Hur hanterar man att bli borttagen från ditt idrottslag?

Hur får jag sova natten innan jag fick reda på om jag gjorde laget
Hur får jag sova natten innan jag fick reda på om jag gjorde laget?

Att släppas från ditt team kan vara en chock. Det finns massor av svåra känslor som följer med en sådan upplevelse, och det kan vara överväldigande att arbeta sig igenom dem. Med tålamod och stöd kan du klara av det och komma starkare ut på andra sidan.

Del 1 av 3: hantera besvikelse

  1. 1
    Ge dig själv lite tid. Det kan ta ett tag att bearbeta dessa känslor. Även elitidrottare kämpar när de har tappat sin position i ett lag. Att vara upprörd är en normal reaktion. Var tålmodig och var inte hård mot dig själv. Att lära sig att gå framåt efter en förlust är en färdighet som kommer att vara till hjälp hela ditt liv, så ta all den tid du behöver för att komma igenom detta.
  2. 2
    Prata med någon som har gått igenom det. Hitta någon annan som har tappat sin plats i ett lag. Många människor har haft samma upplevelse. Be goda vänner eller familjemedlemmar prata om när de möter det. Lyssna på vad de gick igenom och hur de hanterade det. En förlust som denna kan kännas som världens ände, så få perspektiv från någon som har varit där tidigare.
  3. 3
    Träffa tränaren. Be om inlägg om varför du inte kom in i laget. Detta kan försäkra dig om att det inte var personligt. Tränare måste betrakta laget som en helhet och inte bara en enda spelare. Lyssna på skälen som bidrog till tränarens beslut. Ta reda på om det finns något du kan arbeta med om du bestämmer dig för att försöka igen.

Del 2 av 3: prova nya saker

  1. 1
    Prova en ny aktivitet. Du kanske har varit för upptagen tidigare för att driva de olika klubbarna och sporterna där ute. Ta tillfället i akt att utforska en annan aktivitet som du är intresserad av.
    • Det finns många sätt att vara en del av ett team. Titta på olika sporter och klubbar i ditt område. Fråga vänner vad de tycker om och var öppen för att prova nya saker.
    • Sträva efter andra intressen. Titta på aktiviteter som du alltid har varit nyfiken på. Prova saker som konst, dans eller matlagning. Du kan upptäcka nya talanger!
  2. 2
    Spela din sport på fritidsnivå. Gå med i ett icke-konkurrenskraftigt team för att hålla dig aktiv i sporten. Att spela i ett lag med mindre tryck kan hjälpa dig att avgöra om du fortfarande älskar spelet som du brukade, eller om du är utbränd. Se om du gillar att spela spelet i en lägre stresssituation.
  3. 3
    Fortsätt att stödja teamet. Förlora inte relationer med dina vänner som är på laget, vilket bara får dig att känna dig mer ensam. Håll kontakten med dina lagkamrater. Delta i spel för att heja på dem. Om du bestämmer dig för att vara en del av gruppen, kan du hjälpa till med hjälp av saker som att hålla statistik eller hantera utrustning.
Ska jag stanna hos mina vänner trots att de gjorde laget
Ska jag stanna hos mina vänner trots att de gjorde laget och jag inte?

Del 3 av 3: försöker igen

  1. 1
    Gör en plan för att göra dig redo för försök. Om du bestämmer dig för att du fortfarande älskar din sport och vill försöka igen, gör en konkret plan för att förbättra dina färdigheter. Kolla in böcker och DVD-skivor från biblioteket för att hjälpa dig att arbeta med grunderna i din sport. Fokusera på de områden tränaren nämnde och hitta övningar och övningar som hjälper dig att förbättra. Träna ett träningsschema för att hålla dig på rätt spår.
  2. 2
    Var beredd att prova en annan position. Du kanske tycker att dina färdigheter fungerar bättre i en annan position än du spelade tidigare. Var flexibel om vad du är villig att prova. Du kan till och med ha en annan position mer. Visa att du är fokuserad på hur du bäst kan hjälpa teamet.
  3. 3
    Ge inte upp dig själv. Oavsett om du bestämmer dig för att testa laget igen eller inte, kom ihåg hur mycket du har lärt dig genom denna erfarenhet. Att hitta dig igenom besvikelse gör dig starkare. Fortsätt arbeta för att förbättra, i sport och i livet, och tro på dig själv!
Bra vänner skulle inte göra narr av dig eller lägga ner dig för att de gjorde laget
Bra vänner skulle inte göra narr av dig eller lägga ner dig för att de gjorde laget och du inte.

Tips

  • Överväg att få personlig coachning från en professionell inom din sport så att du kan öka din skicklighetsnivå.
  • Kom ihåg att sport är tänkt att vara kul! De är ett sätt att hålla sig aktiva och interagera med andra som ett team. Du kan få detta från andra aktiviteter och lag, så stressa inte med att bli tappad. Det finns alltid en social liga, en annan sport, ett annat lag eller nästa år.

Varningar

  • Tryck dig inte för långt och försök att komma med på laget. Skador eller utbrändhet hindrar dina framsteg.

Frågor och svar

  • Hur hanterar jag att jag byts ut?
    Ge dig själv lite tid att tänka på varför tränaren ersatte dig. Om du är osäker, fråga din tränare. Bevisa att du förtjänar att vara med på laget. Kom till varje träningspass som är möjligt, träna på din fritid och arbeta så hårt du kan. Du kanske också vill tänka på att byta position, du kanske hittar en som är mer lämplig för din kompetensuppsättning.
  • Ska jag stanna hos mina vänner trots att de gjorde laget och jag inte?
    ja! Enligt min erfarenhet känner du dig ännu mer ensam när du släpper alla dina vänner du hade i laget. Bra vänner skulle inte göra narr av dig eller lägga ner dig för att de gjorde laget och du inte. Överväg att öva med dem för att förbättra och försök igen nästa år, om det är vad du vill göra.
  • Hur får jag sova natten innan jag fick reda på om jag gjorde laget?
    Som en person som har gått igenom detta tidigare, försök att trösta dig själv genom att tänka självsäkra, positiva tankar. Låt inte tanken på att klippas genomtränga ditt sinne eftersom du kan bli orolig och ha fler tankar att du kommer att klippas. Du kan också tänka på ett helt annat ämne och ignorera ämnet helt.
Obesvarade frågor
  • Vad gör jag om jag känner mig ledsen över att jag inte kom in i laget?
  • Varför kan jag inte bara ha förtroendet som alla andra?

Relaterade artiklar
  1. Hur man sträcker sig efter volleyboll?
  2. Hur man spelar hockey?
  3. Hur man gör ett runt om i världen i fotboll?
  4. Hur köper jag hockeyskridskor?
  5. Hur bär man basketskor avslappnad?
  6. Hur stärker du din lutande arm?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail