Hur ändrar jag andras beteende?
Det är inte alltid möjligt att ändra någons beteende, men om du förklarar problemet och erbjuder ditt stöd kan du kanske förbättra situationen. Först och främst, förklara försiktigt vad de gör som stör dig och förklara konsekvenserna av deras beteende. Till exempel, säg något som "Det orsakar mig mycket besvär när du är sen för jag är verkligen upptagen just nu." Be dem sedan ändra sitt beteende och ge råd för att göra det lättare. Glöm inte att berömma eller tacka dem när de anstränger sig för att förbättra sig, eftersom detta kommer att göra dem mer benägna att fortsätta. Försök att inte ta det personligt om personen vägrar att ändra eller ignorerar dig. Människor måste i allmänhet vilja ändra för att göra en förbättring, oavsett hur mycket du stöder dem. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man belönar någons förändrade beteende, läs vidare!
Om personen vill ändra eller åtminstone är öppen för möjligheten till förändring kan du kanske hjälpa honom att ändra sitt beteende.
Oavsett om du vill att din flickvän ska svara på dina textmeddelanden snabbare eller vill att din vän ska sluta tugga med munnen öppen, kommer du att upptäcka att det är väldigt svårt att ändra en annan persons beteende. Det är definitivt inte en omöjlig uppgift, men det finns bara vissa beteenden du kan försöka ändra på andra människor. I slutändan kan du dock bara göra förändringar för dig själv som förhoppningsvis kommer att påverka människorna omkring dig positivt.
Metod 1 av 3: diskutera problemet med personen
- 1Identifiera beteendet. Välj det exakta beteende som du vill ändra på personen. Om du vill att personen bara "ska vara mindre irriterande" eller "sms mig oftare" får du inte de resultat du vill ha. Välj det exakta beteendet du vill ändra och markera exakt hur du vill att det ska ändras.
- Till exempel, snarare än att säga att du vill att din vän ska "vara mindre irriterande", planera att säga att du vill att din vän ska " sluta avbryta konversationer som hon inte är en del av."
- Eller istället för att din partner ska "skicka text till dig oftare" kan du önska att din partner "smsar dig god morgon och godnatt varje dag."
- 2Bestäm om personen är öppen för att ändra det beteendet. I slutändan kan du inte tvinga någon att förändras. Du kan bara ändra saker om dig själv. Denna idé gäller både dig och den person du försöker ändra. Se om personen vill förändras och tror att han har förmågan att förändras. Fråga inte personen aktivt om han är öppen för förändring; försök istället ta reda på om det finns en möjlighet att personen vill ändra.
- I vissa situationer kan det vara lämpligt att fråga personens vänner och nära och kära vad de vet om detta beteende och vad personen har gjort för att ändra det. Om personen har försökt sluta röka flera gånger tidigare kan han vara öppen för att försöka igen med ett annat tillvägagångssätt. Om personen har försökt trodde han åtminstone vid ett tillfälle att han var öppen för förändring.
- Du kan också vara uppmärksam på vad personen säger om ämnet och livet i allmänhet. Om personen säger fasta uttalanden som "Jag kommer att vara fet för alltid" eller "Jag antar att jag inte är en smart person" kanske personen inte tror att han kan förändras.
- Om personen vill ändra eller åtminstone är öppen för möjligheten till förändring kan du kanske hjälpa honom att ändra sitt beteende.
- Men om personen inte vill ändra kan du kanske inte göra något åt problemet just nu.
- 3Berätta för personen att beteendet stör dig. Personen kanske inte inser i vilken utsträckning hennes beteende stör dig. Välj en tid att prata när du är lugn, ha tillräckligt med tid för att ha en lång konversation och tänk på vad du vill säga. Höj inte din röst eller skrik till personen.
- Gör dina känslor för beteendet mycket tydliga för personen. Säg till exempel: "När du är sen känner jag att jag inte prioriterar dig, och det gör ont på mina känslor."
- Ge specifika exempel. "När du sen träffade mig förra veckan gjorde du oss båda sena till Bon Jovi-konserten och vi saknade den första låten. Jag var riktigt arg på det för jag älskar Bon Jovi och de biljetterna var dyra."
- Be om vad du vill ha istället. Säg till exempel: "Nästa gång du kommer att vara sen, kan du snälla ringa mig och meddela mig?"
- När du har gjort dina önskemål tydliga, kom tillbaka och gör inte poängen. Att nappa henne om hon redan vet vad som är fel kommer troligen inte att få ett positivt resultat.
Välj det exakta beteendet du vill ändra och markera exakt hur du vill att det ska ändras.
