Hur får man ett moget förhållande?
Om du vill hjälpa ditt förhållande mogna, arbeta med att bygga ett hälsosamt band, utveckla positiva kommunikationsvanor och förbättra förtroendet mellan dig och din partner.
Mogna vuxenrelationer bygger på god kommunikation och förtroende. När dessa faktorer är på plats känner båda parter stöd av och engagerade i relationen. Om du vill hjälpa ditt förhållande mogna, arbeta med att bygga ett hälsosamt band, utveckla positiva kommunikationsvanor och förbättra förtroendet mellan dig och din partner. Det kan också hjälpa till att få inblick i dina tidigare vanor för att lösa vanliga relationer.
Metod 1 av 4: odla ett hälsosamt band
- 1Låt din partner leva sin sanning. En mogen relation är fri från bedömningar och orealistiska förväntningar, så du måste sluta försöka ändra din partner. Att begå innebär att släppa tanken att du har rätt och din partner har fel. Det är sällan antingen - du är bara annorlunda. Visa mognad genom att acceptera och respektera dessa skillnader.
- Ge er själva tillstånd att fortsätta att vara individer, för ni kommer bara att bli illa mot er partner om ni ger upp era egna åsikter, intressen och mål för förhållandet.
- Arbeta till exempel inte så hårt för att övertyga din partner att gilla dina favorit typer av musik eller mat. Det faktum att ni båda har olika smak håller förhållandet intressant och levande.
- 2Utforska överlappningen i dina kärnvärden. Även om det är okej att vara oense om små saker, som hur man tvättar mörka, blir ni lyckligare om ni är på samma sida om de stora sakerna. Dina personliga värderingar - ärlighet, familj, välgörenhet - ska vara lika eller åtminstone kompletterande.
- Sitt ner och prata om viktiga ämnen för att komma överens. Mogna partners vet var deras betydande andra står i viktiga frågor som viktiga karriärmål, om du vill gifta dig, om du vill ha barn och var du vill bo.
- Du kanske inte är helt överens, men du bör ha kunskap om din partners värderingar. Om du inte håller med om din partners inställning till viktiga frågor, som politik och religion, fråga dig själv om du kan gå med på att inte hålla med, eller om det här är en dealbreaker för dig.
- 3Definiera engagemang för er själva. Engagemang i moderna relationer betyder olika saker för olika par. Planerar du och din partner att vara ömsesidigt exklusiva i relationen eller är du okej med ett mer öppet, flytande förhållande?
- Ha en konversation med din partner om vad var och en vill ha när det gäller långsiktigt engagemang.
- Andra, som vänner och familj, kanske inte håller med din definition av engagemang, men det enda som är viktigt är att ni två håller med.
- 4Håll flammen vid liv. Mogna relationer håller sig inte igång. De är tillfredsställande och glada eftersom båda parter har gemensamma intressen, de "träffar" fortfarande varandra och de gör förhållandet och intimiteten till en prioritet.
- Lägg ansträngning i ditt förhållande genom att spendera kvalitetstid med din partner och göra saker som ni båda tycker om.
- Planera en veckodagskväll för att delta i delade hobbyer, koppla av tillsammans, ha sex eller bara ha en ostörd en-mot-en-konversation.
Planerar du och din partner att vara ömsesidigt exklusiva i relationen eller är du okej med ett mer öppet, flytande förhållande?
Metod 2 av 4: bli en bra kommunikatör
- 1Gör konversationen till en del av din dag. Bygg bättre kommunikation med din partner genom att hitta flera möjligheter att interagera och prata hela dagen. Dela dina mål för dagen över frukosten med en fråga som "Så vad står på din agenda idag?" Prata vid middagen genom att turas om att dela dagens toppar och gropar.
- Om din partner erbjuder korta svar under småprat, reta ut mer detaljer med klargörande frågor. Du kanske frågar, "Vad hände som gjorde din dag tuff i dag, hon?" när din partner beskriver att ha en "tuff" dag.
- Gör småprat mer engagerande genom att dela saker du är glada över, till exempel en kommande musikfestival eller en speciell öken som din partner förberedde.
