindra dina bekymmer. Du kan lägga till mycket positiv energi i ditt liv genom att utsätta dig för frisk luft, liksom några vackra naturliga sevärdheter.
- 2Dekorera ditt hem med feng shui-tekniker. Ta med mer positiv energi i ett rum genom att ändra inredning och färgschema. Genom att använda Feng Shui, den antika kinesiska konsten att leva i en fridfull och harmonisk miljö, kan du pyssla om ditt vardagsrum med varma, naturliga färger (t.ex. mjukgul, ljusgrön). Om du är ute efter ett större DIY-projekt, överväg att måla om väggarna i ditt hem för att vara en lugnande miljö som oser av positiv energi.
Visste du? Vissa symboler och föremål anses vara särskilt lyckliga, som nyckelpigor och elefanter. Försök att integrera dessa varelser i ditt hem inredning.
- 3Spela optimistisk, uppmuntrande musik dagligen. Ställ in en högtalare eller ett ljudsystem i ditt hem och kö rolig musik för att spela medan du är igång. Motivera dig själv att göra hushållssysslor och andra vanligtvis tråkiga uppgifter genom att sjunga och dansa med på fängslande låtar. Försök skapa en stor spellista med alla dina favoritstopp, så att du inte behöver ändra låten manuellt.
- Länka din telefon till en trådlös högtalare för att spela musik från en app eller streamingtjänst.
Läs också: Hur man kan vara en god kvinna?
