Hur får jag ett förhållande att fungera?
För att få ett förhållande att fungera är kommunikation nyckeln. Om något stör dig, låt din älskade veta genom att dela dina tankar och känslor öppet så att du båda kan lösa problemet tillsammans. Om du till exempel är orolig för att din partner inte spenderar tillräckligt med tid med dig, berätta dem lugnt hur det känner dig. De kanske inte ens är medvetna om att deras handlingar gör dig upprörd, och att prata om det ger dem möjlighet att förändras. Förutom effektiv kommunikation, försök vara villig att kompromissa när du och din partner har meningsskiljaktigheter. Kom ihåg att du inte behöver vinna alla strider eller argument. Kompromiss istället så att du både kan gå vidare och fokusera på de goda delarna av ditt förhållande, som att ha kul tillsammans. Fortsätt läsa för råd från vår medförfattare om hur du kan vara mer ärlig i ditt förhållande!
Få ditt förhållande att fungera genom att upprätthålla viss spänning och uppskattning, förbättra din kommunikation och lära dig att hantera konflikter effektivt.
Har du problem med din älskling eller vill du bara hålla din relation frisk? Relationer kräver tid och ansträngning, oavsett om din kärlek är på klipporna eller om du är på moln nio. Många par ger upp när de stöter på stötar längs vägen, utan att veta att några enkla strategier kunde ha hjälpt dem att klara tidens tester. Få ditt förhållande att fungera genom att upprätthålla viss spänning och uppskattning, förbättra din kommunikation och lära dig att hantera konflikter effektivt.
Metod 1 av 3: hålla det intressant
- 1Leka tillsammans. Utveckla ömsesidiga intressen med din partner för att hjälpa din relation att växa eller förbli stark. Det är viktigt att ha andra gemensamma intressen än din kärlek till varandra. Först kan passion vara tillräckligt för att hålla din kärlek på gång, men när ditt förhållande mognar är det viktigt att dela gemensamma intressen eller aktiviteter så att ditt förhållande förblir friskt.
- Du bör arbeta med att dela hobbyer, oavsett om du bakar desserter tillsammans, går på vandring tillsammans eller hittar en bra bok som ni båda kan läsa.
- Ha ett parkulturprojekt. Prova att titta på en film tillsammans i veckan, eller ha en egen minibokklubb. Detta kan motivera dig att lära dig nya saker och hålla dina konversationer intressanta.
- 2Behåll några individuella passioner och vänner. Att balansera tiden mellan varandra och tiden tillsammans främjar ömsesidigt beroende. Båda behöver det för att behålla dina egna intressen, samt för att inse hur tacksam du är när din partner är i närheten.
- Friska relationer är tillräckligt säkra så att var och en av er kan få lite utrymme då och då.
- Även om det är viktigt att dela passioner, bör du ändå ha något som bara är ditt, oavsett om det är ett spa-besök varje vecka eller en pokerkväll med dina vänner.
- 3Hitta solo glädje. Räkna inte med att din partner ger dig lycka. Precis som du bör se till att ha dina egna hobbyer, bör du också vara säker på att du är glad på egen hand. Så många människor går in i relationer i hopp om att deras kompisar kommer att göra dem lyckliga. Detta är en orealistisk förväntan och får bara förhållandet att lida.
- Förvänta dig inte att din partner ger dig lycka. Sätt upp mål och vidta åtgärder för att nå dem. Bygg ett starkt supportnätverk utanför relationen. Gör arbete som ger ditt liv mening.
För att få ett förhållande att fungera är kommunikation nyckeln. - 4Visa uppskattning och stöd för din kompis. Även om du tycker att din kärlek är solid, ta aldrig din älskade för givet. Oavsett hur upptagen dina dagar är, ta dig tid från datorer, telefoner och tv-apparater för att komma ikapp varandras dagar.
- Komplimentera din betydande andra minst en gång om dagen. För bonuspoäng, hitta något nytt att säga varje gång!
- Kom inte att förvänta dig din partners goda gärningar. Berätta för ditt datum eller din partner "tack" när de dyker upp med blommor. Att visa uppskattning förstärker positivt beteende.
- 5Krydda det i romantikavdelningen. Var noga med att lägga intresse för ditt kärleksliv med spännande datum och kärleksskap. Det är lätt att hamna i ett spår och tro att du inte längre lockas till din partner bara för att ni aldrig gör någonting nytt.
