Hur övar man ett handställ med en vägg?
Du måste sparka upp som om du gör en handstand utan en vägg, men då kommer du på väggen.
Det finns tre olika sätt att lära sig att göra ett handhåll mot en vägg. På ett sätt kommer du att kunna behärska din handstand på nolltid!
Metod 1 av 3: del 1
- 1Stå först vänd bort från väggen. Böj dig och börja gå med fötterna uppför väggen tills din kropp är nästan en rak linje.
- 2Rulla sedan framåt från handstället. Detta steg kan vara svårt för många människor kan du också förvandla dig till en bro.
Metod 2 av 3: del 2
- 1Det andra sättet att göra ett handställ är annorlunda än det första. Du måste sparka upp som om du gör en handstand utan en vägg, men då kommer du på väggen. Gör detta nära väggen.
När du gör det svåraste hjälper det om du trycker huvudet i väggen. - 2Att landa bara sparka ner igen.
Metod 3 av 3: del 3
- 1Det tredje och svåraste sättet är mycket annorlunda. Lägg händerna i ett handspänn från väggen. De ska ha en axelbredd.
- 2Benen ska vara längre ifrån varandra än dina händer.
- 3Luta dig framåt och tryck huvudet mot väggen.
- 4Gör ett litet hopp och försök att lyfta upp benen så att de går ihop.
- 5Att landa, bara sparka ner med benet som gick upp sist.
- 6Ha kul att öva!
- Sträck först innan du försöker göra en handstand för att undvika skador.
- Var inte rädd!
- Ett enkelt sätt är att prova din soffa / stolar men få tillstånd först.
- När du gör det svåraste hjälper det om du trycker huvudet i väggen.
- Värm upp innan du börjar.
- Se till att marken är mjuk.
- Se till att väggen är solid.
Läs också: Hur bota en golfskiva?
