Hur skapar jag en överlevnadskit för en dålig dag för en vän?
En överlevnadskit för dålig dag, även kallad en dålig dagslåda eller make-it-better box, är ett kit fylld med saker som är utformade för att få dig att må bättre när du är upprörd, ledsen, besviken, arg eller sårad.
En överlevnadskit för dålig dag, även kallad en dålig dagslåda eller make-it-better box, är ett kit fylld med saker som är utformade för att få dig att må bättre när du är upprörd, ledsen, besviken, arg eller sårad. Du kan göra dessa kit och ha dem till hands för dig själv, din betydande andra, en familjemedlem eller din vän. Lådan hjälper dig att dra dig eller någon annan ur ett blått humör nästa gång något dåligt händer, till exempel en hemsk dag på jobbet eller skolan, ett uppbrott, en förlust eller när någon känner sig nere av någon anledning. Det viktiga att komma ihåg om en överlevnadskit för dålig dag är att den måste anpassas för att passa smaken och humorn hos den person den är designad för, annars kommer det inte att göra mycket för att muntra upp den personen.
Del 1 av 3: Förbereda ditt kit
- 1Brainstorma speciella saker för att muntra upp din vän. Du kanske känner din vän bättre än någon annan, och du har förmodligen massor av roliga minnen tillsammans och några fantastiska historier att dela. Använd dessa som inspiration när du försöker komma på saker som gör din vän lycklig, till exempel:
- Favoritmat och dryck
- Saker eller platser som han eller hon gillar
- Favoritlåtar, musik eller böcker
- Bilder från glada minnen
- Särskilda sätt att koppla av
- 2Välj en behållare. Varje låda eller behållare kan förvandlas till en överlevnadskit för dålig dag, men du måste överväga vilka typer av saker som kommer att gå in i satsen så att du kan avgöra hur stor låda du behöver. Bra idéer för lådor inkluderar:
- Gamla cigarrlådor
- Sko lådor
- Popcorn eller kakformar
- Presentlådor eller prioriterade brevlådor
- 3Dekorera insidan och utsidan av satsen. Det här är återigen ett utmärkt tillfälle att anpassa det dåliga dagspaketet efter din väns smak, för du kan dekorera satsen på det sätt du vill! Tänk på mönster, motiv, färger och stilar som din vän gillar när du dekorerar. Några bra idéer inkluderar:
- Använd lim för att täcka lådan med ett collage av foton från glada tider som du och dina vänner delade.
- Täck satsen med omslagspapper (du kan till och med använda jul- eller halloweenpapper, till exempel om din vän speciellt gillar en viss tid på året).
- För en vän som tycker om att resa, överväga att dekorera satsen med vykort, kartor eller foton från hans eller hennes favoritplats.
- För en ännu mer personlig inställning kan du dekorera lådan för hand med hjälp av markörer, klistermärken, glitter, kritor, färg eller vad din egen stil och talanger föreskriver.
- 4Gör ett skyddande lager. När du har dekorerat satsen kan du skapa ett skyddande lager på insidan för att hålla innehållet säkert. Det här steget är inte absolut nödvändigt, men det är en bra idé om du ska köra satsen mycket, eller om den kommer att innehålla känsliga eller ömtåliga föremål.
- För att skydda vad som finns i satsen, täck botten och sidorna med ett tunt lager material, som skum, tyg eller bubbelplast.
- Om du använder tyg, använd något du vet att din vän gillar. Detta kan vara ett material som sammet, satin, bomull eller något strukturerat eller mönstrat.
