Hur man blir en fångare i baseboll?
Hur fortsätter jag att arbeta med armen så att den inte skadas när jag är en fångare i baseboll?
Catchern är kanske den viktigaste defensiva spelaren i ett basebollag. Inte bara catcher guard hem plattan, men catcher arbetar med kanna och andra aktörer för att samordna lagets försvar. I slutändan finns det dock många utmaningar att vara en framgångsrik fångare. Tack och lov, genom att perfekta grunderna för att fånga, positionera dig själv och vara en lagspelare, kommer du att känna ditt jobb som en fångare i baseboll.
Del 1 av 3: positionera dig själv
- 1Huk och placera dina armar. Din normala position hukar bakom hemmet. När du gör detta ska din vänstra fot vara lite framför din högra fot (en tum eller två). Din vänstra arm (gripande arm) ska böjas lite vid armbågen. Undvik att hålla armbågen på insidan av vänster knä.
- Strama över plattan, men blockera inte den. Du bör tillåta en öppen fil till plattan. Den enda gången du kan blockera plattan är när du har bollen i handen.
- 2Håll din handske still. Det är mycket viktigt att du håller din handske så still som möjligt från det att bollen träffar din handske tills domaren ringer. Att flytta handsken till och med något kan orsaka att en bra slag blir en boll.
- 3Håll ögonen på bollen. Under hela tiden måste du hålla ögonen på bollen. Utan att titta på bollen kommer du inte att kunna placera dig på rätt sätt för att fånga bollen. Dessutom kan du riskera att träffas av bollen eller slagträet.
- 4Koppla av din arm. Innan du fångar en boll måste du slappna av i armen. Om armen inte är avslappnad kan bollens inverkan skada dig. När du har kopplat av din arm, fokusera på var bollen är på väg.
- 5Placera armen och vanten. När du har identifierat höjden på vilken bollen närmar sig, bör du placera armen på rätt sätt och öppna vanten. Dessutom:
- Om du vet att kannan är hög, placera armen och handsken högt.
- Du vill flytta hela kroppen för att ta emot tonhöjden (inte bara din handske). Detta hjälper dig att bättre fånga den. Denna taktik är känd som svängande.
- Rör dig inte medan kannan kastar. Du kommer att distrahera dem.
- Om bollen är ett definitivt slag, se till att du sträcker ut armen och fångar den med en rak armbåge.
- 6Justera snabbt till stående och kastläge. För att bäst kasta ut löpare måste du öva dig snabbt från att sitta på huk till dina fötter. Öva på att snabbt studsa från en hukande eller knäläge till en stående position. För att göra detta, använd dina ben för att springa uppåt.
- När du försöker kasta ut en löpare, se till att du använder korrekt mätarbete. Du bör fånga bollen och kråka på plats. Att fånga bollen och sedan ta ett steg och kasta den ger löparen en extra sekund.
- 7Överför bollen från din handske till din kasthand. Efter att ha fångat en boll måste du finpussa dina färdigheter när du överför den till din kasthand så att du kan komma ut löpare. Detta beror på att du snabbt måste leverera en boll som du har fångat till den första, andra eller tredje basmannen (eller andra).
- När du överför bollen från handske till kastande hand, se till att inte ta med dig handsken hela vägen tillbaka till axeln. Du bör fånga bollen, göra ett kvarts varv och ta ut bollen. Om du tar handsken hela vägen tillbaka gör det överföringen mycket svårare och du måste ofta dubbla kopplingen.
En fångare kan hålla masken på under ett spel på tallriken, eller så kan han försiktigt kasta den i dåligt territorium.
Del 2 av 3: fånga bollen
- 1Rama in bollen. Inramning av bollen är en taktik för att göra den så att domaren kan se bollen från en viss vinkel. Inramning används ofta när det kan vara tvetydigt om bollen är en strejk eller inte. Det finns flera tangenter för att inrama en tonhöjd:
- Ge domaren en vy över bollen från den vinkel som gör att den ser ut som en strejk. Gör detta genom att flytta din kropp och händer något. Till exempel, om tonhöjden kan vara en boll eller slå, försök att fånga utsidan av bollen och vrid lätt på handleden när du flyttar armen utåt.
