Hur sparar jag bra i fotboll?
Normalt är en reaktionssparning det enda sättet att spara, men ibland kan du göra ett väderkvarndyk.
Någonsin tänkt, "Jag vill göra en riktigt cool räddning i dagens match"? Okej då. Du kommer antagligen vilja läsa det här.
Metod 1 av 3: förspel
- 1Värm upp innan matchen för att göra alla muskler redo att spara.
- Sträcka. Sträck musklerna i dina ben, som är viktigast.
- En enkel uppvärmning som används av även professionella målvakter är detta: Låt en lagkamrat kasta en boll på dig, medan du står mitt i målet. Innan du rör vid bollen måste du röra vid ett inlägg, sedan kan du försöka stoppa det.
- Ett annat bra sätt är att simulera en attack - Låt ett par anfallare spela ner på fältet och långsamt ta sig till dig. Sedan kan de försöka göra mål. Detta ger dig chansen att träna dessa dyk.
- Öva på hand-öga-samordning. Gör detta genom att ha en lagkamrat (som en drop-kick men inte låta den träffa marken) bollen nära dig och försök att fånga den.
- Ett övningsspel före spelet är faktiskt riktigt bra. Du kan öva på alla färdigheter du behöver på planen, så du får många chanser att göra en bra räddning.
En målvakt borde inte behöva tänka på det när de förstår alla typer av räddning och vad var och en är bra för.
Metod 2 av 3: under spelet
- 1Titta på bollen.
- Om du tar bort ögonen för något annat än en snabb blick på målstolparna eller dina spelare kan du tappa ur sikte. Detta kan leda till att en boll lätt glider förbi dig.
- 2Lägg märke till hur det andra laget spelar.
- Är de spela offensiv eller defensiv?
- Du kan se hur de spelar genom att titta på hur de rör sig. Tacklar de ständigt och gör vad de kan för att göra mål? Eller har de fyra försvarare som ständigt försöker stoppa ditt lag? Vissa saker är subtilare, som det andra lagets positionering.
- Om de spelar stötande måste du hålla dig vaken. Målvakter kan inte vara riktigt vaksamma när motståndarlaget gör mål, om de är tillräckligt snabba.
- Om de spelar defensivt, var mer uppmärksam på hur ditt lag är placerat. Det är bättre att inte behöva göra en räddning alls genom att ha dina försvarare i rätt position, särskilt med en defensiv opposition, än att behöva spara varje minut eller så.
- 3Räkna ut de motsatta anfallarnas strategi.
- De kan ständigt korsa varandra eller bara stanna nära och väva bollen genom dina spelare.
- Se hur de rör sig, sparkar bollen, passerar den.
- Har de några specialiteter? Har de en stor spark, eller lurar de sig runt spelare? Saker som detta kan verkligen hjälpa till.
Du kan öva på alla färdigheter du behöver på planen, så du får många chanser att göra en bra räddning.
Metod 3 av 3: spara
- 1Vet när du ska komma ut på spelaren och när du ska vara kvar.
- Det här är svårt att skapa en vägledning för. Att veta när man ska komma ut är mer en instinkt som du kommer att vinna som målvakt.
- Det finns dock ett litet trick. Stänger vinkeln. Om du är tillräckligt snabb, och den är 1 mot 1, kör du för det mesta. Det kommer antingen att skrämma bort spelaren, få dem att hoppa bort från bollen, låta dig plocka upp den, eller så kommer de att sparka och den kommer att gå bred, såvida de inte är riktigt bra på att böja bollen runt någon.
- Att veta när man ska stanna kvar, eller när man ska stänga vinkeln, är ett bra trick att ha i ärmen, för de flesta gånger kommer det att hamna som ett mål som sparats eller som ett mål.
- 2Vet vilken typ av spar du ska göra.
- Det finns fler typer av sparar än bara en dykning. Det finns:
- Blocking Saves: Det här är bara sparar du gör genom att bara blockera bollen. Du gör detta genom att få din kropp framför bollen och försöka fånga den. Om du inte fångar det, behöver du inte oroa dig: Bollen har fortfarande dig i bröstet, du har en ny chans!
- Ground Saves: Det här är när bollen bara glider längs marken. För att göra räddningen dyker du ner på marken och glider i riktning mot bollen. Var försiktig med denna typ av spara; det kan vara farligt om du landar fel.
- Rotation Dive, eller 'Windmill' Dyk: Det här är ett av de svåraste dyk som är kända, för när en boll kommer precis bredvid dig. Normalt är en reaktionssparning det enda sättet att spara, men ibland kan du göra ett väderkvarndyk. Tyngdkraften tillåter dig inte att falla tillräckligt snabbt för att nå en boll precis bredvid dig i tid, så du måste tvinga dig själv till marken. Spara genom att svänga din kropp runt bollen, förhoppningsvis avböja eller fånga den. Var försiktig, för du kan landa fel och skada axeln eller huvudet.