Du kan, om du tror att din vän kommer att uppskatta det och det kommer att hjälpa dem att överleva en dålig dag. - 5Förvara ditt kit. Du behöver säkert och hemligt för att lagra ditt kit, för du vill inte att din vän ska hitta det innan det krävs. Välj någonstans som är torr, så att innehållet inte blir blött och välj någonstans mörkt så att solen inte missfärgar dina dekorationer. Bra ställen att lagra ditt kit inkluderar:
- I en låda eller garderob
- I ditt skåp i skolan eller på jobbet
- På en hylla som är skyddad från element som ljus och damm
Del 2 av 3: Montera ditt kit
- 1Välj mat till lådan. De flesta människor har någon form av komfortmat eller dryck som de vänder sig till när de är upprörda, men vad du ska lägga i ditt kit beror på din vän. Var noga med att inte behålla något som är fördärvligt eller behöver kylas eller frysas! Populära val inkluderar:
- Godis och choklad
- Örtte (påsar eller lösa löv)
- Granola barer
- Vatten
- Minter eller tuggummi
- Smällare och konserver
- 2Inkludera foton. Ett bra sätt att muntra upp någon som känner sig nere är att påminna dem om de goda tiderna, så överväga att ta med foton av dig, din vän, andra vänner, familj och alla tillsammans. Bilderna kan vara:
- Från semestrar eller resor ni åkte på tillsammans
- Tagen på fester du deltog i
- Kul och spännande aktiviteter ni gjorde tillsammans
- Från födelsedagar eller semestrar ni tillbringade tillsammans
- 3Skriv en lapp. Ibland är allt som krävs för att muntra upp någon att påminna den personen om att det finns andra där ute som bryr sig. Inkludera komplimanger, uppmuntrande ord och påminnelser om att det har varit dåliga dagar tidigare, men det blir alltid bättre.
- De säger att skratt är det bästa läkemedlet, så skriv gärna några skämt i ditt brev.
- Om din vän gillar litteratur, ta med några verser av poesi eller ett avsnitt från hans eller hennes favoritbok.
- En annan idé är att skriva en tacksamhetslista, som är en lista över bra saker som din vän måste vara tacksam för, såsom hälsa, nära och kära, husdjur, barn eller något annat som han eller hon uppskattar.
- 4Klipp ut serier. I linje med att inkludera skämt, varför inte klippa ut några roliga serier från en tidning eller skriva ut några från Internet. Var noga med att skräddarsy humor till din vän, annars kan gesten slå tillbaka!
- 5Kasta in favorit saker. Komfort och distraktion är fantastiska sätt att få någon ur en funk, för ibland behöver människor bara tid att bearbeta något som hände, och att göra dem bekväma kan hjälpa dem att lindra dem. För att din vän ska känna sig lugn, inkludera saker som är bekanta, som en:
- Omsatt bok
- Favorit-CD eller DVD
- Favoritspel eller videospel
- 6Lägg i ett kort. De flesta älskar att få gratulationskort, oavsett om det är födelsedag, skämt, tack eller annan typ av kort. Du kan hitta ett kort som är sött, roligt, seriöst eller någon annan stil som din vän kanske gillar.
- Inne i anteckningen, inkludera fler ord av kärlek och uppmuntran, ett skämt eller en påminnelse om hur fantastisk din vän är.
Det här är återigen ett utmärkt tillfälle att anpassa det dåliga dagspaketet efter din väns smak, för du kan dekorera satsen på det sätt du vill! - 7Kasta in några avslappningsprodukter. Bubbelbad, ansiktsmasker, aromterapioljor och doftljus är alla små och enkla saker du kan inkludera i ditt vårdpaket, och inte bara hjälper de din vän att slappna av, men de kommer också att få den dåliga dagssatsen att lukta underbar!
- Avslappningsprodukter är också en bra idé eftersom de är något som din vän kan ta hem och använda senare för att fortsätta läka när du inte är där.
- 8Inkludera ett kreativt projekt. Ett annat bra sätt att få din väns sinne att tänka på vad som hände är att distrahera honom eller henne med en kreativ strävan. Detta kan vara en:
- Målarbok
- Litet byggprojekt
- Burk med lera eller lekdeg
- Hantverk eller hobby
- 9Lägg i en leksak, prydnad eller pussel. För när din vän avslutar det kreativa projektet, se till att du har tillhandahållit en annan uppgift som kan uppta hans eller hennes sinne ett tag, till exempel ett pussel, korsord, en leksak att leka med eller en prydnad som han eller hon kanske gillar.
