Hur slutar jag vara rädd för romantiska relationer?
Det är förståeligt att vara rädd för romantiska relationer, men du kan övervinna denna rädsla och njuta av den positiva sidan av romantik genom att utmana din rädsla och öppna upp för möjligheten till kärlek. Fråga orsaken till rädslan du känner för ett förhållande, eftersom rädsla ofta är resultatet av att du bara fokuserar på negativa upplevelser. Till exempel, om du blev lurad tidigare, berätta för dig själv att detta inte betyder att varje relation kommer att sluta på samma sätt. Om du känner att du inte kan älska, kom ihåg att det finns många olika människor där ute och att du kanske inte har träffat rätt person ännu. Ta chansen att vara vänlig med människor du träffar, som att le till dem och delta i konversationer, eftersom att lära känna en potentiell matchning är det första steget för att få romantik att fungera. Om du känner att du älskar någon,känna igen detta som en helt normal känsla och omfamna den. Med tiden kan dina känslor förändras, men det här är en del av processen att utveckla ett långvarigt förhållande. För tips från vår medförfattare till Relationship om hur du hanterar rädslan för att förlora dina vänner på grund av ett romantiskt förhållande, läs vidare!
För att övervinna din rädsla för romantiska relationer måste du känna igen och stoppa ditt självsaboterande beteende.
För många är det viktigt att hitta den perfekta någon. Som människor är vi födda sociala varelser som vill bilda alla möjliga relationer med de människor vi möter, och för många av oss inkluderar det att vi vill vara i ett romantiskt förhållande. Men att vara rädd för ett romantiskt förhållande är inte något att skämmas för. Det händer och det är förståeligt. Lär dig hur du kommer bortom denna barriär så att du kan njuta av en tillfredsställande romantisk relation.
Del 1 av 3: bli kär
- 1Omfamna de känslor som kärleken ger. Även om känslorna du upplever verkar skrämmande eller udda, gå dit de leder dig. Vi växer från att ta chanser. Ja, ibland löper inte alla chanser vi tar. Men kom ihåg att du är modigare för att ha tagit chansen. Skjut inte bort de goda känslorna du får på grund av rädsla. Bjud in dem. Massor av dikter och sånger har skrivits om denna vackra känsla.
- Du kanske befinner dig konsumerad av ny kärlek och det är naturligt. Ha kul med det nya "crush" och njut av det naturliga höjdpunkten. Avvisa inte den roliga delen av att bli kär, men var också medveten om att dessa känslor vanligtvis dör lite.
- 2Inse att känslor ändras över tiden. Vet också att det inte alltid är en dålig sak. Kärlek tenderar att börja med allt solsken och enhörningar, men för att det ska hålla måste det förändras någon gång. Långvarig och bestående kärlek innebär att lära känna en annan person, brister och allt. Det är helt normalt att ett förhållande är i smekmånadsfasen i många månader eller till och med år innan ni två upplever några svårigheter.
- Att lära känna en annan person och acceptera dem 100% är två mycket olika saker. Den ursprungliga attraktionen kan spruta när du räknar ut att din partner gör det en sak du inte kan stå ut med. Det är OK att känna till dina affärsbrytare, men det är också OK att se ett nytt förhållande växa sig starkare när du blir mer lockad till personen du lär känna.
- 3Öva på att vara sårbar. Först kan det vara läskigt så ta det till nominellt värde. Ge dig själv tid för att inte vara sårbar om du behöver.
- Inte varje minut tillsammans måste vara en djup övning för att vara sårbar. Du kan bara njuta av varandra men göra särskilda ansträngningar för att ge en potentiell partner tillgång till delar av ditt liv och förflutna som du normalt inte delar. Använd din bedömning för hur mycket som är lämpligt att dela beroende på hur lång eller hur djup din anslutning är.
- Det kan vara kul att be en potentiell make att prova en ny hobby eller delta i ett evenemang som är speciellt för dig så att han eller hon kan se en annan sida av dig.
Detta skiljer sig från att vara rädd för romantiska relationer och det är en bättre idé att försöka acceptera det än att försöka fixa det. - 4Våga vara dig själv med en potentiell friare. Vid någon tidpunkt är det dags att sluta försöka imponera på din partner och bara bli älskad för vem du är djupt inne. En del av att vara rädd för kärlek är att inte känna att du är värd kärlek om du inte är en ideal version av dig själv. Om förhållandet kommer att bestå måste din kompis se den verkliga du.
- När du är trogen mot dig själv är det mycket lättare för dig att bete dig på ett sätt som gör att du kan bygga intimitet med din partner, visar forskning. Att gömma sig bakom en mask gör det svårare att skapa en djupare anslutning.
- Medan du alltid bör vara öppen för förändring och tillväxt, betyder det att du omfamnar dina naturliga särdrag och brister. Visa din partner den sidan av dig som du tycker är hemsk eller konstig. Om han eller hon är en bra match kommer du sannolikt att bli älskad ännu mer för att vara ditt sanna jag.
Del 2 av 3: stoppa självsabotagen
- 1Identifiera de egenskaper som du vill ha i ett förhållande. Ta sedan en titt på alla saker du gör som hindrar dig från att ha det förhållande du önskar. För att övervinna din rädsla för romantiska relationer måste du känna igen och stoppa ditt självsaboterande beteende.
- Ett stort misstag många gör är att leta efter kärlek på fel platser. Du kanske vill träffa någon som är hårt arbetande och stabil i sin karriär men du hittar dig själv att träffa potentiella kompisar på klubben på en torsdagskväll. Du använder gamla vanor för att få olika resultat, och detta fungerar bara inte.
- Ett annat misstag som ofta görs är att nöja sig med mindre än du önskar eftersom du känner att någon partner är bättre än ingenting. Att stanna i en olycklig situation kan faktiskt hålla dig borta från att hitta en som gör dig lycklig. Att förstå skillnaden mellan att vara ensam och ensam är enorm.
- 2Tro inte på allt du tänker på dig själv. Du kan ha skadats tidigare eller kanske tycker du att du är för gammal, överviktig eller annan negativ egenskap för att hitta kärleken. En del av att hitta kärlek är att vara redo för det och tro att du förtjänar att bli älskad.
- Ibland är den enklaste tiden att hitta kärlek när du är glad utan den eftersom du är nöjd med dig. Om du vill locka ett lyckligt förhållande med fokus på att göra dig lycklig först, skulle du bli förvånad över hur attraktivt ett riktigt leende är.
- Titta runt dig och känna igen de små chanserna du har varje dag att flörta och bli flirtad med. Det säger inte varje gång någon ler till dig, det är kärlek, men att öva att ta emot en flirt bygger inte bara ditt självförtroende utan det tränar dig att se förbi din egen självtvivel för att inse att du väcker uppmärksamhet.
- 3Vet att att springa från smärta också hindrar dig från att känna glädje. Både positiva och negativa känslor är väsentliga för personlig tillväxt och utveckling. Om du arbetar hårt för att skydda dig själv från att skadas riskerar du också att aldrig känna lycka.
- Det kan tyckas säkrare att inte ens bry sig om att ta en chans på kärlek så att du aldrig skadas, men det stänger dig också från att hitta ett positivt förhållande. Ja, det kommer att kännas sårbart att vara öppen för kärlek, men det är en del av spelet. Att ge ditt hjärta till någon innebär att riskera sårade känslor för en chans till livstid av lycka.
Börja i det lilla genom att vara social med pojkar och arbeta så småningom i att bygga relationer, vare sig det är vänskap eller något romantiskt.
Del 3 av 3: Förstå din rädsla
- 1Ta en titt på återkommande mönster i dina tidigare relationer. Vad hände i de partnerskap som kan ha gjort dig orolig att engagera dig igen? Att titta på ditt förflutna betyder inte att du antar att alla relationer är desamma. De är inte. Men den gemensamma nämnaren är du. Du måste ta en titt på beteenden som inte tjänar dig eller din personliga tillväxt.
- 2Försök att avslöja vad din rädsla är. Rädslor kan knytas till nästan vad som helst, och att räkna ut var din lögn hjälper dig att berätta vad arbete behöver göras.
- Om du har blivit lurad tidigare kan du vara rädd för att aldrig räcka för att hålla en älskare för dig själv. Att förstå denna rädsla hjälper dig att se att du räcker och att du inte förtjänar den nivån av respektlöshet.
- Missbruk, antingen fysiskt eller emotionellt, kan ha varit en del av dina tidigare relationer. Detta kan vara väldigt läskigt och göra förhållandet inte baserat på kärlek utan fara och rädsla för ens säkerhet. Få professionell hjälp.