- 2Var en aktiv lyssnare. Omogna relationer består ofta av obefintliga kommunikationsmönster, som långsamt förstör sambandet. Mogna partners måste sträva efter att hålla kommunikationslinjerna öppna genom att ge och ta emot. Att lyssna är en särskilt stor fråga för många par, så var noga med att fräscha upp dina lyssnande färdigheter.
- När din partner talar, ge dem din odelade uppmärksamhet. Lyssna på förståelse snarare än att lyssna på svar. Låt dem avsluta helt innan du säger något. För att minska missförstånd, omformulera eller omformulera ("Det låter som om du säger...") vad du hörde för att vara säker på att det är vad de menade.
- Om din partner känner att du faktiskt hör ut dem, är det mer sannolikt att de är uppmärksamma när du pratar också.
- 3Säg vad du menar, taktfullt. Slå inte runt busken eller förvänta dig att din partner tänker läsa. Om du vill uttala en åsikt eller be om ett behov att tillgodoses, tala upp. Men gör det taktfullt utan att attackera din partner i processen. "Jag" eller "vi" uttalanden kan hjälpa dig att göra detta.
- Till exempel, om du känner att din partner inte tränar adekvat lyssnande, gör en begäran med ett "jag" -uttalande. Säg något som "Jag känner inte att du uppmärksammar mig. Kan du snälla lägga ner telefonen när jag pratar? Jag skulle verkligen uppskatta det."
- 4Håll dig över bältet i oenigheter. Mogna relationer involverar partners som kämpar rättvist. Oavsett hur arg du blir, försök att hålla din röst jämn och spara förolämpningarna. Att lägga till negativitet till en redan stressad situation förstärker bara spänningen och gör det svårare att nå en lösning.
- Om du blir alltför arg, pausa, ta en paus och andas djupt. Kom tillbaka till diskussionen när du har samlat dig själv och är redo att kommunicera ordentligt.
- För att signalera att en paus behövs kan du fråga: "Kan vi ta 15?"
- En paus är dock annorlunda än att ge den tysta behandlingen. Försök inte använda pauser för att undvika konflikter. När du har svalnat måste du återgå till frågan och diskutera den med din partner.
En mogen relation är fri från bedömningar och orealistiska förväntningar, så du måste sluta försöka ändra din partner.
Metod 3 av 4: bygg förtroende
- 1Gör vad du säger att du kommer att göra. När du inte håller ordet i din relation börjar din partner tvivla på dig och ditt engagemang. Till synes mindre brutna löften äter långsamt bort förtroendet och ger osäkerhet i förhållandet. Syfta till att vara tillförlitlig, bara ge löften som du kan hålla.
- Om du till exempel lovade din partner att du skulle spendera tid tillsammans under helgen, fläck inte i sista minuten för att hänga med din vän. Att hålla ordet visar att du prioriterar förhållandet och gör att du verkar vara värd att lita på.
- Om du är för sent till ett åtagande eller om du inte kan göra det, ring så fort du kan för att låta din partner veta vad som händer och be om ursäkt.
- 2Ställ in och respektera varandras gränser. När ditt förhållande fortskrider bör du och din partner känna dig bekvämare att kommunicera dina personliga gränser. När gränserna har kommunicerats, gör ditt bästa för att upprätthålla och respektera dem. Detta bygger förtroende.
- Till exempel, om din partner uttrycker en gräns som du inte går igenom hennes mobiltelefon, gör det inte. Ge din partner integritet.
- Om någon partner vägrar att respektera gränser kommer du att ha problem med att utveckla en mogen relation. Försök att prata med en parterapeut för att arbeta med gränsöverträdelser.
- 3Lita på din partner för hjälp. Förtroendet fördjupas när du och din partner kan visa att ni är där för varandra. Du kan bygga förtroende för din partner (och vice versa) genom att be dem om tjänster. Om de kommer igenom och håller upp slutet på fyndet är det mer troligt att du litar på dem när du behöver hjälp i framtiden.
- Du ber till exempel din partner att hämta dig från jobbet när din bil är hos mekanikern. Om de kommer i tid kommer de att verka mer pålitliga.
- Att be om hjälp kan också bygga intimitet, känna att du visar att du litar på personen tillräckligt för att göra något åt dig.