- Schemalägga veckodagskvällar där du tillbringar tid tillsammans en mot en. Dessa behöver inte vara snygga, gå på film, äta middag hemma eller mata ankorna vid den lokala dammen.
- Kolla in ofta med din partner för att se till att de är nöjda med romantikavdelningen. Börja med att dela dina egna känslor som "Vårt datum förra veckan var riktigt roligt! Det var trevligt att vara med dig på ett annat sätt. Vad tyckte du om det?"
- 6Åtag dig i din egen takt. Det största misstaget du kan göra är att sätta foten på gasen för att komma ikapp med alla snabba bilar runt dig - du kan bara hamna. Låt ditt förhållande utvecklas under sin egen tid utan att försöka skynda dig till någon avlägsen mållinje.
- Bara för att din bästa vän tappade med sin pojkvän i tre veckor betyder det inte att du och din beau måste gå på lägenhetsjakt ASAP.
- Å andra sidan, var försiktig om de försenar att göra ett åtagande. Prata med dem för att se till att ni båda har samma mål. Fråga, "Kan vi prata om vart vi ser vårt förhållande gå?"
Metod 2 av 3: att vara en bra kommunikatör
- 1Dela dina tankar och känslor öppet. Om något stör dig är det viktigt att du meddelar din nära och kära så att du kan hantera problemet tillsammans. På baksidan bör din kommunikation inte uteslutande handla om att diskutera frågor. Tillbringa tid med att dela dina åsikter, idéer och drömmar också.
- Sätt av tid varje dag för att chatta med din betydande annan. Välj rätt plats och tid att prata, någonstans utan distraktioner.
- Om du diskuterar en fråga, håll dig till uttalandena "jag" eller "vi". Dessa minimerar felsökning och låter dig ta äganderätten till dina känslor.
- 2Var en aktiv lyssnare. De hälsosammaste relationerna undermineras när partner lyssnar på att svara istället för att lyssna på att förstå. När din partner pratar, låt dem känna att de är den viktigaste personen i universum. Vänd dig inför dem. Få ögonkontakt. Nod eller uppmuntra dem att fortsätta.
- Omformulera vad din partner sa för att säkerställa att du fick rätt meddelande. Det kan låta som "Så, det låter som om du säger..."
- Tänk på din partners känslor när du kommunicerar. Validera deras känslomässiga upplevelse genom att säga något som: "Jag kan se att du är skadad."
För att få ditt förhållande att fungera måste du släppa gamla ont och låta det förflutna stanna kvar i det förflutna. - 3Visa ärlighet och pålitlighet. Även om sanningen ibland är smärtsam att höra är det enda sättet att bevara förtroende och integritet i ditt förhållande genom att vara ärlig. Medge det när du har fel. Ber om ursäkt när du gör ett misstag. Din partner kommer att uppskatta din sanning och se dig som mer pålitlig.
- Uppmuntra din partner att göra detsamma, men kräv inte det. Ofta kommer din partner att ge tillbaka ärligheten om de ser att det kommer från dig först.
- 4Kommunicera dina personliga gränser. Personliga gränser definierar linjen där din partner slutar och du börjar. Även om ni två är nära kommer ni fortfarande att ha olika behov, önskemål och begränsningar. Var och en av er bör ta sig tid att ta reda på vilka gränser ni har och kommunicera dem sedan till sin partner.
- Dela dina gränser på ett lugnt och artigt sätt. Du kan till exempel säga, "Jag har tänkt på mina personliga gränser och jag ville dela dem med dig..."
- Gränser kan vara alla principer du vill leva efter. Dessa kan innefatta att se till att din partner respekterar din integritet, ger dig tid för dig själv och erkänner dina värderingar och andliga övertygelser.
Metod 3 av 3: lösa konflikter
- 1Var okej med konflikt, men välj dina strider noggrant. Många par har en tendens att svepa problem under mattan eftersom de fruktar konflikter. I själva verket är konflikt en normal och nödvändig aspekt som gör att en relation kan växa. Du och din partner kommer att ha oenigheter. Det är okej. Hela din relation bör dock inte markeras av argument.
- En hälsosam relation bör främst involvera positiva interaktioner. Om endera partnern alltid klagar eller nagar kan ditt förhållande vara i fara. Vet när du ska säga upp kvävet.
- Närma dig din partner med problem som äventyrar dina värderingar eller hälsan i relationen. Fråga dig själv: "Kommer det att betyda om en månad, ett år eller fem år?" Om inte, låt det glida.