- Du kan till och med vara rädd att saker kommer att gå för bra och du måste svara på tuffa frågor om saker som att ha en familj och en framtid som inte bara handlar om dig. Detta kan vara väldigt läskigt om du har lagt dig in i ditt enda liv.
- 3Oroa dig inte för att anstränga dina befintliga relationer. Vissa unga människor oroar sig för att engagera sig i ett engagerat förhållande eftersom det kan vara det ultimata tecknet på att växa upp. Du vill att saker och ting ska vara desamma, inte att förändras. Du tror att undvika en relation gör att du kan behålla ungdoms oskuld och bekymmerslösa attityd.
- Detta är en vanlig och motiverad rädsla, men du måste sträva efter att gå förbi den. Ja, dina relationer med vänner och familjemedlemmar kan förändras. Detta kan hända oavsett om du är i ett romantiskt förhållande eller inte.
- Försök dock att inte se romantiska relationer som automatiskt det viktigaste. Relationer med familj och vänner kan också vara mycket viktiga och förtjänar ibland mer prioritet än vad de ofta ges.
Det är förståeligt att vara rädd för romantiska relationer, men du kan övervinna denna rädsla och njuta av den positiva sidan av romantik genom att utmana din rädsla och öppna upp för möjligheten till kärlek. - 4Besegra idén som du inte kan älska. Vissa människor tror att de inte kan älska andra, så de avstår från att gå in i ensidiga relationer. För det mesta är kärlek ofta ojämlik.
- Kärlek förändras och utvecklas också. Du kanske ser tillfällen där du känner att du älskar din partner mer än han eller hon gör dig, men plötsligt vänder situationen när du ifrågasätter saker. Det är naturligt att relationer förändras och växer.
- Om du faktiskt inte kan känna något romantiskt för någon, betyder det inte att något är fel med dig, men du kan vara aromantisk. Detta skiljer sig från att vara rädd för romantiska relationer och det är en bättre idé att försöka acceptera det än att försöka fixa det.
- 5Se en rådgivare som hjälper dig att övervinna förtroende eller engagemang. En rådgivare kanske kan hjälpa dig på sätt som du inte kan hjälpa dig själv. Han eller hon kommer också att ha erfarenhet av att hitta gamla vanor som måste brytas för att förbättra dina romantiska relationer.
Frågor och svar
- Hur övervinner jag min rädsla om jag inte litar på pojkar i allmänhet?Du bör inte gå i relationer med någon du inte litar på. Det är okej att inte lita på någon förrän de har vunnit ditt förtroende. Med detta sagt måste du ge människor möjlighet att tjäna ditt förtroende. Om du till exempel aldrig pratar med pojkar för att du tror att de bara kommer att vara oförskämda mot dig, ger du dem inte en chans. Förvänta dig inte att hitta den perfekta pojken på några dagar om du har förtroendeproblem. Börja i det lilla genom att vara social med pojkar och arbeta så småningom i att bygga relationer, vare sig det är vänskap eller något romantiskt.
- Vad sägs om ångest? Tanken på att jag är i ett förhållande gör mig så obekväm och gör mig orolig. Till och med att hålla händer med någon får mig att känna mig orolig, vad ska jag göra?Du bör lära dig att hantera den ångest du känner när du har tankar på att vara i ett förhållande.
- Om jag ville ha ett förhållande men är rädd för att det förflutna, vad ska jag göra?Varje relation är annorlunda. Du måste lämna det förflutna där det hör hemma och gå vidare till större och bättre relationer i din framtid. Lär dig av vad som har hänt tidigare, fortsätt sedan och lämna det bakom dig.
- Hur vet jag om han är rätt person vara med?Du vet om han är rätt person för dig. Om du mår bra, om du har saker gemensamt och tycker om din tid tillsammans kommer du att veta.
- Om min vän slutade med sin pojkvän och nu vill träffa mig, vad ska jag göra?Du bör först överväga om du vill vara med honom och sedan fråga din vän om orsaken till deras upplösning. Se till att du inte tappar hennes vänskap om du träffar hennes ex.
Kommentarer (2)
- Tipset att sluta tänka att du inte kan älska någon var väldigt viktigt för mig.
- Det här är verkligen en bra resurs. Jag var ursprungligen desorienterad, för jag har inte varit i steg 1, "att bli kär." Om jag känner attraktion ser jag bort. Jag vill inte bli skadad och inte heller vill skada.