- Diving Save: Detta är en räddning som är för när en boll är i luften och kommer in i målet. Du måste veta vilken väg bollen går och dyka åt den sidan och kasta dig i luften. Dina ben måste vara starka för att få bollen i hörnet, eller få bollen som är lite hög.
- Rolling Ball Save: Denna räddning är bara för när bollen rullar mot dig, inte så hotfullt. För att göra detta rör dig mot bollen och kollapsar till marken med inte tillräckligt med utrymme mellan benen för att få bollen att gå igenom. Du sätter sedan upp bollen med armarna. Denna räddning är inte farlig alls.
- Reaction Kick Save: Den här sparningen är mer instinktiv. Bollen kommer mot dig, och du sparkar ut foten åt sidan, stoppar bollen och rensar den samtidigt. Du behöver inte alltid använda händerna som målvakt. De flesta av de bästa djurhållarna använder en blandning av båda.
- 3Av ett sådant sparande, ta ett beslut.
- Är bollen högt uppåt, åt sidan eller bara långsamt mot dig? En målvakt borde inte behöva tänka på det när de förstår alla typer av räddning och vad var och en är bra för.
Ett annat bra sätt är att simulera en attack - Låt ett par anfallare spela ner på fältet och långsamt ta sig till dig.
- Håll dig lugn och koncentrera - håll fokus på bollen och inte spelaren.
- Träna mycket innan spelet så att du blir varm.
- Var säker hela tiden.
- Känn inte som om du gör ett misstag, det är inte allt ditt fel och du kommer inte att svika laget.
- Försök att skjuta upp spelaren genom att springa ut mot dem. Detta får dem att sparka den vid eller passa till parning. De kan också bara sluta och låta dig få det, för de är rädda.
- Håll dig på tårna i en målvakt.
- Titta på motståndarens ögon när de tar ett straff, det kan ge dig en aning om hur de ska slå.
- Ge aldrig upp.
- Bli inte skadad, ibland kan fotboll vara lite på den farliga sidan.
Läs också: Hur dunkar man?
Frågor och svar
- Hur dyker jag på konstgräs?Du kan dyka på konstgräs på samma sätt som på riktigt gräs. du blir bara inte smutsig. Dessutom tenderar du att glida bättre på konstgräs, så var försiktig så att inte dina klossar gräver in.
- Vad händer om jag blir lobbad?Se till att aldrig överbinda dig. Försök alltid spela mer och vänta på att han ska flytta. Vänta inte för länge; annars kan de korsa det. Om du blir flikad, vänd dig om och spring rakt efter bollen. Om han / hon verkar komma dit snabbare är det alltid säkert att glida tacklingen före bollen. Bakom, och de kan få en frispark!
- Är det sant att du ska kunna hoppa för att dyka?Som målvakt hjälper det att kunna hoppa så att du kan få highballs. Men när du dyker vill du vara låg och i ett inställt läge och sedan komma mot bollen genom att hålla dig låg och skjuta dig själv mot bollen. Så ja, du borde kunna hoppa.
- Vad är positionen för att spara en frispark?Du kan inte spara en frispark. Det är bara målvakten och spelaren som tar sparken. Du kan inte störa dem.
- Hur stoppar jag en-mot-en?En av de bästa sakerna att göra i denna situation är att komma närmare angriparen om han befinner sig i straffområdet.
- Efter att ha fångat bollen, vad ska man normalt göra för att göra bollen spelbar och tillbaka i spelet igen?När målvakten framgångsrikt har räddat bollen kan han / hon kasta bollen till en närliggande lagkamrat, släppsparka bollen uppåt fältet till en lagkamrat, eller, mycket sällan, släppa bollen och dribba upp fältet.
- Vad är de bästa uppvärmningarna att göra?Sträck ut armarna och överkroppen. Fokusera på bollen och inte spelaren. Att göra kalisthenics hjälper dig att lossa din kropp, och då borde du vara bra att gå. Kom ihåg, var inte rädd för att dyka eller utmana angriparen.
- Vad kallar du en räddning med benen?En räddning med dina ben är fortfarande tekniskt en räddning. I själva verket räknas det som en räddning om du stoppar bollen med någon del av din kropp.
- Hur vet jag var de ska sparka?När en spelare tar en straffespark, titta på foten som de planterar precis innan de sparkar (deras sista steg), den riktning som foten pekar på indikerar vilken sida de siktar på.