- 2Pausa innan du säger något du kommer att ångra. Följ 48-timmarsregeln när du löser konflikter. Ilska kan korrodera kommunikationen och leda till att ord utbyts som du senare önskar att du hade hållit för dig själv. Ta dig tid ifrån varandra för att svalna innan du tvättar igen ett argument.
- Ge dig själv en dag eller två innan du diskuterar problemet med din partner. Ta hand om dig själv känslomässigt under den här tiden. Du kan till och med skriva ner dina tankar om oenigheten.
- När du känner dig lugn, ta upp frågan i en artig ton. Använd "jag" -uttalanden som "Jag blev verkligen besviken över att du flakade på min prestation här kvällen. Det var en stor sak för mig och jag hade hoppats att du skulle vara där."
- 3Var villig att kompromissa. Du borde inte hålla poäng på vinster och förluster, för om din partner tappar, så gör förhållandet också. Utveckla inte ett behov av att ha rätt eller alltid få din väg. Lär dig kompromisskonsten. Stå upp för det du tror på, men inom rimligheten.
- När du inte håller med om en fråga, besluta vem som bryr sig mest om problemet. Om det inte är så viktigt för dig, ge efter och kompromissa med din partner.
- Kom ihåg: båda människorna bör vara villiga att kompromissa. Om du alltid är den enda som kompromissar är det dags att prata.
Professionell rådgivning kan vara precis vad ni två behöver för att bygga hälsosammare kommunikationsmönster och få ditt förhållande att fungera. - 4Checka in regelbundet för att fånga små problem innan de spränger. Om du vill undvika att ha stora seriösa samtal hela tiden, kom ihåg att om något litet markerar dig, kan du berätta för din betydande annan utan att göra en stor sak om det. På så sätt kan du undvika att vara passiv-aggressiv eller ha byggt upp spänningar.
- Välj en tid att sitta ner varje vecka och diskutera din relations hälsa. Anteckna eventuell feedback, både positiv och negativ.
- Peka på de positiva aspekterna av din partner och relation och ge råd om hur du kan förbättra de negativa aspekterna.
- Du kan till exempel säga, "Jag märkte att du fortfarande har problem med att hålla jämna steg med din del av hushållsarbetet. Finns det något jag kan göra för att hjälpa dig att förbättra dig inom det området?"
- 5Acceptera din partners skillnader. Det värsta du kan göra är att se din partner genom en förvrängd lins. Bekräfta och acceptera vem de egentligen är snarare än din idé om dem. Respektera deras unika bakgrund och upplevelser som skiljer sig från din egen. Med tanke på att du har olika historier och därför olika perspektiv kan gå långt för att lösa konflikter.
- Ge dem alltid fördelen av tvivlet. Det är enkelt när du har känt någon ett tag att börja anta vad de gjorde eller inte gjorde. Undvik denna taktik och ge din partner friheten att utvecklas med tiden som alla andra.
- 6Titta framåt. För att få ditt förhållande att fungera måste du släppa gamla ont och låta det förflutna stanna kvar i det förflutna. Oavsett om du hänger på din partners tidigare relationer eller funderar på gamla argument, kan denna typ av beteende leda till en splittring. När ett problem har lösts, ta ner backspegeln och ta inte upp den igen.
- Ge problem tid att lösa. Till exempel, om din betydande andra har en irriterande vana, förvänta dig inte att den försvinner över natten.
- Detta betyder inte nödvändigtvis att du ska förlåta och glömma allt. Till exempel, om din betydande annan är kränkande, bör du söka hjälp.
- 7Sök parrådgivning. Du och din partner kan ha problem med att komma över oenigheter. Konfliktlösning är en inlärd färdighet; det kommer inte naturligt. Om kommunikation och konfliktlösning är brister i ditt förhållande, ha modet att få hjälp.
- Professionell rådgivning kan vara precis vad ni två behöver för att bygga hälsosammare kommunikationsmönster och få ditt förhållande att fungera.
Frågor och svar
- Varför driver han bort mig?Det kan finnas flera orsaker. Kanske har han tappat intresset för förhållandet och vill inte säga det direkt. Kanske är han upprörd över dig om något. Han kanske fuskar eller gömmer något. Eller kanske har han något slags problem med intimitet och att vara för nära gör honom obekväm. Oavsett vad som är fallet är det inte hälsosamt, särskilt om han inte kommer att förklara hans skäl. Försök att prata med honom lugnt, förklara hur du mår och fråga om något av dessa saker är problemet. Kommunikation är nyckeln. Om han vägrar att kommunicera med dig, är det inte bra för förhållandet.