Metod 2 av 3: acceptera en potentiell brist på förändring
- 1Vet vad du kan kontrollera. Du kan ändra vissa saker om dig själv, till exempel vad du säger, hur du säger det och hur du agerar. När du försöker ändra någon annan ändrar du något om dig själv i ett försök att uppmuntra till förändring hos den personen.
- 2Acceptera att du inte kan ändra vissa saker. Ibland, trots dina bästa ansträngningar, kommer någon inte att förändras. Återigen är det viktigt att notera att du inte kan tvinga någon att ändra om personen inte vill. Du kan säga saker för att försöka påverka förändring inom den personen, men du är en agent för förändring, inte förändringen i sig. Oavsett hur många gånger du säger till din vän att binda sina skosnören, behöver han inte binda sina skosnören.
- 3Bestäm om du kan acceptera personen om detta beteende inte ändras. Bli bekväm med möjligheten att personen aldrig kan förändras, för det är mycket möjligt att han inte kommer att göra det. Hur skulle det kännas att helt enkelt leva med beteendet? Är det möjligt att du kan ändra ditt eget beteende och attityd för att tillgodose personen? Eller finns det sätt att kringgå det? Fråga dig själv om du kan acceptera personen som han är. Om du inte kan acceptera beteendet kan du behöva avsluta relationen.
- Om du kan leva med detta beteende, försök att undvika situationer där det kan uppstå. Till exempel, om du hatar när din vän sjunger i bilen, undvik långa vägresor eller lyssna på musik som han inte känner.
- Överväg om det finns några sätt att kringgå beteendet. Skulle det fungera att helt enkelt berätta för personen en tid att träffa dig en halvtimme tidigare än nödvändigt? Finns det något som kan köpas som skulle lösa problemet, till exempel om ditt klagomål är att personen inte kommer att rengöra papperskorgen som han lovade, kan du köpa en självrensande? Även om dessa inte tar upp större problem (som att personen inte följer sina löften), kan de hjälpa dig att acceptera personen som han är.
- Om du inte kan leva med detta beteende kan du behöva avbryta kontakten med den här personen. Om din pojkväns drogproblem är utom kontroll, till exempel och du tror att det att bo tillsammans med honom kommer att vara extremt skadligt för din egen hälsa, bör du överväga att bryta med honom och avbryta kontakten. Det kan vara smärtsamt, men om beteendet i hög grad hindrar ditt liv, är du skyldig dig själv att överväga din egen hälsa och lycka.
Du kan inte tvinga henne att ändra sitt beteende, men du kan låta henne veta hur hennes beteende påverkar dig.
Metod 3 av 3: hjälper till att ändra beteendet
- 1Ge personen information om beteendet som kommer att uppmuntra henne att ändra det. Även om personen vet att du inte gillar hennes beteende kanske din egen avsmak för beteendet inte räcker för att få henne att vilja ändra det. För att försöka ändra sig om att ändra beteendet, försök att ge henne information om vanan som gör att det verkar oönskat eller värt att ändra.
- Till exempel kan du försöka säga, "Joanie, jag vet inte om du vet det, men rökning kan vara riktigt skadligt och leda till lungcancer. Min farbror var en livslång rökare genomgick kemoterapi för lungcancer förra året, och det var verkligen svårt för min familj att se honom genom den smärtsamma tiden i hans liv. "
- Om du har lidit i tystnad eller försökt släppa subtila tips kan de här få stegen lösa problemet helt. Ofta räcker inte information ensam för att ändra ett beteende; information i kombination med din åsikt som en betrodd bekant, vän eller familjemedlem kan dock räcka för att övertyga en person att försöka förändras.
- När du har gjort dina önskemål tydliga, kom tillbaka och gör inte poängen. Att nappa personen om hon redan vet vad som är fel kommer troligen inte att få ett positivt resultat.
- 2Öka personens medvetenhet om det negativa beteendet. Personen kanske inte ens inser att han gör detta beteende och därför kan vara öppen för att ändra det. Det kan till exempel göra dig galen när din vän tuggar med munnen öppen, men om han har gjort det hela sitt liv kanske han inte märker att han gör det. Påminn personen försiktigt vad han gör och hur han kunde sluta. Var artig.
- Du kan till exempel säga "Ed, kan du snälla tugga med stängd mun? Tuggbruset stör mig."
- Var trevlig, speciellt om personen inte är medveten om det. Du borde inte säga "Ed, du tuggar som en ko. Klipp ut den!"
- Denna strategi fungerar bara om personen i huvudsak gör ett beteende av en slump. Om du vill att din mamma ska sluta röka och du gör henne medveten om att hon röker varje gång hon röker, kommer din strategi antagligen att vara ineffektiv.
- 3Ge positiv feedback. Positiv feedback är bättre i början av en persons förändringsprocess eftersom den uppmuntrar personen att känna sig mer engagerad i sitt mål. Det förbättrar också din relation med den personen.
- Till exempel, om du försöker få din vän att komma till gymmet oftare bör du, i början av processen, säga något i stil med: "Jag vet att du skulle vara bra i denna snurrklass, för att du var fantastisk på kickboxning förra veckan. Jag skulle ha roligare om du kom med mig. Låt oss gå på tisdag! "
- 4Belöna bra beteende. Om personen du försöker ändra gör det beteende du vill att han ska göra (eller stoppar det beteende du ogillar), belöna honom! Om din man inte röker på en vecka, ta honom att göra något han älskar, som bowling eller golf. Var en uppmuntrande kraft snarare än en negativ kraft i personens liv när han gör något rätt.
- Beröm bra beteende med överdådig, entusiastisk beröm i vilken form som personen förstår bäst. Fysisk tillgivenhet, om det är lämpligt, vänliga ord, gåvor, göra saker för personen osv. Anslut det goda beteendet till att du är glad över honom och hans liv blir bättre som ett resultat.
- 5Gör bra beteenden enklare än dåligt beteende. Att ändra beteende handlar inte om att erövra frestelser. Om din vän försöker gå ner i vikt, ta inte ut henne till glass på fredagskvällen. Om du försöker få din fru att vara i tid, var noga med att ge henne tillräckligt med tid för att komma från hennes arbete till den här dagen.
- Till exempel, om din bästa vän är en alkoholist som återhämtar sig, har du inte sin födelsedagsfest på en bar eller en dansklubb, där det sannolikt finns en enorm frestelse att dricka. Ta istället henne någonstans där det finns mindre frestelse, som keramikmålning eller bowling.
- 6Erbjud ett supportnätverk till personen. Effektiviteten med denna teknik beror på beteendet du vill ändra. För något som att sluta röka, gå ner i vikt eller hantera missbruk kan dessa grupper hjälpa personen att hålla sig motiverad och engagerad socialt för att uppnå sina mål.
- Även för mindre beteendeförändringar, som att hjälpa din bror att spendera mindre pengar, rekrytera hans nära vänner och dina familjemedlemmar för att hjälpa till med målet på små sätt. Om de är medvetna om målet med beteendeförändringen kommer de att stödja honom.
- Om den person vars beteende du vill ändra har ett drog- eller alkoholproblem kan det också vara bra att gå till en stödgrupp, till exempel Anonyma Alkoholister, där andra människor i gruppen går igenom samma sak.
Du kan säga saker för att försöka påverka förändring inom den personen, men du är en agent för förändring, inte förändringen i sig.
- Det är lättare att förändra beteendet hos någon som du har en positiv relation med. Försök att inte vara för negativ! Som man säger, "Du fångar fler flugor med honung än vinäger."
- Farligt beteende som hotar din säkerhet är en annan sak. Du måste gå ur relationen omedelbart och hålla dig ute.
- Var försiktig med att tjata. Nagging fungerar nästan aldrig och gör att personen ofta känner sig attackerad.
- Vissa beteenden kan inte ändras. Det är svårt för människor att förändras, och de kanske inte vill ändra vissa saker om sig själva.
Frågor och svar
- Min vän och jag är riktigt nära, men ingen annan gillar henne för att hon är så oförskämd. Jag har försökt berätta för henne men hon tror inte på mig. Vad ska jag göra?Är hon oförskämd mot dig? Du kan inte tvinga henne att ändra sitt beteende, men du kan låta henne veta hur hennes beteende påverkar dig. Låt henne veta att hennes oförskämda beteende skadar dina känslor eller att du känner dig ledsen eller arg när hon är oförskämd. Var bara ärlig och specifik. Att bara berätta för henne att hon är oförskämd är inte tillräckligt tydligt. Vad är exakt oförskämt? Hennes röstton eller hennes ordval? Hennes ansiktsuttryck eller hennes kroppsspråk? Om andra tycker att hon är oförskämd, uppmuntra dem att vara ärliga mot henne så att du inte sätts i "budbärarpositionen".
- Exempel: Ashok retar ofta David, hans klasskamrat. Han kallar honom ett "gott för ingenting", för David är svag i sina studier. Hur skulle du korrigera Ashoks beteende?David borde prata med Ashok och säga till honom att det gör ont på hans känslor när Ashok kallar honom ett "gott för ingenting kille". Förhoppningsvis kommer Ashok att inse att hans beteende är skadligt och kontraproduktivt. Om Ashok inte lyssnar bör David tillbringa så lite tid som möjligt med Ashok och, om de är yngre, prata med en vuxen, som en lärare eller en förälder.
