Hur man gör linolja med keso till Budwig-protokollet?
Blanda linoljan med keso.
FOCC (Flax Oil Cottage Cheese) är huvudkomponenten i Budwig-protokollet och är ganska lätt att göra och ganska god. Bortsett från det är det extremt hälsosamt. Budwig-protokollet utvecklades som en behandling för sjukdom inklusive cancer. Även om det inte i sig är det ett bra komplement till alla hälsoprogram.
- 2 msk keso (ekologisk, icke-pasteuriserad)
- 1 matsked kallpressad, linfröolja
- 1 matsked nymalt gyllene linfrön (mala det)
- 1 tesked honung (lokalt är bättre)
- Ekologisk frukt (valfritt) såsom bananer, frusen frukt färsk frukt
- 1Blanda linoljan med keso. Skaka oljan väl före användning. Processen med detta kallas emulgering. Blanda din keso noggrant med en mixer eller handhållen mixer. Tillsätt honung och linolja till detta för att blanda allt tillsammans.
- Även om det ser ut att det är tillräckligt blandat, kontrollera om det sitter fast vid behållarens sidor (det måste blandas mer). Om processen är klar kommer inte blandningen att fastna på behållarens sidor.
- 2Använd en kaffekvarn (dedikerad till linfröslipning). Mal linfrön till en mycket fin konsistens (ca 10 sekunder). Använd lin inom 20 minuter. Fröna innehåller höga halter av fiber och många vitaminer och mineraler.
- 3Lägg ditt val av ekologisk frukt i en skål och tillsätt keso-blandningen. Strö den malda linen på blandningen.
- 4Blanda allt eller äta det som det är.
- 5Förbättra hälsofördelarna med att äta FOCC. Undvik socker, kött och fetter som smör, margarin och de flesta vegetabiliska oljor.
- Begränsa natriumintaget och använd oblekt havssalt.
- 6Tala med din läkare om du är under vård av en och funderar på att prova budwig-kosten. De kan rekommendera att du inte har linfrö om du har vissa villkor inklusive:
- Tarmproblem, såsom inflammatorisk tarmsjukdom (IBS)
- Diabetes
- Blödning
- Detta recept är för en enda servering. Dubbel eller tredubbla den efter behov; håll det proportionellt.
- Var noga med att linfrön är nymalda. De tappar många av sina näringsämnen inom 20 minuter efter att de mald.
- Att trycka linfrön producerar "linolja" att använda vid matlagning eller som ett kosttillskott.
- Håll blodkaliumnivåerna normala. För mycket kalium är svårt att få och är dödligt, men det är för lite (antingen kan leda till hjärtrytm och hjärtstillestånd / död).
- Detta är också ett hälsosamt tillskott till ditt husdjurs kost. Deras hälsa och päls kan förbättras kraftigt.
- Den Budwig kost innehåller FOCC utvecklats av Dr Johanna Budwig som sade att hon hade bevis i hennes labb att denna kombination kan stoppa cancer växer. Johanna Budwig (30 september 1908 - 19 maj 2003) var en tysk biokemist och författare. Dr Budwig var farmaceut och hade doktorsexamen i fysik och kemi. Baserat på sin forskning om fettsyror utvecklade hon en diet som hon trodde var användbar vid behandling av cancer, inte bevisad av dubbelblinda studier / testning; randomiserade, kontrollerade försök för att vetenskapligt ta reda på om eller hur bra linfrö verkligen fungerar.
Tillsätt honung och linolja till detta för att blanda allt tillsammans.
- Möjliga biverkningar av att ta höga doser linfrö inkluderar:
- Diarre
- Vind / flatulens
- Illamående / illamående
- Tarmstopp (utan tillräckligt med vatten).
- Interaktion med vissa läkemedel om de tas samtidigt som linfrö (stör störningen).
- Blandarbehållare (en som du skulle använda för en stickmixer)
- Stickblandare (nedsänkningsblandare)
- Enhet för slipning av frön (en kaffekvarn fungerar bra)
