Hur man omfamnar misslyckande?

Sluta se misslyckande som ett mått på ditt självvärde — För att omfamna misslyckande, sluta se misslyckande som ett mått på ditt självvärde.

Misslyckande är en oundviklig del av livet. Ibland lär vi oss av våra misstag och ibland vet vi bara inte vad som gick fel. Genom att omfamna misslyckande accepterar du dig själv och din situation som en del av livet. Det är en möjlighet för tillväxt, men det är inte ett mått på din framtid eller ditt självvärde. Medan vissa saker är utom din kontroll går misslyckande och framgång ofta hand i hand - framgång kommer vanligtvis som ett resultat av tidigare misslyckanden. Omfattande misslyckande kan leda till framgång på vägen.

Metod 1 av 4: lära sig att släppa taget

1
Sluta se misslyckande som ett mått på ditt självvärde. Att misslyckas kan leda till sorg och frustration. Kanske förväntade du dig framgång eller känner dig generad över att situationen inte slog ut; misslyckande är dock inte ett mått på ditt värde eller värde som person. Du är inte dum eftersom du misslyckades med en tentamen. Du är inte svag för att du förlorade en karatematch. Använd detta ögonblick för att driva framåt snarare än att ge upp.
- Tro att du är motståndskraftig och kan studsa tillbaka från misslyckande. Ofta är din hårdaste kritiker dig själv.
- Se ditt självvärde genom din förmåga att fortsätta försöka istället för att ge upp.
- Även om du kanske inte är bra på en sak, betyder det inte att du är dålig på allt.
2
Fokusera på vad du gör bra. Efter misslyckande kan du känna att det inte finns något bra med dig. Men i sanning har alla något unikt för dem som de gör bra. Vissa människor är bra lyssnare. Vissa är praktiska för att fixa saker. Vissa är pålitliga. Vissa är konstnärliga.
- Använd det du gör bra till din fördel i framtiden. Även om det är viktigt att förbättra saker om dig själv, är det också viktigt att hålla de goda sakerna starka.
- Undvik alltför negativt tänkande genom att fokusera på de positiva aspekterna av dig själv och ditt liv. Tänk på tre saker som går bra just nu.
3
Sök vägledning från dem du litar på. Låt inte andra bestämma ditt värde och värde. Undvik att lyssna på negativa människor eller de som mobbar dig för att få vad de vill. När du letar efter vägledning, lita på dem som bryr sig om och som är en pålitlig del av ditt liv.
- Vissa vänner eller familj kan erbjuda hälsosam kritik. Undvik att avfärda det, men be dem också att fokusera lika mycket på det positiva som det negativa. Överväg att säga, "Tack så mycket för rådet. Jag tar det till hjärtat. Jag undrade också, ur ditt perspektiv, vilka saker har jag gjort bra?"
- Genom att öppna för att du misslyckas med andra kommer du att känna dig mindre belastad eller ensam. Det kan vara ett mycket viktigt steg för att släppa dina negativa känslor. Chansen är att dessa människor kommer att ha massor av berättelser om sina egna misslyckanden också.
4
Acceptera dina begränsningar. Den enda personen du kan kontrollera är dig själv. Du kanske har tappat en match efter att du av misstag skadats i förväg. Du kan ha skickat in ett teamprojekt som inte uppfyllde förväntningarna eftersom en av dina teammedlemmar inte gjorde jobbet. Ditt företag kan ha misslyckats med att nå sitt mål att betjäna mer än 500 kunder på grund av brist på resurser. Genom att lära dig att skilja vad du kan ändra och vad du inte kan, kan du bättre förstå hur externa saker kan påverka ditt liv.
- Ta detta som ett tillfälle att fokusera på vad du kan göra.
- Till exempel kan det ha varit utom din kontroll att du inte kom till jobbet i tid på grund av extrema väderförhållanden. Ändå kan det ha varit inom din kontroll att du misslyckades med att komma i rätt tid rutinmässigt på grund av tidshantering.
- När du tittar på ett nyligen misslyckat, överväg att skriva ner två listor, sida vid sida. En sida innehåller de saker som du kan ändra om dig själv eller din situation. Den andra sidan inkluderar de yttre krafter som du inte kan kontrollera.
5
Definiera fel som endast tillfälligt. Misslyckande är en förlust, men undvik att se på denna förlust som permanent. Misslyckande sker på olika punkter i våra liv. Dessa punkter är tillfälliga ögonblick eller små ögonblicksbilder i större omfattning av din månad, år eller livstid.
- Genom att se misslyckande som tillfälligt verkar det mindre överväldigande. Det kommer att kännas som en liten kulle snarare än ett enormt berg.
- När något är tillfälligt betyder det att det är mer troligt att det anpassas eller förändras. Således kan misslyckande bli en positiv sak när tiderna förändras.
6
Lär dig att förutse misslyckande. Acceptera att det kan och kommer att hända någon gång. Detta betyder inte att eftersom det finns fel så är det bästa sättet att undvika det att inte göra sitt bästa. Att förutse misslyckande innebär att du har övervägt olika scenarier. Det betyder att du är flexibel med vad som händer - om du lyckas eller misslyckas.
- Tänk på möjligheten att misslyckas i alla situationer. Se det som ett sätt att bli motiverad att vara mer organiserad, mer grundlig och mer engagerad.
- Tänk på scenarierna där du både vinner och misslyckas. Föreställ dig hur du kan reagera. Planera därefter. Fokusera din energi på hur du ska vara positiv och vara motiverad oavsett resultatet.
- Att göra reservplaner kan hjälpa dig att undvika en rädsla för misslyckande. Om du kan förutse misslyckande och ha en plan B och C, kan du mer framgångsrikt möta utsikterna till misslyckande med mindre rädsla.

