Hur man utför en korrekt frontposition i Shotokan Karate?
Förutsatt att du gör en vänster fot framåt, håll din vänstra fot stilla och dra din högra fot mot den.
Ett grundläggande drag som kommer att starta dig på din väg att lära dig Shotokan karate. Detta drag är starkt och låter dig attackera eller försvara i vilken riktning som helst.
Del 1 av 2: gå från färdigt läge till avvecklingsläge
- 1Börja i en avslappnad hållning, shizentai. Se till att du befinner dig i en naturlig, avslappnad hållning.
- Dina fötter ska vara åtskilda från axlar.
- Du ska känna dig avslappnad, men ändå vara redo att röra dig när som helst.
- Håll knäna mjuka, inte låsta och dingla armarna vid dina sidor.
- 2För dina fötter tills de är båda uppradade med varandra. Förutsatt att du gör en vänster fot framåt, håll din vänstra fot stilla och dra din högra fot mot den.
- Din rygg ska vara rak och knäna lite böjda.
- Förbered dig på att blockera genom att flytta din vänstra knytnäve till höger öra och sträcka ut din högra arm / knytnäve.
Utför ett nerblock genom att sopa ner din vänstra knytnäve för att sopa bort en tänkt spark eller låg slag.
Del 2 av 2: gå framåt och blockera
- 1Gå framåt. Flytta ut din vänstra fot tills dina fötter är cirka 3,5 meter (1 m) isär.
- Se till att du slutar med fötterna axelbredd ifrån varandra, annars tappar du balansen.
- Utför ett nerblock genom att sopa ner din vänstra knytnäve för att sopa bort en tänkt spark eller låg slag.
- Rotera din kropp för att få extra kraft. Dra tillbaka din högra knytnäve mot höften; att dra tillbaka (kallas hikite) samtidigt som blocket ger din kropp rätt rotation.
- Spänn din kropp och andas ut när du intar din position. Du slår antagligen inte eller blockerar någonting, men du vill utföra tekniken som om du var.
- Kiai om du vill visa beredskap.
- 2Stå redo eller upprepa från andra sidan.
- Låt en instruktör (eller åtminstone någon som gör karate) titta och vägleda dig.
Läs också: Hur kör man 1600 m spårrelä?