- Jag har varit med min pojkvän i 4 år och nu fuskar han på mig och när jag fångade honom med en tjej slog han mig efter en vecka och kom tillbaka och sa ledsen. Vad ska jag göra?Kom inte tillbaka tillsammans med honom. Han slog dig, och det är våld i hemmet. Förhållandet kommer aldrig att vara detsamma och han förtjänar dig inte om du var trogen och han inte. Han slog dig och det kommer aldrig att försvinna. Hitta någon som är bra för dig och fortsätt.
- Jag har haft ett långväga förhållande i flera månader och min pojkvän säger alltid att han saknar mig, men när vi tillbringar tid tillsammans är han alltid på sin telefon. Vad kan jag göra?Långväga relationer har sin egen utmaning och kräver vanligtvis mer än genomsnittet kommunikation. Låt honom veta nästa gång du tillsammans (eller till och med innan du kommer) att du vill sätta dig ner och prata. Använd många av de färdigheter som beskrivs i den här artikeln. Se till att du börjar med det som fungerar bra i relationen, men också identifiera detta problem med hans ständiga telefonanvändning. Men tänk först om det verkligen är så dåligt och om det är konstant. Om så är fallet, försök komma med några gemensamma riktlinjer så att ni båda mår bra om situationen.
- Hur får du en relation att hålla?Relationer kräver en hel del ansträngning. De spolar inte bara för evigt på egen hand! Tänk på ett förhållande som att äga en bil... du byter olja, rutinunderhåll etc. Se till att du sätter av tillräckligt med kvalitetstid för att prata och bara ha kul. Se till att ditt förhållande inte bara handlar om praktiska saker - som städning, matinköp etc. Det måste finnas en balans. Och ge inte upp vid den första stöten på vägen.
- Jag har en pojkvän och vi kommunicerar knappast via telefon, men när jag är runt honom behandlar han mig som en drottning. Varför?Han kanske inte gillar att prata i telefon. Fråga honom varför.
- Hur kan du förbättra din relation med din familj?Tänk på vad problemen är i din relation i din familj... säger de att du inte hänger tillräckligt? Eller säger de att du inte kommunicerar tillräckligt? Försök att ta små steg för att rätta till problemområdena. Till exempel kan du umgås oftare till frukost eller middag. Fråga om de andra familjemedlemmarnas dag och dela något om din... förblir inte ett mysterium.
- Hw kan få min man att förstå?Välj en bra tid att prata när han inte är upptagen eller stressad. Var ärlig om dina känslor och kom ihåg att lyssna på honom också!
- Hur kan jag stärka min relation med min flickvän?Du kan stärka din relation med din flickvän genom att vara mer uttrycksfull. Berätta för henne hur du mår; gratulera henne; och fråga henne vad hon vill göra när hon planerar datum. Var noga med att använda hennes namn när du adresserar henne - det kan hjälpa eftersom det främjar större intimitet. Lyssna också på henne... vad säger hon eller ber om? Uppföljning av något av hennes tidigare intressen eller problem.
- Hur kan jag kommunicera med min pojkvän?Var ärlig, spela inte spel och tala alltid med din pojkvän med respekt. Kom ihåg att hälften av kommunikationen lyssnar, så låt honom också prata.
- Jag har haft ett 5-månadersförhållande där det finns mycket romantik men inte mycket konversation. Vad gör jag för att hålla det här förhållandet igång?Du har rätt att vilja utveckla ett djup i detta förhållande. Överväg vad du skulle göra för att utveckla en grundläggande vänskap med någon: fråga om hans hobbyer, hans familj, hans förflutna, hans favorit / värsta minnen. Gör datum medvetet centrerade om konversation snarare än intimitet, och ta med en lista med frågor om du måste. Arbeta hårt på din ände för att lägga till denna dimension i förhållandet och se hur han reagerar.
Kommentarer (8)
- Min flickvän och jag har haft problem och jag tror att det här kan fungera.
- Det hjälpte mig mycket. Numera grälar jag inte med min partner eftersom jag undviker enkla, dumma misstag.
- Denna information var till hjälp och definitivt rätt på pengarna!
- Det var bra att lära sig om relationer.
- Glad för att min man ger mig speciell tid varje dag.
- Tips om hur man kommunicerar.
- Jag kommer definitivt att använda några av tipsen. Vi har blivit självbelåtna och jag skulle vilja gå förbi det.
- Jag lärde mig att lösa konflikter.