Kom ihåg detta som ett sätt att omfamna misslyckande: "Det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat alls.".

Metod 2 av 4: hitta inspiration

1
Använd misslyckande som inspiration. Ibland kan misslyckande få dig att arbeta ännu hårdare och ge dig motivation att driva dig vidare. Använd varje misstag som ett sätt att bygga styrka och mod. Genom att omfamna misslyckande blir du mer bekväm med det som en del av ditt liv och arbete.
- Tänk på den svåraste utmaningen du har övervunnit. Använd detta som motivation att du kan övervinna vad som händer nu.
- Använd misslyckande som visdom för framtiden. När du ser tillbaka om en vecka, månad eller ett år framöver kan du känna dig starkare för att ha mött dina misslyckanden.
- Kom ihåg detta som ett sätt att omfamna misslyckande: "Det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat alls."
2
Lära från sina misstag. Vem gör inte misstag någon gång i livet? Medan misstag är saker som händer, handlar det om vad vi lär av dem som betyder något. Vi kan inte ta tillbaka det förflutna, men det betyder inte att historien kommer att upprepa sig.
- Försök att tänka på misstag som experiment. Du vet inte om något fungerar om du inte försöker. Och om du försöker, och det är ett misslyckande, har du nu mer information framåt. Lägg vikten på vad du lärde dig snarare än vad som var. När något inte fungerar blir du mer informerad om vad som kan fungera i framtiden.
- Hitta personer som stöder dig. Lyssna på deras råd om vad du kan lära dig av den här upplevelsen. Om du är i ett idrottslag kan din tränare och medspelare ha användbara råd om vad du ska göra.
- Tänk på hur många kända företagare, uppfinnare, konstnärer och forskare som alla hade misslyckanden innan de lyckades. De lärde sig av sina misstag och fortsatte.
3
Fokusera på hur misslyckande och framgång går hand i hand. Om du aldrig försöker, lyckas du aldrig. Uthållighet är nyckeln till många framgångar. Få människor lyckas med ren tur. Du måste ofta arbeta hårt och undvika att låta andra avgöra ditt öde. Även om dina mått på "framgång" inte alltid kan uppnås, betyder det inte automatiskt att du har misslyckats.
- Många idrottare, forskare och affärsmän kommer alla att berätta samma sak: misslyckande är en del av det som gör dig framgångsrik.
- Du lär dig mer av de hårda misslyckandena än av de enkla framgångarna. Du kommer faktiskt att vara starkare och mer motståndskraftig från dessa misslyckanden.
EXPERTTIPS

Vår experthistoria: "Jag var en gång uppsagd från en start som jag arbetade på, vilket var en tuff upplevelse. Jag hade inte haft särskilt mycket jobb, snarare än att automatiskt söka efter en relaterad roll som gällde min erfarenhet, fokuserade jag på vad jag ville göra istället. Jag slutade med att ändra karriärvägar och bli en livcoach, vilket har gett mig mycket framgång och lycka.

Kan du mer framgångsrikt möta utsikterna till misslyckande med mindre rädsla — Om du kan förutse misslyckande och ha en plan B och C, kan du mer framgångsrikt möta utsikterna till misslyckande med mindre rädsla.