- 4Inse när du har fel och vara förlåtande. Att inte följa dina misstag äventyrar förtroendet, liksom att hålla fel över din partners huvud. Även om det kan verka kontraintuitivt, bygger du förtroende genom att erkänna fel och erbjuda förlåtelse.
- Om du gör ett misstag ska du omedelbart träna dig och be om din partners förlåtelse. På samma sätt, om din partner gör ett misstag, var villig att förlåta dem och gå vidare. Att hålla nagon kommer att ge dig en förbittring mot ditt förhållande och hindra dess tillväxt.
- I vissa fall kanske förlåtelse inte kommer omedelbart och det är okej. Vissa indiskretioner kräver mer tid för att komma igenom. Men om du förblir trogen mot varandra kan du övervinna allt.
- 5Berätta om några av dina hemligheter. Ett annat sätt att bygga förtroende är att lämna ut personliga uppgifter med en partner. Om personen håller din hemlighet, visar de sig värda ditt förtroende.
- Om du precis börjat, gör ett mindre avslöjande. Om personen behåller ditt självförtroende med ett litet avslöjande kan du arbeta dig för att dela djupare, mer intima hemligheter.
Det kan hjälpa dig att se en professionell terapeut som kan arbeta med dig för att upptäcka och övervinna negativa förhållandevaner så att du kan få det hälsosamma, mogna förhållandet du önskar.
Metod 4 av 4: lösa relationsproblem
- 1Undersök gamla mönster. Följer dina tidigare relationer ett visst mönster? Granska dem noga och leta efter vanliga trådar. De flesta människors tidigare relationer följer en viss kadens - du träffas, blir kär och faller av kärlek. Men detaljerna om var och hur du träffades, vad som fick dig att bli kär och därefter av kärlek kan ge dig viktig inblick.
- Ta en titt på dina tidigare relationer och leta efter återkommande teman. Du kan till och med skapa en tabell med "Met", "Fell in Love" och "Out of Love" och beskriva vad som hände under varje fas.
- Till exempel, om du blev kär i en tidigare partner för att de "räddade" dig från depression, är det vettigt att du kanske inte har känt samma nivå av anknytning till personen när depressionen höjts. Kanske efter att ditt humör förbättrats började du märka inte så bra drag om ditt ex.
- 2Äg dina destruktiva vanor. Det svåra med att se över gamla relationer är att ta ansvar för att den roll du spelade i dem slutar. Reflektera över dina senaste romantiska relationer och tänk på hur de kom till ett slut.
- Vad fick dina tidigare relationer att ta slut? Vad kunde du ha gjort bättre?
- Du kanske upptäcker att varje gång din partner vill begå dig, fuskar du på dem för att du i hemlighet är rädd för engagemang. Ta äganderätten för vilken roll du spelade i relationens slut.
- 3Sätt konkreta relationer mål. När du har identifierat de vanliga mönstren som förekommer i dina relationer och de roller du spelar, ställ in handlingsorienterade mål för att ändra dessa mönster.
- Låt oss säga, du insåg att du har en tendens att springa från konflikt, du kan sätta ett mål att lära dig bättre konfliktlösningsfärdigheter för att möta dina problem. Om du har engagemangsproblem kan du kommunicera detta till en ny partner så att de kan hjälpa dig att vidta åtgärder för att motstå sabotering av förhållandet när saker och ting blir allvarliga.
- 4Se en terapeut. Att ändra felaktiga förhållandemönster är utmanande att göra själv. Det kan hjälpa dig att se en professionell terapeut som kan arbeta med dig för att upptäcka och övervinna negativa förhållandevaner så att du kan få det hälsosamma, mogna förhållandet du önskar.
- Om du redan har ett romantiskt förhållande kan du välja att ta med din partner till några av terapinsessionerna så att du kan lära dig tekniker för att ta itu med båda dina dåliga förhållandevaner.
- Om din partner inte är villig att söka hjälp eller arbeta med allvarliga kommunikationsfrågor, var försiktig med att stanna kvar i relationen. Förbättring kan inte komma från bara en person.
