Hur man börjar bergsklättring?
Hur gammal ska jag vara för att börja bergsklättring?
Bergsklättring är en av de mest spännande aktiviteterna i världen. Adrenalinjunkier och hårdkärniga klättrare kan inte få nog av att skala världens högsta toppar, övervinna elementen och sätta sina kroppar genom otroligt straff. Inlärningskurvan kan verka brant för de som just börjat, men genom att vara tålamod och lära av de mer erfarna kan nybörjare klättra på sina egna spännande resor i god tid.
Metod 1 av 3: lära dig mer om sporten
- 1Investera lämplig tid i forskning. När man överväger en så farlig hobby som att klättra finns det inget som vet för mycket. Läs om allt du kan och se till att kolla in så många olika resurser som möjligt. Webbplatser, böcker och tidskrifter erbjuder inblick i sporten, liksom onlinevideor, som beskriver allt från grundläggande strategi till avancerad teknik.
- 2Öva på de färdigheter du kan behärska från berget. Ingenting kan ersätta att faktiskt lämna huset och öva dina klättringstekniker, men det finns saker du kan göra i förväg som kommer att förbättra din skicklighet. Ett exempel på detta är att lära sig rätt sätt att knyta klättringsknutar - något du enkelt kan göra hemifrån. Mer än ett dussin vanliga klätterknutar finns, som alla tjänar en mängd olika syften. Lärande färdigheter som dessa gör dig inte bara mer redo för klättringen, de kan också hjälpa till att bygga självförtroende.
Att odla en uppsättning bergsklättringskunskaper är ett bra sätt att få foten i dörren. - 3Bli bekant med de olika klätterstilarna. Du har flera att välja mellan, var och en med sin andel av supportrarna:
- Traditionell klättring är ett freestyle-alternativ som inte erbjuder klättrare möjlighet till ankare (enheter som fastnat i bergväggarna som hjälper till med fot).
- Sportklättring liknar traditionell klättring men tillåter användning av ankare för att gå uppför bergväggen.
- Bouldering är en förkortad klättringsstil som ser deltagarna klättra naturliga eller konstgjorda stenblock, ofta utan selar.
- Ensam klättring innebär att man klättrar själv, med lite (om någon) säkerhetsutrustning och inga ankare att lita på.
- Bergsklättring innebär höga höjder och är vanligtvis de längsta och mest fysiskt krävande i sporten.
EXPERTTIPSJack herrick, grundare av guide, var en bergsklättrare långt innan han gick i bergsklättring: Han säger: "Jag klättrade först, så allt jag behövde göra var att lära mig ekvations snösida." Att odla en uppsättning bergsklättringskunskaper är ett bra sätt att få foten i dörren.
Metod 2 av 3: ge den en provkörning
- 1Arbeta på din konditionsnivå. Du kan springa regelbundet, träffa gymmet några timmar om dagen eller hitta något annat sätt att hålla dig i toppform. Men det kanske inte hjälper dig med din nya hobby. Att skräddarsy en träningsplan efter den typ av stigning du planerar att göra kan öka chansen att du kommer att lyckas med det från början. För korta men svåra klättringar vill du se till att du ökar din överkroppsstyrka. Bergsklättring kräver mycket uthållighet, så att bygga styrka är ett måste.
- 2Besök närmaste inomhusklättringsgym. Det enda sättet du säkert vet om det här är något du vill göra är att faktiskt prova. Ta så mycket tid som du behöver första gången; du förväntas inte vara bra direkt, och det kan faktiskt ta flera försök innan du ens kan komma halvvägs upp på väggen. En tålmodig, öppensinnad inställning är den enda man ska ta när man försöker klättra för första gången.
Sportklättring liknar traditionell klättring men tillåter användning av ankare för att gå uppför bergväggen. - 3Se och lär. Medan du är på klättringsgymmet, se hur andra tar sig uppför väggen. Du kan lära dig något du kan använda omedelbart nästa gång du försöker. Försök också ställa frågor. Medklättrare är en värdefull resurs - ofta mer än någonting du hittar online eller i tidningar.
- 4Sök efter lektioner från en utbildad klättrare. Om du är angelägen om att bli bättre snabbt är det verkligen ett bra alternativ att ta lektioner. De flesta klätterväggar erbjuder en expert som kan ge kunskap, expertis och tips om vad du gör bra och vad som behöver förbättras. Var villig att ta de råd som den utbildade klättraren har att erbjuda.
Metod 3 av 3: ta steget
- 1Se till att du har rätt utrustning för en stigning. Detta inkluderar ett bra par klätterskor, en bergsklättringssele, klätterband och rep, en hjälm av högsta kvalitet och krita väskor för att förbättra greppet. Flera andra klättringsspecifika föremål finns tillgängliga, men de flesta är utformade för mer erfarna klättrare.
Detta inkluderar ett bra par klätterskor, en bergsklättringssele, klätterband och rep, en hjälm av högsta kvalitet och krita väskor för att förbättra greppet. - 2Bestäm var och hur du vill klättra. Valet kan faktiskt vara svårt, särskilt om du letar efter rätt balans mellan något som kommer att utmana dig och något som inte gör att du känner dig motlös. Det bästa alternativet skulle vara att välja en stigning där någon annan kommer att följa med dig, både ur säkerhetssynpunkt och som en möjlighet att få feedback.EXPERTTIPS
Jack herrick, guideens grundare, råder första gången klättrare att gå ut med en kompis. För sig själv säger han, "Jag kommer att göra bergsklättringar själv, men bara saker som är väl, långt under min förmånsnivå, de dagar jag känner mig väldigt bra. Att klättra med en partner är definitivt det säkraste sättet att gå.
- 3Klättra upp på berget. Eller kulle. Eller stenvägg. Du har gått från att tänka på det till att göra det. Känna sig stolt!
- Glöm aldrig att det du gör är farligt, även med alla nödvändiga säkerhetsfunktioner på plats. Även de mest erfarna klättrare har slip-ups. Att erkänna den ständiga risken är det bästa sättet att se till att du vidtar alla försiktighetsåtgärder du kan.
Läs också: Hur man målar en BB-pistol?
Frågor och svar
- Hur gammal ska jag vara för att börja bergsklättring?Jag rekommenderar att du inte är under 9 år. Allt beror på bergen. Försök att träna först på en gymnastikklättringsvägg. Klättra inte utan en vuxens övervakning om du är under 18 år.