Metod 3 av 4: förbereda dig för nästa gång

1
Fokusera på framtiden snarare än det förflutna. Om du ser misslyckande som en möjlighet att komma närmare ditt mål, blir det något att förvänta dig och till och med förvänta dig. Om du inte misslyckas trycker du antagligen inte tillräckligt mycket.
- Var framtidsorienterad snarare än att dröja vid det förflutna. Medan det förflutna kan hjälpa dig att förstå vad du ska göra bättre, kommer att fixa på tidigare misstag avskräcka dig från att se möjligheterna för framtiden.
- Låt inte rädslan för misslyckande avgöra ditt framtida öde. Tro att viljan att prova nya saker och lära av dem hjälper dig att växa i framtiden.
- Se dina framtida mål som utmaningar. Du kommer sannolikt att hitta större belöning när du gör något svårt snarare än något lätt.
2
Utvärdera vad som fungerade och vad som inte fungerade. Att bedöma vad som hände borde inte handla om dina karaktärsfel. Ta en objektiv titt på vad som hände och fokusera på vad du kan göra bättre för nästa gång. Beroende på situationen, använd dina medarbetare, lagkamrater, vänner och familj för att hjälpa dig att få ett annat perspektiv.
- Granska de utmaningar som uppstod redan före misslyckandet. Låt oss till exempel säga att du hade ett teamprojekt med tre andra personer, och det här projektet misslyckades med att inte uppfylla din lärares eller företagets förväntningar. Bedöm hur teamet kunde ha kommunicerat mer effektivt. Bestäm vilka aspekter av projektet som saknades och hur de kunde ha förbättrats. Utvärdera externa krafter som ditt team inte kunde kontrollera.
- Undvik att skylla på dig själv för alla problem, eller att skylla på andra för ett misstag som du deltog i. Var respektfull mot dig själv och andra oavsett framgång eller misslyckande.
- Denna granskningsprocess bör hjälpa dig att förebygga eller minska misstag i framtiden. Även om det inte är lätt eller roligt att hitta lösningar på dina misstag kan det hjälpa dig att förbereda dig för nästa gång.
3
Äga upp till dina egna fel. Att vara ansvarig för dina handlingar är en beundransvärd kvalitet i livet och på jobbet. Det betyder att du omfamnar din egen del i en svår situation. Att ta ägande av vad du kan göra för att förbättra eller förändra hjälper andra att se dig som en flexibel och motståndskraftig person.
- Genom att ta ägande av dina egna fel visar det att du är mogen.
- Om du undviker att erkänna fel, kan du tappa en möjlighet att gå vidare med ditt arbete, team eller situation. Även om det kan vara obekvämt att erkänna fel, kan det vara värre när du undviker att göra det.

Medan vissa saker är utom din kontroll går misslyckande och framgång ofta hand i hand - framgång kommer vanligtvis som ett resultat av tidigare misslyckanden.

Metod 4 av 4: använder en GRIT-strategi

1
Har tarmar. Var modig. Ta risker. Risk betyder risken för misslyckande. Du måste ha tarmar för att göra saker utanför det som är lätt eller din komfortzon.
- Det tar modet att fråga någon om ett datum. Ge inte upp för att en person säger nej - fråga någon annan du gillar!
- Det tar mod att starta ditt eget företag. Småföretag och nystartade företag har hög risk för misslyckande. Men din produkt kan också leda till det näst bästa.
2
Var motståndskraftig. Att vara motståndskraft innebär förmågan att studsa tillbaka från misslyckande. Du kan känna dig deprimerad eller upprörd över dig själv. Du kanske känner för att ge upp. Men med motståndskraft ser du på den ljusare sidan, eftersom du har dessa tre egenskaper:
- Optimism. Du strävar efter att göra bättre.
- Förtroende. Du tror på dig själv.
- Kreativitet. Du har en plan för hur du kan förbättra.
3
Ta initiativ. När du tar initiativ tvingar du dig själv att göra något som är svårt. Om du deltar i ett teamprojekt och du redan har misslyckats en gång kan du ta initiativ till förbättringar och erkänna fel. På det sättet är du en ledare för dig själv och andra istället för att slå dig själv om situationen.
- Ta reda på vad du kan göra bättre genom att fråga andra om dina styrkor och var det finns utrymme för förbättringar.
- Var ett stöd för de omkring dig. När du hjälper andra kommer du att känna dig mindre som ett misslyckande.
4

Var ihärdig. Uthållighet är nyckeln. Livet handlar om försök och fel. Oavsett om du är i dina studier, karriär eller i ditt personliga liv, kommer du att ha starkhet och klokare för de misslyckanden som ligger framför dig. Det betyder att du inte ger efter.

Tips

Kom ihåg att du inte är den enda som har upplevt misslyckande. Du är inte ensam.

Läs också: Hur kan du hålla fokus när du blir uttråkad när du arbetar mot dina mål?

Hur man omfamnar misslyckande?

Steg

Metod 1 av 4: lära sig att släppa taget

Metod 2 av 4: hitta inspiration

Metod 3 av 4: förbereda dig för nästa gång

Metod 4 av 4: använder en GRIT-strategi

Tips

Frågor och svar

Läs också: