Hur slutar jag bli kär?
För att sluta bli kär, sakta ner när du börjar ett nytt förhållande. Till exempel, om du brukar träffa någon och tillbringa en hel helg med dem, istället se dem en gång och vänta sedan några dagar. Du kommer också att vilja undvika att vara intim för tidigt, eftersom detta kan öka ditt känslomässiga band. Om du däremot befinner dig förälskad i en gammal låga, försök att hålla ett avstånd från dem genom att blockera dem på sociala medier. Förutom att se mindre av dem, fixera på deras negativa egenskaper för att påminna dig själv varför du blev kär i början. Om du vill lära dig att sluta bli kär genom att fokusera på din karriär istället, fortsätt läsa!
Om du konsekvent blir bränd när det gäller ditt kärleksliv är det inte förvånande att du skulle vilja sluta bli kär.
Oavsett om du bara kommer över ett uppbrott eller försöker bryta negativa förhållanden kan det komma en tid då du helt enkelt inte vill bli kär. Om detta beskriver ditt nuvarande tillstånd kan du kämpa med hur du kan rensa in dina känslor. Du kan göra detta genom att fokusera på dig själv ett tag och implementera strategier för att minska dina chanser att utveckla känslor för någon annan. Det kan också hjälpa till att bedöma dina skäl för att driva bort kärleken så att du så småningom kan bryta gamla, ohälsosamma relationsmönster.
Metod 1 av 3: fokusera på dig själv
- 1Gör din önskan att vara enskild allmän kunskap. Om du hoppas kunna avskräcka eventuella friare från att mörkna din tröskel, ange dina avsikter i förväg. Låt dina vänner, familj och en bredare social krets veta att du inte letar efter kärlek.
- Du kan till exempel lägga till "lyckligt singel" i dina sociala medieprofiler så att hela din sociala krets är medveten om dina avsikter. På det sättet försöker de inte sätta upp med någon eller uppmuntra andra att följa dig romantiskt.
- Om det finns någon speciellt som gillar dig, kan du uttrycka dina avsikter genom att påminna dem om att du vill vara singel eller att du bara tänker på dem som en vän.
- 2Håll dig upptagen med att uppnå dina mål. Undvik att bli kär genom att uteslutande fokusera på din karriär eller andra ambitioner. Gör en visionskort och lämna allt som är relaterat till relationen utanför den. Utveckla en tydlig plan för att nå dina mål och gör det till ditt främsta fokus.
- Tänk på att det att vara för målinriktat kan skada dina sociala kontakter om du aldrig tar dig tid för vänner eller familj.
- 3Be om att påminnelser ska vara ansvariga. Det är omöjligt att helt hålla sig borta från potentiella friare. Du kan enkelt träffa någon på jobbet eller när du umgås med vänner. För att begränsa alla starka känslor, uppmana vänner och familj att hålla dig kvar. Låt dem veta att du inte är intresserad av att bli kär och be dem att hålla dig ansvarig.
- Du kan till exempel be en kollega att påminna dig om dina mål när de får dig att skratta för hårt över den nya killens skämt. Din bästa vän kan hjälpa dig att komma undan den attraktiva bartendern när du är i en bar.
- 4Vårda dig själv. Självvård är viktigt för läkning från känslomässiga sår eller bekymmer. Genomför en regelbunden övning för att ta hand om dig själv och sätta din egen hälsa och ditt välbefinnande i första hand. Även om du slutar bli kär, behåll dessa metoder.
- En egenvårdspraxis kan innebära att man äter näringsrika måltider, tränar minst 30 minuter per dag, sover sju till nio timmar varje natt och tar tid för hobbyer och passioner.
Om du vill lära dig att sluta bli kär genom att fokusera på din karriär istället, fortsätt läsa! - 5Förälska dig själv istället. Ett bra sätt att minska dina chanser att bli kär i någon annan är att falla för dig själv istället. Ibland är människor snabba att hoppa in i relationer när de känner sig oattraktiva eller oönskade. När du ger dig själv särskild omsorg och uppmärksamhet är du inte beroende av att någon annan gör det åt dig.