Frågor och svar
- Hur kan en frispråkig kvinna hålla en man?Svaret i min erfarenhet är att träffa en man som gillar starka kvinnor. De flesta feministiska män skulle hellre ha någon stark än någon undergiven ändå, så om du träffar någon så skulle du vara bra att gå.
- Vad är mognad i ett förhållande?Mognad i ett förhållande fungerar som en ansvarsfull vuxen. Det kan innebära att du pratar öppet om preventivmedel eller ser till att du kommer hem i tid eftersom du måste stå upp tidigt nästa morgon. Det kan bara betyda att du betalar en ärlig komplimang.
- Vilka är tecken på emotionell omogenhet?Några av tecknen är öppen kommunikation, takt, rättvisa, omtanke, omtänksamhet och delning.
- Vad betyder ett moget förhållande?Ett moget förhållande är en där du är öppen, ärlig, direkt och inte spelar spel. Du respekterar den andra personen och de respekterar dig.
- Min pojkvän pressar mig att berätta för mina föräldrar om oss. Jag sa till honom att jag inte är redo men han insisterar.Att berätta för dina föräldrar om ett förhållande du befinner dig i är ditt val. Precis som att berätta för din partner är din partners val. Detta är ett kommunikationsproblem i och för sig! Om det är tidigt tryck om detta, vad kan vara nästa? Det låter som att ni två måste lära sig att kommunicera bättre innan du blandar familjer i det. Försök börja med "jag" -uttalanden, turas om att prata och upprepa vad den andra just har sagt. Håll också tonen respektfull och lugn.
- Vad händer om jag inte vill ha sex?Om du inte vill ha sex och din partner vill, måste du kommunicera dina gränser med dem. Låt dem veta att du inte är redo och be att de respekterar det.
- Hur slutar jag vara avundsjuk när min pojkvän har många vänner?Visa honom inte att du är osäker och spring inte runt honom hela tiden. Om han kan få sina vänner, så kan du också? Skapa nya vänner och umgås med dem. Detta får din pojkvän att inse hur du mår. Försök att hålla dig upptagen och utveckla några intressen utanför din pojkväns krets. I ett förhållande är utrymme nödvändigt. Om du inte ger honom sitt utrymme kommer han att känna sig obekväm och försöker undvika dig.
- Vad gör jag om min pojkvän är äldre än jag?Ålder spelar ingen roll, nödvändigtvis. Om din pojkvän är 2-4 år äldre än dig kan det vara bra, men om det är mer än så kan det finnas några familjeproblem. Men om båda familjerna har det bra verkar det inte som ett problem.
- Hur kan jag undvika att bli avundsjuk när min flickvän vill krama min vän för att han är söt?Är du säker på att hon kramar honom för att han är söt? (Har hon faktiskt sagt det?) Var försiktig när du drar slutsatser: hon kan helt enkelt försöka vara vänlig mot människor som är viktiga för dig. Om det verkligen stör dig, borde du prata med henne om det. Om hon blir medveten om hur det påverkar dig kan hon erbjuda sin egen vilja att sluta.
- Vad är mogen kärlek och omogen kärlek?Mogen kärlek bygger på två personer som är lika och som tar hänsyn till varandra. De är inte rädda för att öppna upp känslor eller ha svåra konversationer. I omogen kärlek är en eller båda parter idealistiska eller orealistiska om vad förhållandet är. De kan förvänta sig 100% perfektion från den andra personen.
Kommentarer (4)
- Det hjälpte mig i min omogna mentalitet bland killar. Det gav mig modet att vara vokal och enastående. Det hjälpte mig att få förmågan att göra anspråk på min rätt. Det uppmuntrade mig också att prata om mitt förflutna och slutligen, efter att ha läst den här artikeln, har mitt förhållande varit stabilt. Även hur min man bryr sig och hur vi pratar och respekterar varandra skiljer sig från tidigare år. TACK FÖR ATT RÄDDA MITT förhållande och låta mig VINNA respekt.
- Enkla råd, men verkliga och ärliga. Det är så lätt att bli 'ett' när verkligen den person som blir kär i dig för vem du är behöver dig för att behålla den individualiteten för ett hälsosamt förhållande.
- Stegen är mycket gammaldags och raka till sak.
- Vad du kan förvänta dig och hur.