- Om du tar med ett korsord, ordsökning eller annat papperspussel, var noga med att kasta in en slipad penna också.
- 10Lägg till ett presentkort för en favoritbutik eller restaurang. Vissa människor tycker att detaljhandelsterapi är avbildningen för avkoppling, och andra kanske bara behöver en god måltid. Oavsett om du planerar att följa med din vän till köpcentret eller restaurangen eller tror att han eller hon bara behöver lite tid ensam på att göra något, är ett presentkort ett trevligt sätt att hjälpa din vän ur blått humör.
- 11Försök att lägga till ett naturligt element. Ibland kan det vara tillräckligt att komma tillbaka till naturen, eller en påminnelse om naturen, för att hjälpa till att grunda någon och få dem ur dåligt humör. Om din vän är en typ av utomhus, påminna honom eller henne om den naturliga världen genom att inkludera något som:
- Sand eller snäckskal
- Torkade blommor eller örter (detta kan också vara för aromaterapi)
- Pärlor eller kristaller
- 12Inkludera ett anteckningsblock med en penna eller penna. Speciellt om din vän är typen som skriver i en dagbok eller uttrycker känslor på ett skriftligt sätt, se till att överlevnadssatsen för dålig dag har en penna och ett papper som din vän kan använda för att ventilera och bearbeta känslor.
- Även om du inkluderar skrivredskap är det också en bra idé att påminna din vän om att du är tillgänglig för att prata, lyssna eller ge råd när han eller hon är redo att öppna sig.
Del 3 av 3: skapa ett minikit
- 1Ta reda på din väns favorit snacks. Ibland kanske du vill ha ett överlevnadskit tillgängligt i ditt skåp eller ett mini-kit som du kan bära med dig. I det här fallet måste du göra satsen mindre, så fokusera bara på mindre saker och det väsentliga. Människor vänder sig ofta till tröstmat under dåliga tider, och goda matidéer för ett mini-kit inkluderar:
- Mini godisbarer
- Mellanstor granola barer
- Små snacks som kex eller kakor
- Ett par pinnar av tuggummi eller några myntor
Varje låda eller behållare kan förvandlas till en överlevnadskit för dålig dag, men du måste överväga vilka typer av saker som kommer att gå in i satsen så att du kan avgöra hur stor låda du behöver. - 2Få några resestorlekar. Du kanske inte har plats för ett helt spa med aromaterapi och avslappningsprodukter i ditt mini-kit, men du kan kasta in ett par saker som kan hjälpa till att lindra stress och lugna din vän. Du kan leta efter resestorlekar av aromaterapiprodukter som:
- Doftande lotioner och krämer
- Köln och parfymer (försök hitta din väns favoritdoft)
- Doftljus (leta efter telys eller stearinljus)
- 3Inkludera en distraktion. Eftersom du inte har mycket extra utrymme, fokusera på små spel och pussel. Om du tar med ett papperspussel, glöm inte en penna eller penna! Små och förpackningsbara spel du kan ha i ditt mini-kit inkluderar:
- Sudoku
- Ordsökning och korsord
- Små träpussel
- Kort från ett trivia-spel
- En kortlek
- En mini-Rubiks kub
- Bil- eller resestorlekar av populära spel som pjäser
- 4Kasta in något som får din vän att le. Detta beror på din väns personlighet, så du måste gräva djupt för att tänka på skämt, preferenser, minnen och andra saker som kommer att betyda något för en viss vän. Du kan kasta in:
- Några skämt
- Serier
- En kupong för en gratis kram
- En söt eller rolig bild eller ett kort
- En liten leksak
- Några filosofiska visdomsord eller en dikt
Frågor och svar
- Kan jag göra ett make-it-better-kit med periodtema till min vän som precis har börjat sin period?Ja, det skulle vara mycket omtänksamt att göra. Du kan följa några av tipsen i Skapa ett periodpaket och glida in hennes favoritgodis.
- Kan jag lägga till prank grejer eller göra det prank-tema?Du kan, om du tror att din vän kommer att uppskatta det och det kommer att hjälpa dem att överleva en dålig dag.