- Påminn dig själv varför du är fantastisk genom att recitera dina positiva egenskaper dagligen. Ta dig ut på datum till trevliga restauranger, filmer eller konserter. Komplimentera dig själv som en betydande annan skulle göra. Köp också speciella presenter.
- Att visa att du är bemyndigad och älskar dig själv kommer också att visa andra hur du förväntar dig att bli behandlad. När du kom in i ett förhållande kommer den personen att veta hur du förväntar dig att bli behandlad. Ta dig tid att behandla dig själv med kärlek, vänlighet och respekt.
Metod 2 av 3: hantera nya krossar och gamla lågor
- 1Få lite utrymme från personen. Den viktigaste faktorn för att kontrollera dina känslor för någon är att minska den tid du spenderar med dem, speciellt tiden som du spenderar ensam. Undvik personen så mycket du kan, om möjligt. Om du inte helt kan undvika dem, se till att ni inte spenderar tid tillsammans ensamma.
- Om den här personen till exempel ber dig om drycker, föreslå att du gör det till en gruppaktivitet för att begränsa ensam tid.
- Omge dig istället med människor som vänner och familj som är positiva, upplyftande och får dig att må bra. De bör acceptera och stödja dina känslor. De borde också bidra till dina egna visioner och förstå att detta är din egen personliga historia att leva.
- 2Blockera dem online. Att hålla jämna steg med personen online kan fortfarande påverka dina känslor, så få lite avstånd där också. Unfriend dem på dina sociala medieprofiler. Om detta verkar för drastiskt, ladda ner en app som helt kontrollerar din användning av sociala medier - om du inte kan logga in på Facebook kan du inte förfölja deras sida.
- Åtgärda att koppla ur de tider när det är mest troligt att du följer cyber-stalk. Du kan också få hjälp från smartphone-appar som Freedom och SelfControl.
- 3Släpp flirtorna. Du vill också begränsa deras känslor för dig, om möjligt. Därför är det bäst att undvika att leda dem vidare. Till synes ofarliga komplimanger, beröringar eller blickar kan skicka meddelandet att du gillar någon. Så undvik sådana interaktioner.
- Om du måste interagera med dem, behandla dem med artig likgiltighet, håll dig till "hej" och "hejdå".
- 4Fixera på deras negativa egenskaper. När du blir kär i någon är din syn på dem ofta skev. Du kan bara se vad som gör den här personen så bra. För att kontrollera dina känslor, utveckla en mer nykter och realistisk uppfattning om den andra personen.
- Ingen är perfekt. Gör en lista över varför den här personen inte är. Granska listan när du börjar tänka på dem för högt.
- Till exempel, om du har att göra med en gammal låga kan du lista ut varför du släppte med dem, inklusive skäl som "Han ligger tvångsmässigt" eller "Hon prioriterar inte att spendera tid med mig."
- 5Påminn dig själv om att de inte är tillgängliga. Kanske ligger din anledning för att du vill undvika att bli kär i den här personen i deras förhållande. Om den här personen har en betydande annan, föreställ dig personens ansikte eller namn när du fantiserar om dem. Detta kan hjälpa dig att behålla objektiviteten.
En annan anledning till att du kanske vill sluta bli kär är att du alltid väljer samma typ av partner. - 6Acceptera att hjärtat vill vad det vill. Att vara kär i någon och agera på dessa känslor är två mycket olika känslor. Ibland, oavsett vad du försöker, kan ditt hjärta inte hindra sig från att falla för någon. Men om du inte vill vara i ett förhållande eller inte är redo för kärlek, agera inte på dessa känslor.
- Erkänn att du gillar personen och verkligen tycker om deras sällskap, men påminn dig själv att du inte är på marknaden för kärlek just nu.
- Ett sätt att göra detta är genom att undersöka viktiga mål i ditt liv som du vill uppnå innan du blir kär igen. Till exempel kanske du vill avsluta din examen innan du går in i ett nytt förhållande eller kanske du vill resa världen.
Metod 3 av 3: adressera dina problem med kärlek
- 1Undersök dina problem med kärlek. Det är förståeligt att vilja driva bort andra när du är rädd för att bli sårad eller sviktad. Men om du gör det kan du hindra dig från att ha någon riktigt speciell i ditt liv. Försök att komma till roten till vad som driver dina känslor. Journal eller prata med en vän.
- Till exempel kanske du fruktar att bli lurad eftersom det hände tidigare. Eller kanske är du rädd att förälska dig i någon får dig att ge upp dina drömmar.
- 2Reflektera över dina dejtingsvanor. Om du konsekvent blir bränd när det gäller ditt kärleksliv är det inte förvånande att du skulle vilja sluta bli kär. Att reflektera över dina typiska upplevelser med dejting och relationer kan dock hjälpa dig att ändra din lycka med kärlek.
- Ställ dig själv frågor som: Vad gör jag vanligtvis i dessa situationer? Kan jag identifiera några vanliga mönster som kan påverka resultatet?
- Till exempel, under din reflektion kanske du inser att du regelbundet går in i relationer innan du har läkt från ett uppbrott. I dessa rebound-datum letar du bara efter någon så att du inte är ensam, men de du väljer är inte bra matchningar.
- 3Ändra dina dejtingsvanor. Ändra något om dina vanor för att ändra din tur med datum. Till exempel kanske du alltid hämtar datum på klubbar eller barer. Kanske att gå med i en klubb eller besöka en park kan hjälpa dig att hitta ett annat datum som leder till olika resultat.
- Ett annat exempel är att driva bort människor för att du fruktar övergivelse. Sedan, när de lämnar, blir det en självuppfyllande profetia. Försök att släppa in någon för en förändring - förhållandet kan bara bli annorlunda.
- 4Ändra typ. En annan anledning till att du kanske vill sluta bli kär är att du alltid väljer samma typ av partner. Du kanske väljer någon som inte är tillgänglig, som har ett dåligt inflytande eller som inte kan begå. Att ändra din typ kan leda till ett annat resultat.
- Tänk på vilken typ av partner du vanligtvis faller för. Nu, när du är redo att träffa igen, gå till någon som är tvärtom.
- Om du till exempel brukar gå för "dålig kille" -uppförande, välj någon som är mer konservativ. Kanske tenderar du att gilla spontana människor som blåser bort sitt ansvar med en krona. Men du kanske upptäcker att gå ut med någon som är mer seriös och pålitlig kan ge dig ett mer tillfredsställande förhållande. Ändra det och se.
Ett bra sätt att minska dina chanser att bli kär i någon annan är att falla för dig själv istället. - 5Sakta ner. Är du typen som blir kär på mindre än en vecka? I så fall kan din tendens att skynda på saker vara det som påverkar din relationsframgång. Att ta saker i långsammare takt kan ge dig mer tid att bedöma en blivande partners karaktär och avgöra om du är kompatibel - innan du redan är över huvudet.
- Tänk på tempot i dina relationer. Om du brukar träffa någon ny och sluta spendera hela helgen med dem, gå på ett datum och vänta sedan några dagar innan du ser dem igen. Om du tenderar att ha sex på första dejten, ge dig själv ett längre fönster innan du blir intim.
- 6Skjut din rädsla åt sidan. Om du är rädd för kärlek eller engagemang är det enda sättet att erövra denna rädsla genom att möta den. Kartlägg en plan för att ta små steg för att placera din rädsla på sin plats.
- Till exempel, om du är orolig för att ge upp dina drömmar för kärlek, kan du vara säker på att du verkställer hur viktigt de är för alla potentiella friare. Se också till att prioritera dem under de tidiga stadierna av bilagan när det är mer troligt att du tappar fokus.
- 7Se en terapeut. Kanske beror din rädsla för att bli förälskad av ett emotionellt trauma, som att bli misshandlad eller avvisad. Du kanske är rädd att ge någon makt i ditt liv, så du försöker hålla andra på avstånd. Oavsett dina skäl kan en psykoterapeut hjälpa till att isolera orsaken och utveckla en plan för att hjälpa dig att övervinna dessa rädslor.
- Be din primärvårdspersonal om remiss till en terapeut i ditt område.
Läs också: Hur avslutar jag alla band med din familj?