- Flytta armen och handsken några centimeter efter att du har tagit den.
- 2Blockera smutsbollar. Om du tror att en boll kommer att träffa smutsen och studsa måste du snabbt positionera dig för att få bollen. Försök att röra dig lite mot bollen. Dessutom placera dina ben så att du snabbt kan springa mot bollen.
- Du kan behöva sjunka på knä så att du bättre kan luta dig in mot bollen.
- Beroende på bollens bana kan du behöva anka hakan för att skydda nacken.
- Rör dig inte för mycket. Du kan sluta bli träffad av bollen eller fladdermusen.
- 3Skruva upp bollar som bara faller under dig. Precis som med att fånga smutsbollar är det mycket viktigt att skaffa en boll som faller lite under dig. Ju snabbare du får bollen, desto snabbare kan du hindra dina motståndare från att avancera. För att skopa bollen, rör dig mot den och skopa nedåt med din handske och använd din kasthand för att rikta bollen i din handske.
- 4Ta bort hjälmen för att fånga popup-fönster och fouls. När det gäller att fånga popup-fönster och fouls måste du snabbt ta bort hjälmen, stå upp och fånga bollen. Detta är viktigt eftersom det ger dig rörligheten och förmågan att se bollen.
- 5Använd skyltar. Som fångare kommer du att ge handtecken till resten av ditt lag om möjliga defensiva spel. Tecken kan variera, eftersom du inte vill att motsatt lag ska veta vad du ska göra. Några tecken inkluderar:
- Ett finger för en snabb boll, två fingrar för en kurvkula, tre fingrar för en skjutreglage och fyra fingrar eller vippfingrar för en förändring.
Fångaren skyddar inte bara hemmaplan, men catcher arbetar med kannan och andra spelare för att samordna lagets försvar.
Del 3 av 3: Att vara en lagspelare
- 1Samarbeta med kannan. Du och kannan är i grunden ett lag inom det större laget. För att kunna samarbeta ordentligt måste du skapa verklig kommunikation med kannan. Se till att de känner till dina handskyltar. Dessutom vet du vilken typ av bollar din kanna kan kasta bäst.
- 2Skär dina ledaregenskaper. På många sätt är infångaren en defensiv koordinator för laget. Som fångare måste du kunna kommunicera effektivt med dina lagkamrater och skicka signaler till dem under spelet. Du måste också vara stödjande och mentor svagare spelare.
- Prata med dina lagkamrater före matchen.
- Undvik att göra defensiv framgång eller misslyckande om någon person. Uppmuntra allt att arbeta tillsammans som ett team.
- 3Lär dig om dina lagkamrats styrkor och svagheter. För att bli en framgångsrik ledare och fångare måste du observera och prata med dina lagkamrater för att ta reda på deras styrkor och svagheter. Utan att veta dessa kommer du inte att kunna montera ett ordentligt försvar.
- Fokusera din uppmärksamhet på kannor och baskar.
- 4Planera försvaret. Som fångare har du ett stort ansvar för att planera ditt lags försvar. Du kommer att säga in vilka spelare som är på baserna, du kommer att kunna ge dina basmän en känsla av var och vem de ska kasta bollar till och mer. Som ett resultat, ta dig tid att reflektera över ditt övergripande försvar.
Tack och lov, genom att perfekta grunderna för att fånga, positionera dig själv och vara en lagspelare, kommer du att känna ditt jobb som en fångare i baseball.
- Låt din kanna känna mest till alla batterens svagheter.
- Håll reda på räkningen, hur stor ledning en baslöpare har och var redo för en vild tonhöjd eller ett stulet basförsök.
- Kom ihåg var smeten gillar hans platser. Till exempel, om smeten upprepade gånger svänger och missar höga tonhöjder, ring tonhöjd högt för att få en strejk. Om smeten inte kan slå en kurvkula, ring in en kurvkula. En bra fångare kommer ihåg vad som slår en smet.
- Kom inte för nära smeten. Att träffas med fladdermusen är smärtsamt och kan leda till allvarliga skador. Det kommer också att resultera i ett samtal om infångare och en gratis bas för smeten. För att avgöra om du är tillräckligt långt tillbaka bör du kunna sträcka ut armen helt och röra vid baksidan av smetens sko (vänster arm för högerhänt smet, höger arm för vänsterhänt smet).
Läs också: Hur stärker man en cricketbat?
Frågor och svar
- Ska en fångare hålla masken på medan den skyddar hemmaplan när en löpare försöker göra mål?En fångare kan hålla masken på under ett spel på tallriken, eller så kan han försiktigt kasta den i dåligt territorium.
- Om jag är en brottare och behöver gå ner i vikt under lågsäsong, är det bra att fånga eller dåligt?Som fångare vill du vara stor men smidig. Fråga din tränare om din idealvikt.
- Om ingen är på basen, ska jag då sätta min fångande arm på knäet och hålla den lågt?Nej, du borde ha det bakom ryggen om inte din tränare säger något annat.
- Hur kan jag fånga vilda platser?Det är en av de svåraste sakerna en fångare måste göra. Om en tonhöjd är i smutsen, måste fångaren blockera bollen med sin vante eller skyddsutrustning. Om tonhöjden är väldigt hög eller borta från plattan måste fångaren reagera snabbt för att stoppa bollen med sin vanta.
- Vilka övningar kan jag göra för att förbättra den positionen?Knäböj för att stärka knäna. Push-ups och andra armförstärkningsövningar. Öva på att kasta från en hukposition för returkastet till kannan. Gå upp i vikt om möjligt; fångaren måste blockera plattan ibland, vilket innebär att han måste försöka förhindra att löpare gör det till hemplattan, och extra vikt hjälper.
- Vad händer om du saknar bollen helt, finns det ett förfarande?En missad boll är en levande boll. Det är fortfarande i spel, så om det finns några baslöpare då, måste du hämta bollen omedelbart, eftersom löparna är fria att springa till nästa bas när de vill. (Om en löpare avancerar kallas den missade bollen en "passerad boll" - eller en "vild tonhöjd" om den inte anses fångbar.) Om den missade bollen fastnar i backstoppet eller lämnar spelplanen är bollen död, och allt spel slutar. Om det inte finns några baslöpare vid den missade bollen kan du ta dig tid att hämta den.
- Kan en liten ligafångare sätta hjälmen i baslinjen?Nej. Domaren insisterar på att du kastar din hjälm / mask till dåligt territorium om du inte vill bära den eller hålla den under ett spel.
- Är det normalt om mina ben skadar huk medan jag är fångare?Ja. Att fånga är svårt för dina ben och de kommer förmodligen att göra ont. Att öva på fångar-knäböj (hukar ner i 5 sekunder och sedan hoppa upp) ett par gånger om dagen hjälper.
- Hur fortsätter jag att arbeta med armen så att den inte skadas när jag är en fångare i baseboll?Ibland kommer det bara att skada. Berätta det för tränare om det gör ont. Innan en ny tonhöjd, ta en minut, sträck, och fortsätt sedan spela.
- Vad kan jag göra så att jag kan bli en bra fångare?Kunna blockera bollen med din bröstblockeringsplatta och placera din fångstomme på marken med handleden ca 60 grader upp från hemmaplan. Arbeta med din armstyrka och sträck alltid innan. Du borde ha en anständigt stor vanta som fångare. Kom bara ihåg att du har din utrustning för att skydda dig; du bör använda alla dina redskap, helst din bröstblockeringsplatta, för att hålla bollen framför dig. När du håller den bollen inom räckhåll kan du enkelt plocka upp bollen snabbt och skjuta ut en bassteller. Titta bara på några övningsvideor på YouTube!
Obesvarade frågor
- Hur kan jag läsa smeten?
Kommentarer (3)
- Jag lär mig att bli en fångare och nu vet jag allt om vad jag ska göra.
- Den här artikeln hjälpte mig så mycket. Det här är de exakta sätten som min tränare sa till mig att förbättra min skicklighet. Du måste kommunicera till dina lagkamrater. Teamet är som en familj. När du kommunicerar med varandra, älskar varandra och bryr dig om varandra är det starka bandet det bästa sättet att leda dig till framgång.
- Det hjälpte mig att göra detta för ett projekt!