- Hur kan jag ändra en person som ignorerar mig och snabbt blir arg? Han agerar som att han inte bryr sig och spelar alltid PlayStation. Den här killen är min pojkvän och han ignorerar alltid vad jag säger, men han är en generös person.En avvisande och snabba person kan vara utmanande i ett förhållande. Att styra ett humör är något som bara han kan göra för sig själv eftersom det handlar om att lära sig att lugna sig själv och omformulera omständigheterna. Du kan låta honom veta hur temperament påverkar dig och att han inte ska tala för att skrika åt dig eller använda svordomar. Om han ignorerar dig, ta upp denna vana och berätta för honom hur det påverkar dig. Det är kanske inte den bästa tiden att ha en konversation när du spelar PlayStation. Avsätt en mer produktiv tid för att prata där ni båda kan fokusera på varandra.
- Om jag hade en anställd med en dålig attityd som påverkade andra, hur skulle jag kunna få dem att ändra sin attityd?Du bör ha en konversation med den här medarbetaren om hur deras beteende påverkar andra och hur du kan lösa problemet. Gå inte in i konversationen med en anklagande attityd. Fråga din anställd om något har stört honom nyligen. Låt din anställde uttrycka sina åsikter - han kan ha haft problem hemma eller är upprörd över att han till exempel byttes till nattskiftet. Säg sedan försiktigt att du har märkt en förändring i din medarbetares attityd. Säg att han nyligen verkade upprörd och att hans medarbetare och andra har påverkats. Betona att du vill att personens attityd ska förbättras för den personens skull. Fråga om det finns något du kan göra för att hjälpa dem och göra saker enklare eller trevligare på jobbet. Förhoppningsvis kan du ta fram en lösning därifrån. Om inte,det kan vara bäst att låta den här personen gå och hitta ett jobb som passar deras behov och önskemål mer. Det kan vara bäst för både personen och företaget.
- Att ignorera en vän på grund av deras dåliga attityd okej?Ja, speciellt om du redan har försökt prata med dem om hur deras beteende påverkar dig. Ibland är det nödvändigt att ignorera personen.
- Hur kan jag få min syster att sluta vara sarkastisk?När hon är sarkastisk, ta bara allt hon säger bokstavligt. Jag gjorde det mot min bror, och han slutade.
- Hur ändrar jag någons själviska beteende?Genom att undvika dem. Girighet och svartsjuka är två saker som externa krafter inte kan fixa hos en person. De måste fixa sig själva med tiden.
- Hur kan jag hindra min syster från att försöka bli som jag?Det är inget fel med att din syster försöker bli som du. Det är väldigt normalt och betyder bara att hon ser upp till dig. Vanligtvis slutar detta när syskonet blir äldre och utvecklar sin egen identitet. Du kan uppmuntra henne att utveckla sin egen personlighet och smak. Berätta för henne att det är bättre att vara unik än att vara en kopia av någon annan, och hon bör försöka hitta sin egen personlighet. Komplimentera henne eller uttryck intresse när hon har sina egna idéer eller gör sina egna saker.
- Min farfar är väldigt oförskämd, högljudd och tycker att han alltid har rätt. Han avfärdar allt som min mormor säger. Hon säger att han inte brukade vara så här.Din farfar kan lida av demens eller Alzheimers sjukdom, som båda är kända för att orsaka förändringar i beteendet. Du kan föreslå din mormor att prata om det med sin läkare. Det finns inte mycket du kan göra åt den här situationen, förutom att du till din farfar artigt talar om att din mormor har rätt till hennes åsikt och ber honom att vara lite mer öppensinnad.
- Hur kan jag hantera någon som låtsas vara min vän men ljuger och vänder andra mot mig?Den här personen låter inte som en bra vän för dig. Du bör ha en konversation med personen där du berättar för dem att deras beteende har påverkat dig negativt på två nivåer: först och främst är du upprörd över att de låtsas vara din vän snarare än att vara din vän; och för det andra är du upprörd över att den här personen gör ett aktivt försök att vända människor mot dig. Berätta för personen hur detta har påverkat dig och berätta för dem att du vill att detta ska upphöra. Om personen fortfarande inte slutar kan det vara dags att avbryta kontakten med dem och hitta mer lojala vänner. Du förtjänar vänner som är snälla, lojala och äkta.
Obesvarade frågor
- Min far är trevlig mot mig och min syster ibland, men andra gånger är han elak mot oss, dricker mycket och han har andra kvinnor hemma varje kväll. Vad gör jag?
Kommentarer (3)
- Avsnitt 2 om förändring. Att jag inte kan tvinga den personen att förändras, jag kan bara kontrollera mig själv och hur jag hanterar situationen. De är medvetna om problemet men om de inte kommer att träffa en läkare kan jag bara kontrollera min reaktion på det.
- Detta är mycket användbart för mig och kan hjälpa till att ändra hennes beteende med mig. Tack.
- Det hjälpte mig att hjälpa min mamma.