Frågor och svar
- Hur ska jag få min "förälskelse" ur sinnet när jag drömmer om honom och jag vet att vi aldrig kommer att vara tillsammans?Du bör använda den tid du spenderar på att tänka på att han hjälper andra eller försöker få jobb. Att hålla ditt sinne fokuserat på andra saker fungerar vanligtvis. Om det inte gör det, försök träffa nya människor och spendera tid med dem. När det gäller dina drömmar kan det vara svårare att få honom ur dem, men det kommer så småningom att hända om du slutar tänka på honom så mycket under dagen.
- Är det fel att vara i ett förhållande även om jag går på gymnasiet?Nej, det är helt normalt att börja träffa i gymnasiet. Se bara till att du är ansvarig för det och låt det inte påverka dina studier negativt.
- Vad ska jag göra om jag känner för någon som redan har ett förhållande?Om du tror att deras nuvarande förhållande kanske misslyckas snabbt, vänta och se vad som händer. Om inte, fortsätt. Om du inte gör det kan dina känslor och tankar om den här personen bli orealistiska förväntningar och det är inte hälsosamt.
- Hur hindrar jag mig från att gilla någon annan trots att jag är i ett förhållande?Försök att fokusera på vad du tycker om din partner och din relation. Påminn dig själv om detta varje gång du känner att du faller för någon annan.
- Vad händer om personen säger att han älskar dig, men han säger att du och han ska vänta lite längre innan de träffar?Han vill bara ta det långsamt. Följ bara med. Det hjälper dig att lära känna honom också. Och att lära känna honom bättre kan hjälpa er båda att bestämma bättre.
- Jag vill inte vara i ett förhållande än. Vad ska jag göra?Var ärlig om dina känslor och förväntningar.
- Ska jag sluta chatta med en pojke som jag gillar och som inte gillar mig, men låtsas?Ja. Blockera honom och ta bort hans nummer. Jag vet att det låter svårt, men gör det. Någon som låtsas som att du gillar dig när hon / han inte är det är inte en bra person (såvida hon inte försöker tycka om dig). För att sluta chatta i verkliga livet, gå bara och distrahera dig själv genom att läsa eller umgås med sanna vänner.
- Hur slutar jag tänka på honom?Upptäck ditt sinne: börja delta i sporter som kräver fokus, titta på filmer, läs böcker, umgås med människor du älskar som kommer att kunna ta hand om dig.
- Varför känner jag smärta i mitt fysiska hjärta när jag blir besviken?Känslomässiga nervvägar delas av fysiska, så det är normalt att smärtan känns av den andra.
- Vad ska jag göra om jag är kär i någon med en sexuell läggning som skiljer sig från min?Du kan berätta för personen om du vill, men var medveten om att de sannolikt inte kommer att ge dina känslor tillbaka. Du måste acceptera att dina känslor sannolikt inte kommer att återlämnas, och gå vidare. Om du behöver distansera dig från den här personen kan det också hjälpa. Om det är någon du inte kan undvika kontakt med, se till att ta dig tid att reflektera över dina känslor, kanske söka råd från en professionell eller bara en vän om du vill. Det kommer att ta tid att komma över den här personen, men fortsätt arbeta.
Kommentarer (8)
- Det är till hjälp, eftersom vi normalt faller för någon och behandlar honom / henne som speciell i livet. Om vi inte avleder vårt sinne från dem kan vi inte bli av med dem.
- Jag fortsätter att falla för samma typ av kille och tenderar att bli kär snabbt. Jag insåg bara att jag måste fokusera på mig och ta reda på varför jag fortsätter att göra samma misstag.
- Bra en.
- Denna webbplats är fantastisk!
- Metoderna för att hålla mig borta från kärlek i första hand har faktiskt fungerat för mig tidigare, men jag blev tillbaka. Det är första gången jag faktiskt försöker fokusera på de många anledningarna till att hon har fel för mig, och jag började genast undra, "varför älskar jag henne?
- Jag har haft känslor för en tjej länge och blir sårad av henne. Sedan började jag följa stegen här, och med tiden hjälpte det mig mycket. Tack så mycket!
- Lärde mig att sluta flirta och hålla sig borta från dem.
- Tack för den här webbplatsen, guide. Detta var särskilt användbart för mig. Jag var så förvirrad och jag störde mig själv hur jag skulle lösa mina personliga problem.
